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Sana瘦身方法
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女團成員Sana瘦身秘笈曝光！ 「極品身材」全靠4招練成
韓國網友譽為「釣神」的 TWICE 成員 Sana，不只以甜美臉蛋、迷人眼神擄獲粉絲，纖細又健康的身材更是眾人羨慕的目標。然而，現在看似天生完美比例的她，其實在練習生時期也曾胖過，尤其是在《SIXTEEN》生存實境節目中，Sana的圓潤臉蛋和雙下巴雖然討喜又可愛，但在講求嚴格身材管理的韓國偶像界，仍常被質疑。後來的她靠著自律與堅持成功瘦身，並維持纖細體態至今。近期更成為瑜珈服品牌 ALO 的代言人，大方分享她的身材管理秘訣。
金素妍奔4也苗條！靠1水果狂鏟25公斤 5招瘦身秘訣公開
金素妍因在《Penthouse上流戰爭》中成功詮釋千書真而聲名大噪，今年更在《貞淑的推銷》熱播夯劇中，以截然不同的角色形象再次吸引眾人目光，展現了她多面的演技。將近44歲的她依然保持著167公分、47公斤的苗條身材，這不僅是對演藝生涯的要求，也是她對自我管理的堅持。劇中復古保守的裝扮也無法掩蓋其火辣的身形，讓人不禁好奇她是如何做到在歲月流逝中依然保持青春活力。接下來，我們就一起來揭開金素妍的瘦身秘訣吧！金素妍瘦身秘訣1：西瓜減肥法金素妍的瘦身秘訣之一是著名的西瓜減肥法。當年她為了加快減重速度，選擇了這種極端的方法。她每天用西瓜代替中餐和晚餐，每次吃2到3片，早餐則正常進食。這個方法讓她在短短三個月內從72公斤瘦到了47公斤。然而，她也強調這個方法並不適合所有人，因為過於極端的飲食方式可能會對健康造成影響。因此，嘗試者需謹慎考慮自身體質和健康狀況。金素妍瘦身秘訣2：改變用餐順序另一個減肥秘訣是改變用餐順序，這是一個相對溫和且健康的方法。金素妍建議在正餐前先吃水果，接著是蔬菜和肉類，最後才是米飯。這種方式可以在進食過程中逐漸增加飽腹感，從而自然而然地減少碳水化合物的攝入量。這不僅有助於控制體重，還能調節飲食結構，讓身體獲得更均衡的營養。金素妍瘦身秘訣3：皮拉提斯除了飲食控制，金素妍也積極參與運動來保持身材。每週2到3次的皮拉提斯訓練是她的固定項目，這不僅幫助她雕塑臀部和身體線條，還提升了她的核心力量。偶爾，她也會和老公一起去跑步，享受運動帶來的愉悅和健康。這種運動習慣不僅塑造了她的體形，還讓她保持了良好的精神狀態。金素妍瘦身秘訣4：臉部按摩金素妍不只嚴格管理身材，就連臉部保養也不馬虎，其中的方法，包括臉部按摩，這是她保持面容緊緻的重要方法。按摩能促進血液循環，提升肌膚的光澤感和彈性，對於長時間拍戲的她尤為重要。這也讓她在鏡頭前始終保持最佳狀態，使她的魅力不僅僅停留在身材上，更展現在面容的精緻與自然。金素妍瘦身秘訣5：每天喝水3000c.c最後，金素妍每天堅持喝3000c.c的水。充足的水分補充對於新陳代謝和排毒非常重要。水能促進體內廢物的排出，保持肌膚的水嫩和光澤，同時也有助於抑制食慾，提高減重效果。這個簡單卻有效的習慣是她長年保持苗條身材的秘密之一。延伸閱讀原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
駕馭一身14億珠寶！她5招「胖妹逆襲成女神」 做1事抑制食慾
在燈光璀璨的東京「格拉夫銀座旗艦店」，TWICE成員Sana以一襲優雅亮相，瞬間成為全場焦點。作為格拉夫的品牌大使，她佩戴著價值超過70億日元(價值近台幣14億)的珠寶，其中一條由205克拉鑽石製成的世界首款項鍊更是閃耀奪目。Sana不僅以珠寶吸引眾人眼球，她那如雕刻般完美的身材曲線也讓網友驚嘆，紛紛讚美：「果然只有名品身材才配得上格拉夫」，並冠以「全球最貴的女人」之美譽。令人難以置信的是，這位Kpop女神出道前期竟曾是個小胖妹。如今的她靠著驚人的毅力和五招瘦身法寶，逆襲成為眾人心目中的完美女神，現在就一起來看看Sana是如何華麗蛻變的吧！Twice Sana瘦身方法1：淋巴按摩Sana的減肥第一招就是淋巴按摩，這個技巧不僅能促進血液循環，還能有效排出體內毒素，讓身體更輕盈。Sana每天都會花時間進行淋巴按摩，特別是在腿部和腰部，幫助消除水腫，讓曲線更為流暢。Twice Sana瘦身方法2：皮拉提斯皮拉提斯也是Sana保持身材的另一大法寶。這項運動不僅能鍛鍊核心肌群，還能改善體態，讓整個人看起來更加修長優雅。Sana每週堅持進行皮拉提斯訓練，通過各種伸展和動作，讓身體各部位都得到充分的鍛鍊。Twice Sana瘦身方法3：以睡代吃令許多人驚訝的是，Sana還採用了一個非常獨特的減肥策略——以睡代吃。她深信充足的睡眠不僅有助於恢復體力，還能抑制過度的食慾。當感到飢餓時，Sana會選擇小憩片刻來轉移注意力，這樣不僅避免了多餘的熱量攝入，也讓身體有更多時間進行自我修復，達到事半功倍的效果。Twice Sana瘦身方法4：零食選抗氧化食物減肥期間最怕控制不了自己的嘴，而這時Sana就會使用小技巧來避免發福，那就是零食以抗氧化食物取代，她會選擇莓果、小番茄等抗氧化食物搭配優格，這些食物不僅熱量低，吃起來也帶有甜味，不會覺得無聊，而且能夠幫助清除體內自由基，維持健康的肌膚和身材，避免不必要的熱量負擔。Twice Sana瘦身方法5：穿壓力襪壓力襪是Sana維持腿部線條的秘密武器之一。這種襪子能夠促進腿部血液循環，防止水腫，讓腿部線條更加修長優美。無論是長時間的舞台表演還是日常生活中，Sana都會穿著壓力襪，讓腿部保持最佳狀態，輕鬆應對各種挑戰。壓力襪不僅是瘦腿利器，也是保護雙腿健康的好夥伴。延伸閱讀：原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
最強減重女團？TWICE志效前後差異大 瘦身法全公開
2015年從SIXTEEN出道的9人團體TWICE，如今已經成為紅透半片天的大勢女團了，隨著成團出道，隊員們在身材控管上也更嚴格，大家一起來看看他們的減重秘訣吧！