秋季養肺看這篇！中醫授「4撇步」輕鬆做 咳不停按2穴位秒緩解
秋分將近，忽冷忽熱的氣候，使肺部健康成為關注焦點。中醫師指出，在中醫理論中，秋季屬肺，此時應特別注重養肺，醫師提供4個關鍵策略，幫助民眾在秋季保護嬌嫩的肺臟，維持身體健康。適當運動增強心肺功能中醫師艾莉絲指出，適當的運動可以有效增強心肺功能。她提到，每次慢跑20至30分鐘，能夠促進血液循環，增強免疫力。此外，太極拳等傳統運動也是不錯的選擇，其緩慢柔和的動作能夠調節呼吸，增強體質。艾莉絲還建議，每天進行深呼吸練習，有助於增加肺活量，改善呼吸系統功能。按摩2穴位 緩解咳嗽喉痛針對秋季常見的咳嗽和喉嚨痛等問題，艾莉絲提到，可按摩2穴位來養生，如天突穴，位於頸部前正中線上，胸骨上窩中央，用指尖輕輕按壓每次3至5分鐘，有助於緩解咳嗽和喉嚨痛；還有足三里穴，位於小腿前外側，髕骨下緣三寸處，用拇指按壓每次3至5分鐘，可增強免疫力，改善消化系統
2024/09/18｜健康
