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天冷跑步
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52歲女健身後泡湯突昏厥！醫揭「6症狀」別輕忽 3招助保命
天氣冷，泡湯能放鬆身心，但要小心！泡湯太久未適時補充水分和電解質恐出問題。中部一名健身女在運動後再去泡湯，從泡湯池起身後竟暈厥休克，被送醫搶救。她說自己暈倒前覺得「快不行了」，而她平素健康狀況良好，過去從來沒有類似經驗。
天冷吃多、動少！研究揭「冬季瘦身黃金期」 5招快速燃脂甩肉
冬天和夏天減肥真的不太一樣！冷天溫度低、胃口容易更大、活動量又變少，導致很多人一到冬天就胖了好幾公斤。但其實冬天也有好處：冷天讓身體燃燒能量保持體溫、代謝稍微提升、戶外活動也能多消耗熱量，國外健康機構和專家都說只要方法對了，冬天是瘦身黃金期。以下就整理出5種最有效、科學實用的冬季減肥策略，快來一起認識一下~
搶救關鍵20分鐘！男師天冷跑完步「直挺挺倒下」 全校救一人
54歲黃姓男老師在帶領學生晨跑後突然倒地，陷入OHCA狀態！所幸全校師生合力CPR及AED電擊，成功將他從鬼門關前救回。醫師提醒，天冷要多穿衣服，也要留意自身身體狀況，避免憾事發生。
真的會冷死？氣溫降1°C「急性心肌梗塞風險增2%」
東北季風持續南下，全台再度迎來濕冷天氣，這時候若是保暖工作沒做好，很可能就會傷「心」！醫師提醒，氣溫驟降對心臟是一大考驗，特別是高血壓、三高等疾病患者，國外研究也證實，每日平均溫度降低1度，心肌梗塞風險增加2%！
肝腫瘤等換肝！73歲男「每天1習慣」宿疾全甩 在家就能做
超慢跑已流行一段時間，有人很受用，有人卻受傷，被迫停跑。影視版權談判高手李震東就走過這樣的失敗歷程，小腿痛到不行而停跑，原來是一個動作錯了。邁入73歲的他，經高手指點後，改成清晨起床就在自家客廳跑，持續13個月至今，糖化血色素趨近標準值，不僅血糖穩穩控，體態看來更有活力、有精神，甩掉一堆老毛病！
天冷愛嗑1美食！台中男吸嘸空氣成救命警訊 血糖恐怖數字曝
台中市一名60多歲的劉姓男台商，年輕時為了賺錢，拼命喝酒應酬，加上天冷時又不忌口，瘋狂吃火鍋，一度胖到98公斤，導致某天運動時突然呼吸不到空氣，前往大甲李綜合醫院就診後，才得知自己已罹患三高，且糖化血色素超過標準值2.3倍，好在他及時調整生活作息，配合用藥，目前成功甩肉20公斤，血糖也恢復正常，持續觀察中。
「三金歌王」急性青光眼動刀！醫曝2症狀要注意 這樣滑手機恐失明
「三金歌王」文章近期在台展開巡迴演唱會，65歲的他外表超凍齡，歌喉依然嘹亮雄壯，但今年9月因急性青光眼動刀，近日二度動刀。眼科醫師指出，冬天是青光眼好發時期，若出現眼睛痠澀、脹痛等情形，應盡快就醫，以免視力受損。文章本名黃文章，是印尼華僑，曾在馬來西亞、加拿大、美國就讀，並在日本工作，當年在台灣以《三百六十五里路》一曲出道，先後出版多張專輯，有《古月照今塵》、《故鄉的雲》、《望天》等代表作，陸續還拿下金嗓、金鼎和金鐘獎最佳男歌手，成為「三金歌王」。三金歌王凍齡有方 活到老學到老闊別近20年，文章近年多在中國大陸、新加坡和馬來西亞演出，疫情3年期間長住新加坡，除了演出工作，還勇敢踏上追求碩士學位的旅程，利用訊視教學，有時還得從新加坡到吉隆坡上課，只能利用零碎時間，犧牲睡眠完成作業，近日終於取得馬來西亞理工大學的MBA工商管理碩士學位。急性青光眼術後角膜腫脹 避免陽光儘管忙得不可開交，但65歲的文章外貌仍維持得相當好，他說自己沒求助過醫美，喜歡跑步、游泳，都是比較不會傷到「老人家」身體的運動。不過，他也自曝今年9月因急性青光眼動刀，術後初期因眼角膜腫脹，在家休息不出門，盡量不接觸陽光，並在醫師指導下，透過藥物讓症狀得到改善，目前右眼視力正逐漸變清晰。文章原本預計10月底要第二度動刀，不過為了參加碩士畢業典禮，於是延後到近日再進手術房進行左眼手術。經過第一次右眼手術後的經驗，文章整理好自己心態，感到無所畏懼。眼球痠痛是典型症狀 放著不理恐失明中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，急性青光眼大多是隅角閉鎖性青光眼，由於眼內的房水堆積，導致眼壓增高，患者會出現眼球痠澀脹痛、視力模糊、看燈光有彩虹般的光暈，有些人還伴隨有頭痛、 噁心、血壓升高等症狀，如果沒有立即就醫治療，很可能造成視力受損，甚至失明。只有頭痛、噁心也要小心視力問題陳瑩山表示，慢性青光眼的症狀通常不明顯，等到感覺異狀時才發現視神經嚴重受損；急性青光眼雖然會突然感覺視力模糊、眼睛疼痛、頭痛、噁心想吐等強烈症狀，但也有不少人症狀不明顯。他舉例近日接到一名轉診患者，就是持續3天反覆頭痛，到內科就醫、吃藥都未見改善，醫師轉介他到眼科就診，一量眼壓竟飆到56毫米汞柱（正常值是20以下），正是急性青光眼。陳瑩山表示，青光眼的型態相當多，慢性青光眼多為隅角開放型，雖然不能完全治癒，但越早發現、治療，對視力的影響就越少；另有一種低壓性青光眼，眼壓並不高，這2種都不會轉為急性青光眼。但值得注意的是，50歲以上壯世代多數有白內障，可能影響房水排出，導致角膜水腫，眼壓升高，也是青光眼的成因之一。氣溫降低眼壓易升高 青光眼患者激增近日氣溫急降，眼科門診的青光眼患者也激增。陳瑩山表示，眼壓和血壓一樣，天氣冷容易升高，他提醒40歲以上，有白內障或青光眼病史、500度以上高度近視等高危險群，應進行包含眼壓、視野與視神經的完整檢查，並定期回診追蹤視力。另外，現代人過度使用的3C產品也是視力殺手之一。陳瑩山提醒，暗處低頭看手機是非常損傷視力的行為！在光線欠佳的環境下，低頭姿勢會造成水晶體前傾，而眼球對著光源的螢幕，瞳孔會放大，方便光源進入，卻也是造成眼壓升高的原因。他強調，關燈上床以後，以及捷運站內光線欠佳的長電扶梯，都不宜滑手機盯螢幕，視力損傷、視野缺損往往是漸進性的，不可不慎。暌違20年，文章返台宣傳拍照，他說十分感動，能有機會見到老朋友，是再開心不過的事。他也謙虛自稱是「歌壇新人」，每件事都不要急，一步一步把當下做好，對於健康的態度也是，希望能「優雅地老去」。◎ 諮詢專家／陳瑩山醫師原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載】
腳部「8大症狀」要注意！網紅腳麻發現得這病 趾頭劇痛恐是痛風
別小看你的腳部「求救信號」！當你發現腳開始發麻、腫脹或抽筋時，常覺得只是疲勞、走太多路或運動過度嗎？其實，看似無關緊要的小症狀，恐怕是你身體的求救信號！足部的每一處疼痛，都可能藏著更深的健康危機，像是糖尿病、痛風或動脈阻塞等慢性疾病，甚至是肌腱發炎、關節結構異常或疲勞性骨折，千萬不要輕忽。《》透過《》輿情分析系統，調查出網友最常討論的足部不適8大症狀，一起細心觀察這些變化，讓身體保持最佳狀態！ No.1 刺痛發麻走在路上，突然覺得腳底像被針扎了一下，或是在追劇時感到一陣刺痛，甚至微微發麻，許多人可能認為是姿勢不對或鞋子太緊，導致神經壓迫、血液不通暢，但這些異常如果持續出現，要注意身體可能暗藏潛在的健康問題。例如，糖尿病神經病變就是原因之一，患有這種狀況的人，經常會感到異常的麻癢感、電流感、針刺感，甚至連衣物輕輕碰觸都會引發疼痛，這種現象稱為「異感痛」，常容易被忽視。擁有11萬粉絲的網紅人妻丁丁曾在臉書，因腳趾發麻就醫，結果發現是輕微的腰部椎間盤突出，經過吃藥和復健治療改善症狀，貼文引發關注，粉絲關心提醒「高跟鞋要避免穿，坐姿如果不良要改善」、「還好有治療」、「年輕的時候要保護好，不然年紀大會比較辛苦」。No.2 腳踝腫脹腳踝腫脹，很多人第一反應是發炎、扭傷或水腫，但其實原因不止於此。久坐、久站、甚至懷孕，都可能讓腳踝腫脹，摸起來緊繃，還會紅腫熱痛，有孕媽咪分享「想當初腫到可以在腳背上壓出一個笑臉」、「我後期有泡腳，但真的只有非常腫&很腫的差異」、「後期腫到一摸就痛，生完兩週才開始消腫」。除了外傷和藥物，內在疾病如慢性腎病變、靜脈栓塞、心臟衰竭、肝硬化、風濕性關節疾病、痛風、淋巴水腫也可能是元凶。如何判斷腳腫該不該看醫生？板新風澤中醫診所院長施沛志醫師指出，短暫腫脹多半是外傷或藥物引起，但持續三天以上，可能涉及內科疾病；單側常見於外傷、靜脈栓塞、痛風，雙側則多與慢性腎病、心臟衰竭、肝硬化有關。他進一步提醒，若伴隨呼吸喘、小便量減少、膚色與眼白變黃或水腫範圍向上延伸時，應儘早就醫。No.3 腳底疼痛除了外傷，腳底疼痛最常見的原因是「過度使用」，如久站或久走導致腳底肌肉或筋膜疲勞，引發發炎、鈣化性肌腱炎、跟骨骨刺，這些受損腫脹的結構可能造成神經沾黏等疾患，其中足底筋膜炎尤為常見。如何判斷是否為足底筋膜炎？龜山康澤復健科診所院長許哲維醫師指出，典型症狀包括早上下床踏出的第一步或久坐後站起來時，腳跟會劇烈疼痛，通常走動幾步後隨血液循環而緩解；若不及時治療，可能惡化成每走一步都痛，甚至越走越痛。足底筋膜位於人體的腳底，是站立行走時承受重量、減少震動的重要結構。足底筋膜附著在腳跟後方跟骨、與地面接觸的地方，是最常出現足底筋膜發炎增厚的位置；如果不確定是否為足底筋膜炎，復健科醫師可以透過問診、身體檢查以及肌肉骨骼超音波來確認。許哲維醫師補充，大腿和小腿的神經與腳底密切相關，長期肌肉緊繃易使腳底壓力過大，加重筋膜不適，他建議每隔半小時到一小時起身伸展、放鬆肌肉，有助減少足底壓力；平時加強肌肉訓練和保養，也可有效降低足底筋膜炎的發生機率，有網友則分享「換個有支持足弓的鞋子之後沒再牙起來」、「找個網球回家踩一踩，把足底筋膜放鬆」、「拉筋板加一，專職站衛兵推薦」。No.4 抽筋腳抽筋，幾乎人人都經歷過，雖然通常幾分鐘後就會緩解，但有時痛感、緊繃感會持續好幾天。抽筋的原因其實很多，像是睡姿不好導致血液循環不良、運動後脫水、電解質失衡，甚至天冷沒保暖、情緒緊繃都會引發抽筋；缺少鎂、鈣、鈉、鉀等營養素者，也易造成肌肉痙攣，如果經常抽筋，不妨從調整生活習慣、補充營養著手。對於抽筋的原因網友認為，「壓力大也會，之前考試就常半夜小腿抽筋」、「 缺鈣也會！以前吃一種藥會缺鈣就狂抽筋」、「真的太累會一直抽醒又睡抽醒又睡，很可怕」、「腳要保暖，電風扇不要直吹」、「保暖真的有差哦，襪子穿著可以減少發生的頻率」。No.5 行走時疼痛行走時腳底疼痛，不一定是疲勞或姿勢問題，也可能是扁平足在作祟。扁平足指的是足踝的足弓支撐不足，無法發揮支撐體重、分散行走時足部受到的壓力，長期可能併發拇趾外翻、足部變形等問題，導致平衡感差、跌倒風險增加，網友表示「在高強度的訓練過程中還是會有腳容易受傷、膝蓋痛、跑不快、跳不高的問題困擾」、「從小扁平足就很嚴重，跑步、久站、打球都可能成為一個痛苦」。龜山康澤復健科診所院長許哲維醫師表示，先天性扁平足若無症狀、不適，無須治療，但若出現疼痛或足部變形，建議矯正，以防問題加劇。許哲維醫師指出，扁平足也可能由後天因素造成，例如外傷或扭傷損傷足部內側肌肉或韌帶，或因長期服用類固醇，導致支撐足弓的結構變脆弱，足弓支撐力不足，逐漸塌陷；若不處理，隨年齡增長，可能引發腳部變形，甚至影響膝蓋和骨盆等關節，形成X型腿，加重關節退化。針對扁平足的治療，他建議可以量身訂製客製化鞋墊支撐足弓，舒緩足踝壓力並延緩足部變形，同時也可配合足底肌肉訓練，以達到長期效果。No.6 趾頭劇痛腫脹腳趾頭一旦腫起來，走路真的不方便。常見原因有鞋子太緊磨到紅腫，或是甲溝炎引起的發炎，其中痛風更是讓人難以忍受。痛風因血中尿酸過高，結晶堆積在關節，導致發炎腫脹，通常半夜或清晨來襲，最愛找上腳大拇趾、腳踝、腳背，發作時如刀割般的劇痛，有網友形容「感覺被針刺到反覆不停痛，最痛時無法走路」、「不動就會痛，動了更痛」、「有接觸東西就會痛，包含你自己摸，行動則是爆痛」。日前一名英國男子到法國慶祝結婚紀念日，乘坐遊輪時感到腳趾不適，隔天起床發現腳趾紫色腫脹，經醫生診斷，可能是狼蛛咬傷所致，處理時，醫護人員從腳趾流出的膿液中發現蜘蛛卵，讓人驚嚇不已，這則新聞引發網友討論，網友歪樓表示「被咬到都能成為蜘蛛人，還有啥不可能？」「真正的蜘蛛人」、「拍電影了？天蛛地滅」。No.7 傷口難癒合傷口癒合得慢，可能不只是皮膚問題，更可能透露出身體健康的隱憂。所謂慢性傷口，就是本該癒合，卻遲遲未好的傷口，常見原因包括長期壓力、糖尿病、血液循環不良等，這類傷口不僅癒合緩慢，還特別容易感染，網友表示「個人覺得可以先把血糖控制下來，傷口才會好的快」、「儘量不要抓破，糖尿病患者傷口不容易好而且容易感染，沒顧好不小心潰爛就糟了」。糖尿病患者一旦腳部受傷，傷口常常難以癒合，這種狀況稱為「糖尿病足」，板新風澤中醫診所院長施沛志醫師解釋，最容易發生在腳掌和腳跟等經常承受壓力的部位，其原因包括高血糖、周邊神經病變和循環不良等，有些患者則因無法感覺到輕微的腳傷，結果小傷口演變成潰瘍。他進一步指出，根據統計顯示，約25%的糖尿病患者一生中可能面臨這樣的問題，早期發現和照護至關重要。No.8 腳趾關節痠痛腳趾關節痠痛、腫脹，很多人直覺想到痛風，但另一個常見原因是「類風濕性關節炎」。痛風多半因尿酸過高，結晶堆積在關節，導致劇痛；類風濕性關節炎則是免疫系統異常，讓身體攻擊自己的關節，引起持續的痠痛、腫脹，通常集中在小關節，且多為對稱發作，如手指和腳趾關節，常見症狀為紅、腫、熱、痛、僵硬，尤其更容易在早晨發作。類風濕性關節炎的慢性疼痛限制活動，直接影響工作和生活品質，嚴重時可能導致關節不可逆的變形與損壞，使人無法自理生活；持續發炎則會帶來疲憊，削弱精神與體力，網友「我的右手中指跟手掌連接處超級痛，我連轉瓶蓋都沒辦法」、「發病前後我的關節也是會痛，痛到無法站」。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年09月26日至2024年09月24日，共1年。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗
天冷運動 不注意「這件事」醫師警告恐增加死亡風險
許多人重視健身！但要特別注意氣溫驟降時，在健身之前一定要做適當暖身，讓身體適應之後，再慢慢維持到你平常的運動量，另外也要調節運動的強度，如果運動強度過強又過冷的時候呢，容易發生胸悶、呼吸困難、甚至出現身體不適症狀，醫師提醒現在最怕的就是突發式的運動，就是說一個禮拜可能做一天，或者是突然好久才突然做運動，千萬別做太劇烈的運動！
告別運動傷害！醫揭冬天「預防5原則」 天冷跑步也安全
天氣冷颼颼，是不是一想到要出門運動，就犯懶了呢？又或者你更喜歡在冷冷的天氣運動呢？然而冬天氣溫變化較大，肌肉和關節可能會變得較為僵硬，若突然進行激烈的運動，很容易就造成運動傷害。陳鈺泓醫師近日在臉書專頁《》分享5個冬天運動原則，就算天冷運動也能健康又安全：1. 穿著保暖衣物：冬天運動建議以「洋蔥式穿法」為主，選擇易穿脫的衣物。隨著運動時的體溫升高，再脫掉外衣，不僅可以避免關節肌肉受寒，同時調節體溫、避免著涼。2. 做足暖身活動：運動前做好暖身運動很重要，建議在正式運動前，先進行快走或輕度慢跑，搭配一些伸展活動，以促進血液循環，並幫助肌肉與關節升溫，提升延展性與活動度，降低運動傷害的風險。3. 漸進式運動：避免突然進行激烈的運動，這樣容易導致關節肌肉不適，也可能造成血壓迅速上升及對心臟的負擔。建議採取漸進的方式進行運動，讓全身肌肉與血流量，慢慢提升體溫與心率，同時保護關節與骨骼。若是進行重量訓練，則可先以單關節到多關節、小角度到大角度為原則，慢慢增加訓練強度。4. 緩和收操運動：運動後肌肉處於緊繃狀態，若沒有做好緩和收操，特別是在冬天，身體更容易快速冷卻。為避免肌肉和關節僵硬，建議在運動後，不要馬上停下來，而是逐漸降低運動強度，最後搭配收操伸展動作，使身體慢慢回到正常狀態。5. 補充營養熱量：不要誤以為冬天運動流汗較少，能量消耗也較低喔！運動前後務必補充足夠的水分和營養。例如，運動前可以選擇香蕉或地瓜作為能量來源，維持體力；而運動後則應注重蛋白質的補充，以促進肌肉和骨骼的生長與修復。運動固然重要，但稍有不慎造成運動傷害則是得不償失，因此熱身和緩和運動是不容忽視的。陳鈺泓醫師也提醒大家，運動好處多，民眾有時間的話還是要多出門活動！延伸閱讀本文由《》授權提供
黃琪現身！昔坐輪椅病奄奄 今快步衝刺
因為這起詐欺案，也意外讓黃琪又現身！結束開庭後，他快步下樓，躲避媒體鏡頭，而且腳程很快，衝出法院門口後，立刻跑步離開，檢方調查，黃琪假冒宋學仁秘書，還幫忙寫訴狀，文件還有曾幫辯護的律師用印，兩人因此被列為報告，不過，狄鶯和孫鵬都說，官司的確有幫忙，而且當初在美國的兒子，拘留時也拿到保暖衣物。
冬天練跑摔一跤！他肌肉撕裂「下肢發黑」 醫籲必戴1物防受涼
你知道冬天身體的肌肉像什麼嗎？就像從冷凍庫剛拿出來的橡皮筋！醫師警告，冬天運動若暖身不足，容易產生肌肉撕裂，一名60多歲的男性馬拉松選手，冬天外出練跑不慎摔倒，隔天竟然整隻腳都黑掉！天氣一冷，肌肉撕裂傷患者變多疼痛問題在冬天更易好發！內湖恆新復健科診所院長王思恒表示，最近天氣比較冷，診所遇到不少肌肉撕裂傷的患者，有一名60多歲的男性馬拉松選手，因為最近是賽季，所以他外出跑步跑得特別勤，結果某天早上他出去，不小心摔一跤，但因為他的運動神經很好，所以腳一蹬沒有摔到，可是蹬完之後，他的腳非常痛，隔天早上起床發現竟然整隻腳都黑掉了！該名跑者趕緊求診，經超音波掃描檢查，發現他大腿前側的股四頭肌，有一個很嚴重的撕裂傷，因為出血淤血的關係，所以整隻腳都黑青了。
泡湯一半突起身…40歲男「直接倒地」 緊急送醫不治
全台低溫有感，各地頻傳猝死案例，光是22日至23日中午，就有87人疑似因低溫而猝死，ICU護理師林婷表示，醫院裡的心血管患者暴增，近日還有1名是40多歲男業務，沒有規律服用高血壓藥，在泡完溫泉後，到戶外抽菸下秒便倒地，送醫後不幸身亡。
冷氣團來襲！台北馬拉松照跑 3跑者忽倒地
全台冷颼颼，上午(17日)台北馬拉松開跑，卻有三名跑者，跑到一半昏倒在地，當場沒了呼吸心跳，還有一人中風，幸好送醫後都恢復生命跡象，醫師指出，運動容易讓人輕忽低溫帶來的威脅，提醒大家就算有熱身，還是要做好保暖，避免冷風和肌膚接觸，造成血管收縮，引發致命疾病。
冏！剛蹲下如廁 大風掀廁所 男子提褲逃
春天冷空氣強勁，四川邛崍地標，重達10噸的「馬踏飛燕」雕像被大風吹倒，差一點就壓到行經車輛。另外在山東，有男子才剛踏進鐵皮搭建的廁所，大風就把廁所掀翻，倒楣的男子只能抓著褲子往空曠處跑。
南山人壽獨董「高鐵上猝死」！享年55歲 有7症狀快就醫
昨天（12/25）有位男性搭高鐵從台中北上，未料才上車31分鐘竟突然失去意識，經送醫急救仍宣告不治，竟發現是55歲的南山人壽獨立董事卓俊雄。醫師提醒低溫下人的肌肉會緊繃，容易讓人忽略心肌梗塞時的胸悶、胸痛症狀。近來低溫可能影響血管收縮而使心臟細胞受損，如果有感覺特別累、走太快容易感覺喘不過氣，甚至是消化不良等，可能是心肌梗塞發病前兆，要快就醫。