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江坤俊醫師減肥
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橋牌女神自嘆婚後像「女工」 江坤俊：她學歷和郭台銘一樣
名醫江坤俊遭週刊爆料，與女護理師關係曖昧，雖江與妻子「橋牌女神」劉藺秦共同聲明，「家庭狀況一切正常」，但已造成不少婆媽粉絲失望。話題引發討論，而「醫師娘」這個身分，可能有一部份社會大眾感到煞羨，或是投射在自己的期望當中。劉藺秦和江坤俊曾在節目《單身行不行》討論，關於醫師家庭的種種相處之道。
身材走樣變心？江坤俊妻「懷孕增重33公斤」 他被認嫌棄這樣解釋
有「暖心名醫」美稱的江坤俊，除了是外科醫師還身兼作家、網紅等身分，近日被週刊爆出與護理師的桃色風波，讓不少婆媽粉相當震驚。過去夫妻二人上節目的談話內容也被挖出，劉藺秦先前因為懷孕暴肥33.6公斤，但江坤俊卻嫌棄她15年來說要減肥，卻不見有明顯成效，還稱她很有「福相」。
江坤俊妻子「曾為家庭改名」！後果曝光 眾人驚：犧牲好大
外科醫師江坤俊身兼作家、主持人、網紅等身分，經常上節目分享健康資訊，身為名醫的他也有許多代言，節目上親切的形象更吸引不少婆媽粉絲，如今卻爆出疑似曖昧護理師的風波，現在網友也挖出過去江坤俊夫妻上節目時的片段，老婆劉藺秦過去曾為了家庭改名。
江坤俊爆曖昧護理師「同框照曝光」！婆媽粉崩潰灌爆臉書：對你太失望
外科醫師江坤俊身兼作家、主持人、網紅等身分，經常上節目分享健康資訊，身為名醫的他也有許多代言，節目上親切的形象更吸引不少婆媽粉絲，然而現在卻爆出疑似曖昧護理師的風波，雖然江坤俊夫妻已發出聲明澄清，不過仍有許多粉絲湧入江坤俊粉專底下留言。
成功甩肉10公斤！江坤俊揭「不復胖原則」 銀髮族這樣做最好
江P江坤俊醫師自減肥成功甩肉10公斤，就沒再復胖！這次就來分享江坤俊醫師減肥不復胖秘訣，還有江P江坤俊醫師回答關於健康瘦身的小知識！江P江坤俊醫師成功瘦身10公斤，不靠藥物減肥減肥前後判若兩人的江P江坤俊醫師，甩肉10公斤後整個人變得更年輕了！江坤俊醫師說：「我真的是靠飲食控制+運動瘦下來，循序漸進的方式讓自己可以持久做這件事，不是靠藥物減肥。」他分享自己減肥飲食方式是「一天只吃兩餐、五分飽」，再搭配2個運動「深蹲、爬山式」，成功讓他在10個月內瘦了10公斤，到現在也沒復胖！江坤俊醫師給熟齡族、白髮族減肥飲食+運動推薦一天只吃兩餐營養夠嗎？江坤俊醫師分享熟齡族、銀髮族營養不足的困擾多半是「肌少症」，他建議可以「吃三餐、五分飽、蛋白質含量提高」就沒問題！另外他的居家減肥運動「深蹲、爬山式」也對膝蓋不好的銀髮族較不友善，可改為「間歇性快走、高抬腿」運動。江坤俊醫師曝減肥準則、復胖原因若一天只吃兩餐成功變瘦了，恢復正常飲食後會復胖嗎？江坤俊醫師解答：「當然會！吃的熱量-消耗掉的熱量=體重，減肥為什麼會成功，就是因為吃進身體的熱量不多、提高運動消耗的熱量變多，久而久之才會慢慢瘦，若回復到以前的生活習慣，當然就會胖回去！沒有一勞永逸的方法，可以讓你只做一年、瘦一輩子！」減肥容易便秘！江坤俊醫師給解方為了減肥，原本不便秘的人都開始便秘了？江坤俊醫師回答這是自然現象，因為吃進身體的東西變少了，努力減肥的人多半都會有便秘問題，江坤俊醫師分享3方法：要有適當攝取油脂、補充益生菌，兩者都能幫助改善腸道功能。延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
別當正餐！減肥中「10水果」打成果汁也別碰 空腹吃血糖易波動
許多人減肥期會把水果當正餐，沒想到卻越吃越胖！為什麼減肥期間不適合吃水果？想減肥最好哪些水果一口都別吃？以下揭曉~減肥為什麼不適合吃水果水果看似健康營養豐富，但某些水果卻藏有熱量地雷，水果中含有天然糖分和碳水化合物，攝取過多水果可能增加總熱量攝取，加上某些水果含有較高的糖分，過量攝取可能導致血糖波動，影響減肥效果，不利於減肥。水果中的糖份是哪些糖水果中的糖份主要由三種糖分構成：葡萄糖、果糖和蔗糖，都是身體主要熱量來源，若攝取過量的果糖，容易經由肝臟儲存成脂肪，引起腹部脂肪囤積、三高、代謝症候群等風險，特別要注意的是濃縮的果糖糖漿、精緻糖。減肥不能吃的水果有這些高熱量、高甜度、也是升糖指數較高的水果如榴槤、釋迦、龍眼、荔枝、芒果、香蕉、鳳梨、椰子、西瓜、哈密瓜等，甜度高升糖指數也偏高，更需要注意總熱量攝取！還有若把水果打成汁，大量食用果汁可能會增加總熱量攝取，對減肥不利，瀝掉果渣後把天然膳食纖維也去除了，少了吃水果的好處，且飽足感不足可能會導致吃更多。減肥吃水果的原則若你正在減肥，吃水果的時機最好在三餐後，能延長飽足感，避免空腹吃高糖份的水果，容易造成血糖波動！想穩定血糖可將水果搭配堅果、優格一起吃，此外，吃水果的分量以1至2個拳頭為最佳，一日攝取水果的總量最好在2至4個拳頭之間，避免吃太多水果；適合減肥期吃的水果有蘋果、芭樂、奇異果、蓮霧、火龍果、葡萄柚、水黎、橘子、莓果、番茄，建議在中午前吃完。延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
別被騙！婦網購醫江坤俊「假減重產品」 警揪一疑點識破
又是詐騙！近期高雄一名70多歲老婦人，稱要買網路上「江坤俊醫師的減肥藥」，準備4800元要匯款，員警發現後趕緊阻止，一查發現老婦人點到詐騙網頁，江坤俊醫師也接受訪問，表示類似狀況不是第一次，不排除採取法律途徑。
減肥能吃甜麵包！搭1物穩血糖 「全麥藏陷阱」這樣選
很多人減重不敢吃麵包，把麵包當成減重天敵！到底減肥可不可以吃麵包？營養師劉怡里表示，減重的時候可以吃麵包，但要「挑對麵包」，不要選會掉屑、包餡的。另外，名醫江坤俊也提醒全麥麵包隱藏的陷阱。減重族「挑對麵包」3技巧照吃1.不包餡劉怡里首先建議選擇就是不包餡的麵包，因為包餡的麵包，通常熱量、油脂還有糖分都比較高。2.不掉屑選擇不會掉屑的麵包，建議要避開像是菠蘿、奶酥、千層系列，這些都是高油脂、高熱量的麵包。3.全麥麵包如果減重想吃麵包的話，可以選擇全麥麵包，吃起來比較硬一點、乾一點。甜麵包不發胖的超神搭配：蛋白質食物如果真的忍不住想要吃甜麵包怎麼辦？劉怡里分享一個小技巧，建議搭配蛋白質的食物，可以讓血糖比較穩定、不容易發胖，例如搭豆漿或是無糖拿鐵系列都可以。劉怡里補充，如果買到的麵包本身有成分標示的話，可以注意一下碳水化合物的含量，如果有30克，等於是半碗飯，所以晚上吃飯時，就要減少半碗飯的量。更多新聞：小心「全麥陷阱」！添加物藏在這裡另外，選擇全麥麵包固然養生，但外科名醫江坤俊也曾提醒，不要陷入「全麥陷阱」，有些標榜含麥的食物，為了讓口感更好，額外添加了乳化劑、雞蛋、糖等，加了很多添加劑，反而吃進更多添加物。江坤俊說，真正的全麥麵包，口感吃起來偏硬、比較紮實，而有些廠商為了讓口感變得鬆軟、咬起來比較順口，可能添加雞蛋、飽和脂肪，甚至加一些焦糖增加香氣，無形中脂肪酸和熱量也變高。而且因為全麥含有胚芽和胚乳，不易保存、易酸敗，有些廠商為了製作的方便性，會把胚芽去掉，但因小麥80％以上的營養都在胚芽裡，除掉胚芽等於營養也流失。更多新聞：看營養標示！完整小麥要「51％」以上江坤俊強調，全麥吐司是好食物，但一定要會選擇；建議要看營養標示、成分比照表，有沒有用完整的小麥。根據政府規定，完整小麥的成分一定要占全麥麵包的51％以上才可標示「全麥」，如果成分沒有超過51％，或是食品標示物裡面加了添加物，就失去吃全麥食物的意義。◎ 資料來源／．江坤俊醫師 原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
名醫江坤俊親授減10kg秘辛！「2招」超簡單 客廳也能做
想要健康、輕鬆地瘦10公斤，快來看江坤俊醫師的獨門減肥方法！有在關注《健康2.0》的朋友~應該都有發現當家扛壩子外科名醫江坤俊醫師這陣子瘦了好多~粉絲都說「最明顯是肚子跟臉頰」、「年輕了10歲以上」、「整個煥然一新太勵志了」，而江P江坤俊醫師也大方拍影片跟網友分享自己的減肥法，一起來看看！
51歲陳慧琳仍少女感！奇蹟凍齡「4秘訣」 謝金燕也用這招
不敢相信陳慧琳再過幾天就要51歲了！即將在澳門舉辦《SEASON 2》演唱會的她，狀態好得驚人！穿上VALENTINO小黑洋裝，纖細苗條的身材、白皙緊緻的肌膚，視覺年齡根本只有30歲！到底陳慧琳是怎麼把時間凍住的？想知道馬上往下滑~
賴雅妍竟43歲了！神級逆齡超仙氣 「4招保養」祕訣曝
最新催淚愛情台劇《沒有你依然燦爛》一開播口碑大爆棚！集結了簡嫚書、賴雅妍、孫可芳、林子閎、庹宗華等大勢演員，加上有笑有淚的劇情都大獲好評，賴雅妍睽違兩年再度回鍋小螢幕，43歲演起明星角色絲毫沒有違和感，也讓人大讚不虧是凍齡女神，這回賴雅妍接受《女人我最大》專訪，除了暢聊演出感想，也特別和大家分享了4招保養祕訣，快來一起拿出小本本做筆記啦！《沒有你依然燦爛》卡司超豪華！一開播大獲好評《沒有你依然燦爛》由簡嫚書、孫可芳、賴雅妍領銜主演，故事講述簡嫚書飾演「江以晴」和王子邱勝翊飾演「羅政浩」剛在戶政事務所登記完婚，下一秒發生嚴重車禍，隧道內交通大打結，連帶影響不遠處一棟著火公寓救援困難，導致孫可芳飾演的「金若希」只能眼睜睜看著女兒小勻燒死在火場裡，還有不遠處一棟大樓地下停車場，一名瘋狂粉絲持刀向賴雅妍飾演的過氣女藝人「孫敏敏」求愛， 她的母親兼經紀人來不及報警，眼見對方已經被激怒，為了救女兒，不顧一切衝上前去，擋下了刺向女兒的那一刀。一場車禍所造成的蝴蝶效應，讓三個女人的生命有了天翻地覆的改變。兼具親情、愛情、友情等元素於一身，《沒有你依然燦爛》一開播就在PTT引爆話題，網友大讚：「笑點都好中！」、「有賴雅妍必追」、「才看第一集就想加到我的最愛。」賴雅妍自曝因為「這場戲」哭著哭著就笑了賴雅妍在劇中飾演過氣明星「敏敏」，因為一出道就一炮而紅，她就像是被媽媽呵護好好的溫室花朵，一直自我感覺良好，甚至常常會迸出一些無俚頭的台詞，更是劇中的生活小白癡擔當，其中有一場戲更是讓賴雅妍印象深刻，她提到：「那時敏敏回到最初的試鏡間，身分也從頂流變成了小配角，面臨這樣的心境轉變，她依舊是很真誠地表演最後說出一句：『我只想告訴大家，我真的很熱愛演戲』最後90度彎腰鞠躬，這場戲讓我非常感動，敏敏就是這樣可笑又可憐的角色，讓人哭著哭著就笑出來了。」
敗腎地雷你中了嗎？ 小心你與「洗腎」的距離越來越近
台灣慢性腎病醫療費用與洗腎人口數年年攀升，美國腎臟登錄系統USRDS最新年報中公佈全球尿毒症排行，台灣洗腎發生率竟是世界第一！2018年一共有36.4萬人因為慢性腎臟病就醫，健保花費高達500多億。醫生表示，會造成這個結果，跟三高文明病及民眾用藥習慣有關。藝人何嘉文也曾左腎急性發炎，由於一開始症狀並不明顯，差一點因為延誤就醫導致洗腎！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云提醒，平時就得多注意飲食，避免攝取高鹽分的食物，才能降低洗腎機率！並邀請來賓分享台灣人有哪些敗腎的壞習慣，以及如何透過飲食的調節，降低大家與洗腎的距離！
預防肌少症 養肌計畫不能等
近年來國人罹患「肌少症」年齡有年輕化趨勢，30歲以下得到肌少症比例竟高達三成，且根據中華民國骨質疏鬆症學會發現，台灣肌少症是亞洲第一，現在40歲的人，將來有高達八成的人可能會臥床不起！醫師專家呼籲，中壯年時期須及早因應，存夠肌肉本錢，減少老年相關疾病的發生。《健康2.0》主持人鄭凱云及營養師和健身教練，將告訴你如何訂定養肌計畫。
《女兵日記》劉香慈示範健走 健康又環保
國健署統計全台每5分26秒就有一人罹癌，癌症是現代人的健康殺手，無形中在體內生成，如何預防癌症已成必學課題，知名世界建築大師安藤忠雄對抗癌症十餘年，靠的是每天簡單一萬步健走，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，運動不只可以減重，還可以讓抗癌因子加倍，尤其健走更是一個很好的方式，《女兵日記》「最帥氣連長」劉香慈節目中示範健走，運動養身。
心情低落「鋅」致缺缺 想增強免疫就吃這些
世界衛生組織調查每3人就有1人缺乏鋅，缺鋅會讓人容易疲勞、老化、嗅覺味覺變差，飲食清淡但仍不斷腹瀉、食慾不振，甚至一到夏天提不起勁、愈睡愈累。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，鋅是一種微量元素，對人體非常重要，缺鋅的話，會掉頭髮、關節痛、皮膚發癢、心情低落等，平日可從飲食補充營養，多吃含鋅量高的食物，例如蚵仔等。
吃補過度 養生變傷身 食物中毒 你可以這樣做
近日一對夫妻假日海釣，釣到一條50公分深海鱸魚，兩人立刻烹調分食一大塊現烤魚肝，當下感覺疲憊又頭痛，第二天就出現噁心、嘔吐的症狀，之所以會發生這種可怕的情形，其實是血液中維生素A濃度偏高。維生素雖是人體必需物質，但吃過量卻會引起中毒，嚴重的話甚至可能引起致命急性肝炎，導致喪命。除了要控制進補的量，在炎熱夏季進補時，更要注意食物的保存，別讓養生補物成為致命的毒物！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云，邀請來賓分享在炎炎夏日，該如何保存食物才不會讓細菌滋生？導致無意間，讓細菌跟著食物一起下肚！