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疏肝展胸法
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情人節別再只送禮！精油穴位法學起來 感情「升溫」超有感
西洋情人節（2/14）到了，2026年落在農曆春節連續假期之前，如果覺得巧克力、玫瑰花高調示愛不是你的風格，中醫師周慧雯傳授一招善用「精油穴位法」，從氣味與穴道著手，讓戀愛氣場全開！
別怕掛精神科！中醫揭「憂鬱症」溫和療法：3步驟找回身心平衡
面對有身心症困擾的人，如果你的安慰只會說「別想太多」，專家提醒你，那不如不說，因為這不但沒有減輕患者的負擔，反而讓患者覺得「你不懂我」。如何陪伴患者走出情緒低谷，中醫師有方法。馬光中醫診所醫師陳昭仁表示，面對憂鬱、焦慮等情緒困擾，最令人煎熬的往往不是症狀本身，而是被周遭貼上「抗壓性低」、「想太多」的標籤。許多人因此怯於掛號求診，選擇躲起來，任由身心持續耗損，不知何時能有起色。相較於直接到精神科掛診，陳昭仁說，中醫提供了一種更為溫和、整體的切入視角。中醫不是把問題簡化為「大腦生病」，而是認為它是全身「氣血陰陽失衡」的表現，從調整體質、陪伴身體復原的取向，讓許多害怕被標籤化的患者，找到一條更容易接受的療癒方式。
社畜們辛苦了！大數據揭10大上班族職業病 「心好累」登冠軍
台灣人以敬業精神聞名全球，但在拚搏事業的同時，健康也不能忽視！每天長時間坐在電腦前，專注敲打鍵盤、盯著螢幕，肩頸變得僵硬、手腕感到不適，這些小徵兆其實是身體在提醒你該好好照顧自己了。良好的姿勢、適當的運動與適時的休息，能幫助你在工作中保持最佳狀態，避免痠痛與疲勞累積成大問題。想知道上班族最常遇到的健康挑戰，以及如何改善？避免讓小毛病逐漸累積成大問題！《網路溫度計DailyView》透過《》輿情分析軟體，調查出十大上班族最常見的健康問題，一起來看看，你中了幾項？
開工倒數！疲勞沒力、精神不振 中醫師教5穴道按摩舒壓
春節後就要迎接開工了，而今年開工正逢立春，中醫師指出，立春代表萬物復甦的起點，人體也進入一個新的生理周期，此時調整生活方式與養生方法，能夠有效提升健康狀態，而立春常常會出現情緒波動、過敏復發、消化不良、疲勞乏力等症狀，可藉由五個穴道按摩，搭配茶飲，進行養肝、養陽。
吃完粽子別吃！「2水果」恐引起胃食道逆流 4方法有效改善
不少人都會在端午節應景大啖粽子，不過消化功能不好的人可要注意！中醫提醒，粽子是油膩食物，若吃完粽子再吃生冷食物，會妨礙胃的運作，發生胃食道逆流症狀，不只火燒心，也會噁心想吐。如何降低胃食道逆流症狀發生？胃食道逆流症狀不只火燒心 也會刺激其他部位端午節到來，大啖粽子之餘，中醫師王大元提醒，消化功能不佳的民眾小心引發消化不良和胃食道逆流等問題。王大元說明，胃食道逆流除了會出現火燒心、胃脹痛和噁心想吐等典型症狀外，胃酸還可能刺激其他部位，導致打嗝、口酸口臭、吞嚥困難、聲音沙啞、異物感、咳嗽、呼吸喘促，甚至上背痛等不適。王大元進一步解釋，中醫將胃食道逆流的症狀描述為吐酸、胃痞、嘈雜、噯氣等，常見的證型包括肝氣鬱滯、肝脾不和、肝胃鬱熱、胃陰虧損、胃火亢盛等；這些問題導致胃失和降、胃氣上逆而引發胃酸逆流。中醫依照寒、熱、虛、實的不同情況進行辨證，因此並非所有火燒心的症狀都是由熱性體質所致。中醫如何治療胃食道逆流？按5穴位對抗胃酸逆流而治療胃食道逆流常以疏肝理氣、消食導滯和健脾和胃為主要策略。王大元說，常用的內服藥包括香砂六君子、保和丸、半夏瀉心湯、旋覆代赭湯等，會依照寒熱虛實進行調整。針灸則可從脾胃、大腸和心經的穴位著手，如合谷、內關、足三里、豐隆和中脘等。除了針灸，按摩這些穴位同樣有緩解效果，建議按壓3～5分鐘，有酸楚感為佳。預防改善胃食道逆流4要領王大元也建議，日常生活中可透過以下方式改善胃食道逆流症狀：1.減少甜食攝取，包括麵包、水果、番薯、辛辣調味料、咖啡和茶飲等。2.用餐後盡量先站著，睡覺時可墊高枕頭約15～30度，並採取左側睡姿。3.練習橫膈膜式呼吸法，將一手放在胸前，另一手放在腹部，鼻子深而長地吸氣（約5秒），再用嘴巴慢慢吐氣到底（也是5秒）。如果達到正確的腹式呼吸，放在腹部的手會向上抬，代表吸氣充足，橫膈膜有往下伸展。建議每天做3次，每次5分鐘。4.喝溫水和吃口香糖也能改善胃食道逆流症狀。王大元解釋，少量溫水能夠稀釋胃酸，但飲水不可過量，因為過多的水分容易導致胃內壓力過大，使酸水逆流加重；飯後嚼口香糖則能促進口水分泌，進而稀釋胃酸濃度。吃完粽子避免吃西瓜、哈密瓜此外，飯後有吃水果習慣的人要留意！台南市立醫院中醫師楊茲甯也指出，一顆粽子包含糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，都是油膩黏滯的食材，對腸胃運作負擔大；若吃完粽子再吃生冷食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，導致食積腹脹，甚至發生胃食道逆流的症狀。楊茲甯提醒，吃完粽子最好避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜等，容易引起噁心、嘔吐、急性腸胃炎等不適症狀。她建議，吃粽子可以搭配消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，幫助去油解膩、促進腸胃蠕動。◎ 資料來源／．楊茲甯中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
尪工作群組「女同事傳情趣內衣」求幫挑 人妻怒：想勾引誰
許多企業會創辦線上群組，方便工作上的交接與處理，不過有人妻抱怨，老公女同事竟將情趣內衣傳到公司群組，請同事幫忙挑選，貼文曝光後，網友也奇怪直呼「問同學也就算了，問同事很怪」。
失眠跟頭皮有關？太緊繃恐禿頭 醫教按「這些穴位」改善
你注意到自己頭皮的軟硬、厚薄度嗎？中醫師指出，頭皮的這些差異其實有它的意義，也顯示著身體的健康狀態，其中以頭痛、失眠最為常見，而且頭皮太鬆或太緊兩種狀態都會造成失眠，要從肩頸部位的肌肉著手進行鬆解，才能根本改善症狀。洗頭後沒吹乾 頭皮厚軟藏風濕中醫師劉方凊表示，頭皮太厚的人，頭頂區摸起來拋拋軟軟的像海綿，大多有長期頭痛的問題，屬外感風、寒、濕的證型，常伴隨有筋骨痠痛、遇冷或吹到風易頭痛，或時常落枕。這些人有一些生活上的壞習慣，例如洗頭後沒完全吹乾頭髮，或流汗時狂吹電風扇，也有人是因為頻繁進出冷氣房，而長期服用安眠藥的人也容易出現頭皮鬆軟的情形。
內衣穿太緊乳房恐縮水！ 專家教「疏肝展胸法」打通瘀堵
女性乳房衰老從35歲開始，乳房的組織及脂肪慢慢喪失，胸部下垂、外擴逐漸走山，是不可避免的自然衰老現象；但是維持胸部健康，卻是一輩子的事，平時就要做好胸部的保養。白雁老師建議每天練習「疏肝展胸法」，幫助全身氣血暢通，可以疏肝解鬱，改善胸悶、乳房脹痛等問題，輕鬆做好乳房自我保健。內衣穿不對 殘害女性氣血氣學管理專家白雁老師指出，不少女性為了修飾身材，整天穿著胸罩鋼圈、塑身衣，把身體裹得緊緊的，把所有的臟腑全都擠到狹窄的胸腹腔裡，使內臟毫無活動的空間，不但身體被束緊，連呼吸都不順暢，人也整天緊繃著神經，更是嚴重阻礙胸腺四周的暢通，影響全身血液循環不良。乳房被日積月累的禁錮住，人體氣不通暢，氣滯血瘀而造成身體上各種的瘀堵，難免就容易集結成腫塊了，建議平時最好穿著舒適的內衣，如運動型或無鋼圈內衣，使乳腺保持通暢無礙，促進良好的氣血循環。