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周一症候群
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美東1.6億人陷高溫警報！注意毛孩易中暑
軍事行動消耗巨量化石燃料，直接加重全球暖化。有研究估計，全球軍事碳足跡約佔溫室氣體排放的5.5%，美軍排碳量是全球第四，超過許多國家總和。而如今的美國本土也有近1.6億人處於高溫警報中，美東本周炎熱持續中，紐約市的體感溫度飆破攝氏41度。人類之外，馬里蘭州一家動物收容所空調故障，40多個家庭伸出援手，臨時收容毛小孩，當起短期寄養爸媽。
不必挨刀！椎間盤突出中醫這樣治 搭「2穴位」按壓超有感
椎間盤突出是許多上班族、勞動者與運動員都可能面對的腰背疾病，往往來得又快又猛烈。患者可能在彎腰搬東西或打個噴嚏後，突然感到劇烈腰痛與腿麻，嚴重時甚至會痛到無法走路、坐立難安。椎間盤突出需要開刀嗎？哪些情況要積極治療？中醫傳授免開刀治療與日常保養穴位。
解決「藍色星期一」方法...是「這招」! 醫師示警:週末別太放縱....
很多人都聽過周一症候群，其實就是星期一會覺得好疲倦，不想上班，覺得很累心情會特別低落，從醫學臨床診斷上要先釐清有沒有身體狀況，造成疲倦或是情緒低落的部分。一般會先去排除是不是有跟貧血相關的疲倦，或是肝功能異常造成的疲倦，甚至一些甲狀腺系統、內分泌系統的一些異常，也會造成疲倦。其實工作上的壓力很容易造成，研究指出，星期一早上體內壓力荷爾蒙皮質醇濃度比一般日子高出30 %，負面的影響生理感受，門診上其實也會遇到一些患者就是頭暈或是頭痛，然後的狀態睡眠不好來就醫，進一步的釐清，其實就是因為工作壓力太大。
真夏日緊接本季最冷 日本「秋季疲勞」激增
近來天氣忽冷忽熱，要當心所謂的「秋季疲勞」。日本東京週末氣溫有如三溫暖，熱出30.1度高溫，創最晚「真夏日」紀錄；緊接著冷鋒過境，週一低溫降至11.5度，創本季最冷，三天內溫差超過20度。民眾身體跟不上氣溫變化，九月入秋以來秋季疲勞患者增加，可能出現集中力下降、食慾不振、睡眠品質低下、總覺疲勞等症狀。
夏季症候群退散！吃鹹補體力 飲食「3面向」要注意
炎熱的夏天，不動也滿身大汗？動不動嘴破、便祕狂上火？水喝好多還是渴到不行？明明冷氣吹涼涼卻頭暈腦脹？還沒晚上就累到連起身上廁所都沒力？睡覺反而越睡越累？小心，你可能有夏季症候群！
Monday Blue是真的！研究揭周一最易心肌梗塞發作
許多人曾經歷過「星期一症候群」，每當周末放假結束、禮拜一回到職場或學校，就會感到特別憂鬱，提不起幹勁，但國外有研究發現，其實星期一也最有可能發作嚴重的「ST上升型心肌梗塞」，科學家指出，除了生理時鐘影響賀爾蒙，也有可能是因為在放鬆的周末過後，工作、生活壓力增加所致。
日本真子公主30歲生日下周二大婚 右翼團體策劃抗議
下周二就要完婚的日本皇室公主真子，週末度過她30歲，也是作為皇室成員的最後一個生日！日本宮內廳，特別釋出真子和妹妹佳子逛庭園的影像，真子看來很開心，還說最近都在回想當公主的每一天。只是因為駙馬爺母親的金錢醜聞，真子的婚姻可能不受日本人祝福，已經有右翼團體表示，他們會在真子大婚之日，到皇居外頭抗議。。
超容易生病？起床先喝溫開水 醫授「時間醫學」因時養生
人體內每個器官，在不同時間區段的表現是有波動的。比方說早上是與的好發時間，到了下午，心臟跟肺都會變得比較有力。因心臟病開刀的患者，若在下午推進手術室，出現心肌受損等併發症的風險少50％。就連運動員，都很容易在下午時段，取得個人最佳成績。這就是現在很夯、越來越多學者投入研究的時間醫學(Chronomedicine)。西方人研究時間醫學，因時間醫學而獲得，不過是近幾十年的事。而早在幾千年前，東方人就已經把時間醫學運用得淋漓盡致。綜覽東西方醫學，隨順時辰、完美的一天該如何度過？洛桑醫師分享順時鐘完美的一天健康大規則，隨順不逆天從一早醒來開始說：【早上六點起床】：來杯溫開水喝一杯溫熱開水，幫助排便，預防便祕。六點前後起床，是迎接展新一天的好時機。久臥傷氣，人不是睡越多越飽，睡了超過自己需要的時間，有可能越睡越虛。冬天太陽出來得晚，可稍微睡晚一些，等大地回暖再起身活動，忌過早的晨練。避免寒氣傷身。【早上八點上班前】：晨光健走更棒運動一下、吃少許早餐。於晨光中健走特別讚。人體生物鐘的一天並非精準的廿四小時，晒到太陽有助於人體小宇宙與外在大宇宙校準調對。沐浴陽光升高白天血清素的濃度，不但改善心情低落，還能調節夜晚褪黑激素的水平，助你一夜好眠。如果你想要有更棒的學習力、記憶力，不需要吃什麼聰明藥，早晨的健走，就能幫你達成目標。身體動起來，大腦也會開機，開始進入良好的學習、判斷狀態，人體，就是這樣設計的。【早上十點暫停一下】：起來活動一下久臥傷氣、久坐傷肉，上班族坐辦公桌記得換個姿勢動一動。做做肩頸背的伸展，敲敲大腿捏捏小腿。或者你還可以上YouTube 搜尋「洛桑瘋」跟著一起動一動。面帶微笑，效果尤佳。子午流注九點到十一點屬巳時，這是脾的時間。久坐傷肉，等於是在傷脾。經常覺得「困倦濕重」提不起勁的人，可留意自己是否有久坐活動量不足的問題。心情上最好保持愉快、存善念、說善語，脾氣好、命氣也會跟著變好。【中午十二點享受營養午餐】：減肥，午餐吃豐盛一點怕吃太多下午昏沉沉，採取以植物性食物為主的飲食法，可解決這個問題。若想減肥，不妨把午餐當成一天中份量最大的一餐。晚餐減量，甚至不吃，覺得餓時喝蜂蜜水或無糖優格。【下午兩點三十分～太陽下山前】把握第二個排毒時間把一天該喝的大部分水，慢慢喝完。這是一天中第2個排毒的好時機。傍晚前就喝夠一天的8、9成水量，還能避免夜尿擾眠。在這段心與肺的高峰時間，你要專注學習、認真工作，或加強鍛煉身體，都是極好的。【晚上六點三十分理應結束工作】晚餐避免吃過多最好能陪伴愛人或寵物或朋友。改掉熬夜加班後暴飲暴食的習慣，三酸甘油酯、膽固醇紅字的人，請避免晚餐吃過晚、吃過多。【晚上八點三十分～入睡】宜縮短「螢幕時間」從事令你愉悅的靜態活動。忌情緒大波動、生氣吵架、激烈運動。宜閱讀紙本書籍、練習呼吸、靜坐靜心、泡澡足浴、按摩放鬆。改善睡眠障礙、肥胖、代謝症候群，宜縮短「螢幕時間」。在睡前一段時間關閉所有會亮的螢幕，暫別手機、電腦、平板和電視，不追劇、不傳Line、不收發E-mail 。眼睛避免3C藍光與強光刺激，心腦避免思慮過度，並盡量在十點半前上床躺平。以上是我建議的理想作息時間。但養生沒有絕對，掌握順時鐘原則，怎樣最順、最舒服，請自由彈性調整。避災遠禍不分中西醫，會保養最重要西方醫學從臨床經驗上注意到了時間與病理變化間的關係。某些病在某個時間點，特別容易發病。除了心肌梗塞大多集中在早上六點到中午這段時間，還有季節交替時的眩暈、夏天的濕疹，以及上班族每周一的心情低落(Blue Monday)。包含荷爾蒙的分泌、血管血壓的變化，你不用擁有超能力也能未卜先知，對時間醫學理解越多，預防的時機就能抓得越準。比如要預防氣喘，除了日常排除過敏因子，凌晨時分的冷空氣也要注意。有趣的是，在中醫子午流注理論中，凌晨３點至５點寅時，恰好是真氣運行於肺經的時間，若肺氣失調、在屬於它的時段氣血運輸不暢，有人會咳嗽，而有人會在這時間轉醒。了解時間醫學，除了提前避災遠禍，另一方面，也讓人更準確地察覺自己的弱項，以作為保養時的參考。◎ 本文摘自／《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》洛桑加參著原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
9人接種後死亡！南韓公費流感疫苗惹議
在新冠疫情衝擊下，南韓政府今年特別擴大「公費流感疫苗」接種規模，讓各年齡層都有機會免費接種，預防新冠疫情和流感同時爆發；從9月份開放施打以來，目前已有近1千3百萬人完成接種。但就在這個星期一(19日)，開放70歲以上高齡者接種後，突然出現多起死亡案例，都是在打了疫苗後，不明原因突然死亡，有人被發現在家中暴斃、有人則是陷入昏迷，不到一天就沒了呼吸心跳，目前已累積9起死亡案例。南韓疾管廳今天(21日)下午召開緊急記者會，表示目前還在調查確切死因，還無法斷定這些死亡案例和流感疫苗有無直接關聯。目前南韓公費流感疫苗暫不喊卡，但死亡案例的出現，已大大加深民眾疑慮，引起恐慌。
愛吃油炸、甜食 不運動「脂肪肝」找上您！
脂肪肝的觀念大家都有，只差別在輕度還是重度，但如果是保持這樣的心態可要特別注意了。可別以為只有胖子才會有脂肪肝，其實就連體重沒超標的瘦子也會有，關鍵就在於，身型看起來沒有肥胖，但非常愛吃油膩、經常喝含糖飲料，引起脂肪肝堆積在體內，也會形成一定程度的脂肪肝。
OL擁6歲小女孩人格 惡同事「觸神秘開關」趁機性侵
電影《分裂》多重人格，竟真實上演！台北一名30歲幹練的OL，因為童年陰影，患有雙重人格，極度渴望父愛。一旦遇到比自己年長的男性，以父權形象下指令，體內的小女孩人格就會被「觸動」，言行到心智瞬間變成6歲小女孩。沒想已婚的邱姓同事，卻利用她的雙重人格，騙她進行2週一次的「祕密性教育治療」，性侵長達2年；這件事直到OL的精神科醫生發現報案，邱男惡行才曝了光。
FOCUS新聞／10天不再出現MERS病例 南韓快拚觀光
▲(圖：達志影像／美聯社／版權所有，禁止轉載)
FOCUS／「最糟糕的黃金周」 陸客赴港熱度減
今年十一大陸黃金周，被香港商家評為是最糟糕的長假，購物人潮相當冷清，因為陸客出遊首選不在香港而是紛紛轉往海外，歐美或亞洲，首先亞洲南韓在7天黃金周就湧入21萬人次，而且南韓也在此時推出史上最大規模促銷活動，有2.6萬個商家參與，最高折扣達3折，及美國賭城拉斯維加斯和歐洲的巴黎都出現了陸客潮，很多商家甚至在宣傳海報，打出慶祝黃金周的中文標語吸引陸客上門。
免費吃漢堡！ 大學生5點排隊搶第1
不怕周一症候群，國內一家速食業者今天在各門市發送1000個漢堡，全台一共送出40萬份漢堡，有大學生早上5點就來排隊，還有上班族搶在打卡前，抓緊時間來吃免費早餐，業者說，免費送早餐，光是成本就要千萬元，但來客數增加了，其中有9成客人還會加點飲料，也賺到周邊業績。</p>