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氣血不通
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上火嚴重恐失智！醫：不要亂喝苦茶 4招精準滅火
膝蓋卡卡痠痛？睡醒好累、整天「仙仙的」？甚至皮膚發癢起紅疹，大便黏黏沖不乾淨？很多長輩去看醫生，常得到一句：「這就是老了、退化啦！」但中醫師提醒，這可能不只是老了，這是身體正在慢性發炎！
外籍男闖新豐平交道遭火車擦撞「腿骨折氣血胸」 600乘客受影響
鐵路警察局新竹所3日深夜21時28分許獲報，新竹縣新豐鄉唐榮平交道，146次自強號列車疑與民眾發生碰撞，員警據報立即到場處置。據了解，傷者為30多歲外籍男子，因走在軌道旁被火車擦撞到，其左小腿開放性骨折、疑有血胸及氣胸，暫無生命危險，被消防隊救護人員送往醫院急救。詳細情形仍待進一步釐清。
痛到像戴緊箍咒！醫揭「緊張性頭痛」元凶 4穴位+神技巧解壓
每天頭都像被緊箍咒綁住，吃止痛藥也沒用？小心！這可能是身體發出的「壓力警報」！中醫師羅珮琳指出，乳癌、甲狀腺問題，甚至長期頭痛，其實都和「肝氣鬱結」也就是情緒壓力脫不了關係。如何擺脫「緊張性頭痛」魔咒？
過年開車、打牌坐出病？鬆筋不求人 醫揭必按穴位、6招伸展術
過年期間不少人久坐追劇、打麻將，動輒就半天，甚至連假長途開車，長時間維持固定姿勢已成為健康的無形殺手，馬光中醫診所醫師王維瀚提醒，當肌肉與筋膜長期緊繃收縮，會產生特定的「激痛點」，也就是按摩時常說的「氣結」，一旦氣血運行受阻，身體就會陷入「不通則痛」的循環。
40歲膝蓋就退化？醫曝「減肥少1步」老超快：3辛香料暖關節
天氣一冷，你的膝蓋也開始「卡卡」或痠痛？中醫師余雅雯分享，曾遇過一位40多歲女性因膝蓋痛求診，以為是關節提早退化，沒想到竟是「快速減肥」惹的禍！想要護關節，除了練肌力，還能靠「吃辣」來保養？快來看看醫師怎麼說。
下半身肥胖和「這體質」有關！醫：生魚片要配薑 3分鐘運動可暖宮
不少女士都有下半身肥胖問題，臀部、大腿的贅肉相當難減，日本健康節目《健康就要X》請來婦產科醫生剖析箇中原因，發現跟「宮寒」有莫大關係。專家就教大家用1個簡單方法辨別自己有沒有宮寒，並請來盤骨矯正專家教大家暖宮運動，記者亦羅列出一些暖宮食材，有助改善下半身肥胖。
月經來頭「炸裂痛」！2原因是元凶 醫：依體質配1物改善
每個月「好朋友」一來，頭就痛到像要炸裂嗎？小心，妳的身體可能長期處於「低電量」狀態！台灣約有10%的人深受偏頭痛困擾，其中女性更是男性的3倍。中醫指出，經期頭痛其實與荷爾蒙波動及體質息息相關，千萬別再忍耐，快來看看妳是哪一種「痛」？
老闆閃到腰消失1個月！暖心客「藥方貼門口」 網讚：太有人情味
位於新北泰山貴子路的某間知名飯糰店，近日老闆因閃到腰，已經將近一個月未出現。沒想到，日前有熱心民眾竟提供「中醫藥方」，表示7日內即可痊癒，引發熱議，眾人紛紛大讚，「台灣人太有人情味了！」
漸凍人症奪行動力！中醫曝「虛中夾實」治療思路：3招助延緩攣縮
漸凍人症（ALS）是運動神經元疾病的一種，症狀就呈現神經退化造成身體部位僵住，更嚇人的是動不了的面積愈來愈大！根據統計，它好發於50～70歲的族群。一旦遇上了，除了西醫救急，當事人的痛苦和不便在中醫領域裡，能找到改善僵直、減緩孿縮的一套方法可運用。
夏天懶洋洋？中醫曝「熱疲勞」關鍵 3種體質最容易中招
天氣好熱，你是不是也只想「黏」在冷氣房，出門像打仗，動一下就汗流浹背、渾身不對勁？如果你總覺得腦袋昏沉、四肢無力，這不一定是你懶，很可能是身體正在拉警報！
一年最熱「大暑」來了！中醫籲防3不適症狀 多按3穴緩解養身
22日是24節氣中的「大暑」，也意味著一年最熱的時刻即將到來。對此，五甲馬光中醫診所邱雅笙醫師也指出，進入大暑後容易出現「3種不適症狀」，建議可透過多按3穴道的方式來養身、安全度過炎熱難耐的酷暑。
告別失眠夜 ! 中醫「針刀」破解頸椎痛 重拾安睡靠這招
總是睡不好，翻來翻去怎麼躺都不對，半夜還會痛醒？別急著怪壓力太大，其實問題可能出在你的頸椎！頸椎一旦出狀況，不只肩頸痠痛，連睡眠品質都會跟著受影響。為什麼頸椎會干擾到我們的睡眠？一起來了解。
疲勞≠肝不好！中醫揭「疲累真凶」 保健品吃再多也沒用
現代人生活步調快速，疲勞感成為日常困擾，許多人習慣將此歸咎於「肝不好」而大量購買保健食品。中醫指出，慢性疲勞的真正元凶並非單一器官功能失調，而是長期不良生活習慣的累積結果。無論多少補品，若無法從根本改善睡眠品質與生活型態，都難以真正擺脫疲勞困境。
腿部經絡按摩可以年輕？中醫師親測這樣說！
💡 腿部肌力小測驗：你的肌力夠不夠？請雙手交叉搭肩，請坐半張椅子，看看單腳起立坐下(起立、坐下為一個循環)，10秒能完成幾下？【測驗結果】30歲以下應完成10次；31-50歲應完成7次；50歲以上應完成５次，若未於時間內完成，代表腿部的健康需要注意唷!老化先從腿開始，我們每天「站在」腿上面，雙腿支撐全身所有的力量，但我們卻鮮少理會注意到腿部發出的警訊，但你知道嗎？身體健不健康，你的腿會告訴你！
天冷「手腳冰冷」別輕忽 中醫師警告：伴隨3症狀快就醫
近日氣溫屢創新低，不少人手腳都冰冷，馬光中醫診所中醫師郭訓宏提醒，手腳會冰冷的民眾要格外注意，長期末端循環不佳導致手腳冰冷者需特別留意，可能是心血管疾病所致，若伴隨胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，務必儘早就醫檢查。郭訓宏指出，血管會因低溫收縮，使手腳末端血液供應不足，血流量減少、血液循環變慢，進而出現手腳冰冷現象。中醫將手腳冰冷歸類為「厥症」，《黃帝內經素問．厥論》中分類說明寒厥、熱厥及六經厥證的症狀。虛寒體質者除了手腳冰冷，膚色較白，自幼常見呼吸道症狀如氣喘、鼻塞、流鼻水等，腸胃吸收不佳，多半體格偏瘦弱。若營養攝取不均衡，還可能伴隨血虛，除手腳冰冷外，甚至出現麻木感。郭訓宏表示，這兩類體質適合在冬季適量進補，有助改善手腳冰冷的不適。另一種常見的手腳冰冷患者與虛寒體質無關，《傷寒論．少陰病篇》提到「少陰病四逆，其人或咳⋯⋯」，「四逆」即指四肢厥逆、逆冷，也就是手腳不溫。此類型患者多因情緒壓力過大，肝氣鬱滯無法通達四肢，身體胸腹發熱，手腳卻發冷。與虛寒體質相反，這類手腳冰冷絕對不能進補，在氣滯不通時貿然補益，只會適得其反，火上加油。郭訓宏建議，冬日手腳冰冷可依體質飲用幾款常見茶飲或藥膳，對症下藥效果加倍：寒性體質可喝黑糖薑母茶；血虛體質適合當歸羊肉湯；平性體質可選桂圓紅棗茶；肝氣鬱型則宜飲佛手玫瑰飲（佛手4錢、玫瑰花1錢）。此外，在寒冷天氣泡腳也能促進氣血循環，若搭配含艾葉、乾薑、赤芍、桑枝等中藥材的足浴包，更能溫暖手腳，度過寒冬。但肝陽上亢型高血壓患者不宜使用。郭訓宏強調，透過正確的體質調理，能有效改善冬日手腳冰冷的困擾。
換季拉警報！改善10大「冬天健康狀況」 過敏兒也不怕
隨著東北季風來襲，驟降的氣溫正式向人們宣告冬天來臨，日夜溫差變大容易使人著涼，學校、辦公室都掀起一波生病潮，病毒齊發的季節，千萬要小心別被傳染了！除了常見的感冒，還有許多看似不嚴重的身體警訊，都會在季節交替的時節悄悄找上門，置之不理很可能釀成大病。透過輿情分析系統，調查近一年網路討論度最高的「十大冬季常見健康狀況」，有哪些是必須提高警覺、不能掉以輕心的呢？一起來看看！No.1 皮膚乾癢、濕疹你以為濕疹只會出現在潮濕悶熱的盛夏時節嗎？大錯特錯！冬季氣候相對較乾燥，冷空氣加上低溼度，容易讓皮膚流失水分、皮脂分泌下降，導致緊繃、脫屑、敏感、搔癢等情況發生，嚴重者還可能出現皮膚龜裂、紅腫熱痛的現象。這時，如果反覆抓癢、持續刺激肌膚，就有可能會變成濕疹。讓不少網友大嘆困擾，「還沒入冬皮膚就有點換季乾癢了」、「我也是小腿特別乾！晚上一定要擦乳液才能睡覺，但一般的身體乳都只是當下緩解，過沒多久又開始乾癢」。想要預防冬季濕疹發生，洗澡時最好以溫水搭配溫和、低刺激性的清潔產品，千萬別用熱水；洗澡後也要記得把握「黃金保養7分鐘」，擦上保濕乳液鎖住水分，維持肌膚潤澤感，才能降低不適。如果情況沒有改善，還是要就醫尋求專業治療喔！No.2 反覆感冒冷颼颼的東北季風一報到，許多人出現咳嗽、噴嚏、鼻水停不下來的症狀。無論是學校教室或辦公室，只要通風性稍有不注意，便容易讓病毒互相傳染，感冒狀況反覆發生。許多家長每到此時就膽戰心驚，直呼「冬天學校是個大毒窟」、「大的上完課後就病病連發、傳給弟弟妹妹，病到現在已經一個多月，好了又來，去看病比去菜市場勤」。除了就診治療外，其實也能從日常食補方面著手，預防感冒發生。南竹風澤中醫診所院長吳多加醫師建議，平常可以多利用蔥白、生薑入菜，強化身體的防護罩；或是以黃耆茶、黃耆紅棗枸杞湯等養生茶飲強化抵抗力，尤其是體質氣血不足的族群更適合。如果已經出現喉嚨乾痛等感冒前兆，也可以飲用由金銀花、連翹、板藍根、魚腥草等藥材製成的「防禦茶」，具有清熱解毒、抗病毒的效果。No.3 過敏冬季是過敏的好發期，典型症狀包含鼻塞、流鼻水、眼睛癢、喉嚨乾癢、鼻涕倒流、黑眼圈明顯等，遇上冷空氣時就更容易加重過敏反應。寶山／大業風澤中醫診所聯合指導院長張宇涵醫師建議，冬天外出可以配戴口罩，減少接觸過敏原和冷空氣刺激口鼻的機率；體質寒涼者則要少吃瓜果類、白菜和蘿蔔等寒涼生冷食物，或利用薑調味、平衡。另外，「夏季三伏貼」和「冬季三九貼」也是常見的中醫減敏治療，以辛溫排痰、疏通經絡的中藥材製成藥丸或藥餅，敷貼在合適的穴位上，可以排除體內陰寒、改善慢性過敏症狀。建議每年夏、冬兩季各貼一次，連續貼滿三年效果最好。不少實際進行過穴位敷貼的網友也分享，「我也曾經深受鼻子過敏之苦，看過西醫沒有太大改善，後來改中醫治療試過三九貼，效果真的很有感，現在比較少過敏了」、「貼過三伏貼，真的好很多！」、「我也是鼻過敏，蠻推中醫的三伏貼和三九貼，個人覺得比益生菌有用」、「不能說完全治好，但真的過敏次數有變比較少，而且也不會到很嚴重、不舒服這樣」。No.4 情緒低落憂鬱「無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來」，秋冬之際蕭瑟、陰鬱的景象，透過詩聖杜甫的文字精闢傳達，至今仍時常被現代人引用，表達哀愁傷感的情緒。但你可曾經想過，為什麼每到冬天總是感覺悶悶不樂、心情低落呢？隨著季節轉換而出現或消失的情緒疾患，稱為「季節性憂鬱」，又因好發於冬天，也被稱作「冬季憂鬱」，通常以持續性情緒低落、疲倦、對日常活動失去興趣、食慾改變和嗜睡等形式表現。成因目前在醫學上被認定與秋冬日照時間減少有關，缺乏陽光可能使大腦「下視丘」無法正常運作，影響褪黑激素變化、血清素水平和生理時鐘調節，進而導致憂鬱發生。想趕走鬱鬱寡歡的煩悶情緒，可以試著培養運動習慣、適度曬太陽、養成規律睡眠，並增加社交與人互動，這些小舉動都有助於心情穩定。若沒有獲得改善，還是要尋求專業醫療，才能避免惡化、重拾快樂喔！No.5 呼吸道敏弱氣溫驟降，冷空氣對呼吸道來說也是一種刺激，容易誘發呼吸道過敏反應。每天起床就咳嗽連連、噴嚏打不停，是許多人的冬天日常；有氣喘、過敏體質的人，呼吸道症狀也更容易在這個季節裡加劇，直呼「咳到懷疑人生」、「半夜常常咳到睡不著，還會有濃痰，超級不舒服」、「整個冬天不是咳嗽就是鼻涕倒流、打噴嚏」。其中，慢性支氣管炎也是相當常見的病症之一，吳多加醫師指出，近年多見重感冒後引發的支氣管炎，通常久咳為主要症狀，建議大家平時外出可以配戴口罩，避免呼吸道反覆刺激，日常也可以多吃冰糖燉水梨、木耳蓮子湯、絲瓜蛤蠣湯，以含有膠質的食材潤肺保養。No.6 頭暈目眩冷風一吹來，感覺全身細胞都緊縮了起來！寒風刺骨的天氣裡，可別小看保暖的重要性，因為氣溫驟降會導致血管收縮、血液運行阻力加大，所以特別容易出現眩暈狀況，尤其是銀髮族以及高血壓患者，更容易因血壓不穩定引起頭暈。若是急性發作，甚至有高機率是中風前兆，千萬不能掉以輕心！尋求醫學治療之外，搭配良好的日常生活中習慣也很重要，像是注意頭頸部保暖、飲食均衡清淡、多喝水、適當運動，都能達到預防效果。另外，適度開窗換氣，保持室內空氣流通，避免長時間待在密閉環境也是改善方法之一。高齡長輩和血壓不穩定的族群則要注意，站立時將動作放緩，慢慢起身，避免突然改變姿勢。No.7 手腳冰冷手腳冰冷是許多女性冬天時的困擾之一，直言「會冷到睡不著」、「寒流來的時候一定要穿厚襪子睡覺」、「睡前一定要先泡腳，不然腳冰到連穿襪子也沒用，根本沒辦法睡」。以西醫角度而言，是末梢循環不佳所導致；以中醫角度則認為是陽氣不足、體內熱氣不通的問題。張宇涵醫師分享，陽氣不足者可用羊肉爐、燒酒雞 、薑母鴨等鍋物進補； 體內熱氣不通的人，反而要小心「補太多」出現長痘、火氣更旺的情況。建議使用蔥綠入菜，或選用疏肝理氣的玫瑰茶調理，若擔心腸胃敏感引起腹瀉問題，可以適量加入紅棗、洛神花平衡，另外也要記得選擇有明確標示和檢驗標章的茶飲品牌，才能喝得更安心有保障呦！No.8 血糖不穩定對於糖尿病患者，以及肥胖、懷孕等需要控制血糖的族群，每到冬季時刻總是如臨大敵，因為寒冷天氣容易刺激身體代謝率以維持體溫，可能影響胰島素敏感性，進而導致血糖的波動大。此外，冬季待在室內的時間增加，活動量減少，再加上大啖火鍋、薑母鴨、麻油雞，攝取眾多高熱量、高糖分食物，也都會破壞血糖平衡，需要格外留心。飲食控制和規律運動是穩定血糖的不二法門，PTT網友根據自身經驗分享，實施168斷食原則，「略過早餐的時段，把握11點～19點間進食，回家後只喝水，所有有熱量的東西都不再碰」，並且減少攝取精製碳水、多吃蛋白質，搭配跳繩，成功讓血糖降回正常範圍，身形也因此得到改善。如果穩定血糖有困難，除了西醫治療外，中醫治療也是一種選擇，以提前預防糖尿病的發生。No.9 痠痛扭傷天氣冷就不想動，整天窩在沙發上當馬鈴薯的人注意了！當氣溫降低，會導致血管收縮、循環變差，肌肉也跟著緊繃了起來，容易感到痠痛。身體變得更加僵硬、延展度下降，活動時自然會更加受到限制，受傷機率也增加，就連伸懶腰、做家事都有可能造成扭傷。曾在冬天有肌肉拉傷經驗的網友，更是痛到直呼「走路如刀割」。不少人會在拉傷後按摩傷處，試圖緩解疼痛，但這樣的做法其實大錯特錯，不僅越按越痛，還可能加重傷勢！正確的應對方法包含幾項重點，首先暫停所有運動；24小時內進行冰敷，減緩發炎症狀；使用彈性繃帶加壓，並將受傷部位抬高至超過心臟的高度，減少腫脹發生；最後要記得避免按摩、推拿，以免患處再次受到刺激。若疼痛持續或頻繁扭傷，還是要盡快就醫檢查喔！No.10 消化系統問題氣溫轉涼正是適合跟親朋好友聚在一塊吃鍋的時候，街上的麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨店家也總是大排長龍、一位難求。雖然大口喝熱湯幸福又暖胃，但大量吃進這些油膩、辛辣又刺激的食物，可是會讓腸胃不堪負荷，引發一連串消化系統問題！過量飲食會讓脾胃負擔過重、消化不良，造成食慾不振和腹脹；偏愛高熱量、高脂肪的飲食習慣，也容易導致胃酸分泌失調，形成胃食道逆流；加上現代人時常三餐不定時或吃飯速度過快，腹痛、打嗝、脹氣等情況更是司空見慣，「每吃麻辣鍋必火燒心，但還是很愛吃」、「胃藥就是業務包包裡的必備品」。年末聚餐多，大吃大喝在所難免，但還是要注意細嚼慢嚥、多喝水、多吃原型食物，餐餐控制在7至8分飽，也可以搭配中醫穴位按摩減緩不適；如果出現嚴重腸胃問題，可以尋求專業醫療的協助，才能有助於腸胃穩定。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年11月01日至2024年10月30日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗