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維他命C之王
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芭樂越醜越好吃？水果行曝「3大挑選秘訣」：香甜又脆口
芭樂營養豐富，被封為「維他命C之王」，其中軟派、硬派各有擁護者，但你知道芭樂怎麼挑才好吃嗎？粉專「真青翠鮮果店」分享秘訣，表面凹凸不平、底部「屁股開花」，才能買到香甜又好吃的芭樂。
連假結束「身體卻累爆」！耍廢行為TOP10 全在透支健康
連假一收，鬧鐘一響，人是起來了，身體卻還沒跟上；坐在位子上發呆、怎麼睡都不夠，整個人懶洋洋提不起勁。不是你突然變不自律，而是這幾天假期，我們多少都先「刷了一點健康」。年假期間，大魚大肉吃好吃滿、作息一路亂、沙發追劇追到半夜，看起來很放鬆但身體其實都有默默記帳。等到假期結束，疲勞感、腸胃卡卡、精神不集中輪流出現，這些小不適就是在提醒你，要趕緊關注健康狀態！《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體盤點最常見的連假健康透支行為，陪你一起慢慢把生活節奏調回來。
維他命C之王不是檸檬！醫曝「1水果」半顆就夠：含量最高又低糖
維他命C之王不是檸檬？西園醫院醫師邱筱宸指出，維生素C並非補越多越好，成人每日僅需100mg，若盲目補充逾2000mg恐引發腎結石。醫師點名「芭樂」才是C王，半顆即能補足需求，免買藥錠還能避開過量風險。
維生素C好處多！水果要吃拳頭大 「這水果」維生素C含量高
維生素C是一種水溶性的營養素，具有促進膠原蛋白合成、抗氧化的作用，根據國民營養調查來看，19歲以上成人攝取量都有達標！很多人以為酸度越高的水果，維生素C含量就越高，不過，國健署表示，酸度跟維生素C沒有直接關聯，想補充維生素C有技巧，快學起來。維生素C怕熱 每餐水果拳頭大補充維生素C國健署表示，雖然平常可以從蔬果中攝取到維生素C，但由於維生素C是怕熱的營養素，蔬菜加熱後維生素C會流失，所以別忘了每餐水果拳頭大，藉由水果來補充維生素C！維生素C常見問與答水果越酸維生素C含量越高？水果的酸度與維生素C含量沒有直接關聯！像珍珠芭樂維生素C含量就比黃金奇異果高！如何補充維生素C？維生素C多存在於天然的蔬菜、水果中，可以透過多吃蔬果的方式來補充。維生素C的好處？維生素C是好的抗氧化營養素，可以維持皮膚健康。且具有促進膠原蛋白合成、幫助傷口癒合的功能，是好的抗氧化營養素。補充維生素C可以增強抵抗力？維生素C是很好的抗氧化劑，可以維持免疫系統，增強身體抵抗力。芭樂維生素C含量高台灣癌症基金會南部分會營養師張啟玲曾指出，芭樂為低熱量、高纖維，易有飽足感的水果，尤其土芭樂的膳食纖維又較高，富含的β-胡蘿蔔素具有防癌的功效，所含檞皮素、多酚、維他命C，也都是抗氧化物質，保護身體免於受到活性氧的傷害。芭樂皮富含植化素成分，維生素C主要存在籽，維生素C含量比柑桔、鳳梨、蕃茄、木瓜、香蕉多約2~7倍之多，更比西瓜多約12倍，是天然美白的聖品，同時也有助於牙齦健康、防止腫脹、出血及鬆動，也是治療早期感冒症狀良方。◎ 資料來源／國健署食在好健康臉書．張啟玲營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
蔬菜「抗癌之王」是它！一次防7種癌 還能降膽固醇、增強免疫力
現代社會人們越來越重視健康，蔬菜不僅營養豐富，也是維持健康的關鍵元素之一。其中，菠菜因其豐富的營養成分，被譽為「超級蔬菜」。根據台灣癌症基金會資料顯示，菠菜是葉酸含量最高的蔬菜之一，它不僅可以修復抑癌因子及腫瘤的蔓延，對人體也有非常多的好處。菠菜含有大量的β-胡蘿蔔素，此種物質具有防止活性氧功能阻止細胞癌化、分裂和繁殖的效用，可以增強免疫細胞並抑制癌細胞生長。進一步的統計數據顯示，菠菜食用較多的地區，胃癌及大腸直腸癌的發生率均較低，對於其他如肺癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、乳癌等，菠菜都可能具有防治效果。
吃芭樂有學問！「2NG動作」超多人犯 專家：營養會流失
水果是人人每天不可缺少的飲食之一，其中，芭樂不只含有豐富維他命C，居水果之冠，更可以降血壓、緩解便秘等，好處非常多，不過，清洗芭樂時也是一門學問，一不注意很可能會導致原本具有的營養素流失喔！
防癌又降發炎！醫激推這蔬菜「抗氧化之王」煮食攻略大公開
青花椰苗有著超強的抗氧化能力，還能降發炎與防癌。但其中的重要的營養成分「硫代葡萄糖苷」對溫度敏感，建議做成沙拉或是打成綠拿鐵來食用，才能有效吸收營養成分。
補鐵不必只吃肉！「這神物」含鐵量是牛肉30倍
「缺鐵」是許多人會遇到營養不足的問題之一，尤其是女性朋友，根據統計，成年女性缺鐵率是16.9%，大約每6個女生就有1人缺鐵。營養師余朱青分享12種富含鐵質的食物，有7種非肉類的鐵質含量甚至比牛肉還高。補鐵不用只靠肉類 這些食材鐵質含量更高
女生必看！12種高鐵質食物 專家：這花鐵量高菠菜3倍
在西方世界，是用康乃馨作為母親節的象徵，而在東方則是用「金針花」，做為代表母親的花。金針花的花語是隱藏的愛、忘憂療愁，同時也代表母親對孩子無微不至的愛。營養師也表示金針花不止有美麗的花語，它本身的營養價值也很高。
好難養出Q彈肌 營養師揭網傳「美白食物」真相
所謂「一白遮三醜」女生都想盡辦法要讓自己的肌膚光滑白嫩，但網路上各式各樣的美白資訊真的正確、有效嗎？還是只是商人的銷售陷阱？營養師宋明樺一一幫大家解答，正確知識很重要呦！喝白色食物能美白？「喝白色食物能美白」這個傳言你一定有聽過，只要多喝牛奶、豆漿就能變成白雪公主嗎？這個觀念可是大錯特錯啊！營養師宋明樺說：「這完全是無稽之談，喝牛奶、豆漿美白的作用不大，也沒有根據，但因牛奶、豆漿含有優質蛋白質，對身體有很多好處，並且有利於膠原蛋白的合成，能維持肌膚彈性，每日適量飲用即可」。所以，大家別再有迷思啦，膚色的深淺是基因決定的！喝大量牛奶、豆漿皮膚都不會因此變白的！貼心小提醒：牛奶、豆漿建議每日攝取量不超過800cc以免脹氣喔。
「3大超級食物」吃起來！最便宜防疫水果首推芭樂
新冠肺炎疫情肆虐，除了戴好口罩、勤洗手消毒是防疫不二法門，許多醫師專家也提醒「增強個人免疫力」更為重要，而腸道又是人體最大的免疫系統，飲食習慣自然得特別注意。有月刊整理出「3大提升身體保護力的食物」，在水果中排行第一的就是芭樂。
食材結合地方文化 琉球人活出元氣長壽
日本人長壽是全球有名，但是高齡化也一直困擾日本社會，不過在首相安倍晉三的地方創生政策之下，琉球把當地天然食材與文化做結合，推出了最靠近天堂的偶像團體，就是一群平均年齡高達84歲的阿嬤團體，而琉球人如此長壽的秘訣，就是天然的健康食材與運動！
漢方、醫美絕妙相生 你專屬的宮廷級養膚術！
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/tairosey@tvbs.com.tw/201501/20150115182113429.jpg" width="640px" /> <br /> (▲N5漢萃黑面膜系列新上市) <br /> <br /> 一齣武則天的傳奇故事在兩岸三地引起追劇風潮，除了后廷裡明爭暗鬥的戲碼讓人看得屏息凝神外，妃嬪們白裡透紅的雪潤美膚也讓戲迷羨慕不已，劇中太醫院及尚食局所祭出的養顏秘方更成了網友們瘋狂熱搜關鍵字。由皮膚科醫師、生醫博士和專業藥師組成的高效醫美首選品牌Neogence霓淨思嚴選漢方藥材並結合現代醫美高效成分與尖端技術，推出專攻「美人好氣色」的「N5漢萃黑面膜系列」，猶如你專屬的太醫院、尚食局，想擁有宮廷等級的肌膚養護不再是難事！ <br /> <br /> <br /> 來自漢美學的黑美顏革命 一舉掌握「美人好氣色」四大關鍵！ <br /> Neogence霓淨思深入研究發現，與歐美日韓相比，中國自古以來的美肌標準非常注重整體氣色的展現，肌膚色澤不能僅是白皙，更要透出紅潤；肌膚紋理不能只是無瑕，更要充滿活力，而擁有「美人好氣色」的四大保養關鍵就在「美白勻亮、補氣養顏、循環活絡、保濕光采」等面向。Neogence霓淨思 「N5 漢萃黑面膜系列」的四款面膜採擷燕窩、桑白皮、人蔘、茯苓等八大漢方草本菁萃結合黑珍珠精華布膜，個別攻破「美人好氣色」四大保養關鍵，每天敷一款，就如同專屬太醫天天幫你做宮廷級保養。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/tairosey@tvbs.com.tw/201501/20150115182117427.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 全系列添加黑珍珠萃取 養出肌膚光澤透潤感 <br /> Neogence 「N5 漢萃黑面膜系列」，共有「桑白皮薏仁綻白面膜」、「人蔘芍藥青春面膜」、「銀杏茯苓緊緻面膜」、「燕窩銀耳保濕面膜」等四款面膜，除了傳承漢方草本智慧，更結合現代醫美高效成分與技術，提煉「黑珍珠」多元礦物於每款面膜內，內外合一，完美體現漢本肌膚美學。 <br /> <br /> 明代李時珍《本草綱目》記載：「珍珠塗面，令人潤澤好顏色」；其實早在唐代李詢所著的《海藥本草》中，就記載著珍珠有「主明目、除面瘢（面部黑斑）」的美容作用。珍珠蘊含甘氨酸、天然甲硫氨酸、牛黃酸等多種胺基酸，及大量的碳酸鈣、微量礦物元素，能有效淡化黑色素，淨白肌膚，重現珍珠般光澤透潤感美肌。 <br /> <br /> 精選純棉面膜紙+專為亞洲人臉型裁切=極致服貼並高效導入！ <br /> 訂製親膚性佳的100%純棉布，並配合棉布特性，裁切適合亞洲人臉型使用的六刀口，面膜極致服貼，幫助高效成份快速傳導吸收，盡顯肌膚水潤之美。 <br /> <br /> 掌握美人好氣色關鍵 美白勻亮 <br /> 桑白皮薏仁綻白面膜 5片/盒 $299 <br /> 桑白皮萃取含桑皮素、桑黃酮等成份，可抑制黑色素活性，提升肌膚明亮度，搭載富含蛋白質和維生素B1、B2的薏仁與乙基維他命C，更添嫩白功效，讓肌膚如陶瓷般，晶透細白。 <br /> ●桑白皮萃取、薏仁褪暗提亮肌膚 <br /> ●搭配乙基維他命C，增加嫩白功效 <br /> ●幫助肌膚白皙透亮 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/tairosey@tvbs.com.tw/201501/20150115182124553.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 握美人好氣色關鍵 補氣養顏 <br /> 人蔘芍藥青春面膜 5片/盒 $299 <br /> 融合有「百草之王」之稱的人蔘中的人參皂苷與芍藥菁萃的β-谷甾醇、三萜類成份與多胜肽因子，自肌底注入回春菁華，活化肌膚根本力，增進肌膚生氣，巧妙褪去歲月痕跡、淡化動態細紋，全面提升肌膚細緻度，再現青春活力。 <br /> ●人蔘延緩老化，芍藥增進肌膚防禦 <br /> ●搭配多胜肽，撫紋提升肌膚細緻度 <br /> ●肌膚再現青春活力 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/tairosey@tvbs.com.tw/201501/20150115182121189.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 掌握美人好氣色關鍵 循環活絡 <br /> 銀杏茯苓緊緻面膜 5片/盒 $299 <br /> 銀杏萃取中含酚酮配醣體與類萜素可滋養肌膚，修護肌膚，撫平皺紋，茯苓富含茯苓聚醣、茯苓酸，搭配咖啡因，排水塑顏，賦予肌膚彈力潤澤光采。 <br /> ●銀杏萃取滋養肌膚，茯苓排除浮腫 <br /> ●搭配咖啡因，加強緊緻肌膚功效 <br /> ●賦予肌膚彈力潤澤 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/tairosey@tvbs.com.tw/201501/20150115182128754.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 掌握美人好氣色關鍵 保濕光采 <br /> 燕窩銀耳保濕面膜 5片/盒 $299 <br /> 嚴選珍貴燕窩，含豐富蛋白質、多醣體和多種礦物質，可有效提升肌膚保水度，加上充滿膠原蛋白的銀耳萃取與蘊含大量胺基酸的冰河醣蛋白，肌膚由內而外散發透潤好氣色。 <br /> ●燕窩、銀耳保濕潤澤肌膚 <br /> ●冰河醣蛋白，大幅提升肌膚含水量 <br /> ●幫助肌膚保濕水嫩 <br /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/tairosey@tvbs.com.tw/201501/20150115182134898.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 歡慶上市！N5漢萃黑面膜全系列買一送一 <br /> 歡慶N5漢萃黑面膜新品上市，即日起在全通路購買N5漢萃黑面膜全系列皆享買一送一，讓喜愛保養的你能輕鬆入手，擁有美人好氣色！ </body> </html>