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劉嘉玲減肥
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「美魔女」代表！60歲劉嘉玲身材仍超緊實 自律瘦身秘訣曝
60歲香港女星劉嘉玲，一直被視為演藝圈「美魔女」代表。出道多年，她不僅氣場依舊強大，身材也維持得相當勻稱緊實，凹凸有致的曲線與自信氣質，完全看不出歲月痕跡！許多人好奇她如何在年過半百後仍保持如此好狀態，其實翻看她過去分享的保養與瘦身秘訣，始終離不開兩個字：「自律」，從飲食控制到長年運動習慣，她用生活方式打造出長期維持的好體態！以下就來看看劉嘉玲維持窈窕身材的幾個日常習慣～
陳冠希咖啡廳開幕「8歲愛女黏緊緊」超Q 粉絲求合照：不偷拍都行
潮流男神陳冠希在民生社區開設全新潮流咖啡廳「CAFEAO」，今（25）盛大開幕，他花數個月籌備這家店，坦言要試飲品、規劃店內動線，是一件不容易的事，笑稱「做衣服簡單多了」，咖啡廳未來幾周都會舉辦活動，身為主理人的他將會親自坐鎮參與，若粉絲要求合影是否會來者不拒？他笑說：「只要有禮貌都可以，我為什麼要拒絕？」
Ella自爆42歲更年期早發？「5招預防方法」教你越活越年輕
Ella先前在出席活動採訪中，提到年僅42歲的她已出現更年期前兆，這讓不少粉絲和朋友都感到震驚。她更提到出現了2大症狀，因此自覺更年早發，讓她不得不求助中醫。更年期的提前報到，無疑是每個女性都不願意面對的挑戰。然而，通過正確的運動習慣，還是可以有效預防更年期早發，並保持年輕活力，以下小編特搜5招有助於延緩更年期的運動，讓你越練越年輕，迎接更美好的生活！Ella陳嘉樺爆2大症狀 自覺更年期早發求助中醫
減肥可以吃冰嗎？專家授「4招」不發胖秘訣 選對配料有益減重
炎熱的夏天裡，吃冰是消暑的最佳選擇。然而，許多人在減肥期間往往避開冰品，擔心攝取過多的糖分和熱量會影響減肥效果，但其實享受冰品並不一定會導致發胖，只要掌握一些秘訣，就能在減肥期間愉快地享用冰品，並維持理想體重。本篇將介紹如何在減肥過程中無壓地享用冰品，以及減重專家們的建議和技巧分享。減肥可以吃冰嗎？許多人認為減肥期間應該完全避開冰品，但實際上，適量地享用冰品並不會對減肥產生重大影響。專家建議，關鍵在於控制總熱量的攝取和選擇較健康的冰品種類。例如，可以選擇低糖、低脂的冰品，並且在一天的總熱量範圍內適當分配冰品的攝取量。這樣既能滿足口腹之欲，又不會對減肥計畫造成負面影響。減肥吃冰不發胖秘訣1：選擇低糖低脂的冰品在減肥期間，選擇低糖低脂的冰品是避免發胖的首要秘訣。現今市面上有許多專為減肥人士設計的健康冰品，如低脂優格冰淇淋、無糖果汁冰棒等。這些冰品不僅熱量較低，還富含營養成分，有助於滿足減肥期間的營養需求。此外，製作自製冰品也是一個不錯的選擇，建議可使用新鮮水果和無糖優格等健康食材，自製健康又美味的冰品。減肥吃冰不發胖秘訣2：注意冰品的份量控制冰品的攝取量同樣是減肥的關鍵。即使選擇了低糖低脂的冰品，過量食用仍然會增加總熱量的攝取。減重專家建議，每次享用冰品時，份量應控制在一小碗或一支冰棒的範圍內。此外，可以將冰品分成多次少量享用，這樣不僅能滿足口腹之欲，還能避免一次攝取過多熱量。減肥吃冰不發胖秘訣3：慎選配料許多冰品附帶的配料如糖漿、餅乾碎片、巧克力醬等，往往是熱量和糖分的主要來源。減肥期間應避免這些高熱量配料，改用新鮮水果、堅果或無糖果凍等較健康的選擇。這些配料不僅能增添冰品的風味，還能提供纖維和其他營養素，有助於提升飽足感，從而避免過量攝取其他高熱量食品。減肥吃冰不發胖秘訣4：選擇適當的時間享用冰品享用冰品的時間也會影響減肥效果。專家建議，最好在正餐後或運動後適量享用冰品。正餐後，血糖水平相對穩定，適量攝取冰品不易引起血糖波動；而運動後，身體新陳代謝率較高，此時適量補充冰品不易囤積脂肪。此外，避免在睡前食用冰品，以免影響睡眠質量和身體代謝。延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
61歲梁朝偉滿頭白髮堅持「不染」！專家曝吃對食物還有救
今年已經61歲的香港影帝梁朝偉，迷人魅力依舊未減，近日有網友在德國偶遇梁朝偉本人，看見影帝自然的老態模樣、滿頭白髮引起熱議；梁朝偉老婆劉嘉玲也透露梁朝偉堅持不染髮的原因。長白髮還有救嗎？白髮吃什麼？有時白髮也暗示你健康警訊。梁朝偉豪爽「做自己」堅持不染白髮61歲的梁朝偉，塑造了無數經典角色，踏入演藝圈40載的他，歲月不饒人，近日有網友捕捉到他私下略顯老態的模樣。有一名網友在德國偶遇梁朝偉，見他身穿白色羽絨外套，面帶笑容回應民眾的招呼；但梁朝偉頭頂的白髮格外顯眼，引發網友討論。有網友說，成龍、劉德華都被拍到老態，梁朝偉也難逃「斷崖式衰老」的評論。而儘管梁朝偉臉上紋路愈發清晰，但他對於自然老化的態度十分從容。事實上，梁朝偉對於自然老化毫不介意，非常自在舒服。而他老婆劉嘉玲曾在節目中透露，梁朝偉堅持不染白髮的原因是：「我為什麼要去做你們心目中的梁朝偉，我就是做我自己，要告訴你們，我現在就是在這個年齡階段，你們要來接受我這個階段。」長在前額、兩鬢、後腦杓 白髮位置也能辨健康！人只要白髮一多，就顯得老了好多歲。但你知道白髮冒出的位置，有時候和身體狀況有關嗎？中醫師陳曉萱曾指出，身體很多機能和臟腑對應都有關係，以下3個白髮位置，可看出可能的健康問題。1.長在前額可能要注意脾胃問題，觀察一下是否最近吃得比較不好、三餐不正常，或者脾胃功能失調，例如胃容易不舒服。2.兩側白髮白髮長在兩邊，和肝血、肝氣有關係。陳曉萱表示，像是35～40多歲的這群人，因為正值青壯年，可能有小孩或工作需要衝刺，煩惱比較多；再加上35歲後，血清素分泌下降，開始會有失眠問題，就容易產生白髮。3.長在後腦杓陳曉萱說，白髮長在後腦杓和腎較有關係。腎和「生殖」有很大的關係，她曾遇過一個30多歲的女病人，綁馬尾的時候，後面有一撮白髮，而病人的確卵巢功能不太好。年紀不大就長白髮？多吃B群、維生素C、Omega-3究竟長白髮還有救嗎？皮膚科醫師陳昱璁指出，目前白髮是不可逆的狀態，但如果年紀不大就開始長白髮，可能是營養不夠，可從飲食著手，保護頭皮和秀髮，建議多攝取維生素B群的食物，如豆魚蛋肉、深綠色蔬菜、全穀雜糧等，可促進血液循環、保護毛囊和頭皮健康。還有維生素C與維生素E的食物，如蘋果、番茄和奇異果等可抗氧化。而富含Omega-3脂肪酸的食物如鮭魚、亞麻籽和核桃等，可維持頭髮色素、防止頭髮乾燥斷裂。另外，鐵質、鋅、銅也是提供黑髮重要的元素和滋養。陳昱璁也提醒，預防白髮要減少菸酒並減肥，研究顯示抽菸、喝酒、肥胖與少年白有關，且這三者也都會使身體產生過多自由基，造成氧化壓力，破壞黑色素細胞。◎ 資料來源／陳曉萱中醫師．陳昱璁醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
馬拉松反成追星會！67歲周潤發狂甩13公斤 自曝回春秘訣
放眼演藝圈，周潤發是最把自己當普通人、過著普通生活的國際巨星！身價56億的他不買豪車、出入坐地鐵；住的是2層樓村屋、低調樸素，身上不見名牌精品，最近甚至還報名了渣打10公里馬拉松，把活動變成巨型追星現場！默默報名馬拉松，周潤發被讚親民國際巨星自己報名馬拉松賽跑，賽後對於要求合照的民眾來者不拒，發哥周潤發果然是貫徹「過普通生活、吃普通食物」的巨星！對於這次挑戰10公里，67歲的發哥成績有前20%！他笑說因為山爬得多，所以轉下跑步，練了有一年了。
61歲不老男神！劉德華「減肥便當」曝 堅持10年不吃白飯
演藝圈的長青男神，劉德華紅了40年還在紅！61歲仍然精神且保持著完美的體態，多年來飲食控制功不可沒！自律甚嚴的劉德華，曾在受訪時分享自己的瘦身飲食秘訣，連減肥便當也一起曝光~馬上就來看看！
57歲劉嘉玲激裸泳裝超震撼 4招瘦身零贅肉：跟劉德華學的
57歲的劉嘉玲一直是演藝圈的美魔女代表，年過半百依然保養有道，臉蛋和身材保持得超級好！視覺年齡減個10歲都可以！近日她在馬爾地夫度假，難得穿上泳裝解放好身材，年奔60身材曲線凹凸有致，讓網友驚嘆：「這身材太厲害了！」
日票選「40+最美韓國女演員」 冠軍40歲升格天王嫂
曾經分享過韓網票選「最美女演員」排行榜，近日，日網則公布年齡層分布由35-44歲的「最美韓國女演員」票選排行榜，快來看看，你心目中的凍齡女神上榜了嗎～第5名→朴敏英
30天狂剷14公斤 劉嘉玲靠「天然食材」瘦出逆天美腿
55歲的出道30多年，始終給人美艷的印象，儘管步入中年，卻從來看不到，顏值＆身材都保養的超好！劉嘉玲曾誇下豪語：「年齡不過是數字，我60歲依舊很美！」對於身材管理，劉嘉玲特別嚴格，只要體重超過2公斤，就開始！劉嘉玲也曾在採訪中透露自認最有效的減肥方法，現在就一起來看看吧！劉嘉玲：「這2招」減肥效果最好！對身材控制特別嚴謹的劉嘉玲表示，減肥效果最好的方法，就是「跑步」＆「用紅薯代替晚餐」！為了維持身材，劉嘉玲每天都會藉由跑步30-40分鐘，來消耗熱量，再搭配「紅薯減肥法」，一個月就狂甩14公斤肥肉！劉嘉玲靠「紅薯減肥」，狂甩14公斤！劉嘉玲分享，紅薯含有大量膳食纖維，因膳食纖維無法被腸道消化吸收，因此能夠刺激腸道、增強蠕動、調理腸胃，還能排毒防便秘！劉嘉玲每個月會挑4天實施紅薯減肥，減肥期間，從早上5：30開始就吃早餐，一整天的菜單內容為：1小碗飯、2個小紅薯＆2種蔬菜，最重要的是，「絕對不能吃肉類」！劉嘉玲「紅薯減肥菜單」大公開劉嘉玲也補充，按照這個紅薯菜單進行，連上廁所都變得很順暢！搭配喝蜂蜜水、優酪乳、及粗纖維食品，還能讓身體「排毒」效果翻倍！編編也加碼附上3款劉嘉玲的「紅薯減肥菜單」！快一起筆記起來吧！劉嘉玲紅薯減肥菜單1→早餐：豆漿x1+紅薯x1、午餐：薯丁堅果x1+糙米飯x1、晚餐：紅薯x1+果茶x1。劉嘉玲紅薯減肥菜單2→早餐：紅薯粥x1+豆漿x1、午餐：紅薯芝麻濃湯x1+清炒菠菜x1、晚餐：紅薯x1+果茶x1。劉嘉玲紅薯減肥菜單3→早餐：豆漿x1+紅薯x1、午餐：薯丁堅果x1+糙米飯x1、晚餐：紅薯芝麻濃湯x1+蘋果x1。原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載達人指點，讓妳美麗多一點
直擊小禎喝茫遊蕩街頭 運動戒酒減肥恐破功
【鏡週刊報導】 瘦身有成的小禎，苗條身材與先前對比讓許多網友大為驚訝，紛紛好奇她是如何減重成功？小禎也大方分享除了運動外，還靠戒酒瘦回來。但卻被直擊不僅夜唱，更喝得醉茫茫的在街頭遊蕩，不禁讓人懷疑現在的身材還能維持多久？
偉仔假戲真做？ 嘉玲：為色戒感動
一直對外表示相信梁朝偉專業的劉嘉玲，有報導說劉嘉玲看了梁朝偉在「色戒」逼真的情慾床戲後，讓劉嘉玲懷疑他是不是假戲真做，甚至心情大受影響，不過劉嘉玲晚上在香港出席一個汽車代言活動時就澄清，她看了偉仔的演出之後很感動，沒有吃醋。</p>
李安要求梁朝偉演「色戒」 先減肥
香港影帝梁朝偉日前為澳門酒店開幕剪綵，整個人看起來消瘦不少。大家關心是不是因為拍攝李安導演的新片「色戒」，太忙因而變瘦，梁朝偉說，其實是應李安的要求，從半年前就開始運動減肥。</p>
劉嘉玲為美容中心代言 見證汪明荃瘦身
劉嘉玲再次與某纖體公司續約，成為新一季的代言人，除了他之外，汪明荃及葉璇也加入成為代言人，汪明荃即將在三月底開唱，當務之急是瘦身，當大家看到大會為汪明荃準備的低脂肪時，都會大吃一驚。劉嘉玲：「我不知道人體裡面的脂肪是不是這樣子，要是這樣子的話，一定是很恐怖。」</p>
不畏上海冷風 蕭薔美胸驚艷四座
知名化妝品牌在上海舉行25週年慶，現場雖然天氣寒冷，但是先後為這家公司代言的女星蕭薔，劉嘉玲跟名模琦琦還是都以性感的服飾出席，讓上海民眾大飽眼福。</p>
狂瘦13公斤得厭食症？ 周潤發：健康瘦
影星周潤發去年為了新片中要再演賭神，積極瘦身，還傳減肥減上癮，一共瘦了17公斤，並得了厭食症，但27日周潤發和妻子一起出席活動，強調自己其實是瘦了13公斤，除了分享瘦身秘訣外，也強調是靠著每天只吃半碗飯，加上運動步行90分鐘，才成功瘦下來，接著又開玩笑的說，自己已經瘦到剩骨頭，不打算再瘦了。</p>