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烏髮
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更年期缺鎂！醫揭「芝麻素＋維生素E」護粒線體 磨粉吃更吸收
黑芝麻在台灣傳統飲食中素有「補腎烏髮」美譽，是許多人熟悉的養生食材。然而，這顆小小的黑色種子究竟如何在細胞層面發揮作用？中醫師蕭志達從現代粒線體科學與傳統中醫理論兩個角度，深入解析黑芝麻營養價值，並分享最佳的食用方式。
母親節只送蛋糕？醫推「3招告別白髮」：幫媽媽養回黑亮秀髮
什麼時候開始，母親節與蛋糕直接畫上等號，孝親的方式似乎少了新意？彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇說，孝親不在花費金額高低，而在於用心把溫暖送進媽媽的心坎裡。如果媽媽在意的正是遮不住的白髮，能照顧她的肝血就是一個不錯的孝親點子。劉宗昇表示，中醫有句話說：「髮為血之餘，腎其華在髮。」一頭烏黑柔亮的秀髮，其實來自肝血的滋養與腎精的充盈。許多媽媽因為忙於家庭、經歷生育與歲月洗禮，頭髮漸漸變得乾枯、稀疏，甚至冒出白髮。這不是老化的錯，不是年紀到了就該接受白髮，而是身體在輕輕提醒：該好好疼愛媽媽的肝血與腎精了。
年貨大街必買「3款懷舊零食」！中醫師：幫身體收拾殘局
你去逛年貨大街了嗎？面對滿滿過年的懷舊零食，中醫師王大元提醒，這其實是一場「腸胃的試煉」，有些零食吃多傷身，但有些卻能默默幫身體「收拾殘局」。想知道哪些零食能理氣消脹、哪些又是油甜黏的地雷？以下中醫師教你聰明吃！
腎好就年輕！枸杞、山藥「補腎高手」 護腎食物TOP8一次看
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「護腎食物」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的八大護腎食物有哪些。腎臟不僅是身體的排毒器官，更與荷爾蒙平衡與水分代謝密切相關。然而現代人飲食重油重鹹、作息不規律，常讓腎臟在無形中承受過多負擔。本篇便整理出網友熱議的「護腎食物」，看看有哪些天然食材能幫助你養腎顧健康吧！
地表最強白髮救星！10款「何首烏洗髮精」推薦 這瓶邊洗邊染黑
何首烏洗髮精推薦看這篇！中藥材「何首烏」正是因為能烏髮美髮而得其名，被封為地表最強白髮救星 。以下就盤點5款PTT、Dcard討論度最高的何首烏洗髮精推薦，讓我們選對成分，又能預防白髮困擾。何首烏洗髮精推薦：ONE保濕平衡洗髮精
水腫退散！3款「消腫去油茶」暖胃輕鬆瘦 蔡依林也超愛
腿粗有時候不是胖！是水腫！尤其是上班族女性，長時間在辦公室久坐，缺乏走動和運動，血液循環不佳就容易引起下半身浮腫問題發生！香港中醫師何慧欣就分享了3款中醫茶飲，一款利水消腫、2款去油消滯，轉冷入冬喝一杯暖胃又能輕鬆瘦！解決下半身浮腫！黑豆玉米鬚茶
頭髮掉不停！ 中醫教「慈禧太后養髮祕技」強健髮根
老是掉頭髮？髮質很差？不妨試試慈禧太后的養髮祕技！新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，據傳慈禧太后非常痛恨看到自己掉髮，因此許多宮廷御醫無不絞盡腦汁研發中藥調理配方，專門治療落髮與養髮，其中，又以「菊花散」、「香髮散」、「抿頭方」，「髮不落方」最為著名。慈禧太后養髮祕技1.菊花散（烏髮養髮，除屑止癢）菊花散相關文獻紀錄最早見於《禦藥院方》卷八，適用於頭髮乾燥、頭皮乾癢，毛髮脫落族群，組成的成分中以菊花為主藥，具有能讓頭髮烏黑的功效；桑白皮、側柏葉、蔓荊子與旱蓮草，具有疏風散熱，並兼有美髮功能，而方中的川芎、細辛還能溫通袪風，達到除屑止癢效果。2.香髮散（芳香止癢，溫養毛髮）香髮散最早見於《清宮醫案》，可以當成溫養毛髮、芳香止癢的修護保養品。方中使用零陵香、檀香、丁香、白芷、玫瑰花、細辛、蘇合油、辛夷、丹皮與大黃，多以揮發性藥材為用，具有芳香袪穢效果，辛夷、細辛、丹皮與大黃，則具有開竅通絡、闢穢除熱、温養毛髮功效。
白髮拔1根長3根好煩！中醫師授「1動作配1茶飲」有解
頭上有白頭髮，感覺好像一下老了10歲，真的很不能忍受！很多人看到白頭髮就會趕快拔掉，以免看了顯老。但是白頭髮真的會「拔1根長3根」？醫師說，說得沒錯！因為亂拔頭髮，很容易引起毛囊炎，甚至破壞黑色素細胞，長不出來黑頭髮了。長了白頭髮會讓人顯老，皮膚科醫師趙昭明說，很多人看見有白頭髮就趕快拔，結果幾個星期後，發現拔白頭髮的地方長出更多白頭髮，很擔心像人家說的「白頭髮拔1根長3根」。他解釋，這是因為長白頭髮的毛囊，可能因為黑色素老化，或是缺乏維生素B12、甲狀腺機能亢進等原因而無法生成黑色素。當你把白頭髮拔掉，毛囊中的黑色素細胞老化、無法作工，再長出來的頭髮還會是白的。而且1個毛囊通常會長2到3根頭髮，等於重新長出來的2、3根頭髮都是白的，一看白頭髮越來越多。而且如果亂拔頭髮毛囊發炎，造成黑色素細胞被破壞，可能就長不出黑頭髮了。狂掉髮、冒白髮恐是肝、腎虧虛要如何讓頭髮變黑、不要太快變白呢？中醫師廖婉絨表示，中醫認為，狂掉髮、冒白髮，跟兩個臟腑有關係，即是肝跟腎。中醫說「肝藏血，髮為血之餘，腎藏精，其華在髮」，所以我們可以從頭髮了解人的肝血跟腎精是否充沛。平常我們看到哪些人很容易長白髮？廖婉絨說，除了年紀大的人以外，容易長白頭髮的人包括腎精不足的人、過度勞累的人，這些人都容易腎精不足。有些人貧血、還有長期熬夜、情緒緊張、焦慮等等，則是屬於肝血虧虛的體質，肝血虧虛也容易長白髮。廖婉絨推薦一道「烏髮養生茶」茶飲，裡面的成分即有大家熟知的何首烏。她表示，何首烏可以補益肝腎，如果是腎精不足、肝血虧虛，都適合含有何首烏的養生茶飲。材料：丹參6克、何首烏6克、枸杞10克、黑棗3顆做法：加水700c.c.，用大火煮滾後轉小火續煮15分鐘後放涼飲用。
護膚用擦的還不夠！專家曝3食物必吃 酪梨、鮭魚都上榜
夏季天天流汗，還不覺得皮膚粗糙，天氣變冷後，沒有汗水讓皮膚濕濕的，就顯現出皮膚乾燥粗糙的真實一面。但是護手乳、護膚乳擦不停，皮膚還是乾乾的。營養師說，用吃的潤膚品才能從裡到外，持續滋潤皮膚，建議冬天護膚必吃3種食物：酪梨、芝麻、和鮭魚，吃素者改吃海帶。
補冬先補腎！8種黑色食物「降膽固醇+護心血管」醫激推
冬季補腎季，又黑色食材入腎。名醫洛桑加參推薦8種超優黑色食物，包括：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗、黑豆、海苔、日曬香菇、黑色覆盆子。
面臨掉髮危機 「國民姑姑」海裕芬自製黑芝麻料理
如果經常燒腦工作，髮際線越來越往後、頭髮變得稀疏，可以試試多補充黑芝麻，對於增加髮絲或許有效。「國民姑姑」分享一道「黑芝麻煎餅」料理，幫助烏髮、。洗頭方式錯誤 面臨脫髮、掉髮危機海裕芬說，最近洗頭時，覺得怎麼會開始掉那麼多頭髮，本來沒什麼太大的擔心，因為仗著自己髮量夠多；可是，狀況持續了好一陣子，接著在看照片時，發現額邊兩側的髮際線變得稀疏，開始懷疑是真的有脫髮的危機了嗎？還是以前都是有瀏海，所以沒有特別注意髮際的狀態，現在還要把頭髮刻意固定，才不讓額邊顯得太空曠。海裕芬說，去看了皮膚科，醫生很仔細地檢查，覺得毛囊沒有什麼問題，而且他用手拉頭髮，也不會很輕易被拉下來，所以沒有脫髮的憂慮；但是建議洗髮的時候，不要用太燙的水，吹頭髮時的溫度及力度也都要注意，不要對自己的髮絲太粗魯。被這樣一提醒，海裕芬開始檢討自己的清潔過程，好像真的洗髮的頻率有些多，一天至少洗2次頭，回到家工作結束，一定會洗一次，隔天早上出門時，又會再洗一次。海裕芬說因為喜歡洗很熱的澡，相對地在洗頭髮時水溫也一定頗高，接著又在搓洗頭髮時，力道真的不小，覺得那樣好像才比較乾淨；在擦乾頭髮時，也不那麼溫柔，吹頭髮時也為了快速，所以都是開最大最熱的風量。在醫師提醒之後，認真照顧頭皮和髮絲，果真開始減緩了掉髮的數量。黑芝麻補肝腎、潤五臟 烏髮養顏也有效海裕芬上網找了能夠增加髮絲營養的食品，發現黑芝麻是很好的食材，黑芝麻可以補肝腎、潤五臟，在烏髮養顏方面有很好的功效，而像平時需要耗腦力工作的人，就更應該多吃黑芝麻。黑芝麻與富含維生素C的食物一起食用，可增加鐵質的吸收；與富含蒜素的大蒜一起可提高維生素B1的利用；但與草酸含量豐富的食物（如蘆筍）一起搭配，則會結合成難吸收的草酸鈣，影響鈣質吸收。有了這些資訊，海裕芬開始研究跟黑芝麻有關的料理，偶然經過五榖養生的食品店，看到有在販售新鮮的黑芝麻醬，想到可以來試試做黑芝麻煎餅。試著自己調麵糊的比例和甜度，自己做的好處就是可以想多酥就多酥，想要的厚薄也可以完全照自己的喜好，多做幾次上手之後，黑芝麻煎餅就成了招待朋友的下午茶點！黑芝麻煎餅材料蛋1顆、糖1大匙、牛奶適量、低筋麵粉100克、泡打粉1小匙、黑芝麻醬適量、黑芝麻粒些許、橄欖油少許。步驟❶將蛋及糖拌勻，加入低筋麵粉、泡打粉，再加入牛奶及少許橄欖油攪拌均勻。❷平底鍋中加入少許橄欖油，倒入麵糊中以小火加熱，單面可先撒上黑芝麻粒。❸待麵糊成形後翻面，加入黑芝麻醬，在鍋中對摺後煎至金黃即可。◎ 本文摘自／《我一個人，餓了！：40篇飲食記憶×40道美味料理，國民姑姑暖胃療心上菜啦》海裕芬 著原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
哀嘆「高雄市長不好當」 韓國瑜：我頭髮都禿光了
高雄市長韓國瑜日前在臉書開直播宣導防疫事項，提到登革熱及新冠肺炎疫疾對當地帶來的衝擊與因應的防治任務，忍不住感嘆「高雄市長不好當，當到連頭都禿了！」並笑稱坐在一旁的高雄市衛生局長林立人，在短短一年內，就從滿頭烏髮變白髮。
喬治亞政變 女議長任臨時總統
位在中亞的喬治亞共和國昨天驚傳政變！大批反對黨支持者包圍首都國會大廈，並且衝進國會，將正在發表演說的總統謝瓦納茲趕下台。謝瓦納茲倉皇離去，透過電視宣布全國進入緊急狀態，不過反對黨也隨即擁立國會女議長「伯茲哈納德」為臨時總統，讓目前的喬治亞陷入兩位元首並立的混亂局面。</p>
服「阿膠」53年 陸90歲婦烏髮如雲
台灣天氣冷颼颼，很多人受不了，但在大陸黑龍江，有一位奇人把冰凍雪地當床，吃飯時雙腳還泡在冰塊桶裡，藉此來養生。而在武漢，則有一位老奶奶，已經90歲了,但還是一頭烏黑長髮，體力非常好，到底這些奇人是用什麼樣的秘方來保健呢？來看下面這則報導。</p>