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咀嚼肌按摩
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潘瑋柏驚爆面癱！2壞習慣摧毀免疫 醫授1療法15天痊癒
出道超過20年的亞洲小天王潘瑋柏，近期忙於籌備巡迴演唱會的他卻驚爆健康亮紅燈，他親曝前陣子罹患顏面神經失調，也就是俗稱的「面癱」，一度右臉無法正常活動，因藥物副作用導致臉部浮腫好幾個星期。中醫師吳明珠表示，顏面神經配合中醫治療，好得更快。根據潘瑋柏說明，他某天突然發現右臉動不了，立刻前往就醫檢查。醫生診斷主因和他長時間工作、過度疲勞及免疫力下降有關，特別叮嚀他什麼都不要做必須好好休息。經常過勞的他幽默表示，醫生叫他休息，把自己「當豬養」，他笑稱「自己平常就把自己當豬養怎麼會發生這種事。」因為他看資訊指出，顏面神經失調通常和免疫有關，他也藉此提醒大家千萬不要長期熬夜或過勞，以免免疫力下降攻擊神經。
痛到像戴緊箍咒！醫揭「緊張性頭痛」元凶 4穴位+神技巧解壓
每天頭都像被緊箍咒綁住，吃止痛藥也沒用？小心！這可能是身體發出的「壓力警報」！中醫師羅珮琳指出，乳癌、甲狀腺問題，甚至長期頭痛，其實都和「肝氣鬱結」也就是情緒壓力脫不了關係。如何擺脫「緊張性頭痛」魔咒？
TWICE SANA「5分鐘變小臉」秘訣曝！1部位是關鍵
近日，女團 TWICE 官方 YouTube 頻道公開了一段成員 SANA 前往法國馬賽參加 Ralph Lauren 全球廣告宣傳拍攝的幕後花絮。影片中，她在前往拍攝現場的車上，一邊趕路一邊大方分享自己的「快速消水腫祕訣」，立刻引發粉絲熱議！SANA在鏡頭前笑說，自己一早起床時臉部水腫得相當明顯，但抵達會場後馬上就要拍攝照片，為了讓臉部輪廓更上鏡，她決定趁著車程時間做一套快速消水腫按摩，並順便拍成影片和粉絲分享。她也坦言，自己只要一水腫，臉部輪廓線就會變得不明顯，因此這套按摩法早已成為她多年的「急救保養」！
蕭敬騰岳父病逝！中風後遺症成關鍵 醫揭長者「5大照護重點」
75歲資深藝人林光寧，同時也是金曲歌王蕭敬騰的岳父，9/2疑似因肺炎轉入加護病房插管治療。女婿蕭敬騰與妻子Summer被目擊在醫院焦急守候，寸步不離。照護3個多月後，Summer 12/14下午在Instagram發文表示：「從9月到昨天，老爺經歷過3次搶救，前兩次都順利過關，這一次，他離開了。」林光寧自2023年中風後，身體狀況便備受關注。去年在蕭敬騰與Summer的婚禮上，林光寧即使因中風導致手部萎縮、需以輪椅代步，仍堅持親手為女兒簽下結婚證書，畫面溫馨感人。這次林光寧因突然呼吸不順，緊急送往北醫急診，家人指出，醫師初步判斷需優先確保他的呼吸道暢通與心血管循環穩定，保障大腦供氧充足，因此住進加護病房插管治療。Summer林有慧在臉書分享，過去3個月全家人每天都到病房探視爸爸，而她每次都會故意問爸爸「有沒有不舒服啊？」林光寧總會大聲回答：「沒有。」全家人都特意讓林光寧感覺彷彿在家，像弟弟會唱歌跳舞，蕭敬騰也會為爸爸按摩，為了讓林光寧感覺到全家人都在，家人都會大聲聊天，讓爸爸聽見家人的一切、不會無聊，但昨天下午林光寧與世長辭，她感覺一切都停止了，因為爸爸不在了，「我沒有爸爸了」。
金鐘60／張鈞甯削肩黑禮服氣勢登場 曝「4刮痧處」成凍齡秘訣
女星張鈞甯以國際犯罪醫療影集《The Outlaw Doctor 化外之醫》首次入圍金鐘獎戲劇節目女主角獎，對入行23年的她來說意義非凡！在劇中，她飾演神經外科醫師鄭琬平，一邊照顧腦性麻痺的兒子，一邊面對父親失智的現實，完美詮釋現代女性「三明治世代」的壓力與堅韌，也讓她成功闖進本屆競爭激烈的女主角獎戰局。典禮當天，張鈞甯身穿微領削肩黑色禮服氣勢登場！舉止間盡顯優雅與自信，真的美到不行！雖然她在紅毯前謙虛表示「第一美」就讓給好姐妹、「威大第一美」蔡亘晏擔任，但她一現身仍驚艷全場，成為鎂光燈焦點。
小孩不舒服父母好焦急！常見10嬰幼兒不適症狀 醫揭實用指南
小寶貝一出生，爸媽的心就跟著懸著！免疫力還沒發育完全、皮膚和腸胃都在適應環境，一點風吹草動就可能化成哭鬧、拒吃的「小小警訊」。偏偏孩子還不會說話，爸媽只能靠觀察：一點紅疹、一次咳嗽，甚至一個晚上反覆發燒，都讓人心急如焚。
演藝圈最強瘦身達人！小禎靠「40招」甩肉50公斤 驚人對比曝光
小禎，堪稱演藝圈的減重神人！《網路溫度計》透過透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，近3年來中港台最推崇的瘦身藝人，小禎奪下NO1！這次，就來整理她成功剷肉的40招精華，一定要好好收藏喔！
老想清喉嚨 可能「這部位」退化 避免吸入性肺炎 日常多做訓練
伊甸台北頤福日照中心常常帶領長輩進行健口瑜伽操，透過一系列口腔運動鍛鍊長者的咀嚼吞嚥能力。在台灣，每十位六十五歲以上老人中就有一位面臨咀嚼吞嚥困難，這不僅影響飲食品質，更可能導致嚴重健康問題如吸入性肺炎。專家指出，適當的口腔運動、正確的進食姿勢及細嚼慢嚥的習慣，能有效預防吞嚥障礙，同時良好的咀嚼能力還與認知功能維持有正向關係。
頭痛吃藥沒效？中醫揭「牙源性頭痛」4大特徵：這時按穴最有效
頭痛吃止痛藥，好幾天都不會好？小心背後元凶可能是「牙齒」！中醫師羅珮琳分享，她曾遇過一位病人因智齒發炎導致頭痛，提醒民眾別再用「頭痛醫頭」的方式處理，治療的關鍵可能藏在口腔裡。
中年女最常見！「顳顎關節障礙」超困擾 中醫：不用扎針也能治
有的人想張嘴吃東西，嘴巴卻打不開，或是咬食物時臉部關節會痛，卻對於該看哪一科相當困惑，中醫師指出，顳顎關節的問題多變、複雜，可能同時看了好幾科卻效果不彰，建議考慮嘗試尋求中醫治療。
韓62歲「凍齡歐爸」揭抗老祕訣！吃1零食變年輕 中醫也說讚
韓國網紅Hannah在社群媒體上分享與父親的合照，因為她62歲的爸爸外表年輕，大家都說兩人「看起來兄妹」，意外讓她的爸爸被稱為「凍齡歐巴」而在網路上爆紅。Hannah用影片記錄爸爸一天的吃喝和活動，發現爸爸除了飲食健康以外，凍齡原因竟跟他愛吃的零食有關，連中醫師也說，吃這種零食會變年輕，趕快來解密。Hannah表示，過去她分享與父親錄製的影片時，就有不少粉絲好奇父親為何看起來如此年輕。原來，這一切都要從兩年前父親被診斷出癌症說起。
下巴痛、不敢笑？恐顳顎關節疾病 醫：女性罹病機率高出2倍
不少人有過吃東西或說話，耳朵前面或臉頰就痛起來的經驗，或是在張開或閉上嘴巴的時候，聽到咔啦聲或像搓捻頭髮，有這些症狀，很可能是顳顎關節的問題。醫師指出，顳顎關節問題成人中的盛行率為31%，女性罹病機率高出兩倍，同時也提供簡易問卷，讓民眾自我檢測。北市聯醫仁愛院區中醫科主治醫師周暉哲表示，顳顎關節是人體最重要的關節之一，在慢性肌肉骨骼疾病中是第二常見的問題，僅次於慢性下背痛。成人中的盛行率為31%，在兒童與青少年則為11%，女性較男性患病機率約為2倍，且以中年女性的罹患率最高。顳顎關節與吃東西、大笑、說話、唱歌、親吻等動作息息相關。想吃東西嘴張不開，或是咬下去就痛，不能大笑、不能唱歌，甚至打呵欠都沒辦法。周暉哲表示，近5年研究指出，顳顎關節障礙患者出現吞嚥時間延長及舌頭功能下降，且有咀嚼問題(95%)、吞嚥困難(53%)和體重減輕(50%)的情況。此外，顳顎關節患者也常伴有多種共病，如頭痛（尤其是偏頭痛）、肢體痠痛、腸躁症和睡眠障礙等，且比沒有顳顎關節疼痛的患者更容易焦慮及抑鬱。同時，這類病人也常伴隨頸部疼痛與功能異常，研究顯示，54%顳顎關節障礙的患者同時有頸部疼痛，近9成伴有頸部功能障礙。由此可見，顳顎關節障礙症狀複雜多變，常使患者即使就診多種科別，耗時傷財，卻仍療效不彰，也造成醫療資源浪費。周暉哲指出，在顳顎關節障礙的臨床治療指引(Busse et al., 2023)中，建議使用認知行為治療、下顎運動、下顎牽拉、徒手治療等，亦包含激痛點療法及針灸治療。在中醫門診中，以上治療中醫師皆可以執行，且常見的偏頭痛、肢體痠痛、腸躁症和睡眠障礙等具有相關共病的病人，也可由中醫師使用中藥或穴位按摩等方式一併治療，能免去同時就診多科別的困擾，為病人省下許多時間及金錢。對於害怕針灸治療的患者，無疼痛的輕柔徒手治療是非常好的選擇。利用輕柔緩慢的手法，有別於一般民眾對中醫整脊喬骨的印象，手法極輕，不使用快速頓力，能使筋膜鬆開、肌肉放鬆，使關節歸位，並誘導全身性的張力平衡，達到身心同步舒緩，對於較易緊張焦慮的顳顎關節障礙患者是一大福音。周暉哲建議，當自己分不清楚問題的時候，究竟應該先看什麼科？周暉哲說，首先，當做出下巴動作時出現不適，例如張嘴就有耳朵前面或臉頰痠緊或痛感，就可以先懷疑是否是顳顎關節問題。一般來說，可以選擇的科別是牙科、中醫及物理治療為主。也可以透過以下疼痛篩檢來查出問題，沒有疼痛為0分、斷斷續續疼痛為1分、一直有疼痛為2分，若總合大於兩分或三分，就可能患有顳顎關節疾病：一、最近30天內，任一側下頜是否感覺疼痛僵硬？
8旬翁吃粽險命危 逾65歲十人有一人「吞嚥困難」醫囑每日健口操
端午節要到了，尤其老人家吃粽子要特別小心，就有一名85歲老人家吃粽子，家人配水給他，以為比較好吞嚥，結果，因為口腔肌肉衰退，吞嚥功能下降，老人家突然咳嗽、呼吸困難，造成吸入性肺炎，在加護病房住院一周，根據統計，65歲以上的長者，每十個人就有一人吞嚥困難，醫生建議每天至少做2次健口操。
從胖妹變女神！日妞3年「狠甩32公斤」登節目 瘦身秘訣大公開
你是否曾經也認為「我隨便動一動就會瘦」，結果卻年年只增不減？這正是日本女孩紅葉曾經的心聲。從運動少女到豐腴女神，再到如今的腹肌辣妹，紅葉用3年時間甩掉了32公斤的脂肪，不靠藥物、不節食、不過度節約社交生活。她用「真實可持續」的方法完成了逆襲革命！今天，就一起來看這位女孩，是如何一步步完成瘦身蛻變的——不只是變瘦，更是變強。
預防老人吞嚥困難！中醫師教獨門穴位按摩 還能延緩失智症
隨著失智症患者的病情惡化，吞嚥困難的症狀也會逐漸出現。中醫師表示，當家人發現長輩出現吞嚥困難的初期症狀時，可以透過按摩的方式來幫助改善。
林志玲凍齡秘密！堅守3原則「皮膚像少女」 中醫加碼按摩也有效
林志玲50歲了完全看不出來！台灣第一名模林志玲11/29迎來50歲生日，近日她與老公AKIRA及孩子一起去放天燈，素顏的她皮膚光滑透亮，宛如少女！想養膚抗老學林志玲凍齡，要吃什麼才能讓皮膚變光亮紅潤？林志玲凍齡飲食法則：保濕、喝水、少澱粉名模林志玲近日和老公AKIRA及孩子，一家三口到十分放天燈，並分享溫馨的全家福照片。照片中，林志玲的素顏引發熱議，皮膚光滑透亮，宛如少女般的狀態令人驚嘆！據悉，林志玲的日常保養下了不少工夫，她會泡牛奶浴與精油浴，且重視保濕，護手霜更是反覆塗抹3、5層；在泡澡後，她趁毛孔打開時會濕敷化妝水，接著使用乳霜與精油按摩肌膚。林志玲的飲食訣竅則是，早晨一杯溫開水，日常超過2000c.c.的水分補充，搭配膠原蛋白飲品與富含膠質的食物如豬腳、東坡肉，同時減少澱粉攝取。中醫教你吃出光滑肌！凍齡祕訣在「滋陰養血」羨慕林志玲的凍齡光滑肌？多吃什麼可以讓皮膚變光亮紅潤？昌盛堂中醫診所中醫師林湘宛表示，中醫認為人體外在的樣子是反映內部臟腑功能，因此藉由飲食調養能由內而外使膚況狀態良好。其中，「滋陰養血」是皮膚能夠水潤光澤的最大原則，常見的中藥有阿膠、麥冬、玉竹、石斛、何首烏、枸杞、熟地、龍眼肉（桂圓）等。此外，古代宮廷使用的「珍珠粉」也是美顏聖品，據典籍記載，珍珠可提振心氣、強健精神，使肌膚白皙動人，內服外用都能達到很好的效果。維生素C讓膚況白皙！中醫教你多吃這些食材林湘宛進一步說明，日常生活中可以把握幾個營養素補充原則，其一是攝取足夠的「維生素C」，它能減少黑色素生成，幫助膠原蛋白合成，可多吃柑橘類水果、奇異果、綠色蔬菜等。第二是攝取「Omega-3脂肪酸」，它能減緩皮膚發炎並增加皮膚保濕度，深海魚類、亞麻籽、堅果都是很好的來源。第三是攝取「花青素和維生素E」，它們能減少自由基生成並延緩細胞老化，建議多吃莓果、玫瑰花、洛神花、青花菜、橄欖油等食材。中醫私藏養膚飲品曝光！除了食材之外，林湘宛也分享了兩款私藏養膚飲品的作法：玫瑰洛神花養顏茶材料包括玫瑰花20克、洛神花20克、蜂蜜50克、水200～300毫升，可自行決定是否加入2～3克的珍珠粉。潤膚桂圓銀耳露材料有白木耳25克、桂圓15克、紅棗10克、蜂蜜50克、酌量枸杞，以及200～300毫升的水。中醫穴道按摩 打造小V臉與蘋果肌除了飲食和飲品之外，林湘宛也建議可以透過按壓臉部穴道，幫助皮膚看起來更有光澤。1.四白穴：位於雙眼平視時，瞳孔正中央下方約2公分處，按摩此穴可緩解眼部肌肉疲勞，除了對眼部起到保健作用，還可加速眼周循環，消除眼袋和改善眼周暗沉。2.顴髎穴：對齊眼尾的位置，在顴骨下方找到的凹陷處，按摩此穴可改善局部微循環，除了能淡斑，還可活化肌膚和筋膜彈性，讓蘋果肌更加潤澤。3.頰車穴：位於咬緊牙齒時，臉頰邊咀嚼肌隆起的最高點，按壓此穴可放鬆因進食和說話而大量使用的咀嚼肌，達到臉頰內縮、臉變小的美容修飾效果，也可減少顳顎關節症候群發生的機會。4.地倉穴：雙眼平視前方，瞳孔垂直線與嘴角水平線相交處即為該穴。按摩此穴相當於按摩口輪匝肌和臉頰深層肌肉，可恢復肌肉彈性，提拉嘴角並消除細紋，改善臉部鬆弛狀態。◎ 資料來源／林湘宛中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】