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正常舌苔顏色
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洗臉不是越乾淨越好！醫揭「3要3不要」：小心肌膚變敏感
你每天都在洗臉，但真的洗對了嗎？根據調查，混合性敏感肌已成為台灣占比最高的肌膚類型，其中又以25至54歲族群最常見。這類肌膚常同時面臨T字部位容易出油、兩頰乾燥敏感、肌膚緊繃等困擾，也讓日常清潔變得更加重要。究竟該如何兼顧清潔力與溫和度，不讓肌膚越洗越乾、越洗越敏感？皮膚科醫師曾德朋分享正確潔顏觀念，以及許多人容易忽略的洗臉迷思。
謝賢逝世享壽89歲！醫揭「9大外貌變化」：恐是心血管警訊
香港資深影帝「四哥」謝賢今日（20日）離世享壽89歲，兒子謝霆鋒及細女謝婷婷在社交平台證實悲痛消息。謝賢自2022年憑藉電影《殺出個黃昏》勇奪香港電影金像獎最佳男主角殊榮後，便未有再推出任何影視作品。
用「椰子油漱口」能美白、救牙齦？牙醫揭2大迷思
從葛妮絲．派特洛、米蘭達．可兒，到許多歐美健康生活倡議者，都曾分享每天早上有含椰子油漱口的習慣，讓源自古印度阿育吠陀的「Oil Pulling（油拔法）」再次受到關注！網路上更流傳它能改善口臭、減少牙菌斑，甚至讓牙齒變白、牙齦恢復健康，究竟這個口腔保養法有沒有效？哪些說法有科學根據、哪些又只是網路流傳？以下整理油拔法的原理、做法與常見疑問，一次看懂。
沒舌苔缺營養！4種「舌苔顏色」健康警訊 3招正確清潔消口臭
中醫常透過觀察舌苔的顏色和狀況，來解讀身體的健康狀況。舌苔的厚薄、色澤變化往往反映內在的健康問題，特別是消化系統和免疫力的狀態。本篇帶你看如何透過舌苔的顏色來初步識別身體的潛在健康警訊，幫助及時調整飲食和生活習慣，維持健康。為什麼會有舌苔？舌苔是由舌頭上皮細胞、口水、細菌和食物殘渣等組成的自然產物。正常情況下，舌苔會形成一層薄薄的白色膜，這是因為口腔環境中存在細菌和其他物質的累積。舌苔的形成與飲食習慣、口腔衛生及身體健康狀況密切相關，當身體出現問題或口腔衛生不佳時，舌苔可能變得較厚或顏色異常。舌苔什麼顏色才是正常？正常舌苔通常呈現淡白色，薄而均勻，能看見舌頭的肉色，並且輕輕刷洗後可以輕易去除。導致舌苔顏色變化的原因？舌苔顏色變化的原因主要有以下幾個方面：飲食習慣：不同的飲食會影響舌苔的顏色。例如，攝取含渣量較高的食物（如牛奶和豆漿）容易導致白色舌苔，而咖啡等飲品則可能使舌苔呈現黃色。吃墨魚等黑色食物則可能出現黑色舌苔。生活習慣：抽菸等不良習慣也會影響舌苔的顏色，可能導致舌苔變得較厚或顏色異常。健康狀況：舌苔的變化也可能反映身體健康狀況。例如，厚重的白色舌苔可能與口腔感染有關。營養狀況：營養不良，特別是維生素B12缺乏，可能導致舌頭上完全沒有舌苔，這被稱為萎縮性舌炎。舌苔的狀況和健康是否有關？舌苔的狀況與健康密切相關。正常的舌苔呈現淺白色，若出現厚重或顏色異常（如黃色、灰色等），可能暗示著身體內部的健康問題，可能與營養不良、胃腸道發炎、胃食道逆流、消化不良或腸道菌群失衡有關，也可能是細菌或病毒感染所致，現代人普遍遇到這種問題，因此需注意腸胃健康和日常飲食習慣。舌苔顏色代表的健康警訊：
巴黎奧運／張家朗奪金吐舌照引關心！「舌苔顏色」曝警訊：沒有也未必好
巴黎奧運持續進行，也開始傳出佳績！日前香港劍擊選手張家朗在奧運「男子擊劍花劍金牌」項目中奪得金牌。在奪牌後，張家朗開心地比耶並吐舌頭拍照留念，這原本應該是慶祝勝利的一刻，卻意外引發了網友們的關心。從近照來看，大家很難不注意到張家朗舌苔顏色似乎有些異常。除了道上恭喜之餘，網友留言：「幫幫家朗，濕氣重啊！」、「有沒有涼茶代言？」舌苔的顏色到底代表什麼？從舌苔顏色看健康！舌苔是舌頭表面的一層薄膜，它的顏色和狀態可以反映我們的健康狀況。中醫認為，舌苔的顏色、厚薄、濕潤程度等，都能夠提供我們身體內部的健康警訊。1. 白色舌苔白色舌苔是最常見的一種，一般來說，薄而均勻的白色舌苔是正常的。如果舌苔變得厚重，可能是消化問題或感冒的徵兆。這時候，你可以多喝水，保持飲食清淡，幫助身體恢復。 2. 舌苔偏黃如果舌苔呈黃色，這可能表示體內有熱氣或者炎症。黃苔常見於感冒發熱、胃腸不適或是感染等情況。如果發現舌苔變黃，建議你多休息，多喝水，並且避免辛辣和油膩的食物。 3. 黑色或棕色舌苔黑色或棕色的舌苔比較少見，但通常與吸煙、飲酒或服用某些藥物有關。如果你不是吸煙者或沒有服用特殊藥物，但舌苔仍然變色，這時候最好去看醫生檢查一下。 沒有舌苔也不是好事？有些人可能會認為沒有舌苔是一件好事，但事實上，這也可能是身體健康出現問題的信號。沒有舌苔或是舌苔非常薄，可能表示體內陰液不足，這在中醫理論中被認為是陰虛的表現。陰虛的人容易感到口乾舌燥、失眠、心煩等症狀。這時候，你需要多喝水，吃一些滋陰的食物，比如水梨、百合、銀耳等。如何正確的清潔舌苔？
舌苔別刷太乾淨！中醫示警「恐影響味覺」 1異狀荷爾蒙失調
很多民眾刷牙都會順便刷舌苔，但中醫師提醒，舌苔刷太乾淨其實也不好。舌苔是人體內正常的味蕾，由口腔內脫落的上皮組織、細菌、唾液等組成，太用力刮舌苔，會傷害味蕾，影響食物的味覺訊號。舌苔清潔切勿過度中醫師彭溫雅表示，舌頭上含有各種味蕾及神經接受器，而「蕈狀乳頭」富含微血管，因此形成舌頭的顏色，也是中醫所說的「舌質」。此外，舌頭上有一層薄薄的白膜為舌苔，是由口腔內脫落的上皮組織、細菌、唾液、白血球、食物碎屑所組成。中醫舌頭診斷中醫認為舌苔是由胃氣所生，若透過舌苔可以看見底部舌體的顏色，為薄白苔，如果無法透過舌苔看見底部舌體的顏色，則為厚苔。正常舌苔的顏色是薄白苔、大小乾濕適中，同時舌質為淡粉色。彭溫雅解釋，望聞問切是中醫問診四大指標，人體的五臟六腑透過經脈與舌頭連結，不論是臟腑的虛實、病情的輕重、氣血的盛衰，都會客觀反映在舌頭上，所以有「舌頭乃內臟之鏡」之說。中醫在望診時會從舌頭顏色、舌苔、舌體形狀等各方面進行體質的判斷。2種舌苔看健康如果舌苔呈現白色，感覺水分過多，表示體內虛冷，可能因為多吃生食或寒食，體內虛寒，此時稱為「白滑苔」，表示寒氣累積體內，傷及脾胃，一旦脾胃運化不良，氣血受阻，容易覺得疲累、腰痠、胃痛、腹痛等，這種「虛寒體質」建議在飲食上多吃健脾暖胃食材，如紫蘇、胡椒、南瓜、馬鈴薯等。當舌頭邊緣有牙齒壓迫的痕跡，稱為「齒痕」，表示體內濕盛，因為脾失健運、水濕內停，濕阻於舌，使舌頭腫大並受到牙齒的壓迫，這種「痰濕體質」，多因精神壓力過大、荷爾蒙失調、工作久站久坐、飲食口味過重等，造成身體無法正常代謝脂肪及水分，中醫調理上多選用陳皮、白朮、茯苓、豬苓、澤瀉等化痰排濕的藥材，平時也可以多吃薏仁、冬瓜、玉米等幫助排濕的食物。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
過年熬夜上火？中醫授「舌頭警訊」自我檢視 這樣恐心臟出問題
日本電視節目「サンキュ （謝謝）」，分享有4種型態的舌頭變化恐怕是健康出問題。中醫師周宗翰表示，節目中分享的舌頭型態和健康之間的影響說法，其實引用的就是中醫診斷的舌相。他也提醒，過年期間大家不喜歡上醫院，每天早上起床刷牙的時候，可以照鏡子看看自己舌頭的顏色、舌苔狀態檢視自己的健康，趕快從飲食和生活來改善。在日本電視節目上，來賓分享可以從舌頭的幾個部位看出健康問題，例如：舌頭兩側凹凸不平舌頭兩側呈波浪鋸齒狀，表示體內水循環不良。在女性月經前、或喝太多水、腸胃虛弱時較常發生。舌頭底部有兩條青筋突出舌頭底下有兩條靜脈，如果靜脈明顯青筋突出，即是血液循環差的跡象。通常睡眠不足、疲勞、寒冷或體內積熱時，容易有這種情況。舌頭兩側發紅舌頭兩側比其他區域更紅，則表示身體壓力，是身體在發出求救信號。造成壓力的原因有很多，例如過於壓抑忍耐、沒有適當放鬆等。舌苔厚如果舌頭中央的白色舌苔變得很厚，甚至看不到下面的粉紅色，表示胃和腸道內積聚了過多的物質。大部分時候在積食時都會出現這種現象。中醫解說：舌頭可反映內臟健康周宗翰說，這節目中的來賓說的是對的，因為他們是引用中醫的論點。中醫認為舌頭與內臟間具有密切聯繫，透過經脈循環運行而表現於舌象變化，所以舌象也能反映體內狀態及臟腑病變。不過舌頭也會因為人的年齡而有不同變化，像有些老人的舌頭表面有裂紋，小孩有些有白屑等，這些是正常的，不需要過度擔心。舌頭有薄白苔是正常的他表示，一般人都以為舌頭要粉粉紅紅的才健康，上面如果有白苔就有問題，所以前幾年大家流行刮舌苔，每天刷牙的時候用力刷舌頭，刷到舌頭都發紅、受傷。其實舌頭有些微白苔是正常的，表示脾胃很健康，完全沒有舌苔、舌頭紅紅的才可能是有問題。而且如果是生病長出的舌苔，即使刮掉了，也會很快又回來。周宗翰說，過年大家常大吃大喝，又熬夜玩、打牌，可能會有消化不良、陰虛火旺等情況，趕快來看怎麼辨視舌頭顯現的健康問題：舌苔白厚：腸胃濕氣重、消化不良表示現在的腸胃消化不太好，也代表腸胃濕氣重、消化差、食物積留太久。人易感到腹脹氣、食慾不振、身體疲累。改善：可喝四神湯、紅豆燕麥薏米粥，出去走春、流流汗。舌黃臉紅：陰虛火旺、心火亢盛如果舌頭偏黃，且臉色有點紅，感覺喉嚨乾、想吃冰冷食物、口破、心煩等，可能是熬夜引起「陰虛火旺」，心火亢盛。改善：喝蓮子銀耳湯，蓮子清心、銀耳可滋陰。沒時間準備則可以吃年節必備的梨子、蘋果等。舌苔黃色：火氣大如果舌苔呈黃色，有口臭、大便不順，可能是過年油炸、高熱量食物吃太多，火氣大。改善：多吃蔬菜、水果，多喝水。也可以喝蓮藕汁、椰子水退火。舌側有齒痕：過勞、氣虛如果發現舌頭邊邊有齒痕且肥肥大大的，可能顯示氣虛及水腫，要注意是否最近過度虛勞，以及體內水分代謝有問題。如果運動後常有上氣不接下氣情形，則要注意心臟的問題。改善：過勞要吃溫熱食物，可用幾片黃耆泡茶水飲用補氣，少吃油膩不易消化的食物。◎ 諮詢專家／周宗翰中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
家長嚇壞！4歲兒長「黑毛舌苔」 就醫查出竟是因「抗生素」
日前在台中市沙鹿區發生一起孩童長「黑舌苔」的事件，一名4歲的男童突然長出黑色的舌苔，把家長都給嚇壞了，立即帶到醫院治療，醫生發現疑似男童因急性鼻竇炎服用10天口服抗生素，才會產生異常，不過所幸不會影響身體機能，在醫生的治療下，男童約在2周後恢復。
寶路飼主也中毒？ 指控醫院拒檢查
還記得去年發生寶路狗飼料集體中毒死亡的案件嗎？現在有飼主指控，他們自己也中毒了，但是不管是醫院還是疾管局，都不願意幫他們做檢查，飼主們今天到地檢署按鈴控告榮總與疾管局，把他們當人球！</p>