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溫泉減肥
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打開便當心全碎！「十大地獄配菜」出爐：第1名怨念超深
你的地獄配菜是什麼？
《浪漫匿名者》結局＋彩蛋解析！9大浪漫拍攝地點＆巧克力店一次看
《浪漫匿名者》結局彩蛋、拍攝地點全解析！小栗旬韓孝周主演，宋仲基、赤西仁重磅客串，揭露韓孝周日文老師與幕後花絮，一次看懂Netflix最強日劇。
90%人洗手都洗錯！4款高CP「香氛洗手乳」激推必買
你每天洗手幾次？10月15日是世界衛生組織（WHO）推動的「世界洗手日」，這個日子提醒我們——洗手是最簡單卻最容易忽略的健康習慣。乾淨的雙手不僅能遠離細菌，對愛保養、愛美肌的女生來說，更是維持膚況與質感的關鍵。想讓洗手這件事變得更享受？一瓶香氣療癒又好洗的洗手乳就能讓日常升級！
心疼老婆孕期胖10公斤 陳奕「寵妻暖舉」超甜：腹肌都不見了
陳奕、張立昂、羅宏正、周予天、林輝瑝及邱偲琹今（4）日為主演的影集《男公館》，參加「亞洲影視內容高峰會」，現場首播片花，首次跨足製作並主演的陳奕，看到成品後十分感動。提到老婆目前的懷孕狀況，陳奕透露預產期在年底，因為胖了10公斤而心情焦慮，心疼地說：「她這麼年輕，肚子那麼大，以前喜歡的衣服都穿不下。」因此決定陪著老婆一起吃，之後再一起減肥，目前體重也確實增加10公斤，笑稱自己腹肌都不見了。
李國麟女兒留學回來！父女檔拍片影片曝光 互動網全笑翻
71歲的前TVB綠葉王李國麟，近年長駐中國發展，而且入鄉隨俗，不時拍片分享近況，但他的視頻卻是沒有底線，先後有挑戰生飲溫泉水、試吃「牛屎火鍋」等，贏得人氣方便他直播帶貨，這麼辛苦，無非是為了供應22歲的女兒李沅薐到外國讀書，現時學成歸來，愛女更想入行當演員，李國麟當然全力扶持女兒，不時與她一同拍片，幫助累積經驗與增加曝光，從未打算停下腳步。
「最辣營養師」旅遊辣照連發！網友全看暈：根本是仙女下凡
有「最辣營養師」、「氣質女神」稱號的高敏敏，近期再度以亮眼外型與專業營養知識掀起網路熱議。繼日前在IG大方分享烏來溫泉泳裝照後，近日又曬出與家人前往泰國度假的一系列陽光美照，畫面中她身穿白色細肩帶比基尼，肌膚透亮、曲線緊實，完全看不出已是兩個孩子的媽媽，瞬間引來網友暴動轉發，驚呼：「這根本是仙女下凡！」、「營養師界的巔峰美貌！」
吃對水果更健康！研究曝櫻桃「冬天吃」降血脂效果翻倍
高血糖、高血脂、慢性發炎，這些看起來像「中年人才會有的問題」，其實早就悄悄影響著越來越多年輕人。不少人開始重視飲食養生，特別是多吃水果，因為水果裡的「植化素」（像是花青素、多酚等）有抗氧化、抗發炎、調節血脂的功效。但你可能不知道——吃水果，不只看種類，連「季節」也很重要！一篇剛發表在《Molecular Nutrition & Food Research》的研究，用老鼠實驗發現：同樣的水果，在「冬天吃」和「夏天吃」對身體的影響竟然差很多！2025年5月24日，國際期刊《Molecular Nutrition & Food Research》刊登了一項由研究團隊以F344大鼠進行的實驗，探討八種常見水果的多酚萃取物，在不同光照條件下對血脂與發炎反應的影響。這項研究特別模擬了冬季（每日6小時光照）與夏季（每日18小時光照）兩種環境，藉此觀察「季節變化」如何影響水果對健康的效益。櫻桃與李子：冬天吃，效果顯著研究首先發現，櫻桃和李子的多酚萃取物在「短光照」環境，也就是模擬冬天的條件下，能夠顯著降低大鼠的餐後三酸甘油酯水平。這類餐後血脂濃度過高，是與心血管疾病風險高度相關的重要指標。而在模擬夏季的長光照條件下，這些水果的降血脂效果則完全消失。科學家分析，這可能與櫻桃所含的花青素、李子中的原花青素等天然成分有關，這些成分具備抑制脂肪消化酵素活性的能力，能幫助減少脂肪吸收與儲存。冬季水果：柿子、葡萄、石榴，對抗冬天發炎反應除了血脂，研究也觀察了多種炎症指標，包括TNF-α、CRP與IL-6。結果顯示，大鼠在短光照（模擬冬季）條件下，身體出現明顯較高的發炎反應，這與人類在冬天CRP與IL-6指數較高的趨勢一致。值得注意的是，柿子、葡萄、石榴與橙子的提取物，在這樣的冬季環境中，能有效降低多種發炎指標，其中以石榴的效果最為顯著。研究指出，這些冬季水果中富含的抗氧化成分，如鞣花單寧衍生物、安石榴苷等，可能正是壓制慢性發炎反應的關鍵。草莓雖然屬於夏季水果，但在此研究中也顯示出部分抗發炎作用，對降低TNF-α有明顯幫助。相同水果，不同季節，效果大不同研究結果強調，同樣的水果，若攝取時機不對，健康效果可能大打折扣，甚至沒有幫助。櫻桃與李子雖然有助降低血脂，但只在冬季才發揮作用；而冬季水果（如石榴、柿子、葡萄）則在寒冷時更能緩解體內發炎。研究團隊呼籲，未來在設計膳食補充劑或功能性食品時，應將「季節性因素」納入考量，並指出這項概念也可應用於日常飲食選擇中。尤其在冬季代謝問題高發的情況下，選擇櫻桃、李子或石榴等水果作為補充來源，或許能提供更多幫助。 下次想靠水果改善健康時，別忘了問問自己：「現在是什麼季節？」延伸閱讀本文由《》授權提供
泡溫泉能抗癌？靠高溫「熱死癌細胞」 醫揭真相：3件事更重要
泡溫泉可以促進血液循環、新陳代謝，使肌肉放鬆且消除疲勞，尤其天冷時更是泡溫泉最好的季節。網路上瘋傳泡溫泉能夠抗癌，血液腫瘤科醫師廖繼鼎指出，確實有研究發現高溫可以誘導細胞凋亡，但卻存在3個關鍵，「事情沒那麼簡單！」
泡41度溫泉能減肥？醫師親測「局部加熱」 1個月驚喜結果曝
在當今社會，減肥已成為許多人追求健康生活的目標。然而，減肥絕非易事，很多人嘗試了各種方法，卻依然難以達到理想的體重。最近，有關熱休克蛋白（Heat shock protein）和溫熱治療的研究，為在減肥道路上掙扎的人們提供了新的希望。劉中平醫師在其臉書專頁《》發文指出，自己18年前念博士班的時候，就發現熱休克蛋白在加熱時會改變性質，進而影響細胞的生理反應。實際上，日本的醫學研究已經證實，溫熱治療不僅能促進心臟健康，還有助於癌症治療。許多外科醫師在手術中會使用加熱的化療藥物，來提高手術效果。溫度對減肥是否有幫助呢？研究顯示，局部加熱可以促使脂肪細胞死亡，當身體溫度達到41度以上時，肥胖組織會發生變化。這讓人不禁好奇：如果經常去泡在41度的溫泉裡，真的可以輕鬆變瘦嗎？劉醫生解釋，雖然在溫泉裡泡澡可以放鬆心情，但單靠這個方法來減肥可能還不夠。局部加熱的減肥機器現在市場上已有針對局部加熱的減肥機器，這些設備專為加熱脂肪細胞而設計，目的是幫助人們更有效地減重。劉醫師因為對這項技術感興趣，親自體驗了這種治療。他進行了四次治療，每次間隔一週，結果讓他驚喜不已。腰部線條的明顯改善，以及長期以來未能練出的六塊肌，竟然在一個月內自然出現了！此外，他長期的腹脹問題也隨之消失，讓他的腰背變得更加挺拔。
清爽無負擔！「烏龍麵減肥法」熱量低又飽腹 這樣吃效果更好
夏日減重最推薦的「烏龍麵減肥法」！正在減肥又想吃麵，該怎麼辦？除了低GI的蕎麥麵，其實「烏龍麵」也是減重瘦身飲食的好選擇之一。烏龍麵減肥法1.減肥吃烏龍麵的4個好處2.營養師給烏龍麵減肥法的3點建議3.烏龍麵吃「冷麵」減肥效果最佳4.烏龍冷麵的5種料理方式烏龍麵減肥法：烏龍麵熱量比蕎麥麵還低烏龍麵減肥法的好處烏龍麵減肥法的好處1.熱量低烏龍麵減肥法的好處2.能減緩澱粉吸收速度烏龍麵減肥法的好處3.延長飽足感烏龍麵減肥法的好處4.料理方式變化多愛吃麵又正在減肥的朋友，烏龍麵會是你們的好朋友，營養師高敏敏曾分享過各種麵類的熱量，烏龍麵穩坐低熱量第一！100g僅有124卡，蕎麥麵有150卡、義大利麵有131卡，而拉麵則有290卡，油麵則高達359卡！烏龍麵相比義大利麵和其他麵食，熱量相對較低，愛吃麵食的朋友只要每日1-2餐改以烏龍麵為主食，適當應用碳水化合物，就能達到瘦身效果，而不用餓肚子！而且，烏龍麵的麵筋能夠緊密結合澱粉，減緩澱粉的吸收速度，這有助於保持較長時間的飽腹感，從而減少進食量，再加上烏龍麵有多種烹調方式，可以避免因為減肥而感到飲食單調！烏龍麵減肥法：營養師的3點建議1.避免搭配油炸食物：營養師建議避免選擇油炸的食物，因為蔬菜非常容易吸油，經過裹粉油炸後，熱量會飆升。推薦可以選擇燙蔬菜，這樣熱量更低。來源。2.選擇低鈉的版本：對於寶寶或需要控制鈉攝取的人群，可以選擇低鈉的烏龍麵系列，如低鈉寶寶料理盒，這樣可以減少鈉的攝取量，更加健康。來源。3.適量食用：營養師還建議適量食用烏龍麵，搭配低脂肪的蛋白質食物，如雞肉、魚肉、豆腐、豆干和雞蛋，並且一定要搭配各類蔬菜，這樣可以均衡營養，同時達到減肥效果。烏龍麵減肥法：冷麵減肥效果更好烏龍麵的料理方式有很多種，其中對減肥瘦身最有幫助的吃法，就是吃冷麵！當烏龍麵煮熟之後再冷卻，冰冰涼涼的吃不但格外消暑，原本好消化好吸收的澱粉，分子結構也會因為溫度變化重新排列，變成所謂的「抗性澱粉」，較不容易被身體消化吸收，因此烏龍麵減肥法最佳方式，就是吃冷麵、涼麵！當然，搭配的醬汁也要選擇低卡醬汁，才不會徒增熱量。烏龍麵減肥法：烏龍冷麵這樣做超好吃！烏龍冷麵做法5種推薦1.涼拌烏龍麵
Makiyo狂剷25kg肥肉！專家見「地獄減肥法」傻眼：恐腎衰竭
藝人Makiyo（川島茉樹代）近來因瘦身成功受到關注，她在臉書分享嘗試過的5種地獄減肥法，包括斷食5天、只吃蛋、生酮飲食等等，期間曾一度感覺肺快爆炸、變得易怒，最後才發現「糖分對人體真的很傷」。營養師提醒，這5種減肥法都有健康風險，斷醣甚至可能引發腎臟疾病，千萬別輕易嘗試，想減重就必須在對的時間吃對的食物，才能事半功倍。
剷25kg肥肉！Makiyo公開5地獄瘦身法 「這種」最快最有效
Makiyo產後積極瘦身，暴瘦25公斤！近日她首次公開自己嘗試過的5種減肥法，雞蛋減肥法最有效、168最推薦！其中幾種被Makiyo視為地獄減肥法，可怕後果是餓到「看到蜈蚣都想吃」！Makiyo瘦身：天數斷食法暴瘦25公斤的Makiyo，成功瘦身後曾在粉專直播，跟粉絲聊天說：「我有很多種方法能讓你們瘦，但你們會有看到地獄的感覺。」這次她親自現身說法，把自己嘗試過各種的「地獄減肥法」下場分享給大家！第一種是許多明星都做過的「天數斷食法」，連續5天斷食，Makiyo說：「瘦了2公斤，但看到蜈蚣都想吃！」
鍾欣凌全裸！嚴藝文也大方脫光 「歐巴桑坐姿」超怕被認出
楊貴媚率領大咖閨密鍾欣凌、嚴藝文錄製由桂田文化藝術基金會、桂田文創聯合出品的實境節目《老少女奇遇記》第二季，最後一站來到日本秋田，當地正好是雪季，讓3位「老少女」少女心噴發，直呼浪漫。繼上一次熊本錄影體驗泡湯後，嚴藝文爆料近日又與鍾欣凌坦誠相見，一開始實在太尷尬，最後兩人豁出去，大方讓人看光光。更多新聞：
緩失智有解！「這配料」好處更甚薑 研究：認知記憶力升
前往日式餐廳享用壽司與生魚片時，民眾經常沾上「山葵醬」增加風味，不過山葵醬看似相當普遍，實際上卻對於預防失智風險有相當大的功效。日本東北大學日前進行了一項研究，實驗組中的長輩每天食用約5公克的山葵，經過了三個月發現其在語言、注意力及記憶力都有所提升。
「中醫埋線」減肥有效嗎？7注意事項：這種體質不適合
美食當前，任何人都難以抗拒誘惑，但放縱自己的後果往往都是吃出一圈肥肉，而現在減肥方法百百種，相信不少人都聽過「埋線減重」，一向都是熱門減重方法之一。不過埋線減重真的有效？哪些人不適合？美女中醫師林芷瑜醫師就來解答，讓大家一次搞懂。
減重菜單曝！三上悠亞狂砍8公斤罩杯沒掉 首鬆口來台拍片計畫
日本人氣女優三上悠亞即將在今（2023）年8月16日、也就是她30歲生日這天引退，「最後一發」大型公開活動更是選在本週末8月4日至6日的TRE台北國際成人展。《TVBS新聞網》這次就與三上悠亞深聊，原來她的野心滿滿，相當有興趣來台發展，更稱有些待遇是她在日本享受不到的！