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小禎髮型
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朴正民一人分飾兩角還演盲人！ 《醜得要命》角色入魂藏洋蔥
韓國實力派演員朴正民在《屍速列車》導演延尚昊最新作品《醜得要命》中，首度挑戰一人分飾兩角，演出失明篆刻師林永奎的年輕時代，以及篆刻師之子林東煥。他透露，自己主動爭取演出失明角色，因為父親早年因意外失明，透過角色，他能真切體會父親的艱辛，並將情感化為表演能量。《醜得要命》將於9月26日全台上映，這也是延尚昊繼《屍速列車》後睽違多年再度登上大銀幕之作。更多新聞：
林千又爆髮廊失控飆「他X的」！本人喊冤「還原始末」 控店家服務差
女星林千又曾與納豆交往，今（2025）年被拍到與美籍男友到戶政事務所登記，她也公開認了升格人妻，不料她今（5）日遭知名美髮店「Moon Hair Studio」爆料消費時態度不佳在店內咆哮，更大罵「你他X的」，後來店家請警方介入事情才落幕。林千又對此吐露始末，反控髮廊服務不周。
方圓臉必收藏！小禎「神仙髮型」顯瘦又減齡＋黑絲造型辣翻天
藝人小禎（胡盈禎）日前在個人Instagram上PO出一系列全新代言形象照，震撼了整個社群媒體圈。她的「黑絲造型」讓人驚艷不已，搭配全新「微捲鎖骨髮」，瞬間引發網友熱烈討論。這款髮型不僅減齡又顯瘦，更是方臉與圓臉的救星！想要了解這款髮型的神奇魅力，快跟著我們一起看下去吧！
40歲留啥髮型？小S「萬年不敗」百搭又減齡 蔡依林1招超優雅
40歲是自信與魅力的完美結合，而選擇合適的髮型能讓這份光彩更上一層樓。從賈靜雯到小S，女星們的髮型範本不僅減齡，還展現獨特風格。以下介紹幾款40歲女星的髮型靈感，讓你輕鬆找到適合自己的完美造型。
小禎突Po上空照！分享「家暴般治療法」 神效搞定骨盆前傾
藝人小禎（胡盈禎）經常透過社群媒體和她的粉絲分享生活點滴。日前，她突然在網上拋出了一張引人注目的「上空照」，展示出她健康而結實的身材曲線。但這張照片背後卻乘載著困擾她超過20年的舊傷，她自爆彷彿歷經「家暴般」的治療過程，不過，最終的奇蹟效果，讓她不禁感慨：「真的太不可思議了！」小禎自爆靠撥筋拯救20年舊疾
運動不邋遢！小禎4款「運動風髮型」增髮量又顯瘦 美到封神
隨著運動風氣的興起，運動不再只是健康的象徵，也是展現個人風格的最佳時刻！駐顏有術、瘦身有成的小禎便以其獨樹一幟的「運動風髮型」，成功詮釋了運動也能時髦滿分的理念。無論是高馬尾還是俏皮的帽子丸子頭，每一款髮型都讓她在揮汗如雨的同時依然保持著如畫般的完美造型，讓人不得不讚嘆她的美麗心機。這些髮型不僅能凸顯蓬鬆感，更能修飾臉型，讓我們每一次的運動都能更自信滿滿。接下來，就讓我們一起探索小禎的運動風髮型秘訣，為你的運動裝扮增添更多靈感吧！小禎運動風髮型：高馬尾
減肥不只靠飲食！快按人體自帶「瘦身穴」促進代謝 埋線也有效
邁入秋冬天氣變冷，身體循環代謝變差、也更懶得動！該如何提高身體循環代謝呢？「穴道按摩」一直都是中醫不斷提倡的養生之道，透過人體自帶的瘦身穴，刺激穴道達到改善身體氣血循環，搭配飲食控制減肥更事半功倍。為什麼穴道按摩有助瘦身按摩穴道有助於減肥的原理主要基於中醫的理論，認為人體的能量和功能運行依賴於經絡系統的通暢，透過穴道按摩，可以幫助促進我們身體代謝，通過刺激特定的穴位，改善身體的氣血循環，幫助身體更有效地燃燒脂肪，同時某些穴位能增強脾胃的運化功能，促進食物的消化和吸收，減少食物在體內的堆積，亦能調節內分泌系統，特別是影響食欲和脂肪儲存的激素，從而幫助控制體重，刺激特定的穴位，也能促進體內水分的代謝，減少水腫型肥胖。人體自帶的6個瘦身穴在中醫理論中，刺激某些穴位可能有助於調節身體的代謝和消化功能，從而支持減肥過程。以下是六個常用於輔助減肥的穴位：1.中脘穴：位於上腹部，能調節胃腸功能，促進消化，減少食欲過旺。2.關元穴：位於下腹部，能補腎壯陽，調節下焦的氣血運行，有助於改善代謝。3.足三里穴：位於小腿前側，常用於增強脾胃功能，促進消化吸收，增強體質。4.三陰交穴：位於小腿內側，能調節肝、腎、脾三臟功能，對水腫型肥胖有一定效果。5.脾俞穴：位於背部，能調節脾臟功能，促進體液代謝，減少體內濕氣。6.曲池穴：位於肘部外側，常用於清熱解毒，對於調節身體內部平衡有幫助。這些穴位的刺激方法包括針灸、艾灸或指壓按摩等，除了自己平常可以利用按摩小道具來進行這些穴位按摩，若要嘗試針灸、艾灸或埋線，建議由經驗豐富的中醫師操作，以確保安全和效果。埋線和穴道按摩，哪種效果好？埋線和穴道按摩都是基於中醫理論的療法，常用於促進健康和輔助減肥，兩者各有優勢，可依個人的需求和身體狀況來做選擇，以下列出兩者之間的比較：埋線優勢持續刺激：埋線是在穴位處植入可吸收的蛋白線，提供持續且長時間的刺激。相對省時：通常每次治療間隔數週，對於時間有限的人來說較為方便。深層效果：可對穴位產生較深層的刺激，對於某些慢性問題可能效果較好。考量因素：需要由訓練有素的專業人士進行，以確保安全，且可能有輕微不適或感染風險，需要注意術後護理。穴道按摩優勢安全性高：一般來說，穴道按摩相對安全，副作用少。放鬆效果：同時具有放鬆和減壓的效果，對身心健康都有益。調整靈活：可以根據個人狀況靈活調整按摩的力度和時間。考量因素：需要定期進行才能看到明顯效果，效果可能因人而異，需要有耐心。若希望獲得持續的作用且能接受微創療法，埋線可能是個選擇；若偏好非侵入式和放鬆的方法，穴道按摩可能更合適，無論選擇哪種療法，皆建議諮詢專業的中醫師或健康專家，以獲得個人化的建議。延伸閱讀：原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
地表最強「隱藏版」綁髮神器！網友激推5大品牌髮圈一次看
相信不少女生都有悲慘經歷，就是購入了一些髮圈，不是太鬆綁不住，不然就是咬頭髮，甚至在髮絲上留下深深痕跡，最討厭的是用沒幾次就斷掉啊！所以，要挑選到好用又實用的髮圈，真的很不容易啊！今天，就來分享網友們分享過的好物！L.ERICKSON 彈力髮圈
1個月瘦5公斤！爆紅「綠豆減肥法」增肌消水腫 3類人不適用
綠豆不只是夏日消暑聖品，現在瘦身界更颳起一股「綠豆減肥法」風潮，只要選對吃法，就能透過綠豆控制血壓、帶來飽足感，甚至有小紅書網友實測，就在1個月瘦了5公斤，究竟 「綠豆減肥法」有什麼厲害之處，快來了解一下吧~綠豆減肥法是什麼？綠豆含有豐富蛋白質與膳食纖維，因此吃了會帶來飽足感，適當食用能有助於降低熱量的攝取，綠豆減肥法則鼓吹，將一天攝取的部分白飯或澱粉替換成綠豆相關製品，一來可以降低攝取熱量，二來也能提升蛋白質攝取，幫助增肌減脂。綠豆湯減肥有效嗎？這個問題必須看你怎麼吃！營養師廖余姍曾分享，如果夏天想喝綠豆湯來減肥的話，可以以半碗飯+半碗湯來替代，這樣才不會把綠豆變成額外的碳水份量，有小紅書網友也在社群上分享自己將手搖或白飯替換成綠豆湯，一個月就成功鏟肉5KG。另外再吃綠豆時，建議可以自己煮無糖綠豆湯比較養生，因為市售的綠豆湯大多加了很多糖分，吃多了反而容易發福。綠豆熱量高嗎？綠豆熱量其實不算太低，每100g就有347大卡，這也是為什麼營養師會提醒要將綠豆當成替代主食，而不是額外進食。綠豆的營養價值極高，含有可溶性纖維、蛋白質、維他命C、E，如果日常以綠豆代替米飯，能帶來利尿、消水腫、增加飽足感的效果。什麼人不能吃綠豆？綠豆雖然好處多多，但因為綠豆本身普林、磷含量偏高，加上性質偏寒，如果是脾虛者、腎臟病患、有腸躁症的人建議還是少食用綠豆比較好唷~延伸閱讀：原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
10天激瘦6kg！56歲伊能靜靠「1招」甩肉 不挨餓秘訣曝
演藝圈美魔女代表伊能靜，不敢相信她56歲了！不只青春容貌不減、連身材也一如少女！近日伊能靜在小紅書分享自己實測「碳水循環飲食法」，10天就減了6公斤！一起來看看她怎麼做的~短期快速瘦！伊能靜推「碳水循環飲食法」伊能靜分享身為藝人，體重管理也是工作的一部分，之前她自己也嘗試過老公秦昊減肥法，堅持到第四天水果斷食的時候就撐不下去了，伊能靜說：「後來我依照自己的方式，去找出了一個最適合我的快速瘦方法，就是『碳水循環飲食法』！」
減肥不挨餓！吃對食物搭配「這運動」事半功倍 讓你輕鬆減重
如果你正在尋找瘦身的秘訣？告訴你一個好消息，其實減肥並不需要極端節食或是過度鍛煉。只要吃對「減脂食物」再加上一些簡單的運動，你就能高效燃燒脂肪，擁抱健康又苗條的身材！本篇帶你認識6種超級助燃的減脂好物，讓你吃得開心，瘦得更快！為什麼吃對食物可以加速減脂、減輕體重？超級燃脂食物的攝取也有助於健康減肥減重，這些食物通常含有高纖維、低熱量，並且含有促進新陳代謝或增加飽足感的成分。攝取高蛋白質的食物能夠提高飽足感，減少食慾有助於減少總熱量的攝入。另外，蛋白質還能幫助身體修復和增加肌肉量，肌肉組織在靜息狀態下比脂肪組織消耗更多的卡路里，當肉越多，基礎代謝率越高，進一步促進減脂。6個減脂食物推薦：讓你越吃越瘦減脂食物：水煮蛋 每顆水煮蛋平均大約70大卡，但卻能提供6-7克的優質蛋白質，這有助於修復和建立肌肉組織，從而提高新陳代謝速度。更重要的是，蛋白質能增加飽腹感，讓你在餐與餐之間少吃零食。減脂食物：蝦蝦幾乎不含碳水化合物，每100克約99大卡，而且幾乎全是蛋白質，這對於想要塑造緊實肌肉線條的你來說，除了雞胸肉之外，鮮蝦也是一個絕佳的選擇。減脂食物：清蒸魚 魚肉是Omega-3脂肪酸的好來源，這種健康脂肪能夠幫助降低身體發炎水平，並可能提高脂肪燃燒效率。清蒸方式保留了魚肉的營養，同時減少了額外的脂肪攝入。減脂食物：水煮玉米玉米不僅是美味的低脂肪碳水化合物來源，每根中等大小的水煮玉米大約有77大卡，其豐富的纖維能幫助你保持腸道健康，而B群則是協助脂肪代謝不可或缺的元素。特別注意玉米屬於澱粉類，雖為健康食材還是需要控制攝取量！減脂食物：番茄 每100克番茄約有18大卡，高纖維且含水量高，吃起來既清爽又能增加飽足感。番茄紅素有助於防止脂肪沉積，促進脂肪代謝，是減肥的好幫手。減脂食物：豆芽菜每100克豆芽菜約30大卡左右，含有豐富的維生素C，不僅能提高免疫力，還能促進膠原蛋白形成，加速新陳代謝，有助於燃燒更多脂肪。吃減脂食物搭配「這運動」加速減肥效果！運動與飲食的結合是促進減脂的關鍵。對於新手而言，從輕量的運動開始，逐漸建立運動習慣，並注意飲食的搭配，才能在減脂過程中取得最佳效果。配合有氧運動和力量訓練，可以幫助你更快地燃燒脂肪。有氧運動如慢跑、騎自行車能加速心跳，促進大量脂肪燃燒，肌力訓練像是深蹲、臀橋則能建立肌肉，提高基礎代謝率，讓身體即使在休息時也能持續燃燒卡路里。延伸閱讀：原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
一個月狂鏟4kg！「8杯水減肥法」正夯 IU從U臉變V臉
總覺得減肥好難？減肥之路漫漫無期？今天就分享德國科學家、營養師都推崇的「8杯水減肥法」只要按表操課多喝水就會瘦，連韓星宋慧喬、IU也都是靠這招甩開肉肉臉的，像喝水這麼簡單的事，人人都能做到，這次真的沒有理由減肥失敗啦~8杯水減肥法是什麼？「8杯水減肥法」是由德國科學家所提出的理論，意思是指在一天中找出8個固定時間，喝一杯約250毫升的水，透過這樣定期定量的方式，可以幫助我們在忙碌日常建立飲水習慣，同時幫助減肥。多喝水對減肥有什麼幫助？喝水為什麼有益減肥呢？水對於人體的新陳代謝至關重要，它是必需的營養物質，約佔體重的50%至75%。在細胞內進行脂肪代謝時，也需要充足的水分。更有研究指出，飲用水可以刺激交感神經，促進體內產生熱效應，進而增加脂肪代謝，有助於將脂肪轉化為能量以供消耗，因此多喝水能幫助減肥是真的啊~
減肥迷思大破解！減重不等於減脂 「這運動」燃脂最有效
減肥不是要減體重、是要減體脂！馬上來看看哪些運動最減脂！想要身材好看、線條緊緻，運動就要把握這些原則！運動消耗卡路里，不代表減脂為了減肥而運動，我們通常都會斤斤計較熱量消耗，例如快走半小時消耗111卡、跳繩消耗224卡，那麼選擇跳繩是不是舊有更好的減脂效果呢？答案是卡路里消耗≠燃脂效率！想要快速燃脂，最重要的是看「心率」如何判斷運動是否真的幫你燃脂了？每次練得又累又爆汗是否真的有效？想確認運動中是否確實達到燃脂效率，我們首先要知道的是心率！當運動中心率來到80~90%，提供能量來源的是肝糖而非脂肪，而做快走、騎腳踏車這種中低強度運動，心率在60~80%左右，持續一段時間後脂肪作為能量來源的比例反而會增加，也就是說減脂效果更強！什麼運動最消耗脂肪？答案：有氧運動若一昧追求高強度運動，難度大且難以堅持，不如進行「長時間、有節律」的有氧運動，當有氧運動耗氧量越大、燃脂效率就越高！持續運動並讓心率維持在60~80%，脂肪的利用率就會增加！達到最佳心率的感覺大概是「有點費勁微微喘氣，但是還可以說話聊天」。延伸閱讀原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
掉髮脫髮救星！快吃8種防禿食物 哈利王子也專吃「這一根」
掉髮脫髮的進來！這8種食物越吃頭髮越多！想讓頭髮瘋長除了勤按摩、塗抹頭皮精華，還可以多吃這些食物！連英國哈利王子為了預防掉髮禿頭，都在吃這食物！生髮食物推薦：南瓜、玉米、紅蘿蔔
最佳時機是這時候！面膜使用「4重點」 太常敷恐營養過剩
面膜兼具清爽與保濕兩大特性，是春夏保養的最佳秘密武器，但根據研究發現有高達9成的人都敷錯面膜，以下就特搜「4大面膜使用重點」從敷面膜時間、敷面膜頻率等等Q&A一次詳解，讓我們掌握面膜正確用法，不會再無效敷面膜。面膜使用重點1：面膜敷完要洗臉嗎？這絕對是許多人心中的困惑，到底是將面膜精華液輕拍即可還是要洗臉呢？其實一般面膜設計內含的精華液，在5~10分鐘內就可以吸收，如果還有剩餘多的精華，還是建議用清水簡單清洗一下，才不會造成後續毛孔堵塞、油脂累積過旺。面膜使用重點2：面膜要敷多久？皮膚科醫師建議面膜一次敷10-15分鐘就好，如果敷太久的時間，反而會讓面膜布吸走過多臉上的水分造成反效果，另外在面膜材質挑選上也可以認明蠶絲布、生物纖維這兩種，因為質地更貼近肌膚型態，讓保濕成分的承載和傳導力也會比較好。面膜使用重點3：多久敷一次面膜？一般建議是每週敷2~3次即可，因為面膜通常都是搭配高濃縮精華成分，如果太密集敷面膜，可能會導致肌膚營養過剩，長出一顆顆的脂肪粒，而且也會削弱角質層的屏障能力，讓肌膚變得敏感。面膜使用重點4：什麼時候敷面膜最好？晚上洗完澡或洗臉後30分鐘是敷面膜的最佳時機！因為此時的肌膚是毛孔微張、新陳代謝良好的時刻，這時肌膚的吸收率和循環也最好，能讓我們最大程度地善用這些黃金養分，來達到深層修護與滋養。延伸閱讀原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
7.2強震襲台！LINE可「一鍵報平安」 還能確認親友安全
全台大地震注意餘震！今（3）日上午7時58分發生芮氏規模7.2地震，地震深度15.5公里，震央位於花蓮縣政府南南東方25.0公里（位於台灣東部海域），最大震度花蓮縣6強。後續餘震不斷，花東傳出大樓倒塌災情，捷運環狀線疑似斷裂停駛，台北捷運也一度停駛，目前全線恢復緩慢運行，車次仍在調整中。LINE緊急開啟「安全通報」讓大家可以跟親友報平安。