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異常打鼾
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睡不好恐讓大腦提早老化3.5年？醫揭睡眠障礙與失智關聯
睡眠是維持身心健康不可或缺的重要生理功能，是一個受到大腦精密調控的生理過程。正常睡眠由非快速動眼期與快速動眼期交替組成，大約90分鐘就會完成一個睡眠週期，每晚大約會有4~6個週期。
吃飽就想睡不只是「碳暈」！醫揭餐後嗜睡原因、疾病警訊與改善方法
吃飽就想睡是許多人都有過的經驗，這種餐後嗜睡的現象大多數是身體的正常反應，但如果每次用餐後都感到異常疲倦、昏昏欲睡，甚至影響工作效率、開車安全或日常生活，就不能單純歸咎於吃太飽，而可能是身體發出的健康警訊。
睡眠階級化／醫療塞車撐起千億級睡眠消費鏈 揭「好眠」真相
睡不好，早已不是少數人的夜晚困擾。若以廣義失眠盛行率推估，全台約有近400萬人受到失眠問題影響；若依台灣睡眠醫學學會2019年調查，慢性失眠盛行率達10.7%，等於每10人就有1人長期睡不好。衛福部健保署統計也顯示，國人一年安眠藥使用量高達11億6,725萬顆。
打呼別輕忽！醫揭「睡眠呼吸中止症」危機：恐引發中風、心臟病
成大醫院響應世界睡眠日舉辦「響應世界睡眠日衛教策展－睡眠怪獸（OSA）不搗亂，生活更美好」活動，透過專題講座、互動衛教及健康問卷調查等多元形式，提升民眾對睡眠健康與睡眠呼吸中止症的認識。
以為中邪！陸男「1年連3車禍」驚罹重症 整晚呼吸暫停5百次
生活出現異樣就要提升警覺！大陸有名男子在1年內連續發生3起車禍，撞壞多輛豪車，一度以為自己是運氣不好或中邪，不敢再摸方向盤。直到去醫院檢查才發現，罹患重度阻塞性睡眠呼吸中止症候群（OSAHS），為嚴重的睡眠呼吸障礙，長期睡眠品質差導致白天嗜睡，引發車禍。
起床喉嚨痛「不一定是感冒」！醫曝身體3警訊 喝這杯能緩解
你是否也有這種經驗，每天早上醒來，喉嚨又乾又痛？許多人第一直覺都以為自己感冒了，但其實這可能不是感冒，而是生活習慣或身體其他部位出了問題！以下醫師解答晨起喉嚨痛的困擾，並教你如何改善。
用嘴呼吸恐引發睡眠呼吸中止！醫曝「5大危害」：恐變醜、易生病
耳鼻喉科醫師陳世璽在臉書發文，詳細說明用嘴巴呼吸對健康造成的負面影響。醫師指出，鼻腔具有呼吸、保護、嗅覺三大重要功能，當空氣經由鼻腔進入時，能夠過濾空氣中的有害物質。根據陳世璽醫師說明，嘴巴呼吸會產生五大問題。首先是容易感冒，因為直接吸入的空氣沒有經過鼻腔保護，增加呼吸道感染風險。其次是容易蛀牙，嘴巴呼吸導致唾液揮發，缺乏唾液保護的口腔更容易滋生細菌。第三是口臭問題，口腔乾燥會產生異味。第四是容易疲倦，沒有經鼻呼吸無法獲得足夠氧氣，白天容易昏昏沉沉。最後是打呼問題，晚上睡覺張口呼吸會導致舌頭後倒，引發打鼾甚至睡眠呼吸中止症。關於張口呼吸的成因，陳世璽醫師列出五大原因。鼻塞是最常見因素，包括鼻中膈彎曲、鼻甲肥大、鼻過敏、鼻息肉、腺樣體肥大等問題。顱顏異常如暴牙、齒列不正會讓嘴巴難以閉合。不良習慣也是重要因素，有些人覺得用嘴巴呼吸較輕鬆，長期下來造成顏面肌肉鬆弛，形成惡性循環。焦慮與壓力會使人採用不正常的呼吸方式。劇烈運動時因需要大量氧氣，透過嘴巴換氣屬正常生理現象。針對改善張口呼吸問題，陳世璽醫師提供四項建議。第一步是改善鼻塞，建議找耳鼻喉科醫師評估檢查。第二是保持良好口腔衛生，嚴重齒列不正可尋求牙科醫師協助。第三是進行有意識呼吸訓練，在解決鼻塞後，主動提醒自己閉上嘴巴、經鼻呼吸，睡覺時可使用閉嘴貼布防止嘴巴打開。第四是口咽肌肉力量訓練，有助恢復顏面與口腔肌肉力量，幫助嘴巴自然閉合。醫師強調，長期用嘴巴呼吸不僅影響健康品質，更會造成連鎖反應，民眾若有相關困擾應儘早尋求專業醫療協助，改善呼吸方式。本文由《》授權提供
打鼾可能是身體發出警訊！醫示警「這病」：提高半夜猝死機率
有些人睡覺打鼾被認為是熟睡自然現象，奇美醫院耳鼻喉部醫師沈至軒今天表示，打鼾非單純睡眠習慣，可能是身體發出警訊。若持續打鼾、白天嗜睡、晨起頭痛，應接受睡眠檢查。
睡不到幾小時就醒來？女靠「1治療+習慣調整」一夜好眠
一名39歲女子長期失眠，不僅要躺1、2小時才能入睡，睡著不到3、4小時就醒來，想再睡著又要花1、2小時，後來透過經皮靜脈雷射治療後，終於可以進入深度睡眠，好好睡上一覺。
4旬男半夜打呼！白天險釀車禍 醫曝1病症：每小時5次即異常
43歲的何先生夜晚睡覺總是鼾聲大作，白天卻精神不佳，甚至多次在開車途中打瞌睡，差點釀成追撞車禍，為此到醫院檢查，確診罹患重度阻塞型睡眠呼吸中止症。耳鼻喉科醫師提醒，睡覺時每小時呼吸中止5次以上就有問題。
補眠也救不了！打呼、頭痛恐是「睡眠呼吸中止症」 醫揭5大警訊
43歲的何先生平日白天忙於工作、夜晚照顧孩子，長期感到疲憊不堪，即使週末補眠12小時仍無法恢復精神，白天上班昏沉，夜間鼾聲如雷，讓妻子難以入眠；直到某天開車途中多次打瞌睡、險些發生追撞意外，經亞東醫院耳鼻喉部診斷，確診為重度阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）。何先生在接受正壓呼吸器（CPAP）治療後，睡眠品質明顯改善，不僅白天精神回升、打鼾也大幅減少，夫妻倆的生活品質同步提升；亞東醫院耳鼻喉部鄭評嘉醫師指出，正壓呼吸器是目前國際公認治療阻塞型睡眠呼吸中止症的黃金標準，透過持續氣流打開呼吸道，有效減少睡眠中斷與缺氧，並可預防心血管疾病、代謝異常與猝死風險。鄭評嘉提醒，打鼾、晨起頭痛、白天嗜睡等症狀常被忽略，但可能是睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）的警訊，當患者每小時出現超過5次以上的呼吸中止，就屬異常，若未即時治療，恐導致腦中風、糖尿病、心臟衰竭等併發症，甚至影響記憶力、情緒與工作表現；根據交通部統計，疲勞駕駛每年占交通事故約20%，其中不少與睡眠障礙有關。亞東醫院目前提供完整的睡眠診斷與個別化治療，包括居家睡眠檢測、院內多項生理監測檢查（PSG），以及正壓呼吸器試用服務，病患可先體驗再決定是否購買，如合併鼻塞、顎部異常等結構問題，也可搭配止鼾枕、牙套或手術治療；亞東睡眠照護團隊由耳鼻喉部、胸腔科醫師與睡眠技師、護理師組成，協助患者從認知、檢查到治療全程安心參與。鄭評嘉強調，許多人誤以為「打呼只是太累」、「睡不飽是壓力大」，卻忽略背後可能藏著危及健康的睡眠呼吸障礙；睡眠呼吸中止症常年潛伏，初期多以打呼、晨間頭痛、白天嗜睡等輕微不適為表現，但長期下來卻可能導致大腦慢性缺氧、心律不整、高血壓、糖尿病與情緒障礙等問題，對健康造成全面性衝擊，只要按部就班配合診療，多數患者都能在數週內大幅改善，重拾清醒與活力。鄭評嘉表示，許多患者就診時已因長期睡眠中止導致注意力不集中、情緒起伏大、記憶力衰退，甚至影響工作效率與人際關係，嚴重者甚至發生交通或工安意外；睡眠品質不僅關乎身體健康，更影響情緒穩定、專注力與家庭關係，早一步就醫，就能早一步避免後續病變與遺憾，別再讓「睡了等於沒睡」成為日常，守住一夜好眠，就是守住健康與幸福的起點。本文由《》授權提供
打呼不只影響睡眠！醫示警「這病」恐致心臟病、高血壓
睡眠呼吸中止症（OSA）是一種常見但常被忽略的健康問題。它指的是夜間睡眠時呼吸暫停或呼吸變淺的現象，主要由肥胖、喉嚨結構異常或鼻塞等因素導致。專家指出，OSA不僅影響睡眠品質，還可能引發心臟病、高血壓、糖尿病、記憶力減退等問題，對整體健康威脅極大。若長期打鼾、白天常感疲倦無力，應提高警覺，及早檢測與介入治療。鼻塞是導致口呼吸與OSA惡化的重要因素之一。當鼻道阻塞時，空氣無法順暢流通，患者不得不用嘴巴呼吸，增加細菌與病毒入侵的風險，並進一步影響呼吸道健康。專家提醒，日常應注意鼻腔保健，保持鼻道暢通，對於防止睡眠呼吸障礙與保護心肺功能具有關鍵作用。根據最新研究，大約每五位打鼾者中，就有一人罹患OSA。為了早期發現，醫師建議有打呼、白天嗜睡、記憶力下降等症狀者，可進行居家睡眠檢測或至醫療院所接受完整評估。治療方式包括減重、改善生活習慣、鼻塞治療，以及重度患者使用持續正壓呼吸機（CPAP）或考慮手術矯正，以恢復正常呼吸與提升生活品質。 醫師強調，OSA與鼻塞問題若未及時介入，不僅影響睡眠，也會增加心腦血管疾病的發病風險。重視呼吸健康、定期檢查鼻腔、正確治療睡眠障礙，是守護健康生活的重要步驟。朋友們，別再輕忽打呼與鼻塞帶來的訊號，讓我們一起呼吸順暢、睡得安心、每天充滿活力！
起床老是疲憊嗜睡！全台40萬人患這病恐不自知 死亡率增2.5倍
睡眠呼吸中止症是隱形殺手，睡眠檢測數據顯示，有超過6成民眾為中重度睡眠呼吸中止症患者，因缺氧導致打鼾、呼吸中止，可能因此出現疲憊、頭痛、嗜睡等狀況嚴重更可能導致高血壓、心肌梗塞、腦中風，甚至失智，且研究指出，睡眠呼吸中止症會讓死亡率提高2.5倍，估計台灣有40萬人有呼吸中止症，但多數人都未被診斷。
日女星「打鼾猝逝」！恐怖1病 醫示警：1/3人瞬間致命
61歲日本女歌手織姬在直播中異常打鼾後驟逝的消息，引起外界對蜘蛛網膜下腔出血的討論。究竟這樣的突發事件有何前兆？如何應對？專家分享蜘蛛網膜下腔出血的症狀、搶救時間及預防建議。
日女歌手「異常打鼾」猝逝！死因曝 醫示警：1/3人恐秒致命
61歲日本女歌手織姬在直播中異常打鼾後驟逝的消息，引起外界對蜘蛛網膜下腔出血的討論。究竟這樣的突發事件有何前兆？如何應對？專家分享蜘蛛網膜下腔出血的症狀、搶救時間及預防建議。
打鼾不輸洗衣機！睡眠噪音增「心梗風險」 近9成罹睡眠呼吸中止症
台灣慢性失眠盛行率高達10.7％，全台將近215萬人飽受失眠困擾。最新調查發現，台灣有6成民眾曾因噪音打斷睡眠，醫師表示，長期受噪音影響睡眠，會增加4成心肌梗塞發生率，也會增加糖尿病罹病率。而近9成打鼾者為睡眠呼吸中止症，嚴重者打鼾強度比正常人高出26倍。睡眠噪音困擾調查出爐 台灣睡眠醫學學會針對全台1,196位民眾進行「睡眠噪音困擾調查」，調查結果發現「六成受調者表示曾經因噪音被打斷睡眠，其中更有兩成頻率高達每周至少3天以上」，顯示噪音對於睡眠危害不可輕忽。睡眠噪音打斷睡眠周期 增加心梗、糖尿病風險調查結果也發現，睡眠噪音對工作、學習與生活面向已造成影響。台灣睡眠醫學學會理事長周昆達表示，影響失眠的原因，除生活因素外，環境噪音是重要的影響因子。常見的環境噪音包含車流聲、水管聲、打鼾聲等，睡眠噪音除了打斷睡眠周期、造成失眠，也對健康造成危害。研究指出，長期受睡眠噪音影響者，心肌梗塞發生率增加4成、糖尿病罹病風險也會上升。打鼾噪音跟洗衣機一樣吵睡眠噪音中最值得重視的，就屬「打鼾噪音」，它是夜間最常見的噪音來源，一般來說打鼾噪音強度約40至80分貝，幾乎等同洗衣機運作、戶外車流聲的強度。調查發現，有八成民眾曾因打鼾噪音而失眠，面對打鼾噪音，四成受調者選擇默默忍受，有兩成會分房睡，但僅一成受調者願意規勸打鼾者就醫！打鼾可能是疾病徵兆 疾病越嚴重打鼾強度越高台灣睡眠醫學學會理事莊立邦進一步指出，打鼾不只是噪音那麼簡單，也可能是疾病的徵兆，如睡眠呼吸中止症，而且疾病越嚴重，打鼾強度就越高。研究指出，睡眠呼吸中止症嚴重者，打鼾強度更比正常人高出26倍！臨床上打鼾聲可作為睡眠呼吸中止症初階的衡量指標之一，近九成的打鼾者有睡眠呼吸中止症。睡眠呼吸中止症未治療 死亡率高2.6倍他解釋，睡眠呼吸中止症就是睡眠過程重複發生上呼吸道阻塞，使呼吸間歇性中斷，導致低血氧，易使患者睡不飽、日間精神不濟，甚至對健康造成威脅。睡眠呼吸中止症長期未治療，不僅恐加速心血管疾病惡化，相較一般人心血管疾病死亡率更提升2.6倍、中風風險高出3倍、罹患糖尿病的機率高出4倍，因此打鼾不可輕忽。誰容易有睡眠呼吸中止症？莊立邦醫師提醒，睡眠呼吸中止症好發於體重過重、肥胖、上呼吸道結構異常、抽菸、酗酒，甚至大量使用安眠藥或鎮定劑者。臨床上治療睡眠呼吸中止症包括連續性陽壓呼吸器、手術、口腔矯正器，呼籲若出現打鼾聲大、嗜睡、高血壓等，應把握時機前往睡眠門診就診。◎ 資料來源／周昆達醫師．莊立邦醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載