搜尋：
熱水療法
結果共 49 筆
7/7迎小暑節氣！「生肖羊」財運爆發迎翻身 禁忌與養生全攻略
2026年小暑在7月7日9時56分交節！不僅象徵著天氣即將邁入酷熱階段，也宣告台灣正式迎來颱風季的挑戰，同時揭開「三伏天」的序幕。《TVBS新聞網》整理小暑意思、曬衣及食新習俗與4大禁忌，並解析羊、鼠兩生肖運勢，帶你一次掌握小暑轉運與健康重點。
別怕掛精神科！中醫揭「憂鬱症」溫和療法：3步驟找回身心平衡
面對有身心症困擾的人，如果你的安慰只會說「別想太多」，專家提醒你，那不如不說，因為這不但沒有減輕患者的負擔，反而讓患者覺得「你不懂我」。如何陪伴患者走出情緒低谷，中醫師有方法。馬光中醫診所醫師陳昭仁表示，面對憂鬱、焦慮等情緒困擾，最令人煎熬的往往不是症狀本身，而是被周遭貼上「抗壓性低」、「想太多」的標籤。許多人因此怯於掛號求診，選擇躲起來，任由身心持續耗損，不知何時能有起色。相較於直接到精神科掛診，陳昭仁說，中醫提供了一種更為溫和、整體的切入視角。中醫不是把問題簡化為「大腦生病」，而是認為它是全身「氣血陰陽失衡」的表現，從調整體質、陪伴身體復原的取向，讓許多害怕被標籤化的患者，找到一條更容易接受的療癒方式。
益生菌「一吃就拉」恐摻藥！醫授5關鍵：吃錯小心黑腸症
近年來，益生菌補充品在保健市場上蓬勃發展，許多民眾對於如何正確服用益生菌仍存有諸多疑慮。究竟益生菌該如何選購？要吃多久才有效？是否菌種越多越好？林口長庚胃腸肝膽科副教授李伯賢在臉書發文表示，益生菌要發揮效果是有方法的，他整理出5個關鍵觀念，讓民眾能聰明選購並正確服用，以達到最佳保健效果。
《超偶》張芸京曾陷低谷！一度想不開 中醫授提振情緒9良方
從「超偶」脫穎而出的歌手張芸京也有不快樂的時候，甚至不快樂到情緒整個陷入低谷，差點就不想活了。提起這段不為人知的過往辛酸，張芸京說，她很感謝自己有主動與水火不容的妹妹和解，在家人的支持和愛護下重拾美好生命。今天才能繼續快樂唱歌，甚至攜手與妹妹同台，一同散播歡樂散播愛！張芸京提起的這段心情低落的時空是在大約7年前。在那時，她和最摯愛的妹妹觀念不同，兩人鬧翻後，不相往來長達2年多。那是她生命中感到最難熬的一段時間。處於最低潮的時候，「差點決定什麼都不要了，想要了結一切……」直到有心靈貴人拉她一把，走出陰霾，她才有主動找妹妹和解的勇氣，也給了妹妹一個台階，兩姐妹重修舊好，甚至因為張芸京說出曾與死神擦身而過的歷程，兩人更覺得要好好把握手足情。這讓一度很困難的張媽媽，終於能破涕為笑。當面對情緒起伏過於劇烈，影響生活判斷的狀況時，中醫強調透過調理「七情」，也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒反應，來維護身心健康。中醫師田騏嘉表示，中醫認為情緒與五臟功能密切相關，情緒失衡不僅影響心情，還可能引發身體疾病。
搭機耳朵痛怎麼辦？不要再吞口水 超簡單方法秒緩解「專家也認證」
搭飛機時可能因為耳壓不平衡而造成耳朵痛，大大影響飛行舒適度。這種航空性中耳炎是因為氣壓急劇變化，導致耳內壓力和外部壓力不同而產生，為了緩解這種情況，有些人會分享嚼口香糖、吞口水或捏鼻子呼氣等小技巧，不過近期網路上瘋傳一個妙招可以快速緩解，且不少人實測直呼相當有效。
1年半不換洗澡水 日女網友稱「菰草浴療法」可抑制細菌
日本人熱愛泡澡，泡澡水通常是當天準備好，但也出現不同習慣，日本富士台美女主播山崎夕貴先前透露「兩天更換一次洗澡水」已經讓不少網友吃驚，有一名自稱健康傳道師的女網友分享自家洗澡水已經使用了一年半，儘管水看起來已經發黑還有不明雜質殘留，但該網友卻表示用來洗澡可以抑制細菌。
【有片】女網紅洗澡水「1年半沒換」變黑 她狂推：帶黑雜質能抗菌
正常人洗澡通常每天更換洗澡水，日本富士台美女主播山崎夕貴曾表示兩天換一次洗澡水，引發外界熱議。更令人震驚的是，一位自稱健康專家的日本女網紅聲稱自家洗澡水長達一年半都沒有更換，還堅稱這缸黑水是日本民間療法，可以抑制細菌，讓社會譁然。
別再搭毛衣！冷氣團來襲跌破10度：羽絨外套「這樣穿」更保暖
大陸冷氣團來襲，各地早晚低溫跌破10度！日本名醫川島朗直言，穿著羽絨外套禦寒時，內搭衣物越薄，越能發揮保暖效果。根據《早安健康》報導，川島朗解釋，羽毛和羊毛等保暖材質都是靠體溫加熱，讓它們在不透氣的布料中膨脹，形成隔絕外界冷空氣的薄膜，因此羽絨衣越貼近皮膚，就更容易接觸到身體的溫度，保暖效果也更好。日本電視節目曾進行實驗，讓2名女子在室溫10度的房間裡，分別穿上薄襯衫和厚毛衣，外面再穿上羽絨外套，30分鐘後把外套脫掉觀察體溫變化，結果穿薄襯衫的人體溫比穿厚毛衣的人還高！
「無齡感女神」49歲身材超好！飲食5法＋1動作 中年甩肉超有效
單身許久的「金鐘影后」蔡淑臻感情世界一直備受關注，前陣子她被拍到與身高185公分的帥氣小鮮肉約會，隨後也大方認愛這位圈外男友，甜蜜的氛圍讓粉絲直呼恭喜！今年49歲的蔡淑臻保養得宜，身高174公分的她，體重長年保持在53公斤左右。除了自律的飲食控制，還有這些好習慣讓她健康維持體態！蔡淑臻瘦身秘訣1：油與醣分開吃蔡淑臻曾分享自己的飲食觀念，她指出，糖與醣類會使血糖升高，促使胰島素分泌，進而導致脂肪囤積。兩者結合時，最容易引發肥胖和形成脂肪。例如滷肉飯，因為結合了油脂和醣類的白飯，特別容易致胖。她建議，如果想吃滷肉，可以將滷肉淋在青菜上，避免搭配白飯。青菜可以搭配油脂類或澱粉類食物，但應避免同時攝取油脂與糖或醣類，以減少脂肪囤積的可能性。蔡淑臻瘦身秘訣2：168間歇斷食法蔡淑臻採用時下流行的「168間歇性斷食法」，將飲食時間控制在一天的8小時內。她的進餐安排通常是下午1-2點進行第一餐，並在晚上8點前完成最後一餐。如果當天有晚餐聚會，隔天則會延後第一餐的時間，藉此延長腸胃的「空窗期」。蔡淑臻瘦身秘訣3：食材「少加工、多原型」在飲食選擇上，她堅持少加工、多原型食材並攝取大量蔬果，這些飲食準則也讓她長年維持苗條身材和健康。蔡淑臻瘦身秘訣4：熱量餐搭配綠拿鐵蔡淑臻透露，當進餐包含澱粉類食物如麵包時，會搭配一杯綠拿鐵補充纖維，這樣可以穩定血糖，避免血糖快速升高而導致容易發胖。同樣地，當食用高油脂或高熱量的食物如雞腿時，她也會以綠拿鐵來平衡油脂攝取。蔡淑臻還提到，經常飲用綠拿鐵有助於改善排便狀況，讓腸道更加順暢。她的綠拿鐵配方以綠色蔬菜和當季水果為主，其中地瓜葉是她的常用食材。如果感到特別飢餓，她則會加入酪梨、亞麻籽油、杏仁奶或豆漿，增加飽足感與營養價值。蔡淑臻瘦身秘訣5：顧好腸胃維持腸道健康有助於瘦身，因為腸道菌群的組成直接影響熱量的吸收和代謝。此外，健康的腸道環境還能促進飽腹感激素的釋放，幫助控制食慾，進而減少熱量攝入。蔡淑臻曾分享自己的「優格餐」，包含希臘優格、龍眼蜜、肉桂粉、砂糖橘，一碗兼具蛋白質、腸道益菌、纖維、鈣質補充。蔡淑臻瘦身秘訣6：每天泡澡15分鐘
9成公廁藏「菜花病毒」！一碰就感染 醫警告1處最危險
使用公廁，不只怕沾到其他人的尿，可能還有性病！泌尿科醫師高銘鴻直言，公廁的坐墊9成有「菜花病毒」，只要接觸就有機率被感染！高銘鴻在個人粉絲專頁指出，菜花病毒屬於接觸性感染，只要皮膚碰觸就有機率確診，而且染上菜花，也不一定會長出來，所以有些患者根本不知道自己染上菜花。
不只消暑！研究：洗冷水澡促心理和心臟健康 還可改善免疫力
隨著炎熱夏季到來，許多人選擇洗冷水澡或跳進冰水中消暑，而其竟然還有意想不到的健康益處。專家指出，「冷水浸泡」（cold water immersion）能促進心臟健康、肌肉恢復和紓解壓力，還可改善情緒、增加精力或精神敏銳度。 《》報導，人類為了健康益處將自己浸入冷水的歷史悠久，可追溯到古希臘時期，時至今日也有大量針對「冷療法」（cryotherapy）的研究，許多人好奇「洗冷水澡」是否也能對身體有益？
三伏天是什麼？2024三伏天日期、養生方法與飲食禁忌一次看
三伏天2024日期是哪幾天？三伏貼時間是什麼時候？三伏天減肥最有效？本文詳解三伏天養生方法，三伏天飲食和禁忌注意事項一次看懂。
小S曝跟丈夫「沒火花」！ 現身回應《康熙來了》復出：經典難被超越
藝人小S徐熙娣近期跟女兒的互動備受關注，即將要跟去留學的大女兒分開，也讓她備感壓力，不過外界也好奇前陣子被提到康熙來了是不是有望復出，她今天也現身鬆口了。
男星天天洗冷水澡！中醫曝「能抗感冒、減肥」 但1類人勿試
演員黃仲崑今年已65歲，長年來他維持健壯身材，過去他曾透露自己的養生秘訣，就是每天洗冷水澡，以及日常多活動。中醫師表示，雖然洗冷水澡好處不少，但對於血管健康狀況不良的人很危險。黃仲崑養生方式黃仲崑在滿65歲時，分享自己已領到敬老卡，他曾多次曬出打赤膊的照片，照片中的肌肉線條，讓人很難相信他已經65歲了。他曾公開自己的養生祕訣是「多勞動」，他不愛去健身房，只喜歡上山健身，像是砍柴、冬天升營火。海軍陸戰隊出身的他喜歡游泳、泡冷泉，而他從年輕時期就開始洗冷水澡，即便是在長白山拍戲，氣溫零下20度，他仍堅持不懈，更幽默地表示連兒子從小也被他「荼毒」，養成洗冷水澡的習慣。黃仲崑認為，若真的生病了，他會採取多喝水、多吃水果、多運動等方式來克服感冒，並且平時培養早睡早起的生活習慣。至於平日的飲食，黃仲崑常吃養生、清淡的食物。另外，由於有家族相關罹癌病史，他特別關注健康檢查，每隔1、2年就會照腸鏡、胃鏡檢查。洗冷水澡方式頤鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰表示，冷水療法源自於古代醫學，包括冷水淋浴、冷水噴霧和浸泡在冷水浴中等技術，其中冷水淋浴通常是指在攝氏10～15度之間的水中沐浴，每次持續2～3分鐘。冷水可以刺激白血球，幫助抵抗感冒和流感等常見疾病，還可以幫助身體更有效率地運作，使皮膚看起來更好。不過需要注意的是，冷水澡對於某些人來說可能有些不適，因此建議在考慮洗冷水澡前應諮詢醫生的意見，並且也提醒洗冷水澡無法替代正在進行的療程或藥物，有免疫系統問題的病患也先別急著嘗試。冷水澡的好處周宗翰中醫師表示，洗冷水澡前總是要先做好心理建設，因為冷水沖下去的瞬間確實有種冷到骨子裡的錯覺。但冷水澡的確有其功效，以下是6個洗冷水澡的好處：緩解皮膚搔癢冷水澡和冷敷都有助於緩解皮膚搔癢的症狀。振奮精神洗冷水澡提振精神的邏輯和想睡時洗把臉差不多，且冷水沖洗到身體時會增加心率，使精神為之一振。促進血液循環當使用冷水沖洗全身時，為了使身體保持在最佳溫度，血液會加速循環以維持體溫。改善肌肉痠痛冷水澡的原理和近年來運動員間流行的冷凍療法類似，透過低溫來緩解肌肉疼痛和疲勞、改善炎症反應和降低肌肉痙攣等。減肥冷水澡會讓身體消耗更多熱量，研究發現長期洗冷水澡或許能養成易瘦體質。增進頭皮和頭髮健康冷水可關閉毛囊，因此用冷水沖洗頭髮可以保護頭皮和毛囊，進而改善掉髮並促進頭皮健康。洗冷水澡好嗎？周宗翰中醫師表示，洗冷水澡雖然看似好處多多，但普遍大眾還是會以熱水洗澡為主，而冷水澡沒有成為主流的原因，除了讓身體覺得寒冷之外，還有以下幾種缺點：提高心血管疾病風險血管對於溫度非常敏感，當冷水沖洗到身體時，人體為了維持體溫正常，會加速血液循環，但是對於血管健康狀況不良的人而言這會提高心臟病和中風的風險。不舒服最根本的問題便是大部分的人覺得洗冷水澡是不舒服的。大多數的上班族下班回到家已是晚上，距離睡眠時間近的情況下洗冷水澡可能會對睡眠帶來影響。
米酵菌酸是什麼？米酵菌酸中毒症狀，3類食物最常見
台北市寶林茶室中毒案，釀多人死傷，醫界懷疑是米酵菌酸毒素所致。米酵菌酸是什麼？米酵菌酸中毒症狀為何？容易含米酵菌酸食物有哪些？如何預防？一次了解。
手腳易冰冷？醫提「5習慣」保持溫暖 一次養好血管心臟
天氣轉涼，就開始容易手腳冰冷嗎？專家指出，許多人手腳冰冷，大多是血液循環不良造成的，日常可以用5個小習慣來促進血液循環，也可以用物理性的防寒方式「足浴」，來間接促進四肢的血液循環，保持手腳溫暖不冰冷。天冷手腳容易冰涼？恐是血液循環不良造成聖宜診所美容主治醫師吳易儒指出，導致手腳冰冷的原因有很多，例如血液循環不良、貧血、因低溫引起的血管收縮等，但大部分的手腳冰冷，是血液循環不良造成的，因為血液不足會很難將熱量和氧氣運送到這些部位。5個促進血液循環的小習慣吳易儒表示，日常中可用5個小習慣幫助自己促進血液循環：1.適度運動適度的有氧運動可以增加心臟活動，促進血液流動，有助於保持健康的血液循環。