你也常常熬夜加班、滑手機捨不得睡嗎？這是不少現代人的通病，以為偶爾熬夜，等休假再睡回來就好，但根據國外最新研究，一天睡眠不足7小時，是「縮短壽命的第二殺手」，危害程度僅次於抽菸。家醫科李思賢醫師更指出，睡眠時是大腦的自我清洗時間，若長期睡眠不足，也會導致大腦早衰、身體慢性發炎。
【每日健康報導】一項新的研究發現，每晚至少睡7個小時可以降低心臟病發作或中風的風險。一項對老鼠進行的研究表明，沒有足夠睡眠的老鼠更容易發生動脈粥樣硬化，這是一種斑塊積聚在動脈內壁上的疾病，造成血管阻塞的疾病，也是最常見的心肌梗塞元凶。
