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祛濕涼補
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冬至進補注意！湯圓難消化、薑母鴨易上火 中醫師曝解方
又到了冬至吃湯圓、薑母鴨的時候，不過中醫師提醒，糯米製成的湯圓不易消化，建議加入陳皮、生薑等食材熬煮，幫助促進消化，還能補養氣血。而想要吃薑母鴨的民眾，也要注意1訣竅，才能正確進補，健康一整年。冬至精心調養 祛病延年一整年冬至是一年中白天最短、夜晚最長的一天，經過冬至之後，白日漸長，夜晚漸短。TFC臺北生殖中心中醫師李和蓁表示，中醫更有「冬至一陽生」的說法，也就是說，冬至是人體「陽氣初動」的重要節氣，象徵一年新氣的開始，若把握此時精心調養，更有助新的一年祛病延年。冬至吃湯圓加2物一起煮助消化「吃湯圓長一歲」是台灣冬至的習俗之一，不過，由糯米製成的湯圓不易消化。李和蓁建議，民眾吃湯圓可以加入桂圓、紅棗、陳皮、生薑等食材熬煮，桂圓補血、紅棗補脾氣，陳皮、生薑則調理胃部、助消化，若加入這些食材，不僅可以補氣養血，同時還可減少湯圓造成的消化不良；若擔心糖分攝取過多，甜湯湯底也可換成牛奶、豆漿等。冬至吃薑母鴨祕訣除了湯圓，民眾在冬至也喜歡吃薑母鴨進補。李和蓁提醒，今年算是暖冬，一般民眾若要進補，建議「平補」即可，使用平性藥材、食材烹調，不使用熱性藥材，尤其體質燥熱者，若要吃薑母鴨，最好麻油、薑、米酒分量減半，以免上火得不償失。也推薦多吃豆類（豆漿、豆腐等）、山藥、蓮子、芡實、玉竹、杜仲等，像是四神湯、杜仲烏骨雞湯、銀耳蓮子湯等都不錯。若要備孕養卵，則可以食用黑豆、黑芝麻、黑木耳杜仲茶、雞蛋、紅棗、枸杞等滋陰食物。進補要看體質進補大原則要看個人體質！李和蓁提醒，體質分為寒、熱、虛、實等四類，體質濕熱者可用涼補取代，避免過補導致上火，出現痘痘、便祕等症狀；而虛寒體質仍可以溫補方式養生。若對自己體質不確定，建議先行諮詢專業中醫師，以免補錯更傷身。◎ 資料來源／TFC診所原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載】
蚊子耳邊飛不停！一票激推全聯「防蚊神器」：不嗆鼻秒滅蚊
隨著夏天腳步越來越近，蚊子也開始活躍起來，其中「防蚊」也成為許多人的煩惱。若門窗沒有關好更容易引來蚊子入侵，影響睡眠品質。近期就有網友發現全聯「一款電蚊香」正在特價，不僅沒有太濃烈的味道，甚至有定時功能可自動關閉，讓不少人紛紛購入大讚「超好用」。更多新聞：一名女網友在「我愛全聯-好物老實説」臉書社團發文表示，前幾天睡覺時，有隻蚊子在耳邊飛來飛去，讓她感到非常崩潰。後來在全聯發現一款液體電蚊香正在特價，她買了好幾組回家使用，直言「現在每個房間都插一組電蚊香液，晚上終於不用跟蚊子大戰」。更多新聞：同時，原PO提到這款電蚊香器正在特價中，推薦大家可以入手。對此，其他網友紛紛留言讚同「電蚊香液方便，又好用。 省時會回購。推」、「大推這款，有效又沒味道」、「有定時裝置，電液無香味不嗆鼻防蚊效果佳」、「家中正好缺貨，來去買。電蚊香液無色、無味，長效滅蚊，好用」、「這個我家有，真的太好用了」、「方便又能驅蚊」、「還在聽蚊子唱歌嗎？使用這牌蚊香液讓牠閉嘴喔~現在優惠中」、「現在固定睡前使用，因為可以設定時間。設定好睡覺前自動關閉，真方便就再也不怕開整晚」。
立夏來了！習俗吃「豬腳麵線」孝敬父母 1消暑食材祛濕涼補
時序即將進入夏季，5/5周日就是今年的「立夏」，台灣俗諺「入夏補老父」，被稱是台版的父親節，出嫁的女兒會買豬腳、大麵孝敬父母，或在立夏日吃「蒲仔麵」。中醫師說明，入夏多吃瓜類食材，是消暑涼補的好食材。吃夏麵不生病、吃蒲仔麵添福氣農業部表示，俗諺「穀雨補老母、立夏補老父」，2個節氣一前一後，被視為台版的母親節和父親節，而立夏是進入夏季的第一個節氣，民間有吃豬腳麵線、蒲仔（葫蘆、蒲瓜）麵和夏（蝦）麵的習俗，例如鹿港有「吃夏麵不生病」、「吃蒲仔麵添福氣」的說法。立夏吃「夏麵」，很多地方在立夏都有吃麵的習俗，泉州人習俗上會以蝦頭、蝦殼加上豬大骨熬湯，煮至呈現蝦膏色澤的湯頭，再加煮熟的鮮蝦及麵條，稱為「蝦麵」；宜蘭會煮甜麵條；中南部則有在立夏日吃「瓠瓜麵」（葫蘆，俗稱「蒲仔」），或豬腳麵線的習俗。入夏飲食強化胃腸功能、涼補為主立夏怎麼補？員生醫院中醫部主任林親怡表示，入夏以後肝氣漸弱、心氣漸強，飲食建議以偏酸為原則，強化胃腸功能，以抵禦即將到來的暑氣，例如豬腳麵線或蝦麵搭配瓠瓜（葫蘆、蒲瓜），就很適合立夏時節進行涼補。天氣濕涼當歸、黃耆可暖身 醃嫩薑可暖胃林親怡主任表示，瓠瓜也稱葫蘆瓜、蒲瓜、扁蒲、匏瓜。能降火、消暑氣，還能補充體力、利尿的效果。入夏以後盛產的瓜果是排濕解暑好食材，若天氣較濕涼時，則可酌加當歸、黃耆、米酒，提味又暖身。另外，民眾也可自製醃嫩薑，可暖胃且不上火。入夏多吃時令食材祛濕消暑 忌食冰鎮水果立夏過後暑氣降臨，開始進入濕熱濕黏的氣候，林親怡主任說明，這個時節身體免疫機能變化甚大，腸胃機能減弱，容易引起不適，中醫觀點，建議多吃些涼性、溫性的節令時蔬鮮果，例如蘋果、檸檬和番茄等，但要避免吃冰鎮的水果，非時令的蔬果更不宜多食，才能顧好腸胃，為即將來臨的酷暑打下基礎。林親怡主任表示，入夏除了食補養生，節氣前後氣候變化大，也要適度做些運動，讓身體排汗、排濕；更要保持環境與身體的乾爽，避免濕氣引發香港腳等皮膚病。
去體內瘀濕防乳癌！醫：1杯藥茶＋按「3穴道」保健生理
根據統計，台灣平均每天有7.98人死於乳癌。中醫認為，肝氣鬱結、情志不暢都可能是乳癌的催化劑；要預防乳癌的發生，首先從調整體質做起，抒發壓力，活絡自身氣血循環，同時去除體內的瘀濕。家族遺傳 乳癌機率多2～3倍根據衛福部110年統計，乳癌是國內女性好發癌症第1位，台灣平均每天有7.98人死於乳癌，高危險群包含初經早、沒有生育或生育晚、停經晚或長期服用女性荷爾蒙及遺傳；其中家族遺傳更須留意，其罹患乳癌的機率會增加2～3倍，建議要常自我檢查。乳房屬胃 乳頭屬肝！別讓體內濕氣重、肝氣鬱結
冬日溫補很講究！中醫師來開藥單：長久保養為上道
冬至時節是傳統上進補的日子，加上近日天氣轉涼，不少民眾會喝暖湯，或攝取加有辛香料的料理、藥膳，幫助身體保養。不過，由於年齡、性別、生活習慣不同，每個人的體質及適合保養的方式也不盡相同。