ELLA最近在小紅書上公開她的「衝刺減肥菜單」，掀起全網熱議！她靠著「深蹲+核心訓練」打造緊實線條，展現驚人自律力。啞鈴飛鳥、保加利亞分腿蹲、高腳杯深蹲到登山者式，每個動作都超實用。網友狂讚：「女神根本是我的減肥動力！」
想靠徒手健身減脂、雕塑下半身線條？最會減肥的日妞最近都在瘋「高腳杯深蹲」！它對初學者也超友好，幫助你安全穩定地練大腿、臀部與核心，不少人分享2個月就瘦下約5公斤、腿型明顯變緊實。想知道動作重點、訓練好處和注意事項？一起看下去！
