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專心吃飯的好處
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8月生肖運勢出爐！鼠、雞事業財運狂飆 屬虎遇相沖「撐過就翻盤」
轉眼間來到了2026年的8月份，進入了金氣漸旺的秋季節氣在這個新舊能量交替的月份裡，你的事業、財運、感情與健康會迎來怎樣的轉變？到底該如何化解負面能量、把握貴人契機？讓命理專家金老師來為大家揭曉吧～時間是從8/7-9/6。
日女「不運動」2個月瘦10kg！早餐吃它擊敗暴食
不想運動又想瘦，真的不是夢。日本YouTuber Ayahare靠著調整飲食與生活習慣，在短短2個月內成功瘦下10公斤，重點是完全沒運動還能維持體態不復胖。她的關鍵不是極端節食，而是把「每天會做的事」優化到最有利減脂的狀態。這篇直接幫你整理9個超實用減肥習慣，懶人也能照做，尤其適合想瘦一圈又不想痛苦的人。
你也是嗎？他憂1個人內用很尷尬 過來人反曝隱藏優勢
每當吃飯時間，許多人為了方便會選擇到餐廳用餐，不但有專人料理，吃飽也可以輕鬆走人，不用收拾清洗用過的餐具，不過近日就有民眾發好奇發問，「如果吃飯時間約不到伴，只有自己一個人，會選擇內用嗎？」貼文曝光後，也引起熱議。
黃大煒驚是「張學良孫子」 難忘8字叮囑：要愛國！
資深歌手黃大煒近來上年代MUCH《那些年。那些歌》頂著招牌刺蝟頭現身，一連獻唱〈你把我灌醉〉等多首經典歌曲，他一生致力於音樂創作，除了保有靈魂式唱腔和獨特曲風，在進錄音室還留有一堅持，就是絕對不能脫鞋子；渾身散發藝術家氣息的他，家世背景也大有來頭，外公竟是赫赫有名的大將軍張學良。
同樣的菜不煮兩次 法總統府廚房默契
法國總統府艾麗榭宮的主廚是36歲的戈梅茲，19歲進宮，2013年接下主廚大位，服務過三位法國總統！25歲拿到了「法國最佳工藝技師獎」，成為最年輕的得獎主廚，這個獎的意義遠遠超越米其林評鑑，唯有得過這個獎的主廚，領圍才能繡上象徵法國國旗的紅白藍圖騰，當然在總統府裡替元首做飯，壓力更遠勝一般米其林名廚，透過法國24頻道的鏡頭，一起來了解這個特殊的工作！
【一步一腳印】助人利他最快樂 有機園丁復大地
茶農王有里：「一般不是有機栽培的，一定要剷除，但是剷除，就沒有這個，就沒有蟬，沒有蟬，就沒有好聽的聲音，所以還是要留下來。」 明知道蟬的幼蟲會吃茶樹的根，還是放牠回土裡，而且再把土覆蓋回去，免得被鳥吃掉，只要茶園看得到的蟲，王有里都以同樣的方式對待，任由蟲在茶樹上生活。 18年前，王有里就下定決心不再噴農藥，因為他的弟弟，農藥中毒過世，所有悔恨也似乎轉移到茶蟲身上。王有里：「捉到就揑死牠，順手就揑死牠，第二天、第三天、第一個、第二個月，心裡就麻麻的，同樣是生命，我為什麼要這樣子做？」 經過一番天人交戰，知道沒有退路絕不能再用農藥了，於是從趕盡殺絕到視而不見，不再抓蟲，但問題還是沒解決。王有里：「我一直在想，我到底對不對，雖然是看這些蟲生活得很快樂，但是我自己變得不快樂，我經濟來源有問題啦、然後我的收成有問題啦！」 殘留在泥土的農藥，讓他第一年第二年還勉強收成，第三年的冬茶全淪陷被蟲吃光，就在窮途末路的時候有人送上溫暖。王有里：「那這些支持我的人，他還是願意把錢先給我，你生活還是要過，但是你沒茶葉沒關係，下一季再給我，那我說，萬一下一季蟲更多，還是沒有怎麼辦？他說沒關係再等下一次，下一季又沒有怎麼辦，再一年、再下一年，又沒有怎麼辦，他說，『有里啊，你不會那麼倒楣，一定會有的』，有他們這樣的鼓勵支持，我才能很堅決的走下去。」 勝利是給堅持到最後的人，過了一個冬天茶蟲減少了，終於又可以收成，但整個茶園只採收100台斤，非常少以前用藥的1/10產量，不氣餒繼續努力，慢慢的累積到300台斤。王有里：「完全不防治牠的時候，產量反而一直在增加當中，那這樣子，我就覺得我的做法是對的。」 王有里發現不去捉蟲，牠就不會四處躲藏也不敢到處產卵，蟲的密度一直下降，危害也跟著減低；除了蟲，雜草是農民另一個心腹大患，不過王有里卻也任由雜草叢生，甚至高過他種的茶樹。王有里：「因為裡面有兔子寶寶，所以我不能把它（雜草）割掉。」 放眼看去整個山坡，幾乎已經看不出來是個茶園，為了讓野兔好好安心的繁衍下一代，茶園已經兩個月沒有割草了。王有里：「有一個圓圓這個凹下去，雜草就倒向旁邊，它還有排泄物在，這個表示牠有在這裡停留。」 不僅為了兔子，每年4.5月螢火蟲繁衍季節也不割草，甚至連青蛙出沒區域草也不割，認真看待雜草的功能性。王有里：「它死亡之後會又轉換成另外一種肥料，茶樹也需要那種，你雜草蓋住泥土不會流失也是好處，所以它在死之前還做了一件好事。」 王有里尊重在這片土地上的所有住民，包括土裡數不盡的昆蟲微生物，也因此孕育出豐富的生態，更堅定不能噴農藥。王有里：「我看到一群群鳥，一群兔子，因為我在這裡，牠們可以生活，還叫來叫去，那麼快樂，我覺得我不僅養活我家裡的人，還有辦法養這麼多動物，一時之間，我覺得我的能力好像很強的樣子，所以那種快樂、那種喜悅，不是幾斤茶葉或多少可以比的啦！」 但心中的喜悅，卻無法和同業分享，有機這條路，王有里走得非常孤單。王有里：「因為同行的農民一直說，你瘋了，蟲不噴藥就算了，竟然還不捉！」 同行異樣的眼光，他默默承受，熬了十年，終於遇到志同道合的人。王有里：「後來又接觸到慈心這群義工，因為他們是學佛的，他們很有愛心，我覺得我做得更對了，我就覺得，我不孤單了。」 慈心基金會義工董事長賴錫源：「有機應該是一種態度，生活的態度，心態，是為人類的健康，是為後代子孫的健康，為整個大地土地的生命的永續。」 賴錫源原本經營鋼鐵生意，有一天遇到關懷生態的日常老和尚，認同老和尚要農民不噴農藥，護地利他的想法，他放下自己的工作，一起推動有機農業，成立了慈心基金會。賴錫源：「學者、專家、農友還有消費者，所有的人都給我三個字，一句話：不可能，甚至於有的人叫我說，你笨歸笨，不要笨到那種程度，這是不可能的事情。」 台灣地處亞熱帶高溫多濕，有機環境不如歐美溫帶國家，病蟲害尤其嚴重。賴錫源：「驗證老和尚講的，做一件有意義的事情，困難一定有，他也自許，我們要學習常敗將軍的精神，越挫越勇，只要這件事情是有意義的，對人類對大自然環境有幫助的，雖然困難，但是我們應該堅持。」 基金會成立後首推有機認證，確保消費者吃到的，是沒有農藥污染的蔬果，也讓有機農民多一層保障。慈心基金會副執行長蘇慕容：「把它割一些數量出來，他們會送實驗室把它打成汁檢驗。」 蘇慕容：「採完標準動作，一定要叫農夫簽名，一般採的時候，農夫一定要在現場看著我們採。」 蘇慕容原本任職農委會，發揮他的專長幫農友做認證，每一批作物收成前，一定都要進行檢驗，為了掌握整個生產過程，他要求農民每天寫工作日誌。蘇慕容：「農民忙了一天的農務，你要叫他拿筆，再把今天做的事記載下來，他是排斥的，大部份是覺得說，拿鋤頭比較輕，拿筆比較重。」 最後想出一個辦法，簡化表格方便填寫，還設計貼紙，但問題出在農民根本沒意願。蘇慕容：「去一個一個教，教的時候，其實也有人今天教完明天還是忘掉，就是不會去記，那就是這個周而復始，不斷、不斷重覆，那就是一而再、再而三耐心地去陪他。」 蘇慕容還要幫忙解決種植上的疑難雜症，力推慈心農法把蟲當朋友，在菜園裡特地留一個區塊，這是要給蟲和老鼠吃的，希望牠們別吃過界，原本還很擔心農友無法認同這樣的做法，沒想到他們的包容力超乎想像。 蘇慕容：「她認為最旁邊那排是給蟲吃的，所以就把蟲捉去放在旁邊那區，她先生就問她說妳在幹嘛？她說我在捉蟲，我把牠放在這裡，讓牠們集中吃，她先生就跟她說，你如果在吃飯的時候，被人家搬來搬去會愉快嗎？他說你就給牠放那裡就好了，你為什麼要動牠呢？」 農友的轉變令蘇慕容很欣慰，8年前，放棄農業改良所的鐵飯碗，主管同事都勸他三思為他惋惜，他所堅持的只有一個信念。蘇慕容：「這裡不是一個可以有名有利的地方，但是這裡可以體會到，很多的過去所看不到的一種生命的價值。」 慈心基金會義工林小娟：「好，菜來了哦！大家來幫忙哦，小心哦，不要弄到了。」 為了幫農友找出路，慈心成立有機商店，販賣辛苦種出來的有機蔬果。林小娟：「高麗菜很漂亮喔！」 蔬果先送進倉庫，清點過後義工馬上將青菜上架。11年前菜要上架可沒有那麼容易，農友剛轉種有機葉子上佈滿小蟲，義工必須把菜葉一葉一葉翻開來處理。林小娟：「那個蟲太小了，幾米釐小而已，然後你一定不能用手捉，整個葉面上都是這個東西，只好用刷子，找那種毛很軟的，像毛筆，很軟很軟，然後我們就拿個桶子放一些菜，因為牠一定要吃飯，我們不能說把牠給餓死掉，我們會放一些菜葉在裡面，然後再把蟲慢慢刷下來這樣子。」</p>
【一步一腳印】行動玩具圖書館 孩子們夢想的開始
今天要上山趴趴走，一大早，志工們就開始準備。玩具圖書館發起人蔡延治：「我想那個架子，就是要綁這個的，然後那邊都是塞東西。」
【一步一腳印】傳承父親默默耕耘精神 有機茶園的新氣象
茶農鍾富增：「這個都裂掉啦，這整個塌下去啦。」 颱風過後，這條上山的路，又更加顛簸。鍾富增：「這個有挖土機，掃過一次了。」</p>
【一步一腳印】無止盡父母成長路 面對挑戰越挫越勇
蔡傑跟爸爸跨過矮牆進公園。蔡昭偉：「出發啦！」蔡傑：「不用扶。」蔡昭偉：「好不用扶，自己喔！」蔡傑：「會了，要自己來喔。」 不到9歲的蔡傑，是個獨輪車好手，一邊對自己重複正向鼓勵的話，一邊面對窄窄矮牆的挑戰。蔡昭偉：「很棒。」蔡傑：「很棒。」蔡昭偉：「讚！」蔡傑：「讚！」 伸開雙手平衡，靈活地在轉角處扭腰，直角都可以這樣硬生生轉過去，蔡傑的技術讓人驚嘆，自己也笑得開心。下午的練習才剛開始，蔡傑騎得不慢，敢冒險，因為知道有人在旁邊保護他。蔡傑：「會掉。」蔡昭偉：「好，會掉爸爸碰，要保護你。」蔡傑：「走後面。」蔡昭偉：「好，走後面喔。」 不論在前方或後方，不管手握著或沒握小小的蔡傑都全心相信，父親是最可靠的保護，有爸爸的鼓勵，他可以在跌倒後不停頓，馬上再開始。蔡傑：「喔！」蔡昭偉：「是不是再一次就好了。」蔡傑：「是。」</p>