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改善頭皮屑
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不是狂洗就乾淨！冬天頭頂「飄雪花」惱人 5招改善頭皮屑
秋冬時節特別容易有頭皮屑的問題，不管男男女女輕輕一撥都彷彿「人體製雪機」，雖然不是嚴重疾病卻困擾著很多人，究竟為什麼會有頭皮屑又要如何告別頭皮屑呢？整形外科醫師李秉勳就在上解釋，因為冬天室內外溫差大，且濕度也會因下雨與否快速變化，兩者都會刺激頭皮，也因此許多人一搔頭就「滿天雪花」，李秉勳也分享如何減少惱人頭皮屑的5大撇步。
每天洗頭還有頭皮屑？恐是身體警訊 醫授按摩4穴位改善
夏天炎熱又潮濕，實在令人煩惱，一搔癢便弄得頭皮屑如雪花紛飛，就算勤洗頭也會有頭皮屑。對此，中醫師指出，頭皮屑的出現可能因為體內脾胃不適或身體虛弱所致、不妨多觀察自己的頭皮屑是什麼形狀、頭髮乾燥或油膩程度等細微末節，或許可以揪出你身體狀況的端倪，從而對症下藥。惱人的頭皮屑在一年四季都有機會出現，不止冬天乾燥容易有，夏天出汗頭髮變得油膩，也會出現不少頭皮屑。香港中醫師邱穎琳表示，脂漏性皮膚炎（皮屑芽孢菌引起）、細菌真菌感染和接觸性皮膚炎皆有可能引起頭皮屑脫落，應向醫生求診。頭皮屑反映健康 主要分2證型在中醫角度，頭皮屑又稱「白屑風」，根據《外科正宗》記載：「白屑風多生於頭、面、耳、項髮中，初起微癢，久則漸生白屑，疊疊飛起，脫之又生。」頭皮屑的出現多與日常生活習慣和體質有關，主要可分為2類證型，包括脾胃濕熱和血虛風燥。
頭皮屑狂飄好尷尬 3對策改善困擾「保濕」成關鍵
頭皮屑不是什麼大問題，唯獨在社交場合被人說到衣服肩膀上有頭皮屑時，難免尷尬或被誤解為頭髮洗不乾淨。因此，頭皮屑常和沒洗頭的生活習慣劃上等號，然而，真的是這樣子嗎？頭皮屑到底哪來的？細胞分子生物學專家黃琇琴博士指出，頭皮屑是頭皮發生異常的角質代謝。頭皮角質層以28天為代謝週期，肉眼無法察覺正常脫落的角質細胞，但是當角質層代謝異常，細胞分化不完全，提前在2～7天內脫落，就成為大片的頭皮屑。也就是說，擁有健康頭皮的人是不會感覺到自己有頭皮屑，一旦察覺到有時，就是角質層的不正常分化。哪些情況造成頭皮乾屑？狀況1：接觸性皮膚炎過度洗髮、頻繁吹整染燙，或使用不當外用產品，還是搔刮頭皮，都可能刺激並傷害頭皮，造成接觸性皮膚炎。NG的行為包括：使用洗淨力過強的洗髮精、燙髮劑或染髮劑過敏、不當的頭皮去角質，甚至是用尖梳或指甲使勁刮搔頭皮等。★★對策：請這麼做！更換不當產品或暫停吹染整燙，改掉用力梳頭或抓頭習慣，讓頭皮休養生息，復原指日可待。狀況2：季節交替誘發季節交替期間，身體為適應外界變化，承受較大壓力，影響荷爾蒙分泌，容易導致皮脂的脂質成分發生變化，改變菌叢生態，誘發頭皮屑。★★對策：請這麼做！調整飲食與生活作息，從事適量運動和休閒活動紓解壓力，確保品質良好的足夠睡眠與休息，安然度過荷爾蒙的變動期。狀況3：身體疾病誘發頭皮屑是脂漏性皮膚炎的症狀表現之一，而乾癬等疾病也常會造成大量頭皮屑，這是因為體質引起的皮脂代謝異常，所以病情頑固，根治不易。★★對策：請這麼做！乾癬普遍被認為是免疫系統疾病，但患者平日的自我照護非常重要，若保養得宜，可減緩病情，不至於長期依賴藥物。此外，大部分的「抗屑洗髮精」，其作用的機制多是抑制真菌增生，對乾癬引發的頭皮屑效果不佳，應考慮不使用較佳。抗屑洗髮精含藥，使用時注意4件事1.要讓泡沫在頭皮上停留5～10分鐘左右，以確保足夠的藥效作用時間，之後再沖洗乾淨。2.不宜天天使用，最多每2天使用1次，與無藥效洗髮精間隔使用，症狀稍見改善即可減少使用頻率，直到停用。3.凡是藥物都有副作用，濫用含類固醇、抗生素、抗菌劑的抗屑洗髮精，會造成皮膚免疫力下降，引發其他感染，使頭皮問題更加複雜化。4.水楊酸、果酸成分可以軟化頭皮角質。角質過厚，藥力不易穿透，也影響表皮的修復功能。溶解角質成分的目的，是讓已形成的頭皮屑順利脫落。但是這類酸性成分具有刺激性，敏弱頭皮要小心使用。一直抗屑治療，症狀只會愈來愈糟！黃琇琴博士提到，頭皮屑雪花飄未必是頭皮沒洗乾淨，或許正好相反，因為過度清潔而刺激頭皮，破壞頭皮正常保濕機能引起。治療頭皮屑應區別原因、對症治療，而不是直接選用含藥性的抗菌、殺菌、去油等洗淨去污力強的洗髮用品，因而「錯殺無辜」的常在菌，這些都會破壞頭皮的菌相平衡。新觀念！「保濕」才是改善頭皮屑根本之道保濕夠，才能預防頭皮角質代謝異常！在毛髮顯微鏡下分析頭皮屑的頭皮，發現頭皮表面的結構發生改變，這些改變造成角質層保水性變差，經皮水分的散失比健康頭皮多，這說明了角質屏蔽受到破壞。除此之外，頭皮屑的頭皮還出現角質細胞增生現象，改變了角質細胞的成熟過程，伴隨發炎現象產生。頭皮角質是皮膚防範外界侵擾與防止水分散失的最主要屏障，幫助維持頭皮的水分和完整性。頭皮角質若是能擁有足夠的「脂質」作為防護材料，正常發揮屏障功能，減少水分散失，那麼頭皮自然健康，不會有頭皮屑發生。◎ 本文摘自／《解碼頭皮生態力》黃琇琴 著原文請見： 【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】