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刷牙要沾水嗎
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刷牙要「沾水」嗎？專家揭3大NG習慣：用這牙刷恐傷牙齦
許多人刷牙前習慣先將牙刷沾水，如此一來泡沫變多，也感覺比較乾淨。對此，日本千葉縣船橋市大神宮牙科診所的口腔衛生師軍司繪理香提醒，刷牙方式若不正確，不僅影響清潔效果，還可能傷害牙齦。
刷牙泡沫愈多愈好？牙膏如面膜停留2、3分鐘才乾淨
早上起床總是太晚，很多人、加洗臉1分鐘內完成就趕快出門。不過醫師提醒，如果買了含氟、抗敏感或是護齒齦等特殊功能的牙膏，用這種戰鬥澡式刷牙法，牙膏就白買了。因為用牙膏就像敷面膜，至少要停留在牙齒表面3到5分鐘才能發生作用，太快漱口就沒效了。含藥成份牙膏，用的時間要夠才生效很多人從小養成的刷牙習慣是快速在牙刷上擠上牙膏、沾水，把所有牙齒刷過一遍，感覺口氣清新了，就把牙膏吐掉、漱口，1、2分鐘內就完成。不過台北市立聯合醫院口平婦幼院區口腔醫學科醫師王敏敬提醒，牙膏主要作用除了是清洗牙齒外，如果選購的是含氟或其他含藥成份藥膏，牙膏不只是來清潔牙齒，更像是「牙齒的面膜」，要敷夠時間才有效。含氟牙膏至少要在齒上停留2、3分鐘例如預防蛀牙的含氟牙膏，至少要買含氟濃度在1000ppm的牙膏 。刷牙的時候牙膏在口腔停留的時間，至少要在牙齒表面停留2、3分鐘以上才能達到防蛀效果，如果低於這個時間，含氟成份就達不到護齒的效果。抗敏感牙膏更要停留5分鐘以上不只是含氟牙膏，新北市牙醫公會榮譽理事長后秉仁說，現在市面上很多的保護齒齦、預防牙周病的牙膏也需要在口腔內停留至少2、3鐘，如果是抗敏感牙膏，更要停留至少5到6分鐘的時間才夠。后秉仁說，保護齒齦、預防牙周病的成份，含有抗發炎作用，抗發炎作用要充分黏合在齒齦上，才有抗發炎、預防牙周病的效果。而抗敏感牙膏，則是要把含有硝酸鉀等成份，覆蓋在牙本質上露出的小管開口上，達到預防敏感作用，所以至少要停留5到6分鐘才能發揮效果。牙膏起泡少更有效而牙膏使用的量也很重要。有的人擠牙膏，至少要塗滿整個牙刷表面，有的人則只用米粒大小。雖然使用量不用太多，牙膏量至少要有豌豆大，約圓形電動牙刷刷面大小，有效濃度才會足夠。很多人常覺得現在的牙膏「通工減料」，因為小時候的牙膏，刷一刷就滿嘴泡沫，現在的很多藥用牙膏刷的時候起泡量很少，其實這是特殊的設計。因為一般人刷牙很少認真讓牙膏在口腔停留好幾分鐘，近年來的牙膏新設計，低起泡劑讓它起泡少、黏著力較高。泡沬少就不用太多次漱口，牙膏黏著力高，可以附著在牙齒或牙齦表面更久、保護的作用時間更長。原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】