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絲瓜布
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影音／宜蘭選戰拚創意！參選人送「鴻禧菇」 蒜頭諧音凍蒜超吸睛
宜蘭九合一選舉選戰氣氛熱絡，各參選人紛紛跳脫傳統思維，推出創意十足的競選小物。有人將「鴻禧菇」與自己名字結合，也有人送出廚房必備的蒜頭，取其「凍蒜」諧音討吉利，更有參選人結合在地農產推出紅茶包和絲瓜布，用人情味拉近與選民的距離。
久坐害腸道蠕動差！醫曝「這時間」排便最順 纖維水分不可少
久坐不動是現代上班族的日常寫照，然而這樣的生活型態不僅會導致身體僵硬、肩頸痠痛，更可能影響下肢循環與腸道健康。物理治療師游小橋分享簡單的辦公室運動，基隆長庚醫院肝膽腸胃科醫師錢政弘則指出久坐會增加大腸癌風險，營養師李婉萍也提供飲食建議，幫助民眾維持腸道順暢。
電鍋底部黑垢難清理？婆媽推薦1全聯神物免百元：乾淨到發亮
電鍋是許多家庭的必備電器，但長期使用後底部容易出現焦黑痕跡，除了不美觀之外，還會影響電鍋的發熱效率，導致更加耗電，近期有網友推薦全聯一款電鍋專用清潔劑，用完電鍋內部瞬間乾淨。
暖爸下廚！女兒見「一鍋纖維質」 網嚇：便祕都好了
清甜的絲瓜，簡單清炒就很好吃，不過台中卻有一名爸爸疑似不會挑絲瓜，竟買了過老、沒人要的絲瓜回家，並煮了一道料理給女兒吃，讓網友看了全笑翻，「正港高纖飲食」、「爸爸真的好有愛哦，連孩子的腸胃清潔都兼顧到了！」
美也瘋阿嬤牌菜瓜布 天然環保帶起流行
傳統天然菜瓜布，最近在美國市場再度流行起來！其實早在二戰之前，天然菜瓜布在美國很流行，但珍珠港事件後，美國封鎖日本貿易，絲瓜布也在美國逐漸消失匿跡，但加州有位農夫種植一整片絲瓜田，專門賣菜瓜布，要把有機又環保的大自然禮物，介紹給當地人。
路肩油漆太滑 成了「騎士殺手」
新竹新埔鎮有一條馬路，被稱為「騎士殺手」，不到1個月就有30幾個人在這裡摔傷；原來事故地點是個大彎道，加上路肩分隔線是才剛刷上的油漆，很滑，經過的人無一倖免，雖然傷勢都不嚴重，不過，民眾已經很火大，拿絲瓜布和清潔劑，想要把白線去除。</p>
【一步一腳印】天然的尚好！ 阿嬤的洗潔粉
林楊月里一個人在廚房忙進忙出，除了三餐，最常煮的是豆漿，她認為營養高對小孩好，自己也常喝，25年前的某一天，她一個不小心讓豆漿溢出來，卻也開啟她另一個人生。林楊月里：「就是它浮出來，到處都是，那平常你要拿沙拉脫來，那一天我就沒有，就用黃豆，這樣擦擦擦，啊，擦得那麼亮喔，那我就一樣一樣試啊，油啦、碗啦、拖地板啦。」 意外發現黃豆竟然有清潔作用，非常驚喜，詢問專家才知道，原來黃豆裡有皂素，是天然的洗潔劑，於是林楊月里開始推廣黃豆洗潔粉，可說是台灣第一人。林楊月里：「連台北地下道的口香糖渣，大家很沒有公德心，吃了就丟，就這樣踏踏踏，滿地黑漆漆，我一個單位一個單位問，結果我送給那個清潔隊去清。」記者：「清起來？」林楊月里：「對啊，清出來，強力膠啊，它會隔離黏黏的東西會隔掉。」 清潔效果令人意想不到，又不傷手，引起一陣黃豆粉風潮，卻也出現負面效應。林楊月里：「以後很多人仿照，他們沒有像我那麼細緻脫皮，沒有脫皮，它會膨脹，會膨脹會阻塞水管。」 林楊月里注重每個細節，腳踏實地經得起考驗，但接下來的問題，阿嬤也束手無策。林楊月里：「做得很好的時候，一個棍子就打下來了，說太肥，會優養化。」 黃豆粉會造成河川優養化，和原先力推環保、不傷環境的訴求背道而馳，這有如晴天霹靂，林楊月里卻沒有就此打住，反而越打擊越堅強，她下定決心要研發無公害的洗潔粉，而既然黃豆粉行不通，她完全放棄，一切從頭來，當時她已經65歲，沒有任何化工相關背景，只憑著受過日本教育會識字，她翻遍清潔劑的各類書籍，試圖找出和黃豆粉一樣的天然皂素。林楊月里：「我第一就選這個叫做碳酸鈉，我們平常做粽子那種碳酸鈉，碳酸鈉我們河洛話說鹼粉，國語說鹼粉，大家知道的是洗淨力最強的東西。」 阿嬤從食品添加物下手，認為能吃下肚就不會危害健康，那麼對環境也應該不會造成傷害，之後又加了2種麵包漂白劑。林楊月里：「食品行說，這個東西就是麵包會白這樣這種東西。」 為了測試洗淨的效果，阿嬤洗鍋子，洗抽油煙機的油網，洗遍家中所有物品，而這還不夠。林楊月里：「火車站的最旁邊一間飲食店，我和我的女兒去吃東西，那個圍兜兜油得要命，我就和她在開玩笑，太太你的圍兜兜我拿回去洗，她說不要了，要丟要丟了，我說我是要研究的，給我拿回去好嗎，她不好意思，就用袋子拿給我。」 3天後，阿嬤把圍裙洗乾淨送還給老闆，還帶了她發明的洗潔粉。林楊月里：「她的地，本人家踩踩得黑漆漆啊，踩得看不見顏色，我蹲下去馬上擦一下，它底色馬上出來，她說你現在在那裡做啊。」 阿嬤的天然洗潔粉，就在這3、4坪大小的空間裡調配，所有原料一起倒入攪拌機，而這台機器還是阿嬤自己設計的，阿嬤的小孩都成家立業、有自己的工作，除了女兒放假會回來幫忙，平日所有工作，都是阿嬤一個人獨立完成，所以東西不能放太高，要伸手就可以拿得到，也不能放地上，阿嬤抱不動，一切以省力為原則，這台推車其實是一張辦公椅，阿嬤搬貨就不用彎腰。林楊月里：「這辦公椅，我買它的二手貨，二手貨蠻好用的，我沒有力氣拉東西，用這個就可以啦，就這樣子想。」 雖然找到天然的配方，但成功之路沒這麼平坦，洗潔粉會咬手，阿嬤想盡法子一再測試，最後決定加植物油，但又是一條漫長的路。林楊月里：「植物油也有比例啊，你用太多太油，用太少沒效果。」 好不容易計算出比例，但洗潔粉加了植物油卻會結球，阿嬤立刻又想了一個辦法。林楊月里：「開始研究就用這樣，這樣子，這樣子篩，這樣篩，產品才會均勻，不然不均勻，有顆粒狀，顆粒狀就不好看。」 不過篩子實在太小了，很耗時，阿嬤又設計了這台機器。林楊月里：「篩過後，就像奶粉的顏色，慢慢會變白啦，會變白啦。」 通過一關又一關的考驗，朋友也主動來幫忙銷售，正當對未來滿懷期待，阿嬤又被當頭棒喝。林楊月里：「老闆拿去的時候糟糕了，車子啦，夏天啦，那個味道都跑出來了，她說這樣我不能做商品化。」記者：「什麼味道？」林楊月里：「就是這種發酵的味道，結果她說糟糕了，這樣子不行啦，哎，那要怎麼辦。」 這回阿嬤真的慌了，不知如何是好，完全沒有對策。林楊月里：「那時候我跑到超市看一下，琳瑯滿目的化學品嗎，我想我能打贏它嗎？我有這個自信嗎？我自己問我自己，有，因為我這個是沒有公害的，一定我要弄成功，我可以救大家。」</p>
【善耕台灣】教導弱勢童 魔鬼教頭練出11小鐵人
你童年時有沒有一些別人沒有的美好經驗？一位7年級的魔鬼教頭大哥哥，決定給他所陪伴輔導的山區弱勢學童們，一個難忘回憶，他們自己種絲瓜賣絲瓜籌款，苦練3年，完成了對自己的承諾：230公里三峽到南投的單車長征，加上泳渡日月潭！</p>