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消腫妙招
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躺下睡覺就鼻塞！醫授「腋下1動作」20秒見效 改善對策曝
夜間鼻塞看似只是小困擾，但背後其實藏著人體精密的生理調節機制。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘指出，許多人白天呼吸順暢，一到晚上躺下卻鼻塞難眠，這種現象與血糖波動、體液分布及自律神經系統密切相關，而近期網路流傳的「拳頭夾腋下」通鼻技巧，正是運用了身體的神經反射原理。
鹽巴能去漬除臭？台鹽揭「生活妙招」 醫：美容偏方恐傷皮膚
台鹽官網分享鹽巴的多種妙用，除了提升食物風味，鹽還能應用在居家清潔、美容保養等多個領域，包括保護器皿、去除異味、輕鬆去漬，甚至除皺除斑。不過醫師提醒，用鹽除皺除斑、消除眼皮浮腫，都屬於偏方，沒有經過科學認證。
準備上班好厭世！5方法擺脫「收假症候群」 這招意想不到又實用
連假即將結束，一想到要回到工作崗位上，是不是瞬間感到心煩意亂？這種情緒可能就是「收假症候群」的前兆。別擔心，以下分享5個小妙招幫你輕鬆擺脫這種憂鬱感，讓你重拾工作動力，不再被開工倦怠所困擾。
女星「年後保養祕訣」公開！ 靠4招迅速恢復身材+肌膚重新發光
過年是一個充滿歡樂與美食的時光，家人圍坐一起，享受美味的佳餚，難免會讓人放縱大吃大喝。然而，節日的愉悅過後，身體的負擔卻悄然浮現，皮膚狀態不佳，身形也似乎有些走樣。如何在年後迅速恢復亮麗的身材和肌膚狀態呢？不妨來看看女星們的獨家保養秘訣，幫你迅速找回自信，同時也能作為我們連假耍廢後的懶人保養指南！
起床腫一圈！醫授10大消水腫妙招 按壓「這穴位」也有用
高溫潮濕的海島型氣候讓許多人面臨水腫問題，不僅影響外觀，更會讓身體感到沉重不適。如何消水腫、排除體內濕氣？中醫師分享居家到臨床運用的10大方法，幫助民眾可透過日常養生保健，或尋求專業協助，促進體內水分的循環代謝。秀傳紀念醫院中醫部主治醫師邱伯恩表示，潮濕的天氣型態會影響人體濕氣代謝，讓水腫的情況越來越嚴重，尤其女性受到荷爾蒙影響，有些時期特別感到身體或是四肢腫脹。他分享一系列生活中的消水腫方式，幫助大家維持健康。不熬夜熬夜會讓身體沒有足夠時間進行自我修復，導致血液循環變差，進而造成水腫。此外，熬夜也會導致交感神經失調，使腎臟強制滯留水分和鈉，加劇水腫情況。養成早睡早起的習慣，不僅可以減少水腫機率，也能讓身體各器官在夜晚有充足時間修復。熱敷邱伯恩醫師建議，按摩時搭配熱敷，可促進血液循環和淋巴的流動，來幫助臉部快速消除水腫，尤其在水腫的部分，保持約10至15分鐘，就能達到促進血液循環、增加身體代謝率，且能夠達到排出多餘水分的效果。冰敷熱敷可促進血液循環，但若有腫脹、壓痛或泛紅等發炎反應時，不適合熱敷，這時可透過冰敷來消腫。邱伯恩醫師表示，如果是要消水腫，最好的方式是冰敷和熱敷「交替」，讓血管在冷熱刺激下反覆收縮和擴張，有效減少肢體腫脹。多喝水許多人認為，水腫是因喝水過多所導致，但邱伯恩醫師強調，想要消水腫，適度攝取水分相當重要！因為身體缺水時會導致鈉含量濃度過高，使身體鎖住水分，減少排尿，循環代謝變差，因而引發水腫。建議每天至少喝水1500至2000c.c.，保持腎臟排出有害物質，維持身體水分充足。多運動有氧運動和肌力訓練可提升基礎代謝率，而空中瑜伽、伸展拉筋等運動能改善體能。邱伯恩醫師特別推薦瑜伽運動，例如貓式伸展和蝗蟲式，對改善水腫有顯著效果。避免重口味飲食過於重口味食物會攝取過多的鈉，造成水腫。邱伯恩醫師建議多食用富含鉀的食物，如香蕉、酪梨，有助維持體液平衡，減少水分滯留。另外，深綠色蔬菜是天然利尿劑，可增加尿液產生，降低水腫發生。穴位按摩按摩可加強身體代謝和循環，達到消水腫效果。邱伯恩醫師推薦按壓三陰交穴，這是肝經、腎經、脾經3條經脈的交匯點，具有排毒、解毒及調理生殖泌尿道的功能，能促進代謝，減輕水腫。
夏日聖品！消暑食物TOP10 「這2個」還能消水腫
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「消暑食物」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的十大消暑食物排行。台灣的夏天總是高溫又悶熱，也因此各種消散暑氣的方法備受網友熱議，那你知道透過飲食也能祛熱降溫嗎？有些食物能幫助我們排出體內濕氣，有些則是可以補充水分，這些功效都有助於消暑解熱，甚至還能預防中暑，而網友們熱烈討論的消暑食物有哪些呢？快來看看吧！
台男闖南韓出道！陳冠叡無預警「清空IG」 原因全說了
闖韓挑戰選秀的台灣男孩陳冠叡年初回來舉辦粉絲見面會，抽空受訪自揭清空社群契機，也預祝大家新年快樂、親筆畫下可愛龍春聯，還加碼放送韓國練習生圈熱門的消腫妙招。
阿嬤家必備！「綠油精」還有7大驚人功能 去漬又驅蟲
你看過它嗎？綠油精，不僅是阿嬤家的必備好物，只要肚痛、頭痛、腹痛、胸肩不舒、蚊蟲咬傷、止癢消腫、肌肉痠痛、暈船、暈車等等等，阿嬤都說通通擦這瓶準沒錯！但，綠油精除了這些基本功用之外，更有其他驚人的小妙用喔！今天，就來分享，快筆記吧！綠油精妙用1：驅蚊擴香小時候被蚊子叮時，阿嬤總會從她的神奇百寶箱中，翻出一瓶小小綠綠的玻璃瓶，一邊擦一邊唱著：綠油精、綠油精，爸爸愛用綠油精，哥哥姐姐妹妹都愛綠油精，氣味清香綠油精，超洗腦的曲調，竟然深刻烙印在編編腦海！長大後，才知道那麼小小玩意，是綠油精，而阿嬤哼的歌從1970年代開始，就是家喻戶曉的廣告歌，甚至也曾紅到日本呢！總之，你萬萬沒想過的，是這瓶萬用綠油精，竟然可以直接變擴香喔~只要準備一瓶綠油精、一支竹軸或木軸棉花棒和剪刀，就可以動手做啦！首先，把棉花棒一頭剪掉，打開綠油精瓶蓋，然後把剪掉的那端放進去~驅蚊擴香5秒完成！綠油精妙用2：除臭驅蟲包哇～蒜頭＋綠油精，光想像這味道，不只蟲蟲不敢進門，閒雜人等也不敢靠近吧？所以，強力推薦掛在家中大門外！做法很簡單，家中有紗布袋更好，沒有就有口罩也能當驅蟲包。把口罩一側剪掉，打開就是拋棄式的不織布袋，接著三顆蒜頭切成厚片放入後，拿出綠油精滴滿整個厚蒜片，最後直接打個結封口，然後拿到大門口直接掛著，開關門時就不怕蟲蟲飛進屋裡啦~
肚子叫不停超糗！醫曝腸胃4毛病 3招靜音秒解尷尬
你有沒有曾經在重要場合，像是約會或是開會時，又或者在很安靜的時候肚子總是咕嚕咕嚕叫，就算旁人沒有做出反應，你還是會覺得又丟臉又尷尬！日本腸科專家勝健一表示，常控制不住的肚子叫，是腸胃道過度蠕動所發出的聲音，首先要先釐清肚子叫的成因差異，就能對症下藥化解尷尬狀態囉！肚子叫的成因分為四種勝健一醫師指出，肚子叫最常見的絕對就是肚子餓的時候，因為胃沒有食物所以頻繁蠕動而發出聲響。另外第二種就是在吃飯、說話時吞入太多空氣，讓氣體跑進胃裡而出現脹氣，除了透過打隔方式排出，也會進入腸道進而發出聲響。第三種同樣地，若是喝太多氣泡飲料，也會在進入腸胃道後刺激腸胃內壁蠕動而發出聲音。最後一種就是吃壞肚子、腸胃炎時，腸胃道為了快速排出毒素而加速蠕動，此時就會發出連續的「咕嚕」聲響並肚子痛，最好趕緊去找廁所或者看醫生了！