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天然黃體素
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經期吃甜食不會胖？醫揭「生理期迷思」：4招消腫又解饞
生理期前特別容易嘴饞，總覺得吃甜食不會胖？小心，這些可能是飲食迷思！書心健康管理診所院長許書華為女性朋友揭開經期飲食的真相，教你如何聰明應對經前嘴饞，不讓體重在不知不覺中悄悄增加。
失眠、暴肥怎麼辦？「更年期十大症狀」曝 營養師教3招緩解
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「更年期症狀」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的十大更年期症狀有哪些。提到更年期，不少人第一時間想到的往往是「熱潮紅」，但實際上，這段生理轉變期所帶來的影響遠比想像中更廣泛。因此，本篇整理出網友熱議的十大更年期症狀，一起來看看這些變化如何影響日常生活。
安胎藥恐增男嬰罹癌率！食藥署撤「這成分」藥證 3藥品全下架
食品藥物管理署公告，含有人工合成黃體素「己酸羥孕酮」的3款藥品，因為去年沒有通過臨床效益及風險評估，必須廢止藥品許可證。臨床婦科醫師表示，這3款黃體素都是長效型針劑，國內在用藥上還有其他選擇，影響不大。
更年期瘦不下來？別再用年輕時方法 營養師授3招調荷爾蒙減肥
更年期後體重難以控制？許多女性發現即使嚴格限制飲食，體重計上的數字依然紋風不動，甚至不減反增。營養師許恬維指出，這並非意志力不足，而是身體的荷爾蒙機制已經改變，過去適用的減重方式不再有效，她提出關鍵策略，幫助更年期女性重新找回健康體態。
Melody靠「MC瘦身法」！專家解迷思：黃金減脂期在這時
藝人Melody近期迎來47歲生日，纖細身形與透亮膚況引發熱議。她曾透露維持身材祕訣是「MC瘦身法」，月經期是減重關鍵期。然而，營養師陳詩昀指出，減脂黃金期並非經期當周，而是結束後的濾泡期。針對更年期女性，她也提醒，因雌激素下降導致代謝變慢，減重策略在於熱量控制與營養補充。
人工黃體素爆「罹癌風險」！3款注射藥品台灣明年起禁用
根據食品藥物管理署最新公告，含有人工合成黃體素「hydroxyprogesterone caproate」（簡稱17-OHPC）的注射藥品將於2026年1月起全面退出台灣市場。此決定源於最新國際研究顯示，該成分可能提高胎兒未來罹癌風險，且無明確預防早產效益。17-OHPC是一種人工合成的長效型黃體素，目前在台灣獲核准的適應症包括無月經、痛經、月經困難、機能性子宮出血、無卵性卵巢失調、黃體機能不全導致的不孕症，以及先兆性、切迫性與習慣性流產等。近兩年，該藥品在健保給付範圍內的使用量僅約200支，但自費市場年銷量約達40萬支。歐洲藥品管理局（EMA）於2023年5月公布的研究結果顯示，胎兒在子宮內暴露於17-OHPC可能增加癌症風險。食藥署藥品組研究員祁若鳳補充說明，該研究指出孕期使用17-OHPC可能增加男性後代罹患攝護腺癌、大腸癌等風險。基於這些發現，歐盟於2024年6月正式決議停售該類藥品。目前，美國、英國、加拿大與澳洲均已撤銷17-OHPC相關藥證，日本也在仿單中明列為孕婦禁用藥品。食藥署公告指出，2026年1月起將廢止以下三張含17-OHPC藥品許可證：生達化學製藥的「確普榮注射液（衛署藥製字第005995號）」、臺裕化學製藥廠的「"台裕"己醯羥化黃體素注射液（衛署藥製字第015908號）」，以及一成藥品的「普寶胎注射液125毫克/毫升（衛署藥製字第025803號）」。食藥署呼籲醫療院所與患者儘早改用其他替代藥品。祁若鳳表示，目前國內仍有16張許可證的天然黃體素製劑可供替代，劑型涵蓋口服藥、陰道塞劑及注射劑。她建議患者若對現行治療有疑問，應主動諮詢醫師討論替代方案。此次藥品下架決定反映了全球醫療界對藥品安全性的持續關注。隨著科技進步和研究深入，一些曾被認為安全的藥物可能會被發現存在潛在風險。食藥署此舉顯示了台灣在跟進國際醫療趨勢和保障公眾健康方面的積極態度。醫療專家強調，雖然17-OHPC藥品將被下架，但患者不應過度恐慌。他們建議現正使用這類藥品的患者應與醫師保持密切溝通，討論可能的替代治療方案。同時，醫療界也呼籲加強對替代藥品的研究和監測，以確保患者能獲得安全有效的治療。隨著2026年1月的期限逐漸臨近，預計醫療機構和藥品供應商將開始逐步調整庫存和處方習慣。食藥署表示，將持續監測市場情況，確保相關藥品的平穩過渡和替代方案的充足供應。此外，食藥署也呼籲醫療人員和患者提高警惕，若發現任何與使用這類藥品相關的不良反應，應立即向相關部門報告。本文由《》授權提供
IU、藍心湄都試過！網瘋傳「水果減肥法」 1水果糖分直逼可樂
天氣變熱，很多人都吃不太下食物，因此最近有許多人都在用「水果減肥法」，不只日前來台開演唱會的南韓人氣歌手IU（李知恩）曾自曝靠吃蘋果，在7天內大減5公斤。也有網友起出藍心湄曾經分享每天吃帶皮奇異果，也成功在2個月內大減5公斤。這兩種都是營養素很高又高纖、被列為「超級食物」的水果，吃了應該很健康吧？醫師提醒，果糖太高不只可能讓三酸甘油酯爆升，糖尿病、腎功能不佳也危險。藍心湄吃「帶皮奇異果」鏟肉5公斤藍心湄曾經在節目中分享吃「帶皮奇異果」瘦身，她說每天3餐都吃1個帶皮奇異果。先用菜瓜布把果皮上的毛搓掉，就不易引起喉嚨搔癢問題。因奇異果本身擁有維生素A、C、E以及鉀、鎂、纖維素，以及葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸、天然肌醇，每個約88克的奇異果就有2.7克的纖維，帶皮吃纖維量更增加50％、維生素E增加34％。所以照藍心湄這樣吃，應該可以健康減肥吧！不過嘉義大林慈濟醫院新陳代謝科主治醫師黃欣寧說：「這樣不行哦！」尤其是對糖尿病患，還有腎功能不佳、心律不整等需要限鉀的病人來說，這樣吃有危險！她表示，糖尿病患每天的水果量建議2份，三餐都吃一個奇異果恐怕太多。而且奇異果是高鉀食物，每個約有237毫克的鉀，需要限鉀的病人也不適合吃那麼多。韓星IU、朴敏英 蘋果減重狂瘦除了奇異果，最近因為藝人拚減肥，狂秀纖細身材，許多愛美的人也學IU、韓星朴敏英等人進行「蘋果三日減重法」，根據網路教學，蘋果三日減重法就是三天內除了蘋果和大量喝水以外，什麼都不要吃，還說「蘋果高纖、含有豐富碳水化合物和蛋白質，但是熱量低，三天內餓了就吃也不用怕」。黃欣寧也表示，「蘋果餓了就吃」是絕對不行的，蘋果雖然熱量不高，但是每天只吃水果，果糖會快速轉化成葡萄糖，會促使三酸甘油酯快速飆升。她表示，沒有慢性病的年輕族群照著水果減肥法吃，雖然有可能快速減重，但是因為飲食缺乏蛋白質，容易會「掉肌肉」，年輕族群因為體力還不錯，肌肉減少可能不會有明顯症狀，但如果是中年人或是年長者，很容易因為錯誤的減重方式而出現肌少症。芭樂不甜？一個糖量和一罐可樂一般高黃欣寧說，臨床上看到很多病人說「怕血糖升高，少吃澱粉，多吃不甜的芭樂減肥、控血糖」，但其實芭樂吃起來雖然甜度不高，但是一顆芭樂就含有一罐可樂的糖分，所以還是要嚴守每日水果份數。減重還是要維持營養均衡，可以減少澱粉攝取，但是每餐都要有蛋白質。黃欣寧說，減重時期每天熱量控制在1000大卡到1200大卡就能有效減重。如果是低於800大卡的極低熱量飲食，有慢性病者一定要在醫師和營養師監控下進行，健康人自己執行每次也不要超過3～4周，否則基礎代謝率變低，以後節食也會沒效果，會愈減愈胖！◎ 諮詢專家／黃欣寧醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
更年期好煩躁！8食物舒緩症狀 「這水果」防老化護心血管
更年期吃什麼？更年期症狀如何舒緩？更年期飲食需要注意什麼？相信這是許多熟齡女人們的共同困擾，以下就為大家盤點更年期前兆和症狀，加碼舒緩更年期食物推薦，讓我們更能安然度過此階段，與更年期和平共處！更年期症狀根據衛福部及臨床資料顯示，婦女約在45到52歲這段時期，會因為女性荷爾蒙分泌逐漸減少，進而產生熱潮紅、盜汗、失眠、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形，這些都是常見的更年期症狀，也意味著需要更注意身心和飲食的調養。更年期飲食指南：更年期吃什麼？除了透過荷爾蒙療法、藥物治療，醫師也建議我們可透過健康飲食，來加以改善，同時延緩老化，像是含有豐富天然雌激素、蛋白質、纖維及全穀物這四大種類都對於舒緩更年期相當有幫助，大家可以根據這四大指標進行飲食調理，就能更進一步遠離更年期不適。舒緩更年期食物：黃豆
〈獨家〉購物台乳霜「硬扯」推薦 名醫氣炸要告
賣產品如果有名人推薦，通常都會替銷售加分！有款乳霜在購物台販售時加碼送書，書上列舉許多醫師名單，讓民眾看了以為就是這些醫師推薦產品，立刻下訂！但在推薦名單裡頭的中醫師吳明珠卻說，她根本連書的內容都沒看過，根本不可能「推薦」，購物台節目片段買產品送書，更怕讓民眾誤會她也代言這款產品，緊急澄清，揚言提告。</p>
天然雌激素食品 易致子宮內膜癌
最近罹患子宮內膜癌的病患增多，台灣更年期醫學會警告，可能跟健康食品有關，因為部分產品，雖然標榜是天然雌激素，可是都添加了荷爾蒙藥劑，但是沒有一併加入黃體素，長期服用，對更年期婦女來說，容易導致子宮內膜癌病變的機率。</p>
多吃蝦可助孕？ 醫師：坊間偏方 無效
坊間流傳著多吃蝦子有助懷孕的說法，理由是蝦子裡的膽固醇是製造荷爾蒙的原料，因此多吃蝦就可以補充荷爾蒙幫助懷孕，不過醫生說，在臨床上這完全無效，是個偏方。</p>
一天10杯豆漿！ 停經婦女可增加骨密
許多停經婦女經常被更年期症狀所苦，補充賀爾蒙又擔心得乳癌，現在醫界研發出新的替代方案。醫生表示，多吃內含豐富大豆異黃酮的豆類製品，可以增加骨密，一天至少吃半斤黃豆，相當於喝10杯豆漿，或是搭配豆腐、是味增等豆類製品食用。</p>
改善更年期用擦的 50阿嬤滿臉痘痘
喜歡到沙龍中心的更年期婦女要小心了！最近有一些不肖業者向消費者推銷一種「天然黃體素」保養品，號稱只要用擦的，就可以改善更年期症狀還能讓皮膚「幼綿綿」，一名50多歲的阿嬤，擦不到一個星期，滿臉痘痘長不停，醫師說，如果長期使用，還可能造成子宮或卵巢肌瘤！
月經狂拉肚子 合併有這3種跡象大事不妙
不少女生是不是都在月經來時，特別感覺到排便異常順暢，有的人甚至還會「狂拉肚子」？根據醫師表示，發現這是女生月經來時的通病，但也提醒有一部分為病理現象，可能是子宮內膜異位所導致，可以靠3種跡象檢視。
把握卵子黃金年齡！人工受孕客製化 不怕延誤「生」機
一名長期經痛的女性，結婚後一年多、肚皮都沒有動靜，就醫確診罹患「子宮內膜異位合併肌腺症」。為了避免肌腺症手術影響不孕治療時機，醫師決定採取「兩階段試管嬰兒治療」，先取卵、做成胚胎冷凍起來，等後續子宮肌腺症手術完成半年後，再將胚胎解凍植入子宮，終於讓女子順利懷孕，生下期待已久的寶寶。
3天大1次是便秘嗎？醫洩常見「5原因」：順暢才是重點
便秘問題日常相當常見，而女性也因荷爾蒙等因素，更容易形成此問題，禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科／痔瘡手術主治醫師鍾雲霓在社群分享，指出常見5大原因，改善重點不盡相同，並提醒正在使用解便藥物者應避免長期用藥。