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補肺養氣
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吳申梅《一級棒》神隱...緊急飛回香港！ CEO帥尪心疼出手了
「甜美女神」吳申梅推出新單曲〈心落雨〉，近來馬不停蹄投入新專輯製作，卻因長時間高強度工作，導致身體不堪負荷，前陣子不慎染上重感冒，因此向中視《綜藝一級棒》告假休養，主持人康康與許志豪都十分關心她的健康狀況，頻頻傳訊息慰問。
和陳美鳳是網友！吳申梅圓夢見天后 揭私下超巧緣分
「甜美女神」吳申梅推出新單曲〈心落雨〉，近來馬不停蹄投入新專輯製作，日前更受優質生命協會邀請參與公益演出，意外完成偶像陳美鳳的心願。她演唱的〈彩色人生〉是民視8點檔《黃金歲月》主題曲，陳美鳳恰巧是該劇主演，因為這首歌的緣分，兩人多年來在社群上互相關注，沒想到這次公益演出竟讓兩人首度正式碰面。
大雪禁忌習俗一次看！2絕招「旺財」 命理師警告：別去2地方
本週日（7日）上午5時5分將迎來2025年二十四節氣之一的「大雪」，民俗上有不少禁忌。對此，民俗專家楊登嵙分享大雪7大習俗與6大禁忌，教授2絕招「旺財又旺運」。
立冬祭出進補潮！藥補、食補怎麼選 中醫提醒「這類人」勿亂補
立冬時節，眾多民眾紛紛展開進補活動，羊肉爐、薑母鴨成為熱門選擇，中藥行也忙於調配各種養生藥材。然而，專業中醫師特別提醒，進補必須依據個人體質選擇適合的藥材，過度進補反而可能傷害身體。除了藥補外，均衡飲食、適度運動和規律作息才是真正強身養氣、安然度冬的關鍵。專家建議，深綠色蔬菜也是簡單有效的食補選擇，民眾應當注重進補的適度性。
｢霜降」必看！補運重要節氣 專家揭：｢6招」健脾胃聚財運
天氣又涼又濕，節氣「霜降」這天真的讓人很有感！專家建議這天起的兩周內，可以多吃茭白筍和3個當季食物，有助增強免疫力。改運和補運方位、磁場較佳的地點，逐一分享不藏私。
夏天喝錯水越喝越渴！醫揭「內燒元兇」 這款茶止渴還助減重
天氣熱，好渴，但是愈喝愈渴怎麼辦？中醫師吳明珠提醒，可能是胃熱。衛生福利部台北醫院中醫科醫師藍士凱教一款夏日止渴又止汗的「養氣生脈飲」，不僅好喝能止渴，還能補氣提神，怕咖啡喝多影響睡眠的人可以當下午茶喝。
每天只需10分鐘！中醫曝「曬背4奇效」 不怕骨質疏鬆找上門
經常覺得心臟怦怦跳、心律不整，該怎麼辦？奇美醫院中醫部部長許堯欽建議，每天抽空曬背10至15分鐘，尤其是天天在冷氣房辦公室工作的人更需要這麼做。每天曬背10至15分鐘，啟動體內陽氣，有助穩定心律、改善氣血循環，甚至預防骨質疏鬆。許堯欽說，背部曬太陽的好處不僅是「補鈣」，更從中醫角度來看，是直接為五臟六腑補充陽氣，強化心肺功能、調節氣血，是心律不整患者不可忽視的日常保養法。
寒流要來了！中醫授「1茶飲」養生又驅寒 按摩4穴位助暖身
寒冷的天氣讓許多人手腳冰冷、背部緊繃，感到身體不適。中醫師指出，除了穿著保暖衣物外，也要注意內外保暖，尤其是手腳、背部等容易受寒的部位，民眾不妨嘗試喝上一杯養生熱茶，既能有效驅寒還能養生，平時也可按摩4穴位，促進血液循環，保持全身溫暖。
感冒、流感、新冠差在哪？ 醫示警：出現「2症狀」快就醫
冬季一直是感冒、流感甚至是新冠的高峰期，但許多人仍然傻傻分不清楚感冒、新冠、流感的症狀差異。中醫師提醒，當自己或家人出現胸口悶痛、呼吸喘咳等警訊，最好立刻就醫，避免錯過黃金治療期，日常可用按摩4穴位，輕鬆提升免疫力。
化療後手腳麻木！中醫曝「1療法」緩解 調理2週就見效
60歲的劉女士因子宮頸癌接受化學治療，但治療一個月後卻出現手腳麻木的症狀，嚴重影響生活品質，後來到醫院中醫部就醫，經過2周的中藥調理，手腳麻木症狀大為改善。中醫師表示，運用中藥或針灸，都能對化療副作用發揮很好的緩解效果。根據衛福部統計，2022年國人新發生癌症人數超過13萬人，平均每4分鐘就有1人罹患癌症。癌症患者除了身心須承擔生活驟變，面對化療的副作用也是一大挑戰。恩主公醫院中醫部內婦兒科主任廖唯宇指出，癌症化療副作用呈現的症狀非常多元，其中化療藥物損傷周邊神經組織，造成手腳麻木，就是其一。廖唯宇表示，根據研究，約有70%患者在化療結束後一個月內會出現手腳麻木的症狀；化療半年後還有近30%患者受到影響。這些藥物副作用可能導致手腳感覺遲鈍、肌力下降、行走不穩，甚至嚴重時不得不中斷癌症治療以讓身體機能自我修復。化療有「熱毒」中醫緩解副作用廖唯宇說明，化療藥物中，鉑金類藥物、紫杉醇及長春花鹼等常用於肺癌、胃癌、大腸癌、乳癌與子宮頸癌治療，這些藥物容易誘發周邊神經病變，副作用不僅影響患者生活品質，還可能阻礙癌症治療的持續進行。廖唯宇也表示，中醫認為，化療是一種西醫以「熱毒」攻擊癌細胞的方式，但這種攻擊同時會傷及正常細胞，包括神經細胞；化療引起的周邊神經病變在中醫觀點中被視為「痰瘀濕毒」所致，治療上應採用解毒清熱、化瘀等方法，再搭配養氣補血的治療方式。傳統中醫治療疾病以「扶正」為主，包括補氣、養血與活血，這些方法能改善患者的整體體質。然而，若只採用扶正治療，對癌症患者可能需要較長的時間才能顯效。根據臨床經驗，結合解毒清熱化瘀的治療方案，更能有效減輕神經損傷的症狀，加速患者恢復。中藥處方、針灸調理周邊神經病變對於化療副作用的緩解，中醫除了中藥處方，還包括針灸技術。廖唯宇表示，透過針灸刺激穴位，能有效緩解手腳麻木的症狀，相關研究成果已發表於國際期刊。透過中藥調理、針灸與雷射針灸等多元治療方式，可幫助患者有效緩解化療引起的周邊神經病變症狀。廖唯宇說明，案例中的劉姓患者單純採用中藥調理，每周看門診一次，看2周就感覺手腳麻木症狀緩解至少一半。他表示，如果搭配針灸治療，可預見緩解效果會更好，針灸的頻次一般每周為2至3次。雷射針灸無痠痛感 屬於自費治療廖唯宇表示，如果患者容易暈針或不習慣傳統針灸，則可使用非侵入性的雷射針灸療法。雷射針灸利用低能量雷射刺激穴位，促進神經細胞修復，治療過程無痠痛感。不過，雷射針灸屬於自費治療，單次治療費用約350元。廖唯宇強調，定期進行癌症篩檢對於早期發現與治療至關重要；倘若檢查出癌症，早期癌症以目前西醫的治療方式，成效及預後都很好，雖然化療可能有其副作用，卻是必要的治療，患者若搭配中醫調理，能減輕副作用，改善生活品質，建議患者可與醫療團隊討論適合的中醫治療方案，幫助度過抗癌之路。◎ 資料來源．諮詢專家／廖唯宇中醫師原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
這道年菜「飆500卡」比東坡肉還胖 飯後吃5寶消脹氣
農曆新年到，圍爐時年菜琳瑯滿目，令人食指大動，不過每道年菜熱量卻相當驚人。營養師余朱青表示，一頓豐盛的年夜飯可能高達3500大卡，相當於一般成人每天熱量需求的快兩倍。其中煙燻臘肉一道就飆破五百卡，比烏魚子、東坡肉和蹄膀都高，同時，她也建議飯後若脹氣可吃五食物消除，確保腸胃健康。更多新聞：營養師余朱青在表示，傳統年菜如佛跳牆、紅燒蹄膀、煙燻臘肉等，多為高油脂、多醬汁且添加糖分和勾芡的料理，一餐十幾道菜的熱量就可達2300至3500大卡。她說明，以每日需求1800大卡的成人為例，若一天攝取3500大卡，將多攝入1700大卡的熱量在身體裡。當累積熱量達7700大卡時，就會形成1公斤的脂肪。一整個年假下來恐會增加將近兩公斤的體重，等同需要以1小時20公里的速度騎腳踏車到屏東，才有辦法消耗完畢。余朱青也列出常見的18道年菜每一百公克的熱量，供民眾參考：煙燻臘肉：527.3 Kcal廣式臘腸：445 Kcal烏魚子：397 Kcal無錫排骨：351.9 Kcal東坡肉：303.5 Kcal紅燒蹄膀：289 Kcal紅豆年糕：225 Kcal清蒸鱸魚：201.1 Kcal佛跳牆：155 Kcal紹興醉雞腿：115.1 Kcal竹笙香菇雞湯：103.1 Kcal蘿蔔糕：101.8 Kcal紅燒獅子頭：80.2 Kcal醉蝦：79.6 Kcal干貝長年菜：54.18 Kcal酸菜白肉鍋：53.3 Kcal干貝海鮮羹：47.8 Kcal醬汁鮑魚：40 Kcal更多新聞：余朱青建議，自行烹調年菜時，可盡量少油、少鹽、少糖、少勾芡，建議先選用瘦肉取代肥肉，並採用川燙、滷、涼拌、清蒸等烹調方式，避免煎與油炸方式。此外，民眾也可優先選擇新鮮食材，減少加工食品，並可多選用當季蔬菜如茼蒿、高麗菜、花椰菜、刈菜。余朱青表示，每餐可以多吃蔬菜減少油膩感與熱量，同時可增加纖維與飽足感。飲品部分，她則建議避免含糖飲料，選擇無糖飲料或無糖茶，同時減少酒類飲品的攝取，適量飲用即可。此外，余朱青也曾建議，若飯後有胃脹氣問題，建議可多攝取以下五種消脹氣的食物，減緩腸胃不適：一、白蘿蔔：含芥子油和粗纖維能促進胃腸蠕動，消食潤肺，疏通腸道。不過，脾胃虛弱的人，建議不要多吃，以免造成身體負擔。二、鳳梨：含有天然酶，可以分解蛋白質，減緩脹氣和消化問題，適合在飯後食用，但長期胃痛或是有胃潰瘍的人，較不適合吃。三、薄荷茶：裏頭薄荷醇和薄荷酮能夠放鬆胃道平滑肌，舒緩脹痛以及疏肝解鬱的效果。四、薑茶：薑本身含有薑辣素，能夠放鬆緊繃的消化道，也能有效舒緩腹脹、噁心與消化不良的問題，幫助腸胃道蠕動、緩解胃脹氣。五、益生菌和消化酵素：好菌能讓腸道菌叢生態平衡和調整腸道消化代謝、幫助食物分解，消化酵素可以加強澱粉、蛋白質及脂肪的消化功能。
維生素C是蘋果30倍！龍眼「4大功效」一次看 2類人不宜過量
最近是龍眼的盛產期，民間習俗在節氣「白露」會吃龍眼養生。龍眼就是桂圓嗎？龍眼富含多種維生素，還具有提升免疫力、補養的效用。不過，龍眼性溫熱，且含有高糖分，糖尿病患者應節制食用量，專家也分別介紹新鮮龍眼和龍眼乾的食用要領。龍眼的營養豐富 烘焙去殼後是桂圓俗話說「白露吃龍眼，一顆頂隻雞」，初秋吃龍眼有補養效果。農田水利署表示，龍眼的主要成分包括葡萄糖、蛋白質、多種維生素，以及鉀、磷、鈣、鐵、鋅等，是營養豐富的水果。龍眼的盛產期在白露時節，這時期的龍眼長得大顆，但核小，口感最甜美。龍眼的產期從夏天到初秋，品種也有不同。農田水利署說明，龍眼有多種品種，有些品種適合鮮食，有些則適合烘焙製成龍眼乾。龍眼經過烘焙或日曬後製成「龍眼乾」，去殼後的龍眼乾果肉則是「桂圓」。龍眼有多種品種，其中最常見的有粉殼龍眼、紅殼龍眼、青殼龍眼和10月龍眼，其中粉殼龍眼是台灣主要栽種的品種，適合當水果享用或烘焙成龍眼乾；紅殼龍眼果肉多水分足，適合作為龍眼乾；青殼龍眼耐儲存但產量較少；10月龍眼是最晚熟的品種，果實碩大甜度高，但價格略高。龍眼維生素C豐富 是蘋果的30倍
換季寵物狂掉毛！恐引起「過敏三聯症」 中醫授4妙招減敏
寵物掉毛讓你鼻塞、眼紅、噴嚏連連？春季好發過敏，加上也是寵物掉毛的高峰季，有些飼主會觸發身體多種免疫反應。遇到對寵物毛過敏怎麼辦？中醫分享從家居到生活習慣、茶飲、穴道的減敏祕訣！為什麼寵物掉毛會讓人容易產生過敏？昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗指出，春季除了春暖花開，也是家裡小寵物開始掉毛的高峰季節，毛上多伴有狗狗、貓咪唾液蛋白等過敏原，會觸發身體多種免疫反應，在皮膚或呼吸道引起過敏三聯症，造成主人們皮膚發癢、眼睛紅腫或是噴嚏連連；根據研究，嬰幼兒時期有異位性皮膚炎（濕疹的人，在成長過程中多伴有過敏性鼻炎和氣喘的困擾。擊退過敏！家居環境也要改善平時如何做，可以減少因寵物毛而產生的過敏反應？針對環境方面，鄭天麗建議要劃分區域，區隔出毛孩的活動空間，盡量不跟毛孩們一起同床共枕。避免在有寵物的空間放太多毛地毯，會累積很多毛髮跟皮屑，布料製品如沙發坐墊或抱枕，要常清洗更換。並善用吸塵器清潔家裡，同時使用空氣清淨機，讓房子的通風良好。此外，不論是長或短毛的毛小孩，都要定期用針梳梳理，不但可以維持皮膚的健康，更可以防止毛孩把毛舔進肚裡，阻塞腸胃道，清理同時要戴著口罩。還有使用低粉塵的貓砂，或在貓砂盆外加罩，並在盆外放上落砂墊，都可以很好的改善室內塵土飛揚的粉塵。舒緩過敏症狀！喝減敏茶、戴口罩至於在過敏時，日常生活可以做些什麼幫助改善過敏症狀？鄭天麗分享以下3個方法：1.避免劇烈運動有過敏性鼻炎或氣喘的人，應避免劇烈運動，乾冷空氣未經加溫加濕，快速進入呼吸道，會過度刺激敏感的支氣管，所以適合做較緩和的運動，如慢跑、騎單車或游泳。2.出門要戴口罩門遛狗時也要記得戴上口罩，避免公園裡的花粉接觸呼吸道。3.養氣減敏茶平常可飲用中藥茶飲「養氣減敏茶」：黃耆2錢、枸杞3錢、桂枝2錢、白芷2錢、大棗5顆，以沸水600c.c.燜泡10分鐘後飲用，能驅散風寒，溫通鼻竅，改善一直鼻塞、流清鼻水的困擾。3穴位減緩過敏症狀哪些穴道按壓後可以減緩過敏症狀？鄭天麗說，中醫認為過敏性鼻炎多因臟腑功能失調，再加上外感風寒，疫氣之邪侵襲表衛鼻竅而致，以肺、脾（胃）、腎虛損為主，可以多按以下3穴位緩解過敏：肺經穴道：太淵穴，在手腕橫紋以上、拇指大魚際以下。
3/20春分巧遇龍抬頭！春分習俗禁忌、養生吃什麼與開運懶人包
2026年春分在3月20日22時45分交節！今年春分恰逢農曆二月初二龍抬頭，是罕見的求財轉運大日子。《TVBS新聞網》整理春分意思、立蛋習俗與6大禁忌，由中醫師推薦護肝食譜與穴道按摩，並解析豬、兔、羊生肖運勢，帶你一次掌握春分開運與健康重點。
天冷乾咳止不住！秋冬養氣這樣吃 營養師加碼顧肺護膚秘方
天冷小心外邪侵襲！你也有咳嗽或呼吸道困擾嗎？中醫推薦用「白色食物」來養肺，重點在於幫助修復黏膜組織。中醫師分享自身經驗，透過飲食調理改善乾咳；營養師也提供「白木耳燉水梨」甜湯食譜，助你天冷時保持肺部強健。中醫師余雅雯分享自身經驗，某年冬天感冒一直乾咳，當時剛好在北京有個研討會要講課，沒辦法好好休息，一直乾咳加上氣候乾燥，喝水也沒用；後來利用飯店Buffet，多吃水梨、蓮藕這一類白色食物，可以滋陰潤燥，沒想到隔天明顯覺得喉嚨黏膜有修復，再加上適當喝些米漿等，2、3天後乾咳症狀改善不少。
處暑過後變燥！缺少水分小心細紋冒出來 5湯粥補水又養膚
昨（23）日是24節氣中的「處暑」，這表示暑氣於這一天結束，炎熱天氣將遠離，氣溫會逐漸下降。中醫師吳明珠表示，接下來的日子中，雖然大家還是會感覺白天很熱、猛冒大汗，但實際上空氣會愈來愈乾燥，沒有注意補充水分可能臉上細紋都會跑出來。她推薦5款湯粥，能消暑又能潤燥養膚。處暑寒來 白天雖熱，小心夜晚風涼台北市聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，俗諺說：「處暑寒來」，意思是暑氣會在處暑來臨後漸漸褪去。台灣處於熱帶及亞熱帶氣候地區，暑氣褪去速度較慢較不明顯，白天仍會有夏日酷暑感覺，晚上氣溫才會稍降，且伴隨涼風增加，會有晝熱夜涼，早晚開始出現較大溫差的情況。吳明珠說明，處暑過後即將進入秋季，雖然天氣涼爽，但白天仍有暑氣，所以要調理身體，適合「平補」以調理脾胃、滋陰潤肺、為秋冬儲備能量。像鴨肉性涼、味甘，入肺胃腎經，有滋陰補虛、清熱生津、潤肺健脾的功效，是健康養生的不錯選擇。處暑後變燥 養生宜喝湯粥滋陰潤燥而處暑過後，雨量減少、空氣含水量降低，氣候逐漸乾燥。吳明珠提醒，這段時候應多吃滋陰潤燥的食物，多注意美容護膚，防止皮膚乾燥。具體來講，她建議可以做些湯粥補充，因為天熱喝很多水的時候會讓人覺得很容易急尿，水喝進去沒多久就排掉了，感覺身體沒有補充到水分，而湯粥帶有一些熱量，身體消化時間較長，湯湯水水的讓身體比較容易補充到水分。