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溫暖飲食
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已經領敬老卡！資深歌后激瘦13公斤 露面美成這樣
「2026西拉雅夏日好Chill－關子嶺涼夏音樂夜」昨（25日）於臺南關子嶺嶺頂公園「吳晉淮音樂廣場」熱鬧登場，集結金曲製作人馬毓芬、「民歌天后」鄭怡、林隆璇、南方二重唱、何方，以及歌壇新秀Brian馮耀弘輪番登場。「民歌天后」鄭怡一開口便以渾厚嗓音演唱〈月琴〉，氣勢磅礴、情感飽滿，讓全場瞬間沉浸在經典旋律之中。
父親節別只送禮！網票選「十大陪爸爸做的事」 冠軍竟是聚餐
父親節別只想著買禮物！近年越來越多網友認為，陪伴才是送給爸爸最珍貴的心意。一頓家庭聚餐、一趟親子旅行，甚至只是坐下來聊聊天，都可能成為爸爸最難忘的回憶。
半夜咳到睡不著？醫揭「涼拌小黃瓜」是元凶：氣喘患者少碰
半夜突然咳醒，甚至喘不過氣嗎？小心是你晚餐吃出來的！有位氣喘病史的婦人近期天天半夜劇烈咳嗽，中醫師揪出元凶，竟是一道常見的「家常涼拌菜」惹禍！到底是什麼食物這麼可怕？
愛到卡慘死！5星座女一戀愛「秒變女僕」 冠軍最會照顧人
談戀愛本來就是互相照顧、彼此付出，但有些女生一旦愛上一個人，就像自動切換成「女僕模式」。從幫忙準備三餐、記住對方所有喜好，到生活大小事全都一肩扛起，甚至把另一半照顧得無微不至，自己卻總是排在最後。她們不是沒有底線，而是因為愛得太深，總覺得只要對方開心，自己辛苦一點也沒關係。然而，過度付出若缺乏對等回應，也容易讓感情逐漸失去平衡。以下就來看看，哪些星座女生最容易一談戀愛就變成「女僕體質」，把另一半寵到捨不得離開。
毛孩也會過敏！動保處示警「4大常見元凶」：嚴重恐休克喪命
台灣地處亞熱帶地區，溫暖潮濕的氣候不僅讓人類飽受過敏之苦，毛孩同樣深受其害。犬貓的過敏症狀輕則皮膚紅腫發癢，重則可能引發過敏性休克危及生命，呼籲飼主加強過敏原防治，守護毛寶貝健康。
終結浪費大作戰！加州改食品包裝標示 澳洲剩食變愛心餐
全球每年近三分之一食物，因有效日期標示引發混淆而遭到丟棄。為終結浪費，美國加州率先立法改革，專家也呼籲民眾丟棄食物前，應先相信感官判斷。而在澳洲，傳統市場與慈善團體攜手展開食物救援，將準備報廢的蔬果轉製成愛心餐盒，成功讓剩食變盛食，溫暖無數家庭。
才被白沙屯媽祖點名！張秀卿秒傳來好消息 激動哽咽發聲
「金曲歌后」張秀卿近來被白沙屯媽祖指定在《戲說台灣》飾演媽祖，立刻傳來好消息，原定7月11日於台南的大臺南會展中心舉辦「張秀卿辣妹駕到2 巡迴演唱會」。未料強颱巴威來襲忍痛延期，今（15）日主辦單位與張秀卿團隊經過緊急的場地協調與檔期規劃，正式宣布確定將於10月10日（雙十國慶）原場地歡喜開唱，得知這個喜訊後，張秀卿也難掩興奮之情，第一時間向粉絲激動喊話：「辣妹與粉絲的約定不見不散！」
長住台灣13年！知名日本YT夫婦傳噩耗 尪慟證實妻卵巢癌逝
在台灣擁有高度知名度、來台生活長達13年的日本YouTuber夫婦「MASA與Miko」，兩人共同經營、主打居家與健康永續生活的頻道「日本人夫婦Nihonjinfufu」，在停更數月後，今（7）日社群平台再度更新，傳來的卻是心碎噩耗。先生MASA在聲明中沉痛證實，妻子MIKO已於今年6月20日因卵巢癌不幸離開人世，讓長年支持他們的41萬名粉絲震驚與不捨。
Threads越滑越不敢吃？「10大飲食焦慮」 網：超有壓力
打開IG、Threads或TikTok，你看到的可能早已不是單純的美食照片，而是一場場關於「身材管理」的無聲競賽。從高蛋白飲食、168斷食，到熱量赤字、體脂控制，「今天吃了多少」、「這餐會不會變胖」逐漸成為許多人每天反覆計算的焦慮日常。原本只是想吃得健康，卻不知不覺開始害怕澱粉、對垃圾食物產生罪惡感，甚至連放縱吃一餐都會陷入自責。在社群媒體推波助瀾下，「自律飲食」被包裝成理想生活，瘦身成果、健身菜單與體態對比照不斷洗版，也讓越來越多人把飲食變成一種KPI。你以為自己只是想變健康，卻可能早已被社群審美與比較文化影響。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，盤點社群時代下的十大飲食焦慮行為，究竟哪些行為最容易讓人產生共鳴？
田中美奈實首發聲「親證懷孕」 親吐高齡產婦忐忑心情 隻字未提丈夫龜梨和也
日本男神龜梨和也日前宣布與女星田中美奈實結婚，並同步公開女方肚裡有2人的愛情結晶，獲得外界祝福，不過即將成為新手媽媽的田中美奈實心中仍有不安與忐忑，她日前首度在自己的廣播節目中表達心聲，特地分享了高齡產婦的忐忑，不過30分鐘的節目中，隻字未提丈夫的名字。
未來7天「水逆第3週」！12星座運勢大洗牌 天蠍開掛翻盤
本週的星空依然充滿整理與療癒的能量。水星逆行來到第三週，許多拖延已久的問題逐漸浮上檯面，也是修復關係、重新規劃未來的重要時刻。7月14日巨蟹座新月，象徵新的情感循環正式展開，適合許下與家庭、感情、安全感、居住環境有關的新願望，也鼓勵我們學會照顧自己的內在需求，迎接新的開始。
2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
別當成消化不好！住台13年日YTR卵巢癌病逝 醫：8症狀常被誤認
曾住台灣13年、擁有41萬訂閱的日本YouTuber夫妻檔MASA與Miko，傳來令人心碎的消息，先生MASA悲痛證實，妻子Miko因卵巢癌，已於6/20平靜離世。消息曝光讓大批粉絲震驚又不捨！醫師提醒，若總是肚子脹、吃一點就飽，別以為只是消化不好。
影音／交流經驗！ 謝國樑赴新加坡參加城市高峰會
基隆市長謝國樑赴新加坡參加「世界城市高峰會」，並展開城市創新考察行程，聚焦國際經驗和交流，持續推進智慧城市治理和發展，市府團隊將吸納國際前瞻思維，讓市政能融入「全齡共融、建築創新、綠色永續」。
小池榮子化身監獄營養師！驚曝可樂餅爆炸震撼幕後 私下最愛美食曝光
Hami Video全台獨家首播日劇《獄所三星主廚》由小池榮子主演，首播即迅速榮登Hami Video戲劇排行榜冠軍，已連續兩週霸榜！該劇以監獄伙食為題材，結合料理、人性與更生議題，小池榮子接受Hami Video獨家書面訪問，分享首次挑戰「監獄營養師」角色的心情，更曝光拍攝現場最震撼的一幕，就是第一集的「可樂餅爆炸事件」！《獄所三星主廚》於Hami Video全台獨家首播，每週日更新最新集數。
得主揭曉！第22屆KEEP WALKING夢想資助計畫號召夢想家實踐永續
當夢想不再只是個人願望，能否回應社會與時代課題，第 22 屆 KEEP WALKING 夢想資助計畫給出嶄新答案與可能性。帝亞吉歐（DIAGEO）今年以「夢想並肩 永續同行」為核心，從 626 件提案中選出 10 組得主，議題橫跨生態保育、全齡教育、高齡照護、 AI 應用與社會教育現場，展現臺灣夢想家的行動厚度，也呼應全球 ESG 加速轉型的迫切需求，轉化為改變社會的實質力量。