現代生活步調快，許多人因長期壓力導致健康出問題。醫師劉博仁指出，長期壓力會導致免疫功能下降、內分泌失調、腸胃功能障礙，甚至增加癌症風險。但可以透過心理調適、改善飲食，並搭配運動減輕壓力，身體自然能逐漸回到平衡狀態。
許多慢性疾病都與免疫力有關，中醫師羅珮琳在《健康2.0》節目中指出，過勞、常熬夜、疲倦，代表身體容易發炎，中醫可從舌頭的狀態觀察出來，可以自行按壓穴位改善。氣功老師彥寬同時在節目中分享健脾胃的氣功功法。
梅雨季節來臨，全台「泡番薯」，常待在潮濕的環境，皮膚容易出問題。對此，營養師廖余姍分享了一道簡單的料理，不僅維護心血管、抗發炎，還有防失智、防癌等健康好處。
許多人覺得「運動可以改善任何身體問題」，那可不一定，例如想要皮膚變好，因此瘋狂運動，反而發現皮膚變得紅腫、發炎。營養師解釋，這是因為運動後大量出汗，汗水停留在皮膚上過長時間，而導致的不舒服。
慢性幽門桿菌在亞洲地區盛行率偏高，在台灣有54%的人感染幽門桿菌，由於它和胃癌有直接關係，因此高醫以蒙古沙鼠進行動物實驗發現，雷特氏B菌能夠降低胃發炎的情況。</p>
