搜尋：
夜尿多如何改善
結果共 6 筆
半夜冷吱吱還尿個沒完？2條件就是頻尿 醫教7招改善
氣溫下降冷冷的只想睡覺，但卻有不少人發現「變冷就頻尿」，尤其半夜夜尿，要爬起床2、3次好惱人，醫師提醒加強保暖，還有晚餐後少喝水、茶等有助緩解。
夜尿頻繁恐是健康警訊！中醫教你如何改善夜尿多、睡眠障礙
夜尿是腎臟有問題嗎？一名男子長期睡眠障礙加上夜尿困擾，經中醫60天的治療，不僅能在30分鐘內入睡，夜尿問題也緩解，夜尿3次變1次，有時甚至不會起來。中醫指出，夜尿頻繁多偏向腎氣不足。夜尿多如何改善？睡眠不足、夜尿煩擾？中醫治療獲得成功效果你常翻來覆去睡不著，入睡後又因夜尿而屢次驚醒，打斷寶貴的睡眠時間？忠孝昌盛堂中醫診所中醫師吳東霖分享案例，一名65歲男性患者，患有睡眠障礙約2年，入眠需1個小時以上、淺眠、多夢，且每晚都會因夜尿而醒1～3次，尿完可再入睡。躺在床上的時間大約22時～06時，但實際只睡5、6個小時；容易感到疲累，血壓長期偏低，姿勢改變時會低血壓，兩眼發黑、易跌倒，偶感心悸。後來為該名患者開立處方，前後共服用約60天，以補腎陰腎氣、補氣、和解緩肝、潛陽、清下焦虛火。現在患者大多可以在30分鐘內入眠，有時比較累時甚至躺下去就可睡著，淺眠改善許多，睡得也比較深層。夜尿現在一個晚上起來1次左右，有時甚至不會起來。為什麼會有睡眠障礙？交感神經太亢奮吳東霖指出，睡眠障礙大多偏向交感神經亢奮（陽亢、肝鬱、虛火）所導致，但這個「亢奮」通常只是標症，多是因為腎陰腎氣不足、無法很好的調節交感神經系統所導致；尤其案例中的患者，舌瘦長、脈兩尺細弱也都顯示腎陰、腎氣不足的狀況。因此除了用和解緩肝、潛陽、清下焦虛火的方式，直接緩解亢奮的神經系統之外，重點是要用補腎陰腎氣、補氣的方式，去補足身體根本的能量。當身體的儲備能量足夠之後，就能很好的調控交感神經，亢奮自然就會逐漸緩解下來。夜尿頻繁是什麼原因？吳東霖表示，夜尿在中醫來看，多偏向腎氣不足，會導致膀胱收縮能力不足、腰薦處掌管尿意的脊髓神經過度敏感；因此只要膀胱有一定的尿液，脊髓神經就會發出很強的神經訊號給大腦，把我們叫起來尿尿。因此只要補充腎氣，搭配一些補腎陰、少許溫腎陽的方式，去改善膀胱的收縮力及脊髓神經的敏感度，就可以讓晚上起來尿尿的次數降低，進而改善睡眠品質。吳東霖提醒，現代人因過勞、熬夜、平均生存年齡較高等原因，較容易有腎陰、腎氣、腎陽不足造成的各種退化性疾病，包括睡眠障礙、高血壓、糖尿病、夜尿等，因此在臨床上很多在舌、脈、症表現出腎陰、腎氣不足的患者，只要適當補其不足，通常問題都有不錯的改善。◎ 資料來源／吳東霖中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
夜尿多睡不好！骨折機率「高1.7倍」 醫授6招改善
半夜狂起床尿尿，長期下來嚴重影響睡眠品質。泌尿科醫師透露，平時生活習慣恐是造成夜尿的元兇，他也示警「夜尿者造成骨折的機率是正常人的1.7倍」，更會造成老年人夜間跌倒發生意外，並提高心血管疾病的風險。
頻尿多年！75歲雷洪驚爆「攝護腺出問題」7警訊快就醫
75歲資深藝人雷洪憑著《娘家》奪下金鐘視帝，近期在節目上自爆自己向泌尿科醫師求救，出現嚴重頻尿、夜尿和排尿等困難，擔心有攝護腺肥大問題，且更煩惱會影響房事。攝護腺肥大常是影響男性的生活品質和身體健康常見問題，可能會造成夜尿、頻尿，甚至會造成腎臟和性功能不良影響。網路上就有網友提到說吃蛋和喝全脂牛奶會提高罹患攝護腺癌風險，醫師針對這類問題也提供解答，並提供如何透過排尿異常，觀察是否有攝護腺肥大情況。為什麼會攝護腺肥大？
夜尿不全是膀胱的錯 小心跟這些疾病有關
天氣一旦變冷，許多人就開始有夜尿困擾。因為當冬天夜間氣溫低時，人體在溫暖被窩中更容易出現尿意，而許多人都會選擇憋尿到早上，進一步造成膀胱的負擔。而有攝護腺肥大問題的男性，平時就因攝護腺壓迫尿道所苦，一旦天氣轉冷使交感神經活性上升，膀胱出口壓力變大，就會讓原本的急尿、頻尿、夜尿等症狀更嚴重。根據台灣健保資料庫研究，當冬季氣溫愈低，膀胱敏感的問題將更嚴重，因泌尿問題就診的患者也會增加約10%，但夜間尿多不只跟膀胱與攝護腺有關，還有可能是「腎」、「腦」或身體其他器官發出的警訊！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，當排尿障礙出現時，該注意哪些症狀，以及如何透過食補維持泌尿道健康。
營養豆類百百種 醫親授吃對「4顏色」養身又消水腫
豆子營養價值豐富，不同顏色的豆子，對健康的好處也不同。該如何吃豆養生呢？中醫師吳明珠建議，想要減肥可吃「」；預防可吃「黃豆」；降低血脂可吃「」；消水腫可吃「」。赤小豆性味：甘酸，平。功效：主治痰濕、肥胖，可治水腫、消腫解毒。禁忌：腸胃功能弱、體虛尿頻者不宜多食。《本草再新》記載赤小豆「清熱和血，利水通經，寬腸理氣」。赤小豆主要用於中藥材，常與紅豆混用，但是赤小豆藥效較佳。赤小豆可健脾、養胃、利尿消腫、通氣除煩，常用於改善疲勞、肥胖、大便不暢、水腫脹滿等症。現代藥理來看，赤小豆具有抗菌、降血糖、降血壓、降血脂等作用。另外，赤小豆中含有「酶」，較容易使人有脹氣的感覺，建議可添加少許鹽來煮，有助於排出脹氣。黃豆性味：甘，平。功效：主治痰濕，能健脾化濕、預防心血管疾病。禁忌：痛風、積食腹脹者少食。《食物本草會纂》記載黃豆「寬中下氣，利大腸，消水腫毒」。《本草綱目》裡也曾提到「豆有五色、各之五臟」，意思是豆類主要有5種顏色，分別對應人體五臟，可用來調節人體不同經絡、平衡五臟。黃色食物多入脾，因此脾胃虛弱的人吃黃豆，可以增強脾胃功能，有補氣健脾的功效。黑豆性味：甘，平。功效：主治痰濕，能健脾化濕、降低血脂。禁忌：容易胃脹、消化不良者少食。《本草綱目》記載黑豆「入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒」。中醫認為黑色屬水，水走腎，因此黑豆適合用來治療脾虛水腫、體虛多汗、腎虛、夜尿多、白髮早生等症狀。但食用時要注意，黑豆炒熟後，多食易上火、損傷脾臟，因此容易胃脹者不宜多食。綠豆性味：甘，涼。功效：主治肥胖，可利水消腫、降低血脂。禁忌：脾胃虛寒者少食。《本草綱目》記載綠豆「厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹。」指出綠豆具有益氣、清熱解毒的功效，對解暑熱、利水、治療水腫，都有非常好的藥用價值，又被稱為「濟世之食穀」。夏天喝綠豆湯可清熱解暑、止渴利尿，但因綠豆性寒，腸胃虛弱的人不宜多食。◎ 本文摘自／《袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書》吳明珠 著原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】