邊追劇、邊滑手機然後一邊吃飯，是現代人普遍不過的日常，但是可別小看了這個小舉動，其實隱藏著「更容易餓、攝取過量卡路里」的陷阱！許書華醫師指出像這樣吃飯時不專心，可能會導致大腦對於食物相關訊號的感知大幅下降，連帶出現餓得更快、來不及感覺飽等等的錯覺，導致成為肥胖的隱形推手。
想瘦身不用挨餓或花大錢打針！GLP-1腸泌素在控制食慾與血糖上表現亮眼，其實我們每個人腸道裡，早就內建一座GLP-1製造工廠（醫學上稱為L細胞）；只是因為現代人壓力大、熬夜又亂吃，讓這座工廠不小心罷工。書心健康管理診所院長許書華分享5個簡單儀式，就能喚醒腸泌素，快來看看怎麼做！
