連環噴嚏打不停！番茄、洋蔥竟能抗過敏　6️食材擺脫哈啾

秋季是個浪漫的季節，但許多朋友一但氣候變冷就開始出現打噴嚏、眼睛癢、鼻子癢、流鼻水及鼻塞等症狀，營養師表示，這些症狀若持續超過3天，就表示過敏性鼻炎發作找上門了。營養師王證瑋在發文分享，有朋友向他表示很困擾，因為早上叫醒他的不是鬧鐘，而是同寢室好友的連環噴嚏聲。到底要怎麼吃才能緩解這些過敏症狀呢？他表示，除了靠藥物改善症狀外，可以借助補充關鍵食物以控制發炎來幫助對抗過敏。阿罐說明，發炎反應是一種自然過程，可幫助身體癒合並保護自己免受感染、疾病或受傷等有害事物的侵害；然而，過敏是身體免疫系統對身體的物質反應過度的結果。對此，阿罐列出幾個秋季要多吃的食材，以幫助對抗季節性過敏、打敗”哈啾”逆襲：1． 柑橘類水果柑橘類水果如柚子、柳橙、檸檬等，含有豐富維生素C和柑橘類黃酮，可幫助身體抵抗發炎反應，也是一種天然的抗組胺藥，並有助於抵抗感染。