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愛，就是饅頭夾蛋
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南門市場美食地圖公開！10家人氣名店必吃 「巨型壽桃」超吸睛
來南門市場，最不能錯過的就是滿滿一整排的南北貨與老字號美食！小編要來介紹市場必逛、必吃10家夯店，不論是曾榮獲「天下第一攤」的江浙熟食料理、政商名流最愛金華火腿、浮誇系巨型壽桃；或是銅板價爆餡可頌、排隊排到天荒地老的高人氣刀削麵，通通一次推薦給你！
「新北耶誕城」1日遊怎麼玩？板橋推薦美食、景點、住宿一次看
新北耶誕城今年與韓國超人氣IP「LINE FRIENDS & LINE FRIENDS minini」攜手合作，不少人已經等不及要朝聖啦！但除了耶誕城以外，板橋其實還有許多美食、打卡點，食尚小編特別規畫「板橋１日遊」行程，帶你發掘板橋美食、景點，把板橋玩好玩滿，再帶上伴手禮回家～
女星實測「吃饅頭」瘦1.5kg！醫曝4風險：恐越減越肥
近來社群瘋傳「饅頭減肥法」，女星夏若妍、王梓薇更親身實測，成功在短時間內瘦了好幾公斤。許多人認為饅頭是「乾淨的碳水」，熱量低又有飽足感，是減脂聖品。然而，醫師提醒，若三餐只吃饅頭，雖然短期內因熱量赤字會瘦，但長期下來可能引發血糖飆高、肌肉流失等問題，更可能愈減愈肥。
早餐吃這最夯！網議TOP10品項出爐 「它」因兩派口感掀熱議
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「早餐品項」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的10大早餐品項。台灣的早餐文化豐富多元，從常見的漢堡、蛋餅，到傳統的飯糰、饅頭，各種美味品項讓人們帶著滿滿活力，開啟一天的生活。在琳瑯滿目的早餐菜單中，又以哪些品項最受網友熱議，是早餐的好選擇呢？
大胃王必挑戰！鹹、甜食都有 10大巨無霸人氣美食排行公開
大胃王最愛挑戰的人氣美食
早餐怎麼吃？ 70歲婦吃「1食物」 治好脂肪肝、甩肉7公斤
早餐該吃什麼好？70歲婦女平常早餐最愛吃三明治，體重直線上升，還有脂肪肝被轉介到肝膽腸胃科門診，基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘問她早餐都吃什麼？聽到她吃三明治以後，建議她改以天然食物為主，半年後她不僅甩肉7公斤，脂肪肝也沒了，她自曝，改吃燕麥片就瘦了。為什麼覺得婦女早餐吃三明治不好？錢政弘說，三明治是精緻澱粉做的麵包，而國人的三明治夾料，雖然一般會有蛋是還不錯的蛋白質來源，但是通常還會加火腿或是肉鬆等加工肉，頂多幾片小黃瓜或生菜再夾沙拉油打出來的沙拉醬，纖維量不足、高澱粉又高熱量，其實並不健康。
過年送禮必看！盤點台北十家必買老字號名店 鳳梨酥霸主衝第一
農曆新年將至，北漂的青年們是不是都準備回鄉過年，不過卻不知道該帶什麼伴手禮回家？身為擁有豐富文化歷史的台北，有多家老字號的伴手禮名店，從傳統糕點到古早味鹹食，或是連木村拓哉都愛的鳳梨酥，每一家都有著超過十幾年以上的歷史，《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體，盤點十家台北排隊名店，每一樣伴手禮都是人氣與品質保證，絕對能同時滿足長輩們與小朋友的喜好。
糖尿病早餐怎麼吃？營養師一週菜單推薦 早餐店、速食店都ok
現代人的生活步調快速，許多人為了節省時間，會選擇在超商、早餐店或速食店用餐。然而，常見的三明治、漢堡、饅頭、油條等早餐選擇，往往含有高碳水化合物，對於糖尿病患者來說，可能會導致血糖飆高。榮新診所營養師李婉萍分享了一些糖尿病患或想要控糖者選擇外食早餐的訣竅，讓大家在超商、早餐店或速食店也能吃到穩血糖早餐，同時還能幫助減重。很多人怕胖不吃早餐，但據研究發現，不吃早餐會使心血管疾病的風險增加22%，死亡風險也增加25%。研究表示，規律吃早餐有助於降低血壓，預防心血管疾病風險。在今年食品與功能期刊（Food & Function Journal）中，一篇收集9篇、追蹤近25萬人的早餐研究更發現，不吃早餐者全因死亡風險高出了27%、心血管疾病死亡風險增加了28%，癌症死亡風險更是飆升34%。外食早餐的選擇4大原則李婉萍營養師表示，糖尿病想要吃外食早餐又不想要血糖飆高，想要吃得健康，她建議挑食物遵守4大原則絕不出錯：1.避免單一營養素絕對不要只吃麵包或饅頭，至少要含有「3種」營養素的食物搭配，例如全榖雜糧、豆魚蛋肉和蔬果。2.避免選擇加工食品例如熱狗、香腸、火腿等，這些食品往往高鹽高油，且容易流失營養。3.避免精製醣類例如白吐司、麵條、玉米脆片等，均屬高GI值容易導致血糖快速升高又快速降低，早上吃可能會讓一整天都精神不佳。4.飲品搭配以原味、無加糖為主例如鮮奶、無糖豆漿、黑咖啡等，減少飲料的糖分攝取，同時補充蛋白質與鈣質。早餐熱量控制 重質不重量李婉萍指出，早餐的熱量約占一天總熱量的30%。成年女性每日需攝取1500至1600大卡，男性則為1800至2000大卡。女性的早餐熱量建議控制在450至480大卡，男性則為540至600大卡。雖然有人說「早餐要吃得像皇帝」，但重點是要「重質」而非「重量」。只要控制好熱量，既能吃飽，也不易導致體重失控。糖尿病一周7天外食穩血糖早餐推薦李婉萍營養師提供了一周7天適合糖尿病患者的外食早餐選擇：星期一超商御飯糰+無糖豆漿+生菜沙拉配和風醬選擇小型的三角御飯糰如雞肉飯飯糰，一份有2.5～2.7份碳水化合物（醣類），再加上無糖豆漿，蛋白質是兩份。另外，就是均衡的飲食內容，要有所謂的蔬菜搭配，就是熱量比較低的和風醬，搭配起來的熱量是499大卡。李婉萍提醒，現在的御飯糰有很多種，有龍蝦沙拉也有鮭魚子或是特別大的飯糰，如果要控糖和控制熱量，御飯糰只能選比較小的三角飯糰，而且記得要選擇裡面的配料以含「原形食物」為主，例如龍蝦沙拉飯糰，其實裡面很多都是美乃滋和蝦卵魚卵，也就表示添加很多加工食物，也不要選擇肉鬆飯糰，肉鬆也是加工食物，反而像是鮪魚、雞肉飯飯糰這類看得到肉的，才是原形食物。星期二雞肉蔬菜捲+無糖豆漿這裡面雞肉蔬菜捲的碳水化合物有2份，搭配無糖豆漿含蛋白質兩份，雞肉捲裡的雞肉蛋白質大約是1份，總共的熱量加起來462大卡。星期三超商地瓜+茶葉蛋+低卡蔬菜汁地瓜大約含主食類（碳水化合物）兩份，加上茶葉蛋有一份蛋白質，而低卡蔬菜汁可以補充營養素，並含有約1份的糖，所以大概是接近一份碳水化合物。總共的熱量加在一起是300卡。星期四早餐店蔬菜里肌肉蛋餅+黑咖啡里肌肉蛋餅約含1.7份碳水化合物和2份蛋白質，16.9克脂肪，熱量323大卡。星期五燒餅夾生菜 + 中杯無糖豆漿（360c.c.）傳統早餐店的燒餅也很多人愛吃，不過燒餅不要夾油條，油條整支都是澱粉和油，不只熱量驚人，吃下去血糖爆表，油脂攝取量也爆表，建議改選擇燒餅夾生菜，燒餅約含2.9份碳水化合物，豆漿則有2份蛋白質，總共約387大卡。星期六全麥饅頭夾蛋 + 無糖紅茶1杯喜歡吃饅頭的人也可以安心吃饅頭，但是注意裡面要夾蛋，才能營養均衡，如果可以選擇也可以請店家在饅頭裡面夾生菜、小黃瓜和蕃茄，這樣一份大約含有3.85份碳水化合物和1份蛋白質，熱量約397大卡。星期天吉士蛋堡+生菜沙拉（不加醬）+無糖紅茶或咖啡速食店也有健康、低醣且適合糖尿病患者的早餐，吉士漢堡注意選擇「蛋堡」，含有碳水化合物2份，蛋白質1.5份，加點無糖紅茶或咖啡，熱量只有319大卡。聰明選健康不怕胖。
全聯「1冷藏美食」Q彈又入味 老饕激推：比外面的好吃100倍
連鎖超市全聯福利中心深受國人喜愛，其販售的商品相當多元，近期有網友就分享賣場一款冷藏即食的茶葉蛋，不只拆開包裝就能直接食用，口感還相當Q彈，釣出許多同好大讚「比外面賣的好吃100倍」。
量販賣場就能買！10大人氣「冷凍包子」品牌 最夯早餐是它
冷凍包子要挑哪家好？
看完演唱會吃什麼？世運周邊美食TOP10 火鍋、牛肉麵任挑
高雄左營美食推薦吃什麼？為了讓專程來看演唱會的朋友們都能吃飽飽，食尚小編特搜「世運主場館（國家體育場）」周邊必吃的10家美食名單，開車、騎車通通10分鐘可到，搭乘大眾運輸也不超過30分鐘！像是在地人超愛、只要80元的「滿料牛雜湯」，還有超狂的「南部味肉粽蛋餅」「芋頭牛奶鍋燒麵」，以及滿滿的特色眷村味美食，通通不能錯過！趕緊一起來看看～左營美食【早餐】推薦4家01. 哈囉市場蓁牛雜湯｜80元爽嗑超有料【Google 4.2星】
台中超夯越南法國麵包！市長也曾朝聖 加碼12元現烤可頌
台中近期超夯的「越南法國麵包」，不只有將近20種口味任你選，目測約20公分的大小，搭配滿滿餡料真的太誘人～最便宜只要55元，就能吃到，更有Google評價高達4.3顆星的好評，人氣排隊美食就在台中第二市場附近，快去品嘗連台中市長都來朝聖過的名店吧！市長都愛的超夯排隊美食「台中越南法國麵包工藝」位於台灣大道上，靠近三民路，旁邊就是日式點心「天天饅頭」，對面則是台中第二市場，從台中火車站步行約12分鐘即可抵達。每日新鮮現烤的越南法國麵包，有將近20種鹹甜口味可選擇，最便宜的只要55元就能吃到！另外也有販售奶油脆片、可頌、蛋塔等小點心及飲品。聽在地人說不管是平日假日、早上或晚上，永遠都有人在排隊，甚至連台中市長都來朝聖過！
北中南5間大分量早餐 蔥油餅飯糰、爆餡刈包飽到下午
早餐是一天中最重要的開始，但每次小小份的總是吃不飽，大胃王們別擔心，北中南5間大分量早餐報你知，不論是巨無霸餡餅、爆餡刈包、還是蔥油餅飯糰，一次讓你吃到飽，趕快作筆記。
緊鄰士林夜市！銘傳學生最愛美食 高CP值便當店、饅頭夾蛋餅
學生們津津樂道的校園美食，總是俗擱大碗、又好吃，帶您來看緊鄰士林夜市的銘傳大學老口碑，像是有獨具特色的「饅頭夾蛋餅」、開到晚上的早餐店，還有可以無限加飯跟飲料的高CP值便當店，通通都是學生口袋名單。
日老店發明「無餡包子」被讚顛覆常識 網傻：不就饅頭？
日本老店「井村屋」日前推出「無餡料包子」稱作「素丸」，一盒6顆要價1080日圓（約281元新台幣），平均一顆約47元新台幣，只花了4個月就從試作到搶購一空，被日媒讚譽為「顛覆常識」之作，消息傳回台灣後引發網友熱議紛喊「不就饅頭？」
早餐愛吃鐵板麵配奶茶？ 小心2地雷組合三高找上門
你都吃什麼呢？是燒餅油條加米漿，還是鐵板麵加奶茶，小心這2大危險早餐組合，吃多了容易肥胖、罹患三高。營養師夏子雯公開挑早餐不踩雷秘訣。早餐不踩雷秘訣夏子雯表示，早餐吃的營養好重要，繁忙的上班族或父母親，常因為時間來不及，往往都隨便選、有吃到就好，但休息了一整晚的大腦，若是能提供好的食物，能使注意力集中、情緒穩定。夏子雯強調，健康早餐的原則，就是把握2大類食物，包括：碳水化合物、優質蛋白質，飲品可選擇乳品類；若能加上蔬菜，就會更均衡。傳統中式早餐店健康組合：饅頭夾蛋＋無糖豆漿中式早餐推薦的是饅頭夾蛋，因為饅頭比起肉包或飯糰，沒有油脂過多的問題，而且吃完飽足感也夠；如果想換口味，也可選蘿蔔糕加蛋。危險組合：燒餅油條＋米漿包了肉鬆油條的飯糰，或燒餅油條的熱量動輒都超過500大卡，如果再配上含糖或米漿，就會遠遠超過一份早餐的熱量需求了；肉包或小籠包的內餡肥肉比例不低，不要常吃喔；而不加糖的清漿比米漿好的原因，是因為米漿內含有花生粉及糖，熱量和油脂都比無糖豆漿高出許多，也是隱藏的小地雷。連鎖早餐店健康組合：里肌蔬菜蛋吐司＋鮮奶連鎖早餐店選擇實在太多，如果要吃三明治，就要選擇原型食物的內餡為佳，如煎蛋、里肌肉片，會比火腿、培根好，因為火腿培根是加工品，鈉含量也比較多；而容易忽略的小地雷是看似健康的鮪魚，如果店家使用油漬鮪魚，或添加美乃滋調味、讓口感滑順，就會額外攝取到過多油脂，一定要小心。危險組合：鐵板麵＋奶茶鐵板麵醬料的鹽含量，最少都有2公克以上，常常攝取就會使鹽分、鈉量超標，口味重時更想喝高糖分的飲料，吃的頻率以一周一次為限制；奶茶則多半是奶精，建議換成無糖鮮奶茶，降低飽和脂肪及精緻糖的攝取量。早餐不一定要吃水果夏子雯也提醒家長，早上不一定要讓孩子吃，尤其食量小的孩子，吃了水果可能吃不下其他食物，更不建議給孩子喝果汁，因為果汁纖維少，營養價值遠低於新鮮水果。◎ 本文出自／夏子雯營養師聊聊天原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】