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決明子茶
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台灣22%成人肥胖！過完年肚子又大一圈 醫：1招甩肉肉
年節期間的飲食大量又豐盛，也讓體重悄悄攀升，許多人在假期結束後，才驚覺褲頭變緊、腰間贅肉增加。中醫師指出，肥胖不僅影響外觀，更與高血壓、糖尿病等慢性病密切相關，透過中醫五行理論分析體質，將肥胖分為5種類型，平時可靠1粥配1茶飲，幫助民眾更快甩掉肥肉。
翻轉布丁變雪糕！7-11開賣時間售價、超商買一送一優惠看這
翻轉布丁變身雪糕了！7-11將愚人節玩笑「翻轉布丁」變成真實甜點，開賣就光速秒殺。這次7-11將翻轉布丁升級成「翻轉布丁雪糕」，全台獨家販售，開賣時間、售價一次看，想搶先吃到秘訣也曝光。超商週末優惠報到，泡麵買2送2、咖啡組狂省百元，還有衛生紙買1送2。
中秋烤肉太嗨？中醫點名「3大陷阱」滿臉痘：1茶飲降火護腸胃
歡歡喜喜要辦個烤肉趴，很少人會在興頭上給家人澆冷水：「這個少買，那個不要碰。」但專家仍是苦口婆心提醒，多選海鮮和豆製品，不必和炭火黏太久，還有一款可以消火氣的飲品，有備無患，降低爆吃之後隔天到診所報到的風險。
你也是廁所「卡門」一族嗎？中醫點「5便秘原因」快看怎解
不少現代人都有便秘的困擾，每天上廁所卻像打仗一樣，甚至兩三天才能「暢通」一次，讓身體很不舒服。對此，中醫師就提醒，便秘的背後可能隱藏「火氣大、氣虛、體虛」等不同體質問題，應該從飲食和生活習慣來改善。
脂肪肝恐引糖尿病！醫曝「3警訊」要當心+1茶飲輕鬆預防
脂肪肝早期症狀不明顯，若放任不管，可能會逐步惡化為肝硬化或肝衰竭，甚至增加心血管疾病和糖尿病的風險。中醫師指出，中醫治療脂肪肝有4大原則，想預防脂肪肝，除了做好飲食調整與運動習慣，還可用「山楂決明子茶」來化脂健脾，保護肝臟。
陸「秋天第一杯奶茶」夯 外送員店員爆單崩潰
大陸「秋天第一杯奶茶」熱潮已成為一年一度的消費盛事，源自２０２０年的網路流行語，如今已演變為「奶茶界的雙１１」。每逢立秋前後，各大奶茶品牌紛紛推出促銷活動，短短幾天內便能售出數百萬杯，導致外送員手提大量飲料提袋應接不暇，店家更是忙到奶茶堆積如山。這股風潮不僅帶動了商機，也引發了對立秋喝茶養生的討論，中醫師提醒民眾，想要健康飲用，需選對茶種並避免添加糖分。
2025米其林「必比登推介」出爐！新北首加入，全台144間上榜名單一覽
公布《台灣米其林指南2025》完整推薦餐廳名單之前一周，米其林必比登名單出爐，全台共有144間餐廳獲得「必比登推介」肯定，包括台北37間、台中23間、台南30間、高雄24間，以及首次納入的三個城市：新北市15間、新竹縣8間、新竹市7間。
4旬婦靠飯後深蹲1個月甩10kg！「多加1動作」效果更驚人
誰說減肥一定要跑步？最近在IG和小紅書瘋傳的「飯後深蹲」，有網友實測更是1個月瘦超過10公斤！連許多專家、醫師也大推這招，關鍵是「時間點＋姿勢正確」，再搭配1個小動作，瘦身效率翻倍不復胖～到底怎麼做？這篇一次告訴你！
吃得清爽卻變胖？中醫揭「夏日肥胖3大陷阱」 這2招幫你健康瘦
夏天天氣熱，明明吃不多，為什麼還是容易胖？今明幾天又是飆35、36度高溫，趕快來找出夏日讓你快速變胖的三大陷阱，今年不要又變胖！中醫師賴信甫指出，夏日肥胖有三大隱形陷阱，包括不自覺攝取過多糖分、因食慾不振而選擇高熱量食物，以及活動量驟減等因素，這些都可能讓你在炎炎夏日悄悄增胖。趕快來看看如何透過適當的飲食調整和生活習慣改變，讓你仍能在高溫季節保持健康體態。
最強抗痘神器「苦瓜+綠豆泥敷臉」！3招治痘花 5處爆痘警訊
春天是萬物復甦的季節，但對許多皮膚敏感或內分泌旺盛的人來說，卻也是青春痘「復甦」之時。中醫教你用苦瓜加綠豆泥敷臉，在春天改善痘痘問題，找回漂亮與自信！
台北旗艦院開幕 連鎖中醫品牌進駐信義區
主持人：「信義馬光中醫診所 隆重開幕。」
中秋也要顧健康！醫授「3招」減輕腸胃負擔 烤肉配4茶促進消化
中秋節是烤肉的好時機，不過大魚大肉、油煙瀰漫，很容易對身體造成負擔。面對誘人的烤肉，到底該如何兼顧美味與養生？中醫師提供幾個實用的建議，透過適當的飲食搭配和良好的飲食習慣，烤肉也能吃得開心，顧到身體健康。適當飲用菊花茶、決明子茶 清熱解毒促消化中醫師艾莉絲指出，烤肉時可以飲用中草藥茶，如菊花茶、決明子茶、蒲公英茶等。這些茶飲有助於清熱解毒，促進消化，減少烤肉對身體的負擔。例如菊花茶具有清熱解毒的功效，可以保護肝臟健康；而決明子茶則有助於促進腸道蠕動，改善排便問題；至於蒲公英茶，則可以幫助利尿消腫，促進新陳代謝。搭配清涼解熱食物 達到陰陽平衡烤肉屬於熱性食物，容易導致體內燥熱。為了達到陰陽平衡，艾莉絲建議民眾可以搭配具有清涼解熱作用的食物，例如綠豆湯，可以清熱解毒，非常適合在烤肉後飲用。西瓜也是不錯的選擇，富含水分，能夠清熱解渴，是烤肉的好拍檔。此外，涼拌黃瓜、涼拌海帶等涼拌菜，也能夠中和烤肉的熱性。選用天然調味料 多攝取天然食材艾莉絲提醒民眾，烤肉時盡量選用天然的調味料，少吃加工食品，多攝取天然食材。另外，細嚼慢嚥也是很重要的飲食習慣，有助於促進消化吸收，減輕腸胃負擔，只要做好以上幾點，民眾才能在享受烤肉樂趣時，也能照顧自己的健康。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
減肥遇「瓶頸」怎麼辦？5方法減壓又輕鬆 進食順序是關鍵
有沒有真正可以持之以恆的減肥方法，讓所有人都能夠輕鬆執行？答案是有的！中醫師呂桓毅就在《瘦身藍圖》一書中，從心理、飲食、運動和生活習慣，提出減壓又放鬆的減肥方法，以下5種減肥方法，人人都能輕鬆做到！減肥方法：讓胰島素的分泌降到最低讓胰島素分泌降到最低，大白話就是「保持血糖平穩」！呂桓毅醫師表示，我們必須要盡可能的舒緩血糖的激增，因為快速上升的血糖，會刺激胰島素分泌，進而導致脂肪囤積。減肥方法：攝取可以穩定血糖、降低胰島素分泌的食物呂桓毅醫師分享，有許多食物被證實可以有效的抑制血糖值，像是花椰菜、苦瓜、大蒜、檸檬等等，蔬菜量基本沒有限制，而大蒜、檸檬過量可能會讓腸胃不適，必須酌量使用。在中藥方面，具藥理研究肉桂、黃連也有抑制血糖和降低胰島素分泌的效果，可以在大餐前服用。減肥方法：改變飲食順序，避免血糖快速上升飲食的順序上，呂桓毅醫師建議先吃大量的蔬菜，讓這些膳食纖維在腸道形成一個柵欄，減少油脂的吸收，再來吃蛋白質、脂肪類食物，最後才是精緻澱粉。把會讓血糖快速上升的食物，也就是精緻糖類擺在最末位，就可以避免血糖像雲霄飛車一樣突升又陡降。呂桓毅醫師說：「吃飯的速度與份量也對血糖有決定性的影響！建議一口一口的慢食，吃飽就停！吃飯每口要咀嚼20下是有道理的。」減肥方法：加快胃排空食物的速度加快胃排空食物的時間，食物就不會停留在腸道太久，有幾個方法可以幫助他們快速通過腸道。1.用餐中，膳食纖維攝取越多，越能夠刺激腸道蠕動。2.餐後，喝杯無熱量飲料，例如：黑咖啡、綠茶、馬黛茶、牛蒡茶、決明子茶。由於咖啡因和茶鹼可以刺激腸道，牛蒡含有豐富的膳食纖維，而決明子茶含有大黃酚可以促進排便，也就加快淨空腸道的速度。減肥方法：進行短暫的肌肉活動，抄捷徑避免熱量囤積呂桓毅醫師分享，在理想狀態下，讓熱量進到肌肉而不是脂肪，就能減少脂肪囤積，具體的操作方法，可以選擇在餐前半小時、或餐後一小時運動，搶在血糖進入脂肪以前，抄截這個路徑！推薦高強度間歇性運動HIIT，只要5-10分鐘的時間就能操作，或著也可以簡單地選擇餐後走一走。延伸閱讀：原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
清肝又護眼！決明子「搭配1物喝」還可降脂 5類人別碰
決明子有清肝明目、潤腸通便的功效。決明子能降脂肪肝嗎？什麼時候喝？決明子能降血糖嗎？決明子會傷肝嗎？決明子功效、禁忌、煮法、選購，以下中醫師全詳解！決明子有什麼好處？決明子是豆科植物決明或小決明的成熟種子，經過採收曬乾後，可以生用或炒用，決明子味甘、苦、鹹，性質屬微寒，歸肝、腎、大腸經。決明子的好處在於可清肝明目、潤腸通便。決明子功效中醫師陳潮宗指出，決明子有清肝益腎、明目、祛風濕、利水通便、外治腫毒、癬疾等功效。而現代藥理研究指出，決明子具有調節免疫、抑菌、抗癌、降血壓、調節血脂及明目通便之作用。在外用上，決明子具有抗菌作用，可調末外塗來消腫毒。決明子禁忌以下5種人慎用決明子：1.脾胃不佳：決明子性寒，因此原本就有腹瀉症狀的民眾，喝多、喝過量易導致腹瀉症狀加劇，建議適量或溫飲。2.手腳冰冷：易手腳末梢神經冰冷，體質偏寒的民眾，不應過量飲用。3.低血壓：決明子可以調解高血壓、高血脂，而有低血壓的民眾，則不建議飲用。4.生理期：生理期間有經痛症狀的女性，如果飲用決明子，有可能導致症狀加劇。5.孕婦：決明子為中藥材的一種，一般建議是在懷胎後期5個月後再適量飲用，懷胎初期盡量避免服用藥物。決明子能降脂肪肝嗎？答案是可以。決明子入肝經，有清肝明目、養陰清熱的功效，現代藥理研究也發現，決明子不僅具有降血壓、通便等作用，還能夠降血脂，對於治療脂肪肝是有幫助的。決明子茶什麼時候喝？有人會將決明子茶當作養生天天飲用，對此中醫師並不建議，應視情況酌量飲用，不宜天天喝；另外，如果出現腹瀉或是經痛症狀，應立即停止服用。因為決明子的微寒特性，中醫師建議在夏日飲用最為適合，且為了避免損陽傷體，最好在每日下午3點前飲用完畢。決明子雖然好處非常多，但任何東西都應該適量即可。決明子性偏寒，若短時間內大量飲用容易腹瀉，而長期大量飲用會導致脾胃虛寒，例如感冒時飲用，就可能加重原本的舊疾症狀，因此在身體微恙的時候仍應忌口，暫停飲用較佳。決明子能降血糖嗎？答案是不能。決明子只能夠起到輔助降血糖的作用，但是對血糖特別高的患者起不到作用。從中醫來看，決明子是一種性味甘、苦、鹹、微寒，歸肝、大腸經，有清熱明目、潤腸通便功效的藥材；而從藥理試驗看，決明子主要起到抗菌、降壓、降脂、抗血小板聚集等作用，所以決明子對血糖高的患者沒有用，建議使用專業藥物進行控制。決明子會傷肝嗎？決明子有護肝的效果，但與其他食物相同，如果食用過多還是會對身體造成負擔，民眾要注意攝入的量。決明子怎麼泡？可以將3湯匙決明子放入茶杯，倒入熱水沖泡，燜10分鐘後飲用，或依個人口味搭配枸杞、菊花燜後飲用。也可以挑選決明子茶包放入杯中，倒入熱水靜置3～5分鐘後飲用。如何選購決明子？決明子的外形狀如馬蹄，因此也有人稱之為「馬蹄決明」。挑選上可選擇較小顆粒且具有完整馬蹄形的種子，以及質地堅硬完整、外皮平滑且富有光澤者，顏色以表面棕褐色或黑褐色為佳，種臍則宜選擇淡黃色。菊花枸杞決明子茶功效民間常拿決明子來搭配菊花、枸杞一起煮茶，當成保健飲品。菊花枸杞決明子茶功效是清肝瀉火、養陰明目、降壓降脂。作法是：準備枸杞10克、菊花3克、決明子20克；將3藥材同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，燜15分鐘後可開始飲用。諮詢專家／陳潮宗中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
五臟累積毒素現象 如舌苔黃等解毒祕笈是「這些」
這幾個月，因為新冠確診的患者增加，醫院的中醫門診，來看長新冠的人不少，中醫師提醒，如果是失眠、睡不好，也可能是長新冠導致；而平常也要多注意身體症狀，像是口臭、舌苔黃、牙齦腫脹、眼睛紅等等，代表五臟累積了過多的毒素，可能會引發各種疾病，甚至是癌症，醫生認為，除了中藥調理外，改變生活習慣，是最好的排毒解方。
新竹妹喝茶！頭暈醒來「床上溼一片」 監視器一看崩潰
新竹一名女子約林姓男性友人吃飯，隨後就搭上林男的車回家，隔天起床突然發現床單「溼溼的」，還以為是尿床，結果調出監視器察看，瞬間崩潰了......。