更年期免驚！補鈣存骨本、降血脂這樣做 飲食指南快記下
根據國民健康訪問調查結果顯示，國內45至54歲女性6成有經期不規律或已停經的更年期變化，而55至64歲女性族群則有9成以上。北投健康管理醫院營養師潘富子表示，更年期在生理方面帶來的影響如發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等症狀。潘富子指出，「更年期」不是一種疾病，是每個婦女朋友人生必經過程，當更年期來臨，女性體內荷爾蒙變化會對部分女性帶來生理及情緒上的不適，甚至焦躁不安，也因荷爾蒙降低更面臨著對健康帶來的影響。潘富子說明，女性50歲後腹部肥胖比率超過5成，若是腰圍超過理想尺寸（成人女性的腰圍應小於80公分），堆積在腹部的脂肪組織也會影響身體代謝，並伴隨血液三酸甘油酯和血糖濃度升高，增加罹患心血管疾病、糖尿病風險，也因此更年期後的飲食重點，不單是只是荷爾蒙補充，體重控制、保骨本預防骨質流失、心血管照護也是相當重要！
2022/05/10｜健康
