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大饑荒
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每天規律吃早餐！「心血管死亡風險」竟↓29% 關鍵在3營養
《美國營養與飲食學會期刊》中一項追蹤超過兩萬人的大規模研究揭示，規律進食三餐的人，死亡風險竟比經常跳餐的人顯著降低。減重醫師蕭捷健指出，這項研究推翻許多人「少吃才健康」的既定觀念，且每餐應攝取的3營養素，才是健康根本。
相隔52年再闖世界盃！海地「沒主場」仍晉級 背後故事曝光
提到海地，你第一時間會想到什麼？大多數人腦海中浮現的關鍵字，恐怕都是「地震、颱風、天災頻繁」。若對國際局勢較熟悉的人，可能還會聯想到「總統遇刺」、「武裝幫派控制首都」、「饑荒」、「婦女與兒童人道危機」以及「霍亂疫情」等負面消息。事實上，就連海地人民自己，也深深感受到這種對現實無能為力的絕望感。不過，今年夏天，他們依然擁有一份希望、一個精神寄託：相隔52年後，海地再次踏上世界盃舞台。【世界盃2026：久別重逢球隊系列之四】海地原本是印第安原住民族群的居住地。1492年，發現新大陸的哥倫布航行至此，並將這座島嶼命名為「Isla de La Española」，意思是「西班牙人的島」。10年後，該島正式成為西班牙殖民地。然而，西班牙殖民者對當地原住民進行大規模屠殺，導致原住民族群很快遭到滅絕。之後，殖民者又從非洲大量販運黑奴到當地，作為主要勞動力來源。在哥倫布抵達約200年後，這片土地於1697年被割讓給法國。法國接手經營後，也開啟了海地經濟最繁榮的時期。法國當時大力投資基礎建設，並積極發展熱帶農作物種植。當時的海地供應全球約60%的咖啡與40%的糖，因此被譽為「安地列斯群島的珍珠」。在經濟快速繁榮的帶動下，海地首都太子港更成為當時全球最富有的殖民地首府之一。不過，這份繁華背後，其實建立在殖民掠奪與殘酷壓榨之上。到了18世紀末，海地人口約有60萬人，其中黑奴占了94%，法國人僅占6%；然而，幾乎所有財富與資源，卻都掌握在這6%的法國殖民者手中。從1791年開始，海地歷經13年獨立戰爭後，終於在1804年成功推翻法國殖民統治，成為全球第一個由非裔黑人建立的共和國。然而，獨立並未讓海地真正擺脫苦難，反而是另一段艱難歷程的開始。起初，法國不願承認海地的主權地位，也使得世界各國不敢與海地建立正式往來，導致海地在國際外交上屢屢受挫。直到1825年，法國才提出承認海地獨立的條件，但理由竟是海地「奪走奴隸與殖民地」，要求支付鉅額賠償金。同時，法國還以海軍武力威脅海地接受條件，索賠高達9,000萬法郎。為了獲得國際承認，海地只能忍氣吞聲接受賠款協議。直到1947年，海地才終於還清這筆龐大債務。也就是說，海地在獨立後近150年間，長期背負沉重債務，導致政府始終缺乏資金，教育與基礎建設也難以發展。除了背負巨額賠款壓力外，經濟產業轉型失敗也是海地長期陷入困境的重要原因。和許多殖民地獨立後的國家一樣，海地不再以出口型經濟作物作為主要經濟支柱，結果導致國家貿易收入大幅下滑。過去海地的蔗糖與咖啡出口，曾分別占歐洲市場約四成與六成，1789年時更是全球最大的產糖地之一。然而獨立後，多數海地人民只希望種植糧食作物、自給自足，不願再繼續種植甘蔗等經濟作物。海地蔗糖出口量也因此大幅衰退，從1791年的7.4萬噸，下降至1825年的2萬噸，到1960年更進一步跌至僅剩1.5萬噸，嚴重衝擊國家財政收入。此外，長年戰爭早已摧毀海地的基礎建設，而當地人民也缺乏重建生產工具與產業的能力。再加上每年頻繁遭受颶風、地震等天災侵襲，使海地人民的生活愈發艱困。生活越艱難，人們往往越需要心靈寄託，而足球正是海地人民的重要精神支柱之一。1970年代的海地足球曾一度在中北美洲崛起，成為區域內不可忽視的勁旅。海地上一次闖進世界盃、也是隊史首次晉級決賽周，就是在1974年世界盃。其實在前一屆1970年世界盃資格賽中，海地就已非常接近晉級，只是在附加賽延長賽中敗給薩爾瓦多。到了1974年，中北美洲當時僅有1張世界盃門票，必須透過奪得「中北美洲錦標賽」（現今美洲金盃前身）冠軍才能晉級。結果，海地在主場舉辦的賽事中力壓墨西哥等強敵，成功取得世界盃資格。當年世界盃決賽周，海地與波蘭、義大利及阿根廷同組。陣中前鋒Emmanuel Sanon更成為海地足球傳奇人物。他在分組賽攻破義大利傳奇門將Dino Zoff的大門，終結對方長達1142分鐘的不失球紀錄，寫下世界盃經典時刻；之後對阿根廷時，他也成功取得進球，因此成為海地球迷心中的民族英雄。可惜的是，Sanon於2008年因胰臟癌病逝，享年僅56歲。這屆由美國、加拿大與墨西哥共同主辦的2026年國際足總世界盃，海地的晉級之路，與1974年那次截然不同。當年海地靠著主場優勢取得資格，如今卻在整個外圍賽10場比賽中，沒有一場能真正於海地本土舉行。除了近年接連遭受地震與颶風侵襲、體育設施難以重建外，2021年海地總統遇刺後，政局持續動盪，首都太子港多數區域更被武裝幫派控制，爆發嚴重人道危機，國際航班也全面停飛。由於海地足總無法符合國際足總安全標準，因此所有世界盃資格賽主場，都必須移師鄰國，以中立場方式進行。這10場「沒有主場」的比賽，並未對海地造成太大影響。在中北美洲最強的美國、墨西哥與加拿大因身為主辦國、不需參加資格賽的情況下，海地與其他實力接近的國家競爭，最終以6勝2和2敗成功晉級，成為加勒比海地區唯一兩度打進世界盃決賽周的國家。海地近年在鄰近國家以「流浪主場」形式作賽，與球隊組成結構相當契合。由於國內體壇發展停滯，海地國家隊目前以外流球員與外籍教練主導，超過八成現役國腳效力於海外聯賽，多數屬於海地海外僑民（Diaspora），並接受過法國或北美足球青訓體系培養，早已習慣歐洲與北美的生活及訓練模式。因此，失去本土主場，對這批球員在心理與競技層面的影響相對有限。現任法籍主帥Sebastien Migne甚至曾坦言，自2024年接任至今，自己從未真正踏上過海地土地，但基於安全考量，球隊上下也認為這是無可避免的現實。這支由「外流球員與外籍教練」組成的國家隊，實質上成為海地目前少數能有效運作的國家代表，他們在國際賽場上的表現，為本身全球對海地僅有的「國家失靈、人道危機」這種印象，展示了多一種面向。這支足球隊本身就是海地社會的縮影。由於國內長期貧困、基礎建設崩潰，海地高度依賴海外僑民的經濟支援。根據世界銀行資料，海外匯款長年占海地GDP超過兩成。由於本土基礎設施崩潰，依賴在歐洲或北美青訓體系成長的移民二代球員是唯一出路。這些海外成長球員對海地的國家認同，多建構於血緣傳承與家族記憶，而非本土居民現實中每日面對的黑幫暴力與掙扎求存。
港口遭封鎖！伊朗恐日損4億美元 川普：戰事很快會終結
美國總統川普放話戰事，應該很快會終結，因為伊朗已經同意交出核材料，等於做出重大讓步，不過伊朗當局並沒有證實消息。專家觀察伊朗內部，可能已出現雜音，希望能與美國談妥協議，畢竟川普靠封鎖伊朗港口打擊經濟，學者預估每天可能損失超過4億美元，伊朗如果打算硬撐、經濟可能崩潰。
戰火燒全球糧食危機！ 每週「200億份餐食」消失 2.85億人挨餓
因為不只農業種植所需的石油，還有多達三分之一的肥料貿易，都無法出口到各國，造成農作物減產，跨國化肥公司示警影響「相當於每週消失200億份的餐食」。聯合國指出，超過2.8億人面臨「急性糧食不安全」。
中東戰火「台灣慘中槍」！1關鍵氣體影響半導體製造 3地區最危險
以美兩國三週以來持續對伊朗發動密集轟炸，伊朗也關閉荷姆茲海峽作為報復，導致國際油價飆升。英國牛津大學危機研究所所長艾蒙（Mark Almond）表示，仰賴該處能源的亞洲國家恐將面臨斷油斷氣危機。他特別點名台灣、南韓與印度處境最為危險，而國際間對是否介入戰局的態度也呈現分歧。
金正恩連任北韓總書記！強調核武發展列優先 絕對權力再鞏固
北韓官方媒體今天報導，北韓領導人金正恩（Kim Jong Un）在5年一度的勞動黨黨代表大會上再度當選總書記。
年後瘦身靠節食？「越減越胖」恐怖下場曝：1動作脂肪囤更兇
農曆年假結束，不少民眾站上體重計後大驚失色。根據調查，約有一半的民眾在年後體重平均增加2至3公斤。面對臃腫體態，許多人採取極端節食或斷食來「贖罪」，但營養師林俐岑警告，充滿罪惡感的節食行為，恐怕會觸發身體的防禦機制，讓脂肪囤積得更牢固，陷入越減越胖的惡性循環。
過年吃胖年後「校正回歸」 營養師提醒別節食小心復胖超快
農曆春節大魚大肉，體重直線往上飆，過完年，體重想要「校正回歸」時，很多人只喝水、吃生菜沙拉，用最極端的手法減重，但這會使得復胖機率增加。營養師建議把握一大重點，吃對食物！遠比少吃重要，可吃青花椰苗啟動體內Nrf2基因開關，加速代謝掉年節飲食中累積的酒精、重金屬與環境荷爾蒙（如塑化劑）等髒污。多攝取幫助排水的「高鉀食物」，迅速找回失蹤的下顎線，再攝取富含omega-3脂肪酸的高品質魚油、深海魚類、奇亞籽等，能熄滅體內的慢性發炎之火。
飲食吃錯「減重卡關」！熱量低也沒效 醫授3原則燃燒脂肪
減肥是不少人一輩子的功課，想要擁有結實的體態，對於吃下肚的每個食物都斤斤計較，嚴格計算熱量。減重醫師蕭捷健提醒，長期維持極低熱量的飲食，可能導致荷爾蒙失調，體重調控跟情緒都大受影響，蛋白質攝取量、優質主食與適量油脂，才是成功甩肉的關鍵。
白蘿蔔「精華」全被丟太可惜！專家教吃法：維生素A高2300倍
冬天是白蘿蔔盛產期，蘿蔔被稱為「小人蔘」，但它的葉子卻常常被人忽視。食安專家韋恩感嘆，許多人煮菜會把蘿蔔葉丟掉，其實蘿蔔葉營養素比白蘿蔔本體高很多。蘿蔔葉營養素、好處、吃法、保存清洗教學一次看！
不吃早餐反而難瘦！網瘋傳「1早餐組合」 實測3個月狂減12kg
不少人在減重期間，會抱持「少吃一餐就少一點熱量」的想法，尤其為了避免晚上太餓，乾脆選擇不吃早餐。然而，醫師提醒，早餐其實就像身體燃脂代謝的開機按鈕，吃對早餐反而能幫助一整天的能量運作更順暢。近期網路上就流傳一個減重早餐組合「兩顆水煮蛋＋一條地瓜」真的會瘦！甚至有網友分享，連續三個月早餐固定以地瓜搭配蛋白質，體重從61公斤降到49公斤，成功減去12公斤，引發不少討論。
賴清德稱「有錢有閒看演唱會」 藍青年嗆綠惠帝：何不食肉糜翻版
南韓女團TWICE上週末來台開唱，總統賴清德稱近年韓國巨星來台開演唱會受歡迎，代表台灣經濟進步，認為「許許多多台灣人有錢又有閒，可以買演唱會門票去觀賞」，引發網友熱議。對此，前國民黨青年部主任、國民黨台北市議員擬參選人陳冠安今（24日）怒轟賴清德「綠惠帝」，根本何不食肉糜翻版。
美推動俄烏停戰新方案 傳要求烏割地換取和平
美國總統川普又有要終結烏俄戰爭的想法，網路媒體Axios報導，在沒有烏克蘭和歐洲方面的參與下，美國和俄羅斯官員起草一份和平計劃，基本上要烏克蘭放棄頓巴斯地區，以換取安全保障，到目前為止白宮還沒有正式對這個計劃發表意見，不過川普今天在美國-沙烏地投資論壇表示，他現在對俄羅斯總統普欽有點失望，還說他曾經要普欽解決他該死的戰爭就好。
他做錯「1件事」血糖飆850險送命！醫一看驚：血酸成檸檬汁
糖尿病是國人十大死因之一，根據國民健康署統計，我國約有200多萬名糖尿病的病友，而進行藥物治療時，若隨便停藥可能會出人命。腎臟科醫師林軒任分享，一名54歲患有糖尿病的男子，長期使用高劑量的胰島素，近期他擅自停藥一週，不料到了第七天，他卻意識模糊、嚴重脫水、肢體僵硬地倒在家中，緊急送醫後確診為「糖尿病酮酸中毒合併高滲高血糖狀態」。
以色列撤軍！巴勒斯坦人重返家鄉 加薩最新情勢一次看
以色列今天宣布在加薩走廊（Gaza Strip）停火並開始撤軍，數十萬名筋疲力竭的巴勒斯坦人陸續踏上歸途，返回滿目瘡痍的家園。
高歌15秒！韓國瑜唱《國恩家慶》謝鏟子超人 「3座隱形堰塞湖」威脅台灣
國慶大會主席、立法院長韓國瑜今（10日）在國慶大典上唱起歌手費玉清的《國恩家慶》，高唱約15秒鐘，台下迎來掌聲，韓致謝接著說，這些流血流汗，都是為了最後一句「家家歡慶樂陶陶」，並說他唱起這首歌時腦海裡浮出的是最近通往花蓮的公路與車站上的鏟子超人們。另外，韓國瑜指出，台海戰爭、黨派分裂與關稅失利這三座隱形堰塞湖影響台灣未來，期待在各位鏟子超人的相助與監督之下，大家一起排除這三座隱形威脅台灣的堰塞湖。到那時，才能真的實現「家家歡慶樂陶陶」。