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穴位調理
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中秋博餅怎麼玩？6骰子決勝負 醫提醒「養心」：月餅別吃過量
中秋節除了賞月、吃月餅，閩南與廈門一帶有著獨特的習俗「博餅」，6顆骰子往碗裡一擲，歡呼與哀號此起彼落，最後贏來美味的月餅。中醫師劉宗昇提醒，中秋團聚、賞月、吃月餅雖然很開心，但在享受節慶氛圍之餘，也要維持情緒平衡與飲食節制，才不會連假過後健康垮掉。
熱到沒胃口？醫揭「暑濕困脾」症狀 吃5種食物、按1穴道助開胃
你是否面臨越熱越沒食慾？家裡小朋友也變得不愛吃飯，整個人看起來懶洋洋的。中醫師提醒，盡量在三餐中安排5種食物加上按摩1穴道，胃口就會好起來。
夏天感冒喉嚨痛又鼻塞？中醫推「1湯、1穴位」 清熱解毒治頭痛
夏天感冒好難熬！鼻塞、喉嚨痛、頭痛反覆出現，不少人吃藥後仍遲遲未改善。想要加速緩解不適，除了休息補水，日常飲食與穴位按摩也藏有解方。
大暑當心「心血管」危機！中醫曝養心4穴位 把握三伏貼除病根
大暑節氣來臨，氣溫進入全年最高峰，不僅容易中暑，也增加心血管負擔；恩主公醫院提醒，依《黃帝內經》的養生觀點，夏季屬心，大暑是「養心調神」的重要時機，民眾除做好防曬、補充水分外，也可透過穴位保健及把握「冬病夏治」，維護身心健康。恩主公醫院中醫內科主任廖唯宇表示，夏季高溫容易使血管擴張、心臟輸出增加，若大量流汗卻未及時補充水分，血液相對濃縮，可能增加心血管負擔；睡眠不足、工作壓力大，以及患有高血壓、心律不整等慢性病者，更應留意身體警訊，避免長時間曝曬，並適時補充水分。廖唯宇指出，《黃帝內經》提及夏季應「使志無怒」，意指夏季養生除了照顧身體，也要調整情緒；現代人生活步調快、壓力大，若再遇上酷暑，更容易出現心神不寧、失眠或睡眠品質下降等情況，因此養心不只是保養心臟，更包括維持整體身心平衡。恩主公醫院中醫針傷科主任黃敬仁說，民眾平時可適度按壓內關穴、神門穴、勞宮穴及足三里等穴位，每次約3至5分鐘，有助寧心安神、改善睡眠、清瀉心火及補氣健脾，舒緩夏季常見的胸悶、疲倦等不適；若配合醫師依個人體質施行針灸治療，效果更佳。夏季也是中醫「冬病夏治」的重要時節；廖唯宇提及，「三伏貼」利用一年中陽氣最旺盛的時機，以辛溫中藥貼敷特定穴位，有助調整體質，改善過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽及虛寒體質等問題，今年三伏貼療程至8月底，建議有相關困擾的民眾把握一年一次的調理時機，及早至中醫門診接受專業評估。本文由《》授權提供
大暑高溫飆！血管擴張、心火旺 醫揭「4穴位」助眠緩胸悶
今（23）天是大暑，節氣已到醫師提醒，此時不只要預防中暑、多補充水分而已，依《黃帝內經》的養生觀點，夏季屬心，大暑更是順應節氣、養心調神的重要時機，尤其睡眠不足、工作壓力大，以及高血壓、心律不整等慢性病患者，更應留意身體警訊。
7/23大暑習俗與禁忌！撒白米「加1物」助淨化、4生肖運勢超旺
2026年大暑落在7月23日，不僅標誌著暑氣達到高峰，也蘊藏豐富的節氣文化與生活智慧。《TVBS新聞網》帶你一次了解大暑由來、節氣習俗、養生飲食與常見禁忌，帶您一次了解。
嗅覺也能辨健康？中醫「聞診」揭身體警訊：3穴位保養鼻腔
氣味與健康之間緊密相扣，例如聞到烤地瓜的香味常讓人產生食慾，而聞到瓦斯氣味則提醒危險警訊。怎樣才能好好保養鼻子健康？中醫師分享穴位和關鍵營養補充，隨時保養感知環境變動的安全閥。屏東馬光中醫診所醫師葉正強指出，氣味與嗅覺不僅連結食物的美味，更與情緒調節息息相關。前幾年新冠疫情導致的後遺症「嗅味覺異常」，更讓許多人深感聞不到氣味，而對生活品質產生重大影響。聞不到幸福的味道，也聞不到危險訊號，非常沒有安全感。
錢復中風後重拾自理！醫揭「黃金3穴」：改善循環護大腦
前外交部長錢復曾突發腦中風，靠積極復健重拾自理能力；金鐘視帝陳亞蘭曾面臨心律不整考驗，之後靠飲食調理與每天超慢跑平衡身心。神經科醫師與中醫師一致強調，把握復健黃金期，透過規律拍打身體及精準按壓黃金三穴位，能強化代謝改善循環，守護大腦健康並遠離中風威脅。現年91歲的錢復8年前突發腦溢血，術後他嚴格遵循醫囑，透過努力執行復健銜接腦部神經與身體律動，奇蹟般恢復生活自理。陳亞蘭則曾因壓力大出現心律不整，裝設調節器後，她每天堅持5分鐘超慢跑與作息調整，遵循節氣飲食，幫助身體修復並維持健康穩定。他們共同的體悟是：只要身體動起來，不論多輕微都能促進循環，幫助身體修復並維持健康穩定。
檢查正常卻常胃痛？醫揭「肉眼看不到的發炎」：壓力是關鍵
胃腸肝膽科醫師張醫師表示，臨床上看過太多患者因常規檢查無異常，就被貼上神經質標籤。事實上，常規胃鏡只能觀察有無潰瘍、腫瘤或發炎等結構問題，但許多功能性腸胃疾病患者的黏膜，若透過電子顯微鏡觀察，經常能發現微觀發炎或肥大細胞活化的證據。這些肉眼無法察覺的細胞病理變化，會直接刺激腸道神經，進而引發強烈痛感，強調患者的痛是真實存在且有醫學數據支持。文章曝光後引發大批過來人共鳴，有民眾表示胃鏡檢查沒問題，但常常吃完就胃脹、胃痛、不斷打嗝。也有患者照了多次胃鏡都被診斷為一般胃食道逆流，後來換醫院才檢查出腸化生。另有民眾驗出幽門螺旋桿菌並治療後，腸胃狀況才接近正常。甚至有大腸癌四期患者因內臟敏感詢問醫師，卻被要求看精神科，最後精神科醫師表示並無異常。中醫師林怡嫣指出，從現代醫學角度來看，壓力會啟動人體戰或逃反應，影響腸腦軸運作，造成自律神經失衡。當交感神經過度活化時，容易導致胃酸過度分泌、胃部肌肉痙攣及血液循環變差，引起胃痛、胃脹、消化不良及胃食道逆流等症狀。在中醫觀點中，情緒壓力屬肝所主，消化功能則與脾胃有關，當長期焦慮、壓力大時，肝氣鬱結便會影響胃的正常運作，形成肝氣犯胃，導致胃氣上逆、胃部痙攣。林怡嫣強調，緩解壓力引發的腸胃不適，重點不只是治胃，更要疏肝，也就是放鬆情緒、調節自律神經。制酸劑雖能緩解胃酸相關症狀，但若未針對壓力與自律神經失衡等根本因素調整，仍可能反覆發作。透過疏肝理氣的藥方或針灸，能放鬆緊繃情緒，安定過度興奮的自律神經。臨床常用逍遙散或柴胡疏肝散，其中柴胡可疏理肝氣、緩解壓力，芍藥與甘草則能柔肝緩急、止痛養胃。在日常保養方面，民眾可按壓三個穴位調理。內關穴位於前臂腕橫紋往上三指、兩筋之間，可緩解胃氣上逆及緊張心悸。足三里穴位於小腿前外側、膝蓋外側凹陷處往下四指，能調理脾胃並增強免疫力。太衝穴位於足背大拇趾與第二趾骨頭交接凹陷處,可疏肝理氣、舒緩情緒壓力。飲食方面建議減少咖啡因與高糖甜食等刺激性食物，避免生冷及容易產氣的食物如豆類、地瓜、湯圓、麻糬。維持少量多餐、細嚼慢嚥原則，保持七分飽可避免胃過度擴張。情緒容易緊張者可適度飲用玫瑰花茶或佛手柑茶疏肝理氣，但需注意玫瑰花茶含大量單寧酸，空腹飲用易引起腹瀉，應避免空腹飲用。本文由《》授權提供
男性40歲後小心！醫揭「攝護腺肥大6症狀」：3穴位保養助改善
男性步入中年後，若因夜間頻繁起床如廁、排尿斷斷續續等困擾，影響到生活品質，恐是有「長壽症」之稱的攝護腺肥大在作祟，中醫師葉正強從中醫觀點剖析，攝護腺肥大有3種證型，平時可用3個實用穴位按摩方法，保養泌尿系統健康。
耳鳴不是小毛病！醫揭「大腦求救訊號」別輕忽：3習慣快改
耳鳴一來的逼人程度，讓人不得不放下手邊所有工作，只能專注等候它退場。就因為不知道它何時來襲，無從預防，更讓人感到身心俱疲。中醫指出，耳鳴、頭痛與眩暈之間的關聯，就像是大腦壓力釋放通道的轉換，這與年紀及身體不同層次受損的表現，息息相關。信義馬光中醫診所醫師李宗明表示，耳鳴的成因非常多元，包含聽覺系統、全身代謝性疾病、神經系統及外力影響。他引述台灣耳鳴學會創會理事長賴仁淙醫師曾提出的「耳蝸性偏頭痛」，為許多原發性耳鳴患者帶來曙光。
7/7迎小暑節氣！「生肖羊」財運爆發迎翻身 禁忌與養生全攻略
2026年小暑在7月7日9時56分交節！不僅象徵著天氣即將邁入酷熱階段，也宣告台灣正式迎來颱風季的挑戰，同時揭開「三伏天」的序幕。《TVBS新聞網》整理小暑意思、曬衣及食新習俗與4大禁忌，並解析羊、鼠兩生肖運勢，帶你一次掌握小暑轉運與健康重點。
「冬病夏治」三伏貼 改善預防氣喘及過敏性鼻炎等虛寒肺疾
台中市33歲的劉先生每逢季節交替鼻子過敏就發作，鼻水流不停，感冒時症狀加劇惡化，他透過中醫「冬病夏治」的三伏貼療法，過敏症狀明顯改善。傳統醫學部醫師今（6）日說，在一年中最炎熱的三伏天（初伏、中伏、末伏）將中藥的藥餅敷貼在特定穴位上，藉由刺激經絡與調整臟腑功能，可增強身體免疫力與抗病能力，改善並預防秋冬易發作的氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎等疾病。
起床狂打噴嚏！醫曝「過敏體質」警訊：3穴位按一按鼻塞秒通
暑假期間親子相處時間變多，孩子健康狀況也可趁勢調理一下。不管是一早起床就「哈啾、哈啾」個不停，或是揉著發紅的雙眼、鼻塞到夜不成眠，中醫師提醒除了就診找出病因，居家照護方面也可學習穴道按摩，尤其是背部，有助舒緩過敏不適。崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞提醒，看似不起眼的小症狀，其實是過敏體質發出的警訊。透過中醫溫和的調理，調整體質，逐步找回健康。
6/21迎夏至節氣！必做「2事」轉運防小人 禁忌、養生一次看
2026年夏至在6月21日16時24分交節！不僅象徵梅雨季的終結，也代表台灣將迎來炎熱、潮濕且多颱風的盛夏氣候。《TVBS新聞網》整理夏至意思、吃桃習俗與6大禁忌，並解析兔、羊、豬三生肖運勢，帶你一次掌握夏至開運與健康重點。
年增1.6度熱炸！極端高溫爆10大不適 「這色」尿液已嚴重缺水
你以為夏天變熱只是正常季節變化嗎？在全球暖化持續加劇下，高溫早已不只是短暫天氣現象，而是逐漸影響健康與生活型態的潛在警訊。根據內政部國土署，台灣過去110年間（1911年～2020年），年平均氣溫已上升約 1.6℃，且近50年呈現加速趨勢。台灣夏季天數持續拉長，部分地區一年甚至有超過三分之一的時間處於高溫狀態。炎熱不僅帶來體感上的不舒服，更對人體造成深層、持續性的負擔，原本負責維持穩定的體溫調節、循環與修復機制逐漸面臨過度的壓力與耗損，日積月累下演變成疲倦無力、情緒起伏、腸胃失衡、睡眠障礙與代謝問題。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體，盤點極端高溫下最常被網友討論的10大身體不適現象，帶你了解炎熱如何一步步改變身體狀態。面對愈來愈漫長且劇烈的夏季，除了做好降溫與補水，更須趁著節氣轉換期間及早調養，幫助身體建立強大的環境適應能力。