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熬夜習慣
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耳朵狂嗡嗡叫？專家揭「夏天5習慣」引耳鳴：冰飲、熬夜都上榜
天氣熱到受不了，不少人一進冷氣房就覺得耳朵嗡嗡作響，晚上安靜時更明顯，甚至影響睡眠。營養師陳珮淳提醒，夏天耳鳴不一定是耳朵出問題，可能跟「5個壞習慣」有關。耳朵就像身體的小警報器，正在提醒你該好好照顧自己！
不菸沒下廚驚「罹患肺腺癌」！日常2習慣害慘 熬夜大NG
癌症年輕化！肺癌長年高居國人十大癌症死亡率首位，每年奪走超過1萬條寶貴生命，初期症狀不明顯易被忽視，是健康的「無聲殺手」。有名32歲體型豐腴的女主管，由於久咳不癒就醫，檢查確認罹患肺腺癌，醫生發現與她日常的2個習慣有密切關聯。
陸男熬夜「右半身突癱瘓」！腦出血搶救 醫示警：3習慣致命
中國大陸一名年輕男子，日前熬夜打遊戲時發生意外，突然頭暈、右半身無力，緊急送醫搶救竟是腦出血。醫生表示，男子應儘快動手術，而造成這般下場的原因，與他平日養成的習慣息息相關，甚至可能致命。
勃起障礙不只老男人！醫曝「4壞習慣」害不舉 熬夜竟成關鍵
性生活是生活中相當重要的一環，不過泌尿科醫師黃維倫提醒，現代年輕男性因為生活習慣的關係，勃起功能障礙的比例節節攀升，其中有4大生活壞習慣，會導致年紀輕輕就「軟趴趴」，且這些壞習慣都會導致嚴重的後果，年輕人千萬不要鐵齒。黃維倫在上表示，許多人以為不舉是老男人的問題，不過現代年輕男性因為生活習慣的關係，勃起功能障礙的比例節節上升，其中又有4大壞習慣，會讓人年紀輕輕就軟趴趴，分別如下：一、好吃懶做：久坐、缺乏運動、精緻飲食會造成肥胖與三高（高血壓、高血糖、高血脂），影響血管健康，導致勃起功能障礙。肥胖也會導致睪固酮容易被脂肪代謝掉，進而影響性慾及性功能。二、熬夜：睡不好＝GG狀況差。研究指出，睡眠品質差的年輕男性，勃起功能障礙的機率是睡眠品質好的男性的6倍，可能的原因包含壓力激素的上升、交感神經興奮並壓抑副交感神經及睪固酮濃度減少。三、抽菸：菸會讓血管收縮並抑制一氧化氮（NO）的生成，導致血管擴張不易，也會造成血管內皮細胞病變，影響勃起功能。長期吸菸也會加速動脈硬化，進一步提高勃起功能障礙的風險。四、過量飲酒：過量飲酒會抑制中樞神經，影響勃起的功能，長期酗酒也會導致周邊神經病變，造成勃起功能障礙。此外，過量的酒精也會降低睪固酮的濃度，導致性慾下降。黃維倫最後提醒，年輕時不應該鐵齒，務必遠離這些壞習慣，不健康的生活方式，「GG還是會抗議的唷！」
25歲男頻熬夜「心臟衰竭」！健檢遭重擊 陸醫曝4大NG習慣
不少人都會覺得自己年輕、還有本錢揮霍，導致在不注意生活、飲食習慣的情況下，疾病纏身而不自知；中國大陸一名25歲男子接受健康檢查後，意外被診斷出心臟衰竭症狀，醫師也警告，熬夜、暴飲暴食、缺乏運動都會加重心臟負擔。
3C族注意！醫曝「5壞習慣」恐釀青光眼 一直熬夜也超傷
在充滿3C的時代裡，用眼過度、眼睛疲勞已不再是上班族的專利。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，一些日常生活中，看似無關緊要的行為，其實在不知不覺中，對眼睛健康竟會造成潛在的傷害。黃軒分享了「5個壞習慣」，不僅會引發短期的眼睛不適，還會增加罹患黃斑部病變、白內障、青光眼等，慢性眼疾的風險。 1. 一直看螢幕黃軒提到，長時間使用手機和電腦螢幕，會使眼睛過度疲勞，導致視力模糊、眼乾、頭痛等，數位眼疲勞綜合症的症狀。其中根據研究顯示，眼睛過度暴露於藍光下，可能會損傷視網膜，並增加罹患黃斑部病變的風險。 2. 一直沒有休息黃軒解釋，缺乏適當的眼睛休息，尤其是長時間過度集中視力，會使眼睛持續處於高壓狀態，進一步加劇眼疲勞的程度。而透過文獻資料的分析，黃軒建議3C遵守「20-20-20」法則，每工作20分鐘、讓眼睛看向20英尺外的物體、持續20秒鐘，就可以有效減少視覺疲勞。 3. 一直在熬夜黃軒表示，另一個常被忽略的行為，是熬夜和長時間的睡眠不足。研究人員發現，睡眠品質不好，會直接影響淚液的分泌，進一步導致眼乾，還可能增加患有青光眼等，眼部疾病的風險。 4. 一直缺維他命黃軒根據研究指出，飲食習慣對眼睛健康有顯著影響，特別是缺乏富含抗氧化劑的食物，像是維他命A、維他命C、維他命E等，若缺乏這些營養素，都會增加黃斑變性和白內障的風險。 5. 一直不戴太陽眼鏡黃軒提到，長期在強烈的陽光下，如果不戴太陽眼鏡，可能會導致紫外線對眼睛的損傷，進而引發白內障或其他眼部的問題。
連假別再熬夜！5大「致命習慣」快戒掉 生氣、吃太飽也上榜
每次到了連續假期，許多人都喜歡透過夜唱和追劇等方式，來好好放鬆、犒賞自己。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，日常生活到處可見的「5個放縱行為」，同時提醒大家，每當在生活中放縱了一次，同時也會無數次傷害了身體的健康。 黃軒引述國際期刊《癌症》的文章，一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究顯示，「睡眠時間短」與癌症風險升高有關。與夜間睡眠時間為6至8小時的人相比，若睡眠小於6小時的人，罹癌風險將升高41%，而一整天睡眠不足7小時的人，罹癌風險更增加了69%。 黃軒提醒，「酒精」會抑制大腦皮層功能，讓頭腦處於相對缺氧的狀態，可能導致昏睡甚至昏迷。除了大腦結構的變化，也會引發記憶功能受損、神經傳遞受影響、認知功能下降及慢性中毒，造成累積性的永久傷害。 而「生氣」也會影響健康。黃軒表示，憤怒不僅傷肝，更傷血管，只要憤怒8分鐘，就會造成40分鐘的血管損傷。生氣不但引響心血管健康，還會導致心理健康、免疫系統與消化系統的受損。 另外，「抽煙」對健康的引響更是劇烈。黃軒提到，吸煙是多種癌症的主要原因，包含肺癌、喉癌及口腔癌等。同時，心血管疾病、呼吸系統、免疫系統跟消化系統，都會造成損害。 最後，「吃太飽」也會短暫抑制免疫力，讓身體更容易受到細菌侵襲。黃軒解釋，突如其來的高脂大餐，足以誘發短暫的黏膜和全身免疫的抑制狀態，進而導致腸道對致病菌的易感性增加，及抗原特異性免疫受損。因此，每一次的大餐，都是以短時免疫抑制為代價。
不只熬夜！醫曝「6大傷肝習慣」恐致癌 吃宵夜、過夜菜皆上榜
肝臟作為身體的重要器官，負責解毒、代謝和儲存養分，因此它的健康對整體健康至關重要。然而，許多日常行為可能對肝臟造成不良影響。對此，黃軒醫師在其臉書專頁《》列出了保護肝臟的6大行為：1. 不喝酒酒精一直是肝臟的頭號敵人。長期大量飲酒可能導致酒精性肝病、肝硬化，甚至肝癌。酒精已被明確列為一級致癌物，最理想的選擇是滴酒不沾。然而，很多人在社交應酬中不敢拒絕敬酒，最終導致肝臟受損，危害健康。因此，要拒絕飲酒，才能確保肝臟健康。2. 不迷保健食品許多人對保健食品存有迷信，然而，研究顯示，每10萬人中，約23.8人因濫用藥物而導致肝損傷，尤其是長期服用大量保健品和傳統中藥。這些產品中的某些成分，如水飛薊、五味子、朝鮮薊和蒲公英，可能對肝臟產生不良影響。這提醒我們在使用保健品時要謹慎，避免濫用不明來源的產品，以免對肝臟造成損害。3. 不喝含糖飲料脂肪肝，特別是非酒精性脂肪肝病（NAFLD），已成為全球日益嚴重的健康問題，而含糖飲料被認為是一個重要的風險因素。研究表明，經常飲用含糖飲料的人罹患NAFLD的風險顯著增加。減少含糖飲料的攝入應被視為預防和控制脂肪肝的關鍵措施。4. 不吃過夜菜在許多亞洲地區，食用過夜菜是一種常見的習慣，但這可能對健康構成威脅，特別是在食物儲存不當的情況下。過夜菜容易滋生細菌和毒素，對肝臟造成負擔。例如，黄曲霉毒素是由霉菌產生的毒素，對肝臟有強致癌性，特別是在發展中國家，這種毒素污染更為普遍。因此，妥善儲存和選擇食物至關重要，以保護肝臟健康。5. 不吃生食隨著生食風潮的興起，越來越多人喜歡食用生魚片、海鮮和生肉等，但這些食物可能攜帶寄生蟲或細菌，增加肝臟感染的風險。例如，未經充分煮熟的海產品可能感染肝吸蟲，而生肉中可能含有致病細菌，這些都對肝臟健康構成威脅。通過適當的飲食處理和食材選擇，可以有效減少這些風險。6. 不宵夜熬夜現代生活節奏緊張，許多人習慣熬夜工作或娛樂，並在深夜進食宵夜。然而，這些習慣可能對肝臟健康產生不良影響。宵夜和熬夜會擾亂肝臟的生理時鐘，增加其代謝負擔，最終導致一系列肝臟疾病。因此，要保持健康的肝臟，必須從自律的生活習慣開始，而不是依賴保健品。綜合來說，要保護肝臟健康，應避免喝酒、含糖飲料、生食、過夜菜、迷信保健食品，並且不宵夜、不熬夜。這些自我行為決定了自己的健康，希望大家都能意識到這一點。《TVBS》提醒您：◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康，請勿酒駕◎未滿18歲者禁止飲酒延伸閱讀本文由《》授權提供
不是抽菸熬夜！「1日常習慣」增死亡風險 醫警告：運動也沒用
越來越多研究證實久坐不動對健康非常大的危害！嘉義基督教醫院家庭醫學科醫師安欣瑜表示，久坐對健康造成的影響甚至比吸菸更嚴重，建議民眾最好每小時站起來稍微走動，就能改善健康狀態。
連假壞習慣注意！醫認「比爆肝更恐怖」：千萬不要熬夜
清明連假來到第二天，除了塞在國道上讓人苦不堪言之外，不少人也正在享受著得來不易的喘息時間，更有人決定好好利用這段時間「加把勁」把想看的劇看完、玩一些平常可能沒什麼時間玩的遊戲；不過腎臟科洪永祥醫師卻提醒指出，比起熬夜造成的爆肝，更要小心腎臟因此受到損壞。
常熬夜、飲食習慣差 青壯年易忽視「心危機」
有年輕化趨勢，榮新診所主任康宏銘表示，青壯年常自恃年輕，忽視心血管問題，但有三高、抽菸、作息不正常、壓力都是風險因子，應及早發現問題、調整生活。
徐若瑄自曝罹病「火燒心」 揭多年吞飯、熬夜壞習慣
女星徐若瑄(Vivian)40歲時生下兒子Dalton，同時照顧老公與前妻所生的2個女兒，但即便走入家庭生活，仍不願放棄自己熱愛的演藝事業，更因此被稱為「鋼鐵V(Vivian)」。不過她日前透露，自己因胃食道逆流導致火燒心和喉嚨不適，這才意識到多年來生活節奏太快，長時間處於壓力狀態下，導致身體亮起紅燈。