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急性頸椎關節炎
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烏龜頸年輕化！頭低過「這角度」頸椎壓力暴增 低頭族、學生都中招
暑假進入倒數計時，中小學只剩兩星期就要開學，神經外科醫師鐘子超觀察，每年暑假過後就會有許多肩頸變成「烏龜頸」的青少年和年輕族群出現在診間，對照健保署的統計，近年頸椎椎間盤病變的人數的確有上升和年輕化的趨勢。
女星落枕痛到去急診！醫曝紅腫熱痛先做「1事」 少1寢具機率增
日前凱米颱風來襲，藝人Albee（范乙霏）在IG發出限動，哀號落枕吃了止痛成藥和肌肉鬆弛劑無效，仍然痛到不行，只好到醫院急診。復健科醫師指出，急性的落枕可能有紅腫熱痛的症狀，代表頸部肌肉拉傷，正在發炎，應該先冰敷減輕不適。中山醫學大學附設醫院復健部主任蔡素如指出，落枕是肌肉的拉傷，多半發生在頸部附近支撐頸椎的斜方肌、胸鎖乳突肌和肩胛肌；落枕的原因大致又分為兩大類，一種是患者原有的其他骨骼關節的疾病，導致睡覺時怎麼躺都不舒服而引起，例如脊椎側彎、五十肩、椎間盤突出、退化性關節炎、旋轉肌受傷等，另一種則是單純非其他頸椎方面的疾病所引起的頸部肌肉拉傷。急性期紅腫熱痛先冰敷蔡素如說，落枕可能會有紅、腫、熱、痛等急性症狀，患者只要照鏡子、摸摸看頸部不適的位置，若有這些症狀，就代表肌肉處在急性發炎，建議先冰敷到腫脹消除為止，如果已經過了兩三天，症狀沒有這麼嚴重，就可以改用熱敷，有助讓肌肉放鬆。一定要睡枕頭 頸部有支撐才不易落枕有的人認為墊枕頭睡覺反而睡得不舒服，寧可不睡枕頭，蔡素如以為萬萬不可，強烈建議患者睡覺一定要墊枕頭，否則會影響頸椎的擺位。蔡素如解釋，正常的頸椎從側面看應該要有一點前彎，弧度像英文字母C字形，睡枕頭的目的就是利用枕頭撐住這個頸部弧度，把平躺時頸部懸空的地方填滿、撐住，才能讓頸部肌肉在睡覺時得到休息和支撐。蔡素如建議經常落枕的人，可以選擇中間較凹、上下緣較高的工學枕，讓頸部得到較好的支撐；如果喜歡睡傳統的枕頭，可以拿一條較厚的大毛巾捲成圓筒狀，橫放在枕頭下緣較薄處，用來支撐頸部，也可以減少落枕的發生。◎ 諮詢專家／蔡素如醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
落枕不是沒睡好！頸椎關節卡住發炎了 醫授4招加速痊癒
不少人都有「落枕」的經驗，都以為是自己睡覺姿勢不好。醫師表示，落枕其實是因為長期姿勢不良造成頸椎發炎，最後就導致落枕。當落枕發生時，如何加快痊癒？落枕是長期姿勢不良造成頸椎發炎復健科醫師侯鐘堡說明，「落枕」其實就是急性頸椎關節炎，意思就是頸椎關節卡住發炎了；而落枕只是一個通用名詞，不少人以為是自己睡覺沒睡好，讓肌肉痙攣變嚴重，但其實是因為長期姿勢不良造成頸椎發炎，最後就導致落枕。侯鐘堡提到，一般落枕如果不去管它，大概3～5天都會痊癒，但是因為感覺很不舒服，且會影響生活，因此建議民眾發生落枕時，還是要積極治療比較好。如何加快落枕痊癒？醫師傳授4步驟想讓落枕的不適快點恢復，侯鐘堡傳授以下4個步驟減緩疼痛：1.找出較僵硬的肌肉落枕時，要先檢查是哪邊的脖子肌肉比較僵硬，因此可以把脖子從前面到後面，稍微摸一下，看是哪邊的肌肉比較痙攣，就放鬆該處。2.局部熱敷10～20分鐘假設發現是脖子右側的肌肉比較緊繃，可以先局部熱敷該處10～20分鐘。
經常做這些NG動作小心！「椎間盤突出」醫：痛到影響生活
椎間盤突出其實不是一個可怕的疾病，若有椎間盤突出好發在年輕人與老年人身上，在年輕人大部分是因為外傷，或急性的扭傷，造成下背疼痛，而椎間盤因為承受不了壓力，而突出，對老年人來說的話，是因為日積月累的壓力，導致椎間盤退化，在退化的過程當中，會沒有辦法支撐身體重量，導致疼痛情況發生，康乃爾大學教學醫院頸椎研究員暨北榮醫師林希賢表示3C產品的普及下所謂的低頭族會造成頸椎關節壓力大，加速退化性關節炎的發生！