睡沙發睡超好！長期打鼾突消失 醫揭關鍵「睡姿」竟成元凶
耳鼻喉科醫師蔡明劭近日在臉書分享一起特殊案例。一名年輕女性患者因長期打鼾問題前來求診，她在睡眠時經常翻來覆去、反覆醒來，導致白天精神萎靡不振。然而，這位患者卻帶著興奮的神情告訴醫師，她發現了一個神奇的解決方法。根據患者描述，某天她在客廳看電視時不慎睡著，意外在沙發上度過了一個安穩的夜晚。為了確認這個發現，她連續測試數日，結果每次睡在沙發上都能獲得良好的睡眠品質，甚至能連續睡眠5小時不中斷。蔡明劭醫師起初對這個說法感到疑惑，隨即安排患者進行睡眠檢查。檢查結果顯示，患者平躺時的呼吸中止指數（AHI）高達50，屬於重度阻塞性睡眠呼吸中止症；但當側睡時，指數可降至20以下，症狀明顯改善。進一步詢問後發現，由於沙發寬度較窄，患者無法完全平躺，只能保持側睡姿勢，臉部朝外。這個姿勢恰好避免了呼吸道塌陷的問題。蔡明劭醫師表示，這位患者罹患的是「姿勢性睡眠呼吸中止症」。當患者側睡時，呼吸道較不容易塌陷，打鼾情況能獲得改善；但一旦平躺，立即會出現嚴重的打鼾症狀。沙發的狹窄空間意外成為天然的姿勢治療器，強迫患者整夜維持側睡姿勢，因此獲得良好的睡眠品質。醫師強調，並非所有打鼾問題都能透過改變睡姿解決，民眾若有相關困擾應尋求專業醫療協助，進行完整的睡眠檢查，找出真正的病因並接受適當治療。
2025/11/19｜健康
