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心寧靜運動
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影音／宜蘭228紀念物旁蓋匹克球場！家屬心痛落淚：打擾逝者安寧
宜蘭「歷史之澄鏡」二二八紀念物因縣府計畫於距離僅2.5公尺處興建匹克球場，引發二二八受難者家屬強烈反彈。家屬認為打球喧嘩將影響追思環境，質疑破壞逝者安寧。縣府則表示預計農曆年前完工，強調會持續與家屬溝通，希望達到運動設施與紀念空間的共榮共好。家屬反對匹克球場設於紀念物旁，認為打球聲會干擾寧靜氛圍，尤其是受難者家屬協會理事長張文義表示，「有一個228受害家屬的阿嬤，80多歲，看到這個地圖，哭出來啊。我們有一個難得有一個地方，可以追思禮拜，追思的地方，現在縣政府要蓋這個(匹克球場)，那個不是很有壓力感嗎！」家屬擔心珍貴的追思場所難以維持莊嚴。
2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
台北10大運動中心出爐！上班族首選是這 攀岩體驗超特別
現代人健康意識抬頭，下班或週末到市民運動中心揮汗，已成為台北人的生活日常。隨著台北市政府大力推動「運動中心2.0計畫」，近年多間老字號場館陸續迎來重磅封館大改裝，不僅引進AI科技智慧硬體，更開闢了全台首創的特色運動空間，在社群上掀起超高期待與討論度！
柯素雲身家全給40歲獨子 不急著當阿嬤：兒孫自有兒孫福
64歲昔日台語劇當家花旦柯素雲，移民加拿大溫哥華未婚生子，後來和孩子的爸分手，二十年前重返演藝圈，今（26）日她出席新戲《大愛街2巷》媒體茶敘，透露40歲兒子膝下無子，她從來不干涉對方，「年輕人開心就好，兒孫自有兒孫福，不用擔心那麼多，這麼大的人了。」2023年在銀行專員的建議下，柯素雲找律師寫好遺囑，把名下財產都授權給兒子處理，她對兒子要求不多，「把身體照顧好、做什麼事都要對自己負責。」更多新聞：
甩掉憂鬱標籤！「極致倫敦」新浪潮引爆社群探索瘋玩巷弄
提到倫敦，腦海中是否立刻浮現陰雨綿綿的街道與貴到嚇人的消費？現在這刻板印象正被社群新字彙「Londonmaxxing」徹底粉碎。這場被譯為「極致倫敦」的運動，透過在地網紅的鏡頭深入巷弄，發掘那些被忽視的都會美學，正掀起一場城市認同的寧靜革命。不光是民間熱血，連市長沙迪克·汗也親自背書，要用最有感的在地體驗，讓這座歷史古城在數位時代華麗轉身。
71歲林青霞被讚爆！親揭養顏食譜 不吃保健品、不敷臉一樣美
71歲金馬影后「東方不敗」林青霞，近日淡妝出席香港公益活動，大方露出「歲月痕跡」，不遮掩白髮及細紋，被網友狂讚「完美示範優雅老去」！她如何做到從容面對老化？影后有什麼獨特的養生祕訣？
社群帶動觀光雙面刃！倫敦靠網路行銷翻紅 富士山遭遊客淹沒
英國倫敦近期掀起一股「LondonMaxxing」(倫敦最大化)熱潮，網紅與年輕人透過社群平台，主動挖掘城市隱藏版景點，展現出由下而上的新型態城市行銷。然而，同樣深受社群流量影響的日本富士吉田市，處境卻截然不同。大量遊客為捕捉富士山與櫻花的經典構圖蜂擁而至，導致當地交通癱瘓、居民生活受擾。面對失控的觀光亂象，富士吉田市政府被迫祭出取消櫻花節與交通限制等強硬措施，試圖緩解觀光客暴增帶來的社會壓力。
四星連珠引爆！警告「3星座」慘了 凶禍躲不掉
清明節將到，而四星連珠也來了，運勢大動盪！命理師斷言，3星座將災禍臨頭，巨蟹座、處女座、天蠍座出事，破財、健康出問題全都來！
零百加速5.2秒！Toyota C-HR+轉型純電 續航力創新高
隨著電動化浪潮持續加速，Toyota再度擴大其純電產品陣容，正式發表全新純電跑旅SUV Toyota C-HR+，並宣布自2026年3月起於歐洲市場展開交付，這款新世代車型不僅承襲既有C-HR在歐洲累積超過百萬輛銷售的成功基礎，更進一步透過全新電動架構、雙電池選擇與高效動力系統，全面強化品牌在BEV市場的競爭力。全新Toyota C-HR+建立於品牌專屬eTNGA電動車平台之上，作為Toyota「多路徑電動化策略」的重要一環，與Urban Cruiser、bZ4X及bZ4X Touring共同構成歐洲市場完整純電陣容，相較於傳統C-HR，C-HR+在尺碼與定位上全面升級，不僅車長與軸距明顯放大，整體更朝向D-SUV級距靠攏，同時維持標誌性的Coupe-SUV斜背輪廓，營造出更強烈的運動與科技感。Toyota強調，C-HR+不只是單純的電動車，更是品牌「BEV DNA」的具體展現，結合性能、效率與設計三大核心價值，同時維持一貫的品質、耐用與可靠性。在動力配置上，Toyota C-HR+提供兩種鋰電池容量與前驅、四驅多種組合，滿足不同消費者需求，入門車型搭載57.7kWh電池，僅提供前輪驅動設定，最大輸出為123kW（約167ps），WLTP續航里程最高可達458km。進階車型則配置77kWh電池，前驅版本輸出提升至165kW（約224ps），續航表現更上看607km，成為目前Toyota純電車系中續航最長的車款。頂規四輪驅動版本同樣採用77kWh電池，透過前後雙eAxle電驅系統，綜效輸出達252kW（約342ps），0至100km/h加速僅需5.2秒，兼顧性能與穩定性，續航則依配備不同落在約507至548km之間，並具備1,500kg拖曳能力，展現實用SUV本質。在充電技術方面，C-HR+全車系標配150kW DC直流快充，於理想條件下可在約28分鐘內完成10%至80%充電，家用交流充電則提供11kW標準配置，高階車型升級為22kW AC充電器，可將充電時間縮短至約2小時12分鐘，相較標準規格幾乎減半。此外，Toyota導入電池預熱（Pre-conditioning）與冷卻系統，即使在低至-10°C環境下，仍可維持穩定且高效率的充電表現，透過水冷與熱泵系統協同運作，進一步降低能源消耗並提升整體續航能力。
44歲許維恩患乳癌！醫爆「年輕化」：2風險很多人天天做
44歲藝人許維恩驚傳確診乳癌！即使沒有家族病史，但因腫瘤進展快速，她接受雙側乳房切除與重建，引發外界高度關注。醫界提醒，乳癌風險並非只看遺傳，現代女性長期壓力、精緻飲食與環境荷爾蒙暴露，都可能讓風險悄悄升高。
2026水逆時間懶人包》2/26首波水逆影響來襲！這星座最危險？6招水逆退散
2026水逆即將來襲！想知道水逆意思是什麼嗎？其實水星逆行並不可怕，只要了解正確的水逆時間與水逆化解方法，就能換個角度思考，安然度過讓水逆。2026年3波水逆時間表與受災星座有哪些？如何降低水逆的影響？看本文一次了解。
謝京穎孕肚卸貨倒數！懷雙胞胎「四肢超細」 激瘦身材曝光
八點檔女星謝京穎與「Energy」成員張書偉，結婚2年多之後，宣布懷有雙胞胎女兒，預計在春天迎接新生命，一次誕下2名馬寶寶。謝京穎於昨日在社群分享懷孕生活，透露她雖然頻繁參加聚會、飲食豐富，仍堅持每週2次運動，維持四肢纖細的好身材。更多新聞：
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「天底下沒有一個醫生會嫌你肌肉多！」身心靈預防醫學醫師洛桑加參指出，肌肉流失不只是手臂變細，更是生命能量的隱形缺口。最新研究顯示，肌少症長者的死亡風險是一般人的2倍。想要晚年擁有說走就走的「自由力」，現在就得開始存肌肉！
「六星連珠」引爆！4星座超衰 災禍躲不掉
農曆過年要來了，2026運勢大轉變！沒想到，適逢水星逆行（水逆），以及罕見「六星連珠」，星座運勢全都變了，其中雙子座、天秤座、牡羊座、獅子座要小心了，可能發生大破財，或者健康出問題，或者壓力過大問題，12星座運勢一次看！
8招累積3千萬身家！79歲簡約富翁教免走冤路 隨手關燈也重要
協助夫妻共同管理財務及家庭責任的Modern Husbands公司創辦人沛奇（Brian Page），近日分享自己79歲父親擁有百萬美元（約3150萬）身家的理財觀念，透過節儉、樸素的生活，與日常中的留意逐步累積，並整理出8點主要思想，幫助建立實用且正向的金錢觀與人生觀，或許大家都可以好好省思！
北捷中山砍人／別被混亂訊息誤導 國師示警：這群人＋2星座小心
北車、中山商圈19日發生隨機砍人案，釀4死11傷，27歲嫌犯張文手段極為殘忍，最終畏罪墜樓不治，震驚全台，儘管警方持續追查殺人動機，網仍頻傳陰謀論傳聞，對此，有「國師」封號的星座專家唐綺陽今（21）日示警，2星座及這類人，未來20天要特別注意。