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2025/09/25｜生活

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2025/06/13｜健康

養生頂流！「枸杞」和這3食物絕配　可抗氧化、提升免疫力

說到養生，「枸杞」絕對是無可爭議的「頂流」。從中老年人手中的保溫杯到年輕人的辦公桌，枸杞憑藉其多種健康功效，成為全民追捧的「紅寶」。不過，枸杞到底有哪些科學根據支持的健康益處？吃多了會不會有風險？今天我們就來一探究竟！枸杞的中醫養生功效：補肝益腎，養精明目在中醫理論中，枸杞性平，味甘，入肝、腎經，主打的是「滋補肝腎，益精明目」。肝腎不足常常會導致一些健康問題，比如頭暈目眩、視力模糊、眼乾不適，甚至腰酸背痛。隨著年齡的增長，肝腎功能逐漸減弱，這就是為什麼枸杞常被推薦給中老年人。年輕人熬夜多、壓力大，也會導致肝腎不足，這時候枸杞作為日常保健食材也適合他們，特別對眼睛的保護效果尤為顯著。科學眼中的枸杞：天然色素，保護眼睛的「紅寶」從現代科學角度來看，枸杞的亮紅色來自於其富含的β-胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素。這些天然色素不僅能夠轉化為維生素A，有助於維持健康的視力，還具有強大的抗氧化作用。對於那些長時間盯著螢幕的「熬夜族」來說，枸杞是保護眼睛的天然助手。根據一項研究顯示，定期食用枸杞能夠顯著提高黃斑色素密度（MPOD），這是一種有助於預防老年性黃斑變性（AMD）的生物指標。這表明，枸杞中的葉黃素和玉米黃質能有效保護眼睛，防止隨著年齡增長而帶來的視力損傷保護視力，抗糖尿病視網膜病變除了延緩與年齡相關的視力退化，枸杞中的牛磺酸還有助於防止糖尿病視網膜病變。研究顯示，枸杞中的這些成分能夠通過激活PPAR-γ受體蛋白來保護視網膜細胞，特別是在高糖環境下的視網膜損傷。對於糖尿病患者來說，這是一個額外的健康優勢。枸杞的其他健康好處：抗氧化、提升免疫力枸杞除了對眼睛有好處，它還是一個強大的抗氧化「武器庫」。枸杞富含抗氧化劑，如β-胡蘿蔔素、維生素C、玉米黃質和多酚，能有效中和體內的自由基，幫助延緩細胞老化。更重要的是，枸杞中的枸杞多糖具有免疫增強作用。研究發現，枸杞多糖能夠增強吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力，從而提升整體抗病能力，幫助身體更好地應對疾病和疲勞。枸杞與血脂：調節血脂水平的小幫手對於關心心血管健康的人來說，枸杞可能也有一定的幫助。一些研究表明，枸杞中的甜菜鹼、亞油酸和花青素對於調節血脂水平具有潛在的益處，能夠幫助降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白（HDL，俗稱「好膽固醇」）的水平。儘管這方面的研究結果較為初步，但為心血管健康提供了潛在的新方向。服用枸杞的注意事項：不是人人適合雖然枸杞益處多多，但並非所有人都適合大量食用。特別是以下幾類人群需要謹慎：

2024/10/24｜健康

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2023/04/23｜生活

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2022/04/20｜國際

暢遊南臺灣　勞動節連假農場、遊樂區優惠懶人包

<html> <head></head> <body> （網路新聞中心／沈俐萱）  為慶祝勞動節，嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市、屏東縣、台東縣5縣市政府合辦「嘉南高屏東好遊」，只要憑勞工證明（勞保卡、名片、識別證等）就可享有優惠方案，也有專屬於南部勞工的優惠方案，有不少園區祭出票價免費、5折優惠等，就是要幫勞工朋友省荷包，目前整合5縣市近80家休閒農場、遊樂區、餐廳、飯店等折扣優惠。 ◎嘉義市優惠日期:5月1日至5月31日 月桃故事館觀光工廠 消費滿1千元送2000cc洗衣補充包、9折會員卡1張 ◎嘉義縣優惠日期:5月1日至5月31日 跳跳生態農場 住宿平日5折、假日8折、餐飲8折（需預約） 獨角仙休閒農場 昆蟲生態館免費參觀（原價30元／人） 優遊吧斯阿里山鄒族文化部落 茶之道體驗免費（原價100元／人） 松田崗休閒農莊 門票兩人同行一人免費（限買一張） 頂菜園鄉土館 門票8折 東石扁舟觀光漁筏 10人同行一人免費 大智慧養生農場 入園參觀清潔費8折、下午茶8折；30人以上團體預約健康養生餐每人優惠50元 歐都納山野渡假村 平日住宿8折、假日95折，加贈單車之旅一小時，限五間優惠，無法與其他優惠合併使用 ◎台南市優惠日期:5月1日至5月31日 <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/christy920@tvbs.com.tw/201504/20150423115621604.jpg" width="640px" /> (圖／ <a href="https://www.facebook.com/tsoumalai?fref=ts" target="_blank">走馬瀨農場臉書粉絲團</a>) 走馬瀨農場 5/1-5/3門票優惠每人150元、5/4-5/31門票優惠每人250元。 南元休閒農場 5/1門票優惠每人250元、5/2-5/31門票優惠每人300元 關子嶺統茂溫泉會館 5/1當天大眾spa或住宿，本市勞工75折，其他縣市勞工享8折優惠；5/2-5/31，則分別享8折、9折優惠。 <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/christy920@tvbs.com.tw/201504/20150423115626836.jpg" width="640px" /> (圖／ <a href="https://www.facebook.com/WanpiWorldSafariZoo" target="_blank">頑皮世界臉書粉絲團</a>) 頑皮世界 門票優惠價350元 江南度假村 訂房則送遊園小火車來回票，門票優惠價每人100元（限購四張）。 <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/christy920@tvbs.com.tw/201504/20150423115624119.jpg" width="640px" /> (圖／ <a href="https://www.facebook.com/Dakeng520/timeline" target="_blank">大坑休閒農場臉書粉絲團</a>) 大坑休閒農場 門票優惠價每人150元，山泉SPA水療浴場優惠價每人150元 鱷魚王 5/1門票優惠價每人100元、5/2-5/31門票優惠價每人150元（均限購5張） 台灣電影文化城 門票優惠價每人200元（限購兩張），勞動節當日加贈戲服拍照券一張、免收停車費。 仙湖休閒農場 勞動節當日免門票，5月底前餐廳、咖啡吧消費打九折 ◎高雄市 <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/christy920@tvbs.com.tw/201504/20150423115629773.jpg" width="640px" /> (圖／ <a href="https://www.facebook.com/kaohsiungmuseum/timeline" target="_blank">高雄市立美術館臉書粉絲團</a>) 高雄市立美術館（4/25至5/17） 購買「草間彌生」特展門票，即贈特展價值60元限量版資料夾乙份（限量2000份）。 勞動節當天於現場票口一次購買2 張「草間彌生」特展門票，即加贈限量版海報乙份（限量100份） 國立科學工藝博物館（4/25至5/31） 「勞工逛科工，科學樣樣通」方案，購買常設展示廳門票，2人同行、1人免費優惠。 天空之城休閒農場（4/25至5/31） 入園消費平日9折，假日95折優惠 老爸休閒農場（4/25至5/31） 免停車費、免門票、飲料9折 美濃客家文物館  5月1日當天門票半價 壽山動物園 5月1日當天門票半價20元 澄清湖風景區(5/1-5/7) 高雄市民免費入園，六縣市居民半價50元。 ◎屏東縣優惠日期:5月1日至5月31日 大路觀主題樂園 設籍本縣縣民可享門票優惠價100元 8大森林樂園 勞工享門票250元 林務局森林遊樂區（雙流、墾丁） 屏東縣民，持有證明文件者，以半票優惠 薰之園香草休閒農場 每週一至週四全館9折（含用餐） 不一樣鱷魚生態農場 週六、日以及國定假日門票打8折 怡然居螢火蟲生態休閒農場 週一至週四門票打8折 原住民文化園區 5月1日當天嘉義縣市、台南市、高雄市、屏東縣、台東縣勞工均可免費入場 ◎台東縣優惠日期:5月1日至5月31日 東遊季休閒農場 免門票費 卑南休閒農場 免門票費 竹湖山居自然生態休閒農場 免門票費 關山親水公園(4/30-5/1) 全區入園免費 <a href="http://www.chiayi.gov.tw/2011web/06_activities/02_detail_active.aspx?rid=3174" target="_blank">更多優惠可參考</a> <a href="http://goo.gl/CNXi6H" target="_blank"><img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/christy920@tvbs.com.tw/201504/201504211002 30676.gif" width="640px" /></a>   </body> </html>

2016/05/16｜生活

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