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2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
白冰冰愛徒宣布退休！意外摔倒造成「永久性傷害」 激動落淚告別
「演藝圈大姐大」白冰冰運勢如虹，喜事連連，除了新歌〈喝酒講酒話〉獲得金曲台語女歌手獎入圍肯定，旗下「冰冰家族」子弟兵胡子萱近日在2026世界跆拳道品勢錦標賽國家代表隊選拔賽中，在不被看好的情況下帶傷上陣，壓力爆表的她激動落淚，也宣告此次世錦賽將是她的「退休告別賽」。更多新聞：
2026世界盃／韓媒偷酸孫興慜「沒當兵」 韓國隊掀拒訪潮
參加2026年世界盃足球賽的韓國國家隊近期陷入風波。據了解，有韓國媒體工作者日前在採訪期間私下嘲諷隊長孫興慜「沒當過兵」，相關對話卻意外被收錄進電視台影片並公開播出，引發軒然大波，也導致球隊與媒體之間出現裂痕。事件發酵後，近期願意在混合採訪區接受訪問的韓國隊球員明顯減少，韓國足球協會更罕見發布正式聲明，呼籲媒體尊重國家隊與球員。韓國大邱地方報紙《每日新聞》15日在電子版刊登題為「韓國代表隊球員為何減少與媒體接觸？」的報導。報導指出，韓國足球協會於14日取消中場球員黃仁範的採訪行程。黃仁範在11日對捷克的比賽中獲選單場最佳球員。
影音／梅西世界盃最後一舞！ 「六朝元老」帶傷拚衛冕
國際足壇公認最偉大的球員－阿根廷足球巨星梅西，將在台灣時間明(17)早出戰，本屆是他第六次，也是最後一次參加世界盃，背負著帶領阿根廷挑戰衛冕的目標，不過，梅西賽前出現「左大腿後側肌群」拉傷，復原狀況是球迷關注焦點。
尼克隊奪冠！甜茶高喊「比拿奧斯卡還爽」 衝休息室狂歡被噴香檳
2026年美國職籃（NBA）總冠軍賽由紐約尼克隊擊敗聖安東尼奧馬刺隊，以總比分4:1，時隔53年再度捧起冠軍金盃。街頭大批民眾為之瘋狂，從小在紐約長大的名演員「甜茶」提摩西夏勒梅（Timothée Chalamet）也喊道，「這比拿奧斯卡還爽！」在總決賽第5戰結束後，尼克隊忠實球迷提摩西夏勒梅親自加入了球員休息室的慶祝行列。他在季後賽期間一直是場邊最受矚目的明星支持者之一，親眼見證了球隊終結漫長的冠軍荒。在終場哨聲響起後不久，他接受ESPN採訪時興奮地高喊：「這比拿奧斯卡還爽！尼克隊是冠軍！」幾個月前，提摩西夏勒梅是奧斯卡最佳男主角的熱門人選，最後卻與獎項失之交臂。然而，在尼克隊取得歷史性勝利後，他似乎已忘記當時的遺憾。
跆拳道亞錦賽／王婕菱領軍勇奪女團冠軍 獲滿額名古屋亞運門票
在蒙古舉行的亞洲跆拳道錦標賽，台灣女子代表隊靠著王婕菱、張芮恩摘金領軍，勇奪團體冠軍，並拿到滿額的名古屋亞運門票，其中王婕菱榮膺最佳女子運動員。
2026世足懶人包》4強名單出爐！賽程賽果、台灣時間、轉播直播不斷更新
2026年世界盃足球賽6月12日至7月20日登場，8強半決賽已全數結束，4強準決賽自7月15日起開打！本文持續更新4強賽程賽果與台灣時間對照，並完整整理48強分組晉級名單、愛爾達Hami Video轉播直播線上看管道；加碼盤點梅西、C羅最後一舞與姆巴佩等必看球星，看完這篇一日球迷也能輕鬆融入世足熱潮！
影音／網壇稱霸！勞倫斯獎出爐 艾卡拉茲、莎芭蓮卡封王封后
有「體壇奧斯卡」之稱的勞倫斯世界體育獎在馬德里登場，西班牙網球名將艾卡拉茲和白俄球后莎芭蓮卡，雙雙奪下年度最佳男女運動員。不過艾卡拉茲帶傷領獎，引發關注，他透露，目前正等待手腕傷勢檢查結果，接下來能否再戰法網 仍是未知數。
全球最大室內雪場辦國際賽！12國選手齊聚深圳一較高下
來自12個國家、近80名頂尖選手齊聚全球最大、緯度最低的室內雪場一較高下，其中不乏剛征戰完米蘭冬奧的運動員，為備戰下屆冬奧進行實戰演練。
璃來龍引退後現身園遊會！與天皇伉儷親切交流 官方曝19張照片
日本雙人花式滑冰組合「璃來龍」三浦璃來和木原龍一，在今年米蘭冬奧奪下金牌，掀起熱潮。不過昨（17）日兩人透過社群媒體宣布，將於本賽季結束後正式引退。同日兩人也出席了於東京赤坂御苑舉行的春季園遊會，與皇室進行互動。
國際奧會2028起禁跨性別女運動員參賽 川普：歡迎
國際奧會26日推出一項新的政策，自2028年美國洛杉磯奧運起，禁止跨性別女性參加女子項目賽事；只有生理女性，且通過一次性SRY基因檢測，才能參賽。這是國際奧會體育政策上標誌性的開倒車：1958年到1996年，奧運賽事曾進行基因檢測，但因誤判壓力而廢止。針對新規，支持者說能保護女子運動；反對者則指控，缺乏科學根據，且恐怕是出自美國總統川普的政治壓力。
信樂團遭酸沒有「信」！團員揭與前主唱私下互動 認：不要變成他
成軍24年的信樂團，即將於3月21日在台北河岸留言西門紅樓展演館開唱，團長兼鼓手Michael、主唱飛鳴、鍵盤手Tomi與吉他手力Q今日合體彩排，現場演唱新歌〈反派〉展現強烈舞台爆發力，第30屆金曲獎最佳貢獻獎得主司徒松更驚喜現身，獻上搖滾蛋糕為樂團慶生。而提及跟前主唱信的關係，原始成員Michael、Tomi也曝光。更多新聞：
台美混血賀博獲選「北大西洋區第1隊」！教頭盛讚：神似林書豪
美國籃球教練協會（NABC）今天宣布，年僅大二、全美大學體育聯盟（NCAA）哈佛男籃的台美混血好手賀博，獲選為北大西洋區第1隊的成員，更是常春藤聯盟唯一代表。
WBC／澳洲棒球為何強？主要靠這四點 自家聯賽扮關鍵角色
2026世界棒球經典賽（WBC）火熱開打，與台灣同樣被分在C組的澳洲先是分別以3：0、5：1擊敗台灣、捷克，8日也只以3：4惜敗日本。回顧上屆WBC，當時澳洲也成功挺進八強，連兩屆繳出不俗表現讓世界見到澳洲的棒球實力，近期有媒體分析澳洲成為棒球強隊的原因，並提出本屆WBC的取勝關鍵。
別急著丟！黑香蕉竟是抗氧神物 醫揭選色關鍵：補體力吃「這色」
你覺得香蕉黃了才好吃？那你就錯過超級食物最精華的魔法！台灣身為「香蕉王國」，我們從小吃到大，但你可能不知道，香蕉從青澀到全黑，體內的化學成分與營養價值會翻天覆地改變！以下京都堂中醫診所主治醫師林冠良要帶你學習「香蕉一生的代謝變身術」，教你聰明吃香蕉，護腸道、補能量！
WBC／驚喜！好萊塢兩大巨星現身看經典賽 甜茶遊日吃美食、饒舌天王自掏腰包遭球團打槍
2026 年第 6 屆世界棒球經典賽（WBC）戰火熱烈點燃，就連好萊塢大咖也抵擋不住這股棒球狂潮！近日，有幸運球迷在日本東京巨蛋直擊，好萊塢當紅男神「甜茶」提摩西查勒梅（Timothée Chalamet）與拉丁饒舌天王壞痞兔（Bad Bunny）雙雙現身觀眾席觀看經典賽。兩位國際巨星難得同場感受熱血賽事，瞬間讓球場的星光指數大破表。