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王凱猝逝掀高工時警鐘！醫曝「這些睡眠症狀」別忍 打鼾也要小心
藝人王凱近日猝逝，引發社會對高工時、不規律作息、助眠藥物與睡眠健康的關注。醫師強調，每位個案健康狀況不同，無法直接歸咎單一原因，但事件凸顯長期高工時、輪班與作息不規律對睡眠的影響。醫師建議，若出現打鼾、白天嗜睡或注意力下降等情形，應及早接受專業評估，以維護身心健康。
勤保養不如睡好覺！46歲趙小僑凍齡靠「這7招」戒斷大腦狂轉
想讓肌膚維持穩定狀態、看起來更飽滿有氣色，許多人大多把重點放在保養品，其實「睡眠品質」也是不可忽略的一環！46歲女星趙小僑多年來維持凍齡狀態，經常被讚看起來像30多歲。她近日分享自己的睡眠習慣，笑說對媽媽而言，最缺的往往不是保養品，而是一個真正睡得好的夜晚。不只是媽媽族群，現代人每天都有忙不完的事情，大腦即使到了睡覺時間仍不停運轉，因此她整理出幾個幫助自己放鬆身心、建立睡前儀式感的方法，讓自己更容易進入休息狀態。
王凱猝逝！昔「蜂窩性組織炎」住院7天 服安眠藥嚴重胃出血
43歲藝人王凱拍攝八點檔收工，在家失去生命跡象，經鄰居報警後確認死亡，噩耗震驚各界，王凱4年前受到父逝打擊，中間2年淡出螢光幕。2024年因傷口感染住院7天，原來他的手指傷口惡化成蜂窩性組織炎，再嚴重下去恐怕會面臨截肢。
43歲王凱驟逝！親姊曝「拍戲壓力大」 近年靠安眠藥助眠
43歲男演員王凱（本名王建隆）因演出偶像劇《薰衣草》踏入演藝圈，出道25年來持續深耕本土劇。昨（26）日被發現陳屍於台北市大安區租屋處，消息震驚演藝圈。王凱姊姊表示，弟弟近年因拍戲壓力大、作息不規律，平時需服用安眠藥助眠。警方鑑識時也在屋內發現藥袋及疑似助眠藥物，初步研判疑因突發身體狀況猝逝，詳細死因仍待檢方相驗釐清。
壓力大睡不好？醫推「慢跑4大好處」：甩脂、助眠還能養腦
生活中的高壓與慢性疲勞常讓許多人陷入焦慮與失眠的循環。柏宏聯合診所院長鄭語皓在門診中觀察到，除了藥物治療外，一個簡單卻強大的解方正被許多人忽略：慢跑。根據他的臨床經驗，規律的跑步不僅能幫助減重，更能顯著改善大腦功能，為患者帶來全面的健康效益，包括情緒穩定、睡眠改善及認知增強等四大核心好處。
不只冷氣！網推「10大降溫神器」：TOP1幾乎人手一台
高溫來襲、艷陽高掛，才剛踏出冷氣房就熱得滿頭大汗。每到夏天，如何對抗悶熱成為不少人的共同課題，從電風扇、涼感衣物到各式降溫小物，都是網友口中的「消暑神器」。近年來，主打吸濕排汗、瞬間涼感的涼感內衣更成為許多女性夏季衣櫃必備單品，讓舒適感從最貼身的穿著開始升級。除了家家戶戶少不了的冷氣，以及冰品、手搖飲等消暑美食外，還有哪些降溫好物深受網友喜愛？《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，盤點網友熱烈討論的夏季降溫神器，帶你一次掌握今夏最夯的消暑趨勢與必備法寶！
睡眠階級化／科技變問題？現代人被「睡眠分數」綁架 求診醫師本末倒置
如果真的出現睡眠問題，排不上專業醫師診療，那麼一般民眾能馬上做得，就是購買各種舒眠產品，甚至為了自己找出問題，開始配戴各種智慧監測穿戴裝置，從數字來調整改善。不過這些行為一旦過頭了，甚至過度依賴，往往適得其反。輔仁大學附設醫院睡眠醫學中心執行長方麗娟醫師就指出，近年門診多了不少因「監測數據出現睡眠困擾」的病患，只要一天發現數字異常，就擔心自己身體出狀況，這反倒增加心理壓力，反倒造成失眠。她指出，這些監測數據及助眠產品幫助有限，真想從根本改善，重點還是在養成「睡眠衛生」習慣。
租屋族必收！10大小宅升級娛樂神器 小坪數秒變私人劇院
在房價高漲、小宅當道的時代，不少人居住在坪數有限的空間裡，但生活品質可不能因此打折！近年來，越來越多租屋族與小宅族開始思考，如何在有限空間中打造高質感的娛樂體驗，為日常生活增添一點儀式感。
失眠族必看！網推十大助眠好物 「這款噴霧」爆紅：一噴秒入睡
深夜時分，滑完最後一則訊息、關上房間的燈，本以為躺上床就能一秒進入夢鄉，沒想到翻來覆去卻越躺越清醒。這樣的夜晚，你是不是也很熟悉？對許多現代人來說，「好好睡一覺」早已成為奢侈的願望。為了對抗失眠與淺眠，各式各樣的助眠好物也在網路上掀起熱烈討論，從眼罩、耳塞到各種放鬆神器，都成了不少人睡前必備的「儀式感」。隨著3月13日世界睡眠日的到來，《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，盤點網友熱烈討論的「十大助眠好物」，究竟有哪些東西能幫助你擺脫半夜數羊的惡夢、找回一夜好眠？趕快跟著小編一起看下去吧！
睡前滑手機竟會變便祕！藍光阻斷蠕動訊號 「4招」通便法曝
明明每天水喝夠了、蔬菜水果也沒少吃，益生菌也吞了好幾包，但蹲在馬桶上就是「無動於衷」，甚至便祕跟拉肚子輪流折磨你？其實這不一定是腸胃壞掉，而是你的腸道正在「調時差」！快來看看醫師怎麼說，原來睡不好竟然會讓大便更困難。
冬天穿襪子睡覺會壓血管、血液不循環？ 醫師：都是錯誤迷思
冬天睡覺，襪子到底要穿還是不要穿?民眾心裡如果有這個疑問，最常見是受三個恐嚇型迷思所影響，包括了「穿襪子會壓血管、血液不循環」、「穿襪子會悶出腳氣」和「襪子會把腳趾甲擠到瘀血」，黃軒醫師破解這三大迷思，他說這三個都是錯誤，其中最常見的迷思，黃軒提到，一般人睡覺穿的是保暖襪，不會緊到像止血帶，躺著睡覺根本不會影響血流。黃軒醫師在分享資訊，提到「恐嚇型迷思」中，大家最常聽到穿襪子會「壓血管、血液不循環」？實際上不會，因民眾穿的是「一般保暖襪」，不是醫用彈力襪、也不是緊到像止血帶，躺著睡覺不會壓到影響血流。黃軒解釋患者本身有糖尿病周邊神經病變、嚴重動脈硬化或長時間穿過緊鞋子行走，才會造成血液不循環，而不是「穿襪子睡覺」。
YouTube兩成是AI廢片 靠擬人貓狗、AI天災年賺36億元
AI愈來愈進步，大量的AI語言模型、AI製圖與AI生成影片如今充斥著人們的生活。研究指出，網路上有愈來愈多低品質、以全AI生成為主的影片，雖然沒什麼劇情，但仍能透過演算法迅速傳播，帶來破億的流量與價值，目前YouTube上就有超過2成內容屬於這種「AI廢片」（AI slop）。美國辭典出版商韋氏公司也將原意為「幾乎沒有價值的東西」或「餿水」的英文單字「slop」選為2025年度代表字，延伸意義為「以AI工具大量產出的低品質數位內容」。
逾6成國人憂失智症！「4因子」增風險 長照準備金估682萬
你知道國人最擔憂心哪3種疾病嗎？南山人壽與工研院健康樂活與智慧醫療照護聯盟昨（15）日發布首份《2025永續健康白皮書》，揭露國人最擔憂的是癌症，比例高達75％，名次跟2024年的調查結果一樣；其次是失智症，占比達67％，比去年調查的44％大幅提高，名次也躍居第二，而且年輕世代的擔憂程度最高；第三名是心血管疾病。至於長照需要多少準備金？平均來看，受訪者預估需求為682萬元，但平均只有準備353萬，缺口仍有329萬元。而且，逾3成年輕世代尚未開始準備、年輕人長照準備缺口更高達447萬元；反觀有照顧經驗者對長照準備最積極，高達86%有經驗者已開始準備，顯示照顧經驗幫助他們更早行動。在長照規劃工具方面，國人有55%選擇保險、40%選擇股票基金、24%選擇銀行定存。南山人壽董事長尹崇堯指出，目前長照理賠約佔16%，主要原因是長照險開賣大概只有10多年，真正的理賠風險還沒有出現，但從南山理賠資料可看到，65歲以下佔45%。再從長照支出來看，每個月大概要花3萬3千多元，但保戶平均保額只有1.6萬，如果有更大需求的話，其實保障是遠遠不足。 尹崇堯說，南山未來可以再做一些努力，首先是設計更貼近日常生活的外溢保單。不管是穿戴裝置的回饋，鼓勵保戶繼續維持健康，或設計更多的外溢獎勵機制；第二個努力方向是針對民眾的保單保障不足，南山希望盡力協助保戶去縮短缺口，讓大家面臨可能的失智風險時，有充足的準備。尹崇堯說，第三是希望將醫療險的長期保障承保年齡，能夠延長至100歲，減少保障缺口。「第四個面向是更彈性跟客戶、合作廠商合作，擴大健康守護圈的影響力，所以計劃年底到明年初，設立一個健康服務的子公司，希望未來大家想到南山人壽的時候，不只是單純的財務補償，而是更多解決方案的提供者」尹崇堯說。 尹崇堯說，成立健康子公司，可以更有彈性地跟廠商合作，提供專屬保戶的方案，定位接近平台合作，不排除針對銀髮經濟下的住宅式或日照式機構服務提供，為保戶提供更多服務，不排除機構型的實務理賠，但方案還要做更多討論。尹崇堯說，跟銀行、投信、證券業，都有策略聯盟，甚至轉投資機會，合作來提高資產管理的能力，協助保戶百歲人生的因應。進一步說，投資型商品就是很好的合作面向，另外，壽險公會也有提到指數連結型保險，這個涉及指數選擇能力，避險策略，要花點心力來討論。但他也再度點出，醫療通膨正以每年8％-12％速度成長，政府、民眾、保險公司，如何合理分擔，是下階段各界要討論的議題。回頭來看《2025永續健康白皮書》，點出失智威脅正在加劇，塑膠微粒與睡眠不足都是失智危險因子，據研究指出，睡眠品質不佳，將會造成思考力認知功能下降、記憶力退化，有睡眠呼吸中止症者失智的風險增加約43％。另外，聽力障礙、缺牙、語速變慢、獨居等等，也都是失智風險增加的因子。今年調查發現，高達50%國人曾失眠，且21%國人依靠助眠藥物；不只睡眠品質差，塑膠微粒更充斥民眾日常，又以年輕世代（18-30歲）最嚴重，42%年輕世代週週吃微波食品、43%週週喝瓶裝水，並有超過60%每週使用1-2次以上免洗餐具，反觀熟齡世代（51歲以上）近半數習慣自備餐具。 調查發現，有19%國人幾乎不運動，且女性運動量偏低，超過半數女性每週運動少於1小時；調查也發現，熟齡世代運動最勤勞又持之以恆，熟齡世代當中有36%每週運動超過3小時，且有35%已維持5年以上運動習慣。收入跟運動有關聯嗎？調查顯示為正相關，超過66%高收入者(月收入10萬元以上)每週運動達1至3小時以上，表現優於其他族群，運動習慣也維持得最好，34%高收入者已連續維持運動習慣超過5年。調查發現，約4成受訪者半夜12點後才就寢，且28%睡不到5小時。飲食習慣方面，國人難擋「快樂熱量」魅力。49％國人每週至少吃一次甜食，每週五次以上者也有7％；另外，25％國人每週都吃油炸物，年輕世代更有4成週週都炸。然而少油炸、減少攝入精緻糖，有助控制膽固醇與血糖，目前國人飲食習慣恐與健康背道而馳。調查發現，中壯世代(31-50歲)社交頻率比年輕世代、熟齡世代低，15%中壯世代每月幾乎沒有和朋友或家人聚會，堪稱最孤獨的世代。而牙齒是身體健康的第一道門戶，逾5成國人沒有半年定期看牙醫的習慣，甚至25％國人牙齒出問題才就診，在熟齡世代中比例更高達28%，大幅增加高齡缺牙的風險。南山人壽總經理范文偉指出，失智有很多早期風險因子，可否找出，並在保單設計外溢機制，例如牙齒保健，這算是失智重要風險因子，可否選個險種，針對高風險保戶，如果願意洗牙，照顧身體，不管是保額增加或是紅利積點提高，讓預防重於治療，設計進保單裡，早期控制因子，降低罹患失智風險，日後保單設計會朝此方向。 本文由《》授權提供
失眠竟是「床單顏色」害的？6大NG色曝光 選錯恐越睡越累
多數人以為顏色只是裝飾，紅色看起來熱情、藍色顯得沉靜，不過就是點綴臥室的選擇罷了。但陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢提醒，顏色其實遠不只是視覺效果，它會直接影響大腦與神經系統，不同色調甚至能決定你能不能一夜好眠。
側睡枕頭怎麼挑？專家曝「抱枕位置」是關鍵 3招助眠又護腰椎
良好的睡眠不僅能消除疲勞，還能維持健康，讓人更長壽。營養學專家洪泰雄指出，習慣側睡的人如果想要改善睡眠品質，枕頭與抱枕的挑選及擺放位置是關鍵，除了要選擇高度適宜、能支撐頭部與頸椎的枕頭外，也可將抱枕放在雙腿間及胸前，有助於穩定骨盆、減少腰椎壓力並且釋放肩膀與手臂壓力。
夜晚總是睡不好？醫揭「飲食習慣」關鍵 晚餐、宵夜這樣吃更好眠
台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘指出，許多人抱怨晚上睡不好，不是翻來覆去難以入眠，就是半夜醒來，隔天早上還是一樣疲憊，而最新研究告訴我們，答案可能就藏在每天吃下肚的食物裡。