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火氣大吃什麼水果
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火氣大怎麼辦？降火氣食物與飲品推薦！快速降火氣祕訣一次看
火氣大怎麼辦？降火氣食物該吃什麼？中醫師提供夏季降火氣飲食水果、飲品清單，告訴你火氣大哪些食物不能吃，如何去除暑氣和煩躁？先了解火氣的來源與健康影響。
過年熬夜上火？中醫授「舌頭警訊」自我檢視 這樣恐心臟出問題
日本電視節目「サンキュ （謝謝）」，分享有4種型態的舌頭變化恐怕是健康出問題。中醫師周宗翰表示，節目中分享的舌頭型態和健康之間的影響說法，其實引用的就是中醫診斷的舌相。他也提醒，過年期間大家不喜歡上醫院，每天早上起床刷牙的時候，可以照鏡子看看自己舌頭的顏色、舌苔狀態檢視自己的健康，趕快從飲食和生活來改善。在日本電視節目上，來賓分享可以從舌頭的幾個部位看出健康問題，例如：舌頭兩側凹凸不平舌頭兩側呈波浪鋸齒狀，表示體內水循環不良。在女性月經前、或喝太多水、腸胃虛弱時較常發生。舌頭底部有兩條青筋突出舌頭底下有兩條靜脈，如果靜脈明顯青筋突出，即是血液循環差的跡象。通常睡眠不足、疲勞、寒冷或體內積熱時，容易有這種情況。舌頭兩側發紅舌頭兩側比其他區域更紅，則表示身體壓力，是身體在發出求救信號。造成壓力的原因有很多，例如過於壓抑忍耐、沒有適當放鬆等。舌苔厚如果舌頭中央的白色舌苔變得很厚，甚至看不到下面的粉紅色，表示胃和腸道內積聚了過多的物質。大部分時候在積食時都會出現這種現象。中醫解說：舌頭可反映內臟健康周宗翰說，這節目中的來賓說的是對的，因為他們是引用中醫的論點。中醫認為舌頭與內臟間具有密切聯繫，透過經脈循環運行而表現於舌象變化，所以舌象也能反映體內狀態及臟腑病變。不過舌頭也會因為人的年齡而有不同變化，像有些老人的舌頭表面有裂紋，小孩有些有白屑等，這些是正常的，不需要過度擔心。舌頭有薄白苔是正常的他表示，一般人都以為舌頭要粉粉紅紅的才健康，上面如果有白苔就有問題，所以前幾年大家流行刮舌苔，每天刷牙的時候用力刷舌頭，刷到舌頭都發紅、受傷。其實舌頭有些微白苔是正常的，表示脾胃很健康，完全沒有舌苔、舌頭紅紅的才可能是有問題。而且如果是生病長出的舌苔，即使刮掉了，也會很快又回來。周宗翰說，過年大家常大吃大喝，又熬夜玩、打牌，可能會有消化不良、陰虛火旺等情況，趕快來看怎麼辨視舌頭顯現的健康問題：舌苔白厚：腸胃濕氣重、消化不良表示現在的腸胃消化不太好，也代表腸胃濕氣重、消化差、食物積留太久。人易感到腹脹氣、食慾不振、身體疲累。改善：可喝四神湯、紅豆燕麥薏米粥，出去走春、流流汗。舌黃臉紅：陰虛火旺、心火亢盛如果舌頭偏黃，且臉色有點紅，感覺喉嚨乾、想吃冰冷食物、口破、心煩等，可能是熬夜引起「陰虛火旺」，心火亢盛。改善：喝蓮子銀耳湯，蓮子清心、銀耳可滋陰。沒時間準備則可以吃年節必備的梨子、蘋果等。舌苔黃色：火氣大如果舌苔呈黃色，有口臭、大便不順，可能是過年油炸、高熱量食物吃太多，火氣大。改善：多吃蔬菜、水果，多喝水。也可以喝蓮藕汁、椰子水退火。舌側有齒痕：過勞、氣虛如果發現舌頭邊邊有齒痕且肥肥大大的，可能顯示氣虛及水腫，要注意是否最近過度虛勞，以及體內水分代謝有問題。如果運動後常有上氣不接下氣情形，則要注意心臟的問題。改善：過勞要吃溫熱食物，可用幾片黃耆泡茶水飲用補氣，少吃油膩不易消化的食物。◎ 諮詢專家／周宗翰中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】