越焦慮越缺鎂！專家點名「手搖飲、咖啡」族群：失眠又狂跑廁所

不少人嘗試補充鎂來改善睡眠，卻發現效果不如預期，甚至出現腹瀉情況。營養師邱世昕指出，鎂的型態選擇至關重要，分享3種適合助眠的鎂劑型，以及正確補充時機與方法。