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櫛瓜減肥
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郭雪芙減肥只靠「牛肉+1物」！網實測有感：2週甩3公斤
說到女星減肥餐，很多人第一反應都是「一定超難吃」！但最近郭雪芙在IG限動公開自己的私下減肥餐後，卻意外被大批網友狂讚「看起來太好吃」、「根本減脂天花板」！她分享的這道「櫛瓜拌牛肉片」不只低負擔、做法超簡單，重點是吃完飽足感很高，完全不像傳統節食餐那樣空虛。尤其最近正值夏天前瘦身期，這道料理也瞬間成為討論度超高的減肥食譜之一。
知名燒烤店爆集體中毒！元凶竟是「減肥聖品」 1味道恐藏劇毒
台中一家知名日本燒烤店日前爆出顧客集體中毒事件，許多民眾用餐後都出現上吐下瀉的情況，而發生原因推測是櫛瓜。櫛瓜為什麼會有毒？吃到有毒的櫛瓜，會有什麼症狀？如何判斷櫛瓜有沒有毒？
被誇最強女配！《逐玉》孔雪兒減肥法曝：「1招」養出逆天長腿
最近話題古裝劇《逐玉》真的討論度爆表，不只田曦薇美出新高度，飾演閨蜜「俞淺淺」的孔雪兒也被狂誇是最強女配！從偶像女團THE9出道的她，不只臉精緻、身材更是細到誇張，腿線條直又長、整體比例超逆天，但過去剛出道的她也曾肉肉的，從55kg努力瘦到49kg。到底她是怎麼維持這種「怎麼吃都不胖」的體態？其實關鍵就在幾個超日常、但很多人忽略的習慣，想瘦一圈真的可以學！
日女學生70→45kg！外型「巨大改變」網驚呆 全靠這3招
最近網路瘋傳一段超勵志瘦身故事，日本女學生「Nako」（なこ）公開自己從70多公斤瘦到45公斤的對比照，身材與氣質宛如兩個人。她坦言當年只是因為一句話被激勵：「妳如果瘦下來一定很像土屋太鳳！」於是開始認真減肥，沒想到5年後不只成功瘦身25公斤，還一路從普通女學生蛻變成選美亞軍，驚人變化吸引超過2500萬人觀看。
TWICE周子瑜被酸「腿太粗」！親回1句話 網：被圈粉
南韓人氣女團 TWICE 台灣成員周子瑜最近再度成為焦點。擁有170公分高挑身材與仙女級顏值的她，一舉一動都被放大檢視。日前她與團員登上 Victoria's Secret 維多利亞的秘密大秀，比例與氣場直接封神，沒想到日後演上會上的影片，卻被粉絲平台網友酸「腿太粗」。面對惡意評論，她的回應不只冷靜，還超有智慧，網友全被圈粉。
《甄嬛傳》蔡少芬發文「纖細手臂＋紅髮」！網：完全不像52歲
最近《甄嬛傳》馬拉松即將進入尾聲，網友笑說「大清自動門要關了」，也再次掀起一波回憶殺。其中飾演皇后娘娘的蔡少芬更是討論度超高，不只經典台詞被瘋狂重溫，52歲的她近況更讓人驚呼凍齡。日前蔡少芬在IG分享近照，一頭亮眼紅髮搭配纖細手臂與好氣色，整體狀態完全不像50＋，不少粉絲都好奇她到底是怎麼維持身材與年輕感，其實她私下也公開過幾個簡單又能長期維持的養生瘦身習慣。
速玲維持身材的祕訣！「豆漿+2粉」助減重 女星大讚超順口
最近《女人我最大》節目花絮討論度最高的，正是速玲手上那一大杯「現磨豆漿」！連一旁的Mei都忍不住想嚐鮮，速玲也不藏私分享食譜，並提到了維持身材不挨餓，又能變美的秘訣。
曾胖到走路都痛！王以路靠吃「1食物」狠甩10kg 食譜大公開
你敢相信嗎？現在狀態超好的王以路，其實曾經胖到75kg，胖到走路都會腳痛、甚至出現足底筋膜炎。因為老公經營餐酒館，兩人常忙到半夜才吃宵夜，重油重鹹又不規律，身體慢慢亮紅燈。也正因為這樣，她才意識到「不能再犧牲健康」，開始調整飲食，他也不藏私在《女人我最大》節目上分享減肥食譜，快來一起看看吧~
楊冪、速玲都在喝！4款暖胃刮油湯曝 她「靠這碗」甩3kg
天氣一冷，身體代謝跟著變慢，吃多又動少，脂肪真的超容易囤。這時候比起硬撐節食，「一碗熱熱的刮油減肥湯」反而更實際。不少女星私下都靠蔬菜湯調整體態，暖胃、排油、又有飽足感，有人甚至半年瘦掉18公斤。這篇直接幫你整理4款話題最高的女星同款刮油湯，冬天照喝也能默默瘦一圈。
半年狂瘦18公斤！陳依依親曝變美秘訣 「這2招」韓妞也超愛
最近陳依依在《女人我最大》花絮大公開她的「變美私房招」！超簡單又不用花大錢，難怪一講出來現場女生都瘋掉。兩個小物現在韓國女生人手一組，不只可以讓身形更精緻、五官更亮眼，還是素人也能立刻上手的變美偷吃步，真的超想馬上跟著做一輪。
2個月58kg→50kg！編輯實測「6數字減肥法」不挨餓也能瘦
還在亂試減肥法？其實瘦身有「公式」可循！我親身實測「6個數字減肥法」——211餐盤＋168斷食，只花2個月就從58kg→50kg，不挨餓還更有精神。這套方法被減重醫師、營養師稱為「最科學不復胖組合」，想瘦又怕餓的你，一定要看完！
演藝圈最強瘦身達人！小禎靠「40招」甩肉50公斤 驚人對比曝光
小禎，堪稱演藝圈的減重神人！《網路溫度計》透過透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，近3年來中港台最推崇的瘦身藝人，小禎奪下NO1！這次，就來整理她成功剷肉的40招精華，一定要好好收藏喔！
好市多9大減脂食材曝 醫力推1款低GI瓜類：瘦身神器
想要健康瘦身該吃什麼？家醫科醫師魏士航推薦美式賣場好市多9種有助減重的便利食材，包括花椰菜米、冷凍鱸魚、純牛肉漢堡片、蝦仁、冷凍毛豆、冰烤地瓜、黃色櫛瓜、鯛魚片及酪梨，這些食物皆富含纖維、蛋白質及健康脂肪，能有效幫助消脂、降血糖、增飽足感，且方便烹調，適合忙碌的上班族。魏士航透過指出，減重首要重視飲食控制，建議挑選營養價值高且烹調便利的食材。他推薦花椰菜米取代白飯，因富含膳食纖維、維生素C和葉酸，能降低水腫、促進脂肪消耗；冷凍鱸魚每100克含20克蛋白質，脂肪含量極低，營養豐富且便利；草飼牛肉製成的純牛肉漢堡片，無任何添加物，健康又方便料理。此外，魏士航也推薦蝦仁，因其蛋白質豐富，熱量僅為豬肉的50%，脂肪含量幾乎為0；冷凍毛豆則富含不飽和脂肪酸、纖維質及蛋白質，食用便捷；冰烤地瓜含較多抗性澱粉，升糖指數比熱地瓜更低；黃色櫛瓜則是高纖、低GI食材，有助穩定血糖、消除水腫，堪稱瘦身神器。另外，魏士航也推薦鯛魚片，肉質細嫩易吸收，含人體必需的9種胺基酸；酪梨則富含Omega-9和纖維，優質脂肪能增加飽足感。
金鐘59／郭雪芙「M字禮服」走紅毯！全場嗨翻 4招維持好身材
今年36歲的郭雪芙在今（19日）晚金鐘星光大道上身穿一襲爆乳性感裝，她挽著同樣以《此時此刻》入圍的劉俊謙，一同踏上紅毯，狀態整個好到炸，讓觀眾直呼「全場最辣」！郭雪芙過去曾透露保養完美肌膚的4大訣竅，讓我們一起一探究竟。郭雪芙400萬行頭驚艷全場！渾圓美胸+神仙美腿登「全場最辣」在這次金鐘獎的紅毯上，郭雪芙與劉俊謙攜手走出，兩人均入圍戲劇節目女主角及男主角獎，令人期待。而郭雪芙的全身行頭更是高達400多萬，豐滿的上圍與高衩裙展現修長美腿，讓她的美麗再次升級！隨著剛承認的戀情，感情和事業雙豐收的她，讓粉絲們驚呼不已：「真的太美了！」、「只有女神可以超越女神！」郭雪芙保養祕訣1：全方位防曬郭雪芙長期以來都非常重視防曬，這也是她肌膚保持完美的關鍵之一。她每天都不會懈怠，堅持使用防曬產品，並且結合撐傘、戴帽子等物理防護方法，做到無死角的防曬，防止紫外線對肌膚造成傷害，讓肌膚不易曬老或變黑，時刻保持白皙透亮。
減肥好夥伴！秋葵超補鈣「跟牛奶一樣」 醫推1吃法營養加倍
秋葵雖然叫「秋」葵，但卻是夏天盛產的蔬菜，每年3、4月就可以看見它在市場流通，到了9月就近尾聲。營養師表示，秋葵的鈣質跟牛奶差不多，很適合當做第二種補鈣來源。而秋葵含維生素A，最好搭配油脂或堅果一起吃，吸收率更好。買秋葵要選女生中指大小，回家用粗鹽搓洗去毛再燙，比較不刮口。秋葵名稱多樣 羊角豆、美人指、胃豆都是秋葵經常分享蔬菜小知識的創作者、菜販廖炯程表示，秋葵在市場有許多不同的叫法，大多數叫它秋葵，或稱羊角豆、美人指、lady finger等，偏日系的長輩會叫它「烏骨仔（歐估拉）」，是日語的オクラ（okura）秋葵之意，也有養生的阿嬤叫它「胃豆」，因為它黏呼呼的特性，直覺對胃十分友好而取名。秋葵低熱量、高鈣、高纖維 鈣質跟牛奶一樣高營養師陳琇雯表示，秋葵是近年跟櫛瓜一起盛行的食物，是減肥好夥伴，因為100公克秋葵僅約35大卡，纖維含量高、熱量穩定，是減肥很好用的食物來源。而且秋葵很高鈣，每100公克有94毫克的鈣質，跟牛奶差不多。不過因為是植物性鈣質來源，人體的可利用率比牛奶略低一點，對素食、發育中、乳糖不耐症、更年期婦女是很好的第二個補鈣來源。陳琇雯建議，吃完秋葵後可以合理日曬，讓鈣質被妥善利用。秋葵加油一起吃營養更好吸收 陳琇雯指出，秋葵含維生素A，汆燙時要加點油，或燙起來後用有油的醬拌勻，不要使用美乃滋，可以加胡麻醬、油醋醬、橄欖油、香油等都可以。上班族也可以搭一點堅果或含有好油脂的酪梨一起吃。秋葵含水溶性纖維 控糖降血脂而秋葵煮完會有黏液，這種水溶性纖維有助控制血糖和血脂。廖炯程也表示，日本人稱秋葵為「綠色人參」，黏黏的汁液富含植物果膠、維生素群和礦物質，還有抗氧化成分、膳食纖維和兒茶素，可附著在胃壁上保護胃壁，也是瘦身排宿便者的最佳蔬菜。秋葵怎麼煮？不愛吃秋葵這樣煮廖炯程建議，秋葵除了汆燙加上芥末提味的吃法之外，也可以添加到味噌湯裡，或切片變成星星狀，炒菜時混進去當佐料，或是電鍋煮飯時，直接鋪在最上面也可以。秋葵怎麼挑？女生中指長度最適合至於怎麼挑選好的秋葵？陳琇雯說，越大條的秋葵熟成度越高、毛越刺、殼越硬，建議挑選女生中指長度，大約5～10公分比較理想，買的時候要挑硬一點的，不要有碰傷、反黑、發爛。廖炯程建議，挑選秋葵原則是不要有黑斑、黑帽緣；蒂頭部要蒼白乾燥；外表要帶有絨毛、帶點韌性；如果體型太大太硬表示太老了，纖維粗之外，種子也會相當硬。秋葵怎麼洗？買回家可以放多久？如果一次買太多秋葵，陳琇雯建議，可以燙熟後放冷凍，要吃的時候直接烹調。如果3天內可以吃完，就燙好後放冷藏。清洗時因為細毛多，容易藏汙納垢，所以先不要切，要用鹽巴乾搓，把硬毛去掉後再水洗，汆燙3分鐘就好。當深綠色變鮮綠色、有點透光性，代表表皮有燙熟就可以起鍋，因為秋葵有生吃的條件，所以不用燙太久，可以保留較多的維生素C和B群。◎ 資料來源． 諮詢專家／廖炯程菜販．陳琇雯營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
告別「小腹婆」！5天喝不同減肥水 讓你快速燃脂還消水腫
減肥多喝水，不想喝白開水、又可以喝哪種水呢？減肥水常見的名單除了檸檬水，還有這些也上榜！連著5天喝不同的減肥水，掉秤0難度、喝不膩還瘦很快！第一天：通便水將半根小黃瓜、一根香蕉、300ml牛奶榨汁。香蕉富含大量的膳食纖維，能加速腸道蠕動，對通便效果超級管用！小腹凸出、有宿便困擾的姊妹可以試試。第二天：瘦身水將一根小黃瓜+2片美生菜+300ml水榨汁。小黃瓜裡含有丙醇二酸，可以幫助抑制食物中的醣類轉化為脂肪，有預防脂肪合成的減肥功能，晚餐用這杯取代，隔天至少能掉1公斤！第三天：減脂水半個大番茄+200g芹菜+300ml水榨汁。番茄和芹菜都屬於低卡低脂的食物，番茄裡的檸檬酸和茄紅素能降低熱量攝取、減少脂肪堆積，是脂肪最害怕的食物。第四天：養顏水100g小番茄+300ml牛奶榨汁。小番茄裡的維生素C和胡蘿蔔素，能幫助抗老抗氧化、養顏美容，讓肌膚透白嫩亮還加速膠原蛋白生成，讓瘦身減肥不乾癟。第五天：超模水半顆火龍果+綠色蔬菜+200ml椰子水榨汁。火龍果裡富含各種營養成分，而且飽腹感超強，搭配各種綠色蔬菜，高纖維幫助身體排毒消水腫，喝完之後第二天肚子小一圈！延伸閱讀：原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】