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筋膜釋放
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OSIM 領航養身科技新地標！ 強勢進駐全台三大話題商場，以科技養身重新定義質感生活
健康科技領導品牌 OSIM 展現強大品牌實力，精準進駐全台三大話題地標：台北大巨蛋商圈「遠東 Garden City」、台中「漢神洲際購物中心」，以及桃園「華泰 OUTLET」—三點齊發盛大開幕。走進OSIM 全新門市，不只是一間按摩椅展示空間，而是踏入一個以「科技質感生活提案」為核心理念精心打造的感官世界。溫暖的氛圍、充滿科技互動的設計語言、以及隨處可感受到的生活質感細節，共同勾勒出一種嶄新的當代養身想像。旨在現代繁忙的休閒娛樂與購物行程中，OSIM提供一個結合溫暖氛圍與頂尖互動科技的「養身充電站」，讓放鬆不只是休息，更是點亮生活的驚喜時刻。
髮量少怎辦？女星曝「生髮穴位」刮痧法！步驟超簡單
最近不少人開始關注「頭皮按摩保養」，因為髮量、髮質其實和頭皮狀態息息相關！像名模林可彤就分享，自己會透過日常按摩與刮痧，幫助放鬆頭皮、改善緊繃感，甚至讓髮量狀態更穩定！
腰痠竟是腳踝害的？醫揭「NG走路」恐傷脊椎 3招找回健康
每天都在走路，你確定自己「走對」了嗎？很多人腰痠背痛、體力差、核心練不起來，都以為是年紀大或運動不足；中醫師林冠良指出，其實這些問題的根源，可能都藏在最容易被忽略的「腳踝」裡！該如何從「好好走路」找回健康？
你也「上班過敏」嗎？開工就腰痠落枕 醫：1狀態最易被忽略
你是否有身體平時都好好的，可一坐回辦公桌就開始落枕、腰痠背痛的經驗？復健科醫師李炎諭指出，除了常見的姿勢不良因素外，「工作壓力」本身就是導致痠痛的隱形殺手，龐大的壓力會讓身體像「對上班過敏」，出現各種痠痛不適，這時快用3招，輕鬆擊退職場痠痛。
過年開車、打牌坐出病？鬆筋不求人 醫揭必按穴位、6招伸展術
過年期間不少人久坐追劇、打麻將，動輒就半天，甚至連假長途開車，長時間維持固定姿勢已成為健康的無形殺手，馬光中醫診所醫師王維瀚提醒，當肌肉與筋膜長期緊繃收縮，會產生特定的「激痛點」，也就是按摩時常說的「氣結」，一旦氣血運行受阻，身體就會陷入「不通則痛」的循環。
「頭皮按摩」能抗老！趙露思每日梳頭100下 同步按出濃密髮量
我們每天都會梳頭，但你有認真「按摩頭皮」嗎？其實，頭皮老化速度是臉部的 6 倍！長期曝曬紫外線、油脂累積、壓力大、血液循環差，都會讓頭皮膠原蛋白流失、彈性下降，進而出現白髮、掉髮、扁塌，甚至臉部下垂等問題。因此除了定期頭皮養護，「按摩」更是抗老關鍵。像趙露思就曾分享，她每天睡前會用「按摩木梳」梳頭 100 下，這個簡單習慣，正是她擁有濃密髮量的小秘訣之一！
「4大感染源」恐引發敗血症！醫：免疫力差者成高風險族群
敗血症是一種嚴重威脅生命的疾病，台灣每年約有11萬人罹患，重症死亡率高達五成。醫師指出，敗血症並非獨立疾病，而是多種感染的併發症，包括泌尿道感染、腸胃道感染、呼吸道感染及外傷感染等都可能引發。全球數據顯示，敗血症造成的死亡人數占全球總死亡人數的1/5，超過癌症，成為沉默的超級殺手。高風險族群包括老年人、慢性病患者及免疫力低下者，而一般健康的中壯年人若暴露於污染環境也應提高警覺。
常常腰酸背痛？網友最常喊痛的10大生活習慣 愛翹腳也中招
你是不是也常有這種感覺？早上坐在辦公室打電腦，下午提公文、拿筆電、通勤又穿高跟鞋，晚上滑手機追劇或彎腰打掃房間，一整天下來，肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳發麻或不小心閃到腰、扭到腳，身體就像「被鎖住」一樣動彈不得。別以為只是小毛病，這些日常動作，其實正悄悄讓肌肉長期緊繃、血液循環變差，痠、麻、痛不知不覺變成「日常痛感」。
手痛不是小事！60歲婦數錢數出媽媽手 醫點名「5職業」須注意
一名60歲婦人在宮廟擔任會計三十餘年，數鈔票事她每日的例行公事，幾年前罹患過「腕隧道症候群」，今年春節再度手痛，就醫竟罹患「媽媽手」。對此，醫生也提醒，媽媽手不只會出現在家庭主婦身上，有「五職業」為高風險族群，也必須注意。
45歲「民進黨小鋼炮」病逝！蜂窩性組織炎惡化 9類人高危險
民進黨南投縣黨部前執行長曾琮愷憑藉犀利的言論，有「南投小鋼炮」的稱號，先前因蜂窩性組織炎住院，近日病情急轉直下，一度需靠葉克膜維持生命。最終不敵病魔，11日晚間過世，享年45歲。醫生示警，有9類人是蜂窩性組織炎的高危險族群，務必多加注意。
壽司郎必點TOP 1不是鮭魚！網友狂推10大排名出爐
你有沒有這種經驗？走進壽司郎，還沒坐熱椅子，眼睛就被閃亮亮的壽司勾走了魂。入口即化的黑鮪魚大腹、像大理石一樣美的鮭魚油花、打開冒熱氣香噴噴的茶碗蒸、香酥誘人的黃金脆薯，這就是壽司郎的魅力：色香味全面開炸，一口接一口根本停不下來！壽司郎不是只有壽司，是將日本美食濃縮成一場琳瑯滿目的嘉年華，看那鮮紅的鮪魚握壽司、晶瑩剔透的鮭魚卵軍艦，順著輸送帶走紅毯出場！甜點控絕不能錯過配色繽紛、奶香四溢的聖代系列，偶爾還有期間限定、聯名活動，不點你真的會後悔三天三夜。視覺爽、香氣強、滋味滿分！壽司郎秉持日系職人精神，兼具高CP值的美味，難怪總是擠滿老饕透過輿情分析軟體，帶你進入它的美味宇宙，揭曉十大壽司郎必點品項，趕快收藏這份必吃清單，保證吃完你也會心甘情願說出：「再來一盤！」No.10 牛肉打破日式壽司只點海鮮的印象，壽司郎的鹽味牛排與甜醬烤牛肉也相當受歡迎，尤其只要你點過一次「鹽味牛排」，就會愛上那種介於壽司與燒肉之間的幸福感！牛肉薄切、略帶油花，嫩熟的模樣讓人口水直流，展開鋪在握壽司上，一口咬下，香氣先衝擊味蕾，接著是牛肉本身的甜味與油脂溫潤，搭配底下的醋飯，整體風味層層堆疊，絕對是肉控天堂。壽司郎曾在官方臉書貼出老饕隱藏吃法，點⼀碗辣味噌拉麵，麵吃完後將鹽味牛排壽司放入湯中，讓肉片、米飯、湯頭完美結合。這道不只適合第一次來壽司郎的人嘗鮮，也非常適合不敢吃生食、又想參與壽司饗宴的朋友。有網友稱讚，「肉很大片就滿足」、「吃得出油脂的香甜， 是一盤幸福到眼睛會瞇起來的口味」。No.9 拉麵你沒聽錯，在壽司專賣店吃拉麵不但不奇怪，還超、級、值得！麵條選用的是略帶Q勁的細直麵，彈性十足、不易軟爛，能牢牢吸附湯汁，菜單常駐品項有叉燒豚骨、辣味噌，不時會有各種口味的拉麵、沾麵輪番上場，絕對滿足到爆！日前就有與日本兵庫縣尼崎市人氣話題名店「拉麵專門和海」合作，推出熱銷的「和海雞鹽拉麵」，湯底以雞湯融合魚介海鮮，配上舒肥雞胸叉燒、海苔，撒上蔥花，濃醇鹹香超療癒，吸引網友期待之後還會有什麼樣的新口味。有熱愛壽司郎拉麵的網友吶喊，「我好愛壽司郎的柚子雞白湯拉麵，可惜活動過就沒有了，生前想吃最後一次結果撲空，帶著滿滿的遺憾上產檯」、「海膽沾麵⋯⋯⋯我一次吃了五碗」、「第一推明太子拌麵！第二推辣味噌」。No.8 鮭魚卵如果你是視覺系美食愛好者，那這道「夢幻軍艦」就是你要的！晶瑩剔透的鮭魚卵，在壽司台上宛如閃閃發光的珠寶，顆顆飽滿圓潤、橘紅發亮，不只賣相無敵，吃進嘴裡更是鮮香爆表，一咬就「啵」地釋放濃厚海味，多汁爆發讓人忍不住眼睛一亮，味蕾瞬間啟動狂歡模式！壽司郎的鮭魚卵軍艦壽司，採用品質穩定的新鮮魚卵，海味足卻不過鹹，搭配剛好的醋飯與海苔包覆，層次感豐富。許多饕客喜歡搭配少許醬油與一點點哇沙米，增加鹹香與刺激感；單吃原味也非常出色，能完整感受到細膩油脂與清爽尾韻。更棒的是，偶爾有爆量推薦或與其他食材（如鮭魚、干貝、白子）結合的升級版，甚至還有可吃到筋膜的品項，建議看到就要立刻動手，把整片大海的精華納入腹中！網友大讚「北海道產鮭魚卵60元，朋友覺得是本次第一」、「鮭魚卵筋膜好吃」、「父親節檔期的海膽鮭魚卵烤牛肉、大草蝦天婦羅很好吃」。No.7 茶碗蒸蘊含日式靈魂的茶碗蒸，經過職人細火慢蒸，蛋體滑順如布丁，吃起來細緻到幾乎可以「用吸的」，搭配鹹淡適中柴魚高湯，充滿深層鮮味。整碗蒸蛋浸潤在一層柔和的海味裡，每一口都令人安心、療癒，食客推薦，「快來吃爆茶碗蒸吧！太喜歡了，必點必點」、「壽司郎的茶碗蒸跟甜點好吃」。裡頭的餡料超有誠意！基本款有貝柱、鮮蝦、雞肉及香菇等經典美味，每一口挖下去都能挖到「新風景」，有時還能碰到季節食材，許多家庭客、長輩或怕生食的人，就靠它打開對壽司郎的第一個好感度。最驚喜的是，茶碗蒸除了熱食，還有冷製的可供選擇；如果你想在一連串大魚大肉之間，來點溫柔的撫慰，茶碗蒸絕對是壽司郎菜單上那道最溫暖的存在。No.6 薯條這份人氣超高的「黃金脆薯」，外皮金黃酥脆，內芯鬆軟綿密，吃起來完全沒有油耗味，是讓無數大人、小孩為之一亮的神來之筆，好吃到甚至讓網友將壽司郎戲稱為「被壽司耽誤的速食店」。PTT、Threads有網友發問「壽司郎最頂的是薯條嗎」，提到自己本來還想說，來壽司郎吃什麼薯條？結果一吃不得了，「剛炸好的帶皮薯條好吃酥脆又不會太鹹」，贏過許多速食店，吸引一票死忠粉絲留言，「真的很好吃，細薯條現在不多見」、「壽司郎的炸物真的好吃」、「薯條，炸蝦，炸的都好吃」。No.5 蟹在壽司郎，蟹絕對是低調中的奢華代表！人氣超高的蟹膏軍艦、蟹肉蟹膏軍艦，濃郁綿滑，一入口就如海風般在舌尖炸開，味道鹹香而不腥，尾韻還帶點奶油般的圓潤感，搭配醋飯與酥脆海苔，完全是壽司界的隱藏王者；還有極上蟹肉棒、洋蔥蟹肉棒、蟹棒天婦羅等，每一款都展現出海味的鮮與濃，讓人一吃就上癮。一到吃蟹的季節，在壽司郎用餐絕不要錯過期間限定的蟹味料理，原來平價壽司也可以體驗奢華感！今年1月的年末感謝祭、螃蟹季，就有大生松葉蟹腿、蟹膏蟹肉、爆量3種海味軍艦、紅雪蟹疊疊樂、水煮松葉蟹等，螃蟹奶油可樂餅、濃厚蟹肉味噌拉麵也回歸，每口都是滿滿的蟹肉鮮甜，引發網友熱烈討論，「想去吃了」、「又有大的炸蟹肉棒」、「很美味哦」、「好幸福，蟹蟹你」。No.4 蝦蝦類壽司在壽司郎的魅力，可以和熱銷的鮭魚一較高下！他們家的蝦品項選擇豐富，基本款的「鮮蝦握壽司」、「甜蝦握壽司」、「生蝦握壽司」先點一輪；大尾爽吃的「赤蝦」口感彈牙，一入口滿足感直線上升；愛吃炸蝦的人必點「鮮蝦天滿滿」，還有「炸蝦酪梨卷」用炸蝦搭配壽司飯與特製醬料，超級過癮！許多網友提到，開場一定會先點綜合蝦3貫（生蝦、鮮蝦、赤蝦各1）或鮮蝦3貫（甜蝦、鮮蝦、赤蝦各1）來滿足味蕾。若你偏好生食口感，甜蝦、赤蝦就是夢幻逸品，蝦身晶瑩剔透、入口即化，尾韻甚至帶點甘味，讓人忍不住閉眼回味，想要不同嘗試，也可試試炙燒版本，表面用高溫火槍炙燒過後，蝦的甜味獲得提升。網友提到，「蝦子類的依舊新鮮好吃，甜蝦蠻甜的，大蝦口感Q彈脆口」、「每次必點三種蝦子壽司，真的很新鮮美味」、「覺得甜甜的好吃」、「壽司郎赤蝦真的表現蠻優秀的，很大一隻」。No.3 鮪魚、黑鮪魚如果說鮭魚是壽司界的全民偶像，那鮪魚絕對就是老饕心中的王牌巨星。每一款鮪魚系列都能吃出層次分明、如絲綢般滑順的奢華口感。尤其是黑鮪魚，更是愛海鮮者視為珍品的夢幻等級食材！鮪魚帶有濃郁魚香，適合想品嚐原味的人；進階一點可選擇「黑鮪魚中腹」開始出現油脂，吃起來柔滑潤口，彷彿在口中化成醇厚鮮甜；到了最高等級的「黑鮪魚大腹」，油花美得像大理石，放進嘴裡只需一秒就能感受它的綿密與融化，那瞬間，就像有人按下慢動作播放鍵，一切都只剩下這口魚的幸福感。網友推薦，「鮪魚真的很甜」、「鮪魚拼盤好吃，隨餐贈送透卡超想要，好多門市賣到鮪魚缺貨」、「直接殺到壽司郎，一次4盤4盤的點大腹自由」、「黑鮪魚大腹真的蠻好吃的」。壽司郎會依照產季推出不同部位與價格的鮪魚產品，只要有「黑鮪魚」三個字出現，幾乎都是熱門秒殺。每次來都可以碰碰運氣，有時候還會遇到「限量升級」或「限定雙拼」，讓你一次吃到兩種部位，幸福感雙倍！No.2 鮭魚鮭魚控舉手！說到壽司郎最不能錯過的經典品項，鮭魚絕對是許多人心中的No.1！不管是鮭魚、鮭魚腹、炙烤鮭魚肚、炙燒起司鮭魚、炙燒明太子鮭魚、生鮭魚、炙烤鹽味生鮭等壽司品項，都吃得到豐盈油脂、入口即化的口感；就算不想吃飯，也可以來一盤鮭魚刺身，口味親民、品質穩定、不容易踩雷，讓人忍不住一盤接一盤。其中最讓人驚艷的，莫過於「炙燒起司鮭魚握壽司」——鮭魚本身的鮮甜透過炙燒釋放出濃郁香氣，搭配濃滑的起司醬，迎接奶香與油脂的雙重交融，咀嚼間還帶有微微焦香，直接勾魂。如果你偏好原汁原味，那「生鮭魚握壽司」就是你的首選，色澤橘紅、油花分布如大理石般細膩，一入口就能感受到魚肉細緻的纖維，濃厚魚香與醋飯融合，真的是會讓人默默閉眼感受的美味。鮭魚老饕們推薦，「壽司推薦鮭魚，很嫩」、「我都先拿鮭魚三盤」、「各位鮭魚控們快準備好肚子」、「生鮭魚、鮮蝦三貫是每次的必吃品項」。No.1 聖代、霜淇淋別以為美味只有壽司，甜點控的最愛其實早就稱霸全場！北海道牛奶霜淇淋香濃滑順，濃郁的乳脂香在舌尖慢慢化開，完全不輸專業冰品店的水準；愛吃茶類的饕客別錯過丸久小山園焙茶口味，許多茶控大讚「壽司郎的焙茶冰淇淋非常好吃」、「充滿焙茶獨有的煎焙茶香， 濃郁又香甜」、「推薦吃一半再加旁邊的抹茶粉」。Dcard上有卡友發文笑稱，「壽司郎真的是被壽司耽誤的甜點店」，提到草莓巧克力聖代基底是牛奶霜淇淋，再淋上酸甜草莓醬，疊上味道濃郁的巧克力蛋糕與碎片，層次很豐富，這款聖代奪下2023年壽司郎人氣甜點冠軍，足見其超高人氣。每隔一段時間推出不同的甜點、冰品，聖代經過精心設計，底層、中層、上層各有千秋，打造出一杯杯令人驚喜的甜蜜寶盒，獲得網友一片好評，「跟辻利茶舗聯手推出的抹茶可麗餅、抹茶芒果聖代真的很可以」、「壽司郎六周年創業祭跟cama café合作夏日甜品咖啡芒果聖代」、「香菇巧克力焦糖聖代，巧克力香菇的柄是餅乾，蠻脆的，下面還有鬆軟的蛋糕跟巧克力布丁，搭配的蠻好的」。壽司郎自2018年登台，展開第1家旗艦店，每年都會舉辦「創業祭」，推出不同的期間限定菜色、超優惠的折扣，甚至還有重磅聯名商品，今年將迎來7周年特別活動，值得期待！
小禎突Po上空照！分享「家暴般治療法」 神效搞定骨盆前傾
藝人小禎（胡盈禎）經常透過社群媒體和她的粉絲分享生活點滴。日前，她突然在網上拋出了一張引人注目的「上空照」，展示出她健康而結實的身材曲線。但這張照片背後卻乘載著困擾她超過20年的舊傷，她自爆彷彿歷經「家暴般」的治療過程，不過，最終的奇蹟效果，讓她不禁感慨：「真的太不可思議了！」小禎自爆靠撥筋拯救20年舊疾
男歌手運動過度罹肌膜炎「險拄拐杖」！醫揭1招舒緩疼痛
57歲男歌手邰正宵自曝前陣子因運動過度，罹患筋膜炎，甚至一度痛到差點要使用拐杖走路，所幸經過治療，目前已無大礙。專家表示，筋膜炎全身都有可能發生，建議民眾平常可以這樣緩解筋膜炎。邰正宵在90年代曾以《999朵玫瑰》走紅大街小巷，又被稱為玫瑰王子，最近他睽違8年推出新專輯，並舉辦簽唱會，只是他說，前陣子因為過度運動罹患了筋膜炎，差點要用拐杖走路，幸好經過2個月積極治療並搭配筋膜槍使用，已經痊癒，「現在很珍惜健康，感謝大家關心，快樂開心是現階段最重要的任務。」邰正宵曾分享，自己每周最少會運動3次，最常做的運動是騎腳車跟跳繩，也很喜歡散步走路，而且早上起床會跳繩500下，認為運動是抒壓和釋放情緒最好的方法。足底筋膜炎堪稱「健康病」雖然邰正宵並未明確說明是身體哪處發生筋膜炎，但復健科醫師潘健理曾表示，筋膜在全身無所不在，以足底筋膜炎來說，運動風盛行之下，許多人跑半馬、全馬後，因為不斷挑戰自己，結果導致發作，可說是「健康病」。人體的筋膜就像一個網子，可說是「四通八達、環環相扣、外柔內剛、軟硬兼施」，也就是說，筋膜是從頭到腳連在一起，甚至連內臟、血管、神經旁邊都有筋膜，可以想像人體所有組織器官，都有筋膜存在。足底筋膜炎治療不過說到筋膜炎，大家最熟悉的還是「足底筋膜炎」，也有不少人曾受足底筋膜炎之苦，到底該如何治療足底筋膜炎？衛福部台中醫院復健科醫師王培任曾說明，病患應多休息，並利用按摩球放鬆足底筋膜。另外，體重會加重足底筋膜負荷，建議肥胖族群務必減重，減緩足弓疼痛。足底筋膜炎緩解方法至於足底筋膜炎疼痛時，是要做伸展運動嗎？物理治療師王文妤曾指出，想要讓足底筋膜炎趕快不痛，應該要做的不是伸展運動，而是高負荷運動。2015年曾有研究找來48名患有足底筋膜炎患者，並將其分為伸展組及高負荷運動組，追蹤12個月期間，觀察患者疼痛、足部功能等改變。結果顯示，高負荷力量訓練可能有助於更快減輕疼痛和改善功能。王文妤說明，研究引用文獻，建議高負荷的運動可以做負重踮腳尖運動，每2天1次，每組10至12次，共4組。一個月後加重量，每組8至10次，共5組，維持3個月。一開始可以兩腳一起，最好可以練到單腳就能做完運動。王文妤提醒，足底筋膜炎若發作疼痛一段時間，務必趕快就醫，避免拖延成慢性疼痛，治療就會變得更加複雜。◎ 資料來源／潘健理醫師．王培任醫師．王文妤物理治療師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
沈玉琳好興奮！釋放費洛蒙「溫暖Melody」 生日6大禮感動她
沈玉琳今（11）日趁TVBS《11點熱吵店》錄影空檔，特別為好搭檔Melody提前慶生，除端上生日蛋糕，事前更絞盡腦汁準備了6樣禮物製成「戳戳樂」，要讓Melody有難忘的生日。6樣禮物中，其中有一樣是胸前印有「Melody」的白色帽T，沈玉琳笑說：「為了讓妳有隨時被我擁抱的感覺，送妳之前我穿了3天。」滿心期待的Melody一聽嫌棄到不行，直接伸長手臂，作勢將衣服拿開，互動相當逗趣。
肩頸痠痛小心！竟長12公分腫瘤 醫警告「痛這手」恐肝癌
藝人可藍的老公肩頸僵硬以為太累，沒想到暈倒才發現是腦瘤開刀，甚至還有國中生肩頸疼痛多久，也是腦幹長了12公分的脊髓瘤！醫師提醒，不只是腦瘤，中風、心臟病發等許多疾病都可能併發肩頸僵硬或痠痛症狀。骨科醫師教一招自己在家就可做的鬆筋法放鬆肌筋膜，如果都沒有效，趕快去檢查，可能真的有潛在疾病！
婦女癌症死亡率第3名！乳癌危險因子曝光 2防治法必看
藝人朱芯儀結婚生子後少有新作，但仍會在節目上露臉，昨（8）天是38婦女節，朱芯儀在臉書上架影片「芯情日記Chu’s Diary」，分享首次面對乳癌的心路歷程。