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夜間腹瀉
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腎功能變差就要洗腎？醫揭急慢性腎衰竭警訊
很多人聽到腎功能變差，第一個想到的是，是不是快要洗腎？其實在臨床上，腎功能惡化有不同速度。有些人是慢性腎臟病，經過數月到數年慢慢進展；也有些人是在幾天內突然惡化，這就是急性腎損傷，俗稱急性腎衰竭。
白肉、紅肉火龍果差在哪？營養師曝差異 「4類人」別多吃
火龍果原產於中南美洲熱帶雨林，屬於仙人掌科果樹，臺灣依果肉顏色主要區分為白肉種與紅肉種兩大類。白肉種主要產期為6月至11月，紅肉種以大紅品種栽種最廣，主要產期於5月至12月，近年透過夜間燈照產期調節技術，幾乎可達到週年生產。營養師高敏敏指出，火龍果具有四大健康益處。首先是助排便順暢，富含膳食纖維及寡糖，能軟化糞便促進腸胃蠕動，是改善便秘的優良水果選擇。其次為抗氧化力強，同時擁有花青素、甜菜紅素及維生素C，能有效清除體內自由基，降低細胞損傷，延緩老化並維持良好氣色，果肉中的小黑籽更含有維生素E。第三項為補水能力超強，含水量超過80%，特別適合夏季及運動後補充水分。第四則是幫助代謝與消水腫，富含鉀離子能調節體內水分平衡。在營養成分比較方面，白肉與紅肉火龍果差異不大。以每100公克計算，白肉熱量49大卡、膳食纖維1.7公克、維生素C含5.3毫克、鉀226毫克；紅肉熱量48大卡、膳食纖維1.3公克、維生素C含6.3毫克、鉀219毫克。口感上白肉較清甜，紅肉香氣較濃且花青素更豐富。火龍果鐵質為蘋果的8倍、奇異果的2倍及櫻桃的4倍，鎂為蘋果的8倍、奇異果與櫻桃的2倍。然而特定族群需謹慎食用。腸胃敏感者因火龍果水分高且纖維多，可能加速腸蠕動引發腹瀉或脹氣。腎功能不佳者須留意高鉀含量恐導致血鉀升高。糖尿病患者因火龍果屬中GI水果，需控制份量避免一次攝取過多。容易脹氣者也應注意纖維量偏高可能造成不適。本文由《》授權提供
年增1.6度熱炸！極端高溫爆10大不適 「這色」尿液已嚴重缺水
你以為夏天變熱只是正常季節變化嗎？在全球暖化持續加劇下，高溫早已不只是短暫天氣現象，而是逐漸影響健康與生活型態的潛在警訊。根據內政部國土署，台灣過去110年間（1911年～2020年），年平均氣溫已上升約 1.6℃，且近50年呈現加速趨勢。台灣夏季天數持續拉長，部分地區一年甚至有超過三分之一的時間處於高溫狀態。炎熱不僅帶來體感上的不舒服，更對人體造成深層、持續性的負擔，原本負責維持穩定的體溫調節、循環與修復機制逐漸面臨過度的壓力與耗損，日積月累下演變成疲倦無力、情緒起伏、腸胃失衡、睡眠障礙與代謝問題。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體，盤點極端高溫下最常被網友討論的10大身體不適現象，帶你了解炎熱如何一步步改變身體狀態。面對愈來愈漫長且劇烈的夏季，除了做好降溫與補水，更須趁著節氣轉換期間及早調養，幫助身體建立強大的環境適應能力。
注意！排便快慢 醫揭大便形狀、顏色 出現「這些警訊」快就醫
研究顯示，糞便會反應腸道，甚至是全身系統的健康情形。每天都會進食，而進食的食物，進到消化道後，它經過消化吸收，就會變成糞便，然後排出。也可以從糞便的顏色、氣味、形狀、排出的時間和數量，來評估身體的健康情形。
蜂蜜不只是甜點！除了解咳「1情況」還能救命 醫曝3神效
蜂蜜不只是種甜點，在關鍵時刻甚至還能救命！小兒科醫師傑登指出，近年研究顯示，若孩子誤吞電池，在準備送醫途中且其意識清楚、吞嚥正常的情況下，餵食純蜂蜜加橄欖油能延緩食道穿孔。另外，蜂蜜在日常中，還有緩解輕微腸胃不適與夜間咳嗽等妙用。
20年暴增8倍！42歲女罹IBD 醫示警：拖延恐「腸穿孔」
42歲梁小姐長期受頻繁腹瀉與突發性腸道不適困擾，生活幾乎離不開廁所，近年更出現血便、腹痛與體重下降等症狀，影響日常作息，經檢查後確診為潰瘍性結腸炎，屬發炎性腸道疾病（IBD）；院方17日舉辦衛教講座，呼籲及早診斷與治療有助維持生活品質。亞東醫院進階內視鏡科主任暨肝膽胃腸科鍾承軒指出，IBD為免疫調控異常引發的慢性腸道發炎疾病，主要分為克隆氏症與潰瘍性結腸炎兩類，症狀與一般腸胃炎相似，容易造成初期誤判或延誤治療；響應5月19日「世界發炎性腸道疾病日」，台灣腸道醫學會、台灣腸保健康協會與亞東醫院17日舉辦「認識慢性發炎性腸道疾病」衛教講座，透過衛教講座與治療經驗分享。院方表示，隨著飲食西化、精緻飲食增加及生活壓力上升，台灣IBD盛行率近20年約增加8倍、發生率約成長3倍，目前患者已突破萬人，且多集中於20至40歲青壯年族群；鍾承軒說，IBD常見症狀包括長期腹瀉、腹痛、血便、體重減輕與疲倦，部分患者伴隨貧血或營養不良，甚至因頻繁如廁影響社交與工作，有患者不敢長途旅行或參與會議，夜間症狀也會嚴重干擾睡眠。治療方面需依病情嚴重程度分階段調整，包含消炎藥、類固醇及免疫調節藥物，必要時使用生物製劑與小分子藥物，以梁小姐為例，初期治療效果有限，後續改用生物製劑後腸道發炎明顯改善，內視鏡顯示潰瘍逐步癒合；鍾承軒提醒，IBD容易反覆發作，若腹瀉持續2至4週、出現血便或夜間腹痛等情況，應盡速就醫，並區分腸躁症與器質性發炎疾病，以免延誤診斷。
女生易中！小腹大≠胖「恐是腸道在抗議」 醫：3招剷平凸肚
妳體重標準但是卻有小腹突出困擾嗎？很多女性為了瘦小腹，嘗試節食與運動卻收效甚微，甚至越減越脹、臉色更差。肝膽腸胃科醫師卓韋儒指出，這種「假性小腹」往往不是脂肪堆積，而是便祕、脹氣與荷爾蒙變化導致的腸道問題，分享3個實用方法幫助改善。
過年身體不適TOP10曝光！「流感」奪冠 日本也流行
過年最怕的不是塞車，而是突然掛急診。團圓飯還沒吃完，小朋友開始發燒咳嗽；初二回娘家，長輩卻因腸胃不適躺在沙發。春節期間飲食改變、作息打亂，加上天氣轉換，讓不少人「假期還沒結束，身體先罷工」。
小感冒也能奪命！醫示警8重症前兆 39度連燒3天恐送ICU
許多民眾感冒時常抱持「撐過就好」的心態，但小心輕敵可能引發致命危機。重症醫師黃軒指出，雖然9成感冒會自行好轉，但仍有約1成患者病情會失控。病毒若向上蔓延恐導致鼻竇炎或侵犯顱內，向下則可能引發肺炎、心肌炎或呼吸衰竭，最終被送進加護病房甚至致命。
血糖穩卻脹氣？醫揭糖友「5大腸胃警訊」：恐是神經出問題
許多糖尿病患者以為只要血糖數字控制得宜，身體狀況就能高枕無憂，然而腸胃不適往往是最容易被忽略的問題。肝膽腸胃科醫師卓韋儒提醒，若經常出現脹氣、嘔吐、腹瀉等症狀，並非只是「吃壞肚子」，背後可能與自律神經功能受影響有關，糖尿病族群更應提高警覺。卓韋儒在粉專表示，不少糖友雖然血糖數值看似平穩，卻仍長期受到胃脹、便祕或腹瀉困擾。臨床觀察發現，當自律神經調節受影響時，腸胃蠕動會變慢，使食物停留時間延長，胃排空速度也可能受到干擾，進而影響消化與吸收節奏。他指出，這類變化容易導致腸胃不適，並使餐後血糖起伏增大，形成雙重負擔。卓韋儒整理出糖尿病患者常見的「腸胃5大警訊」，提醒民眾進一步留意：
一顆要上百元！黃金果「7大功效」抗老必吃：這1地才買得到
最近好多網友都在問「黃金果功效？黃金果價格？哪裡買？」為什麼黃金果會這麼受關注？營養師說，黃金果不僅能幫助人體膠原蛋白合成、幫助調節免疫，還能保護視力、維持皮膚光滑細緻的好物，難怪大家都在問，不過因為黃金果一個就400、500克，本身甜度、含糖量都很高，建議要和家人分著吃。如果自己吃要分3、4次吃，此時就要注意冷藏保存技巧，避免凍傷了。
不只腹瀉！乳糖不耐症恐致惡夢 研究揭腸胃不適與睡眠品質有關
加拿大麥克伊旺大學（MacEwan University）一項最新研究揭示，乳糖不耐症與惡夢風險之間存在顯著關聯。研究團隊發現，腸胃不適所引發的身體壓力，可能在睡夢中以惡夢形式呈現，這項結果為飲食與夢境之間的潛在聯繫提供了新線索。研究由該校心理學教授暨榮譽退休教授 Russ Powell 領銜，調查對象為1,000多名大學生，內容包括他們的飲食內容、乳糖攝取狀況及睡眠經驗。結果顯示，約四成受訪者認為晚間飲食影響睡眠品質，四分之一認為食物讓他們的睡眠變差，而其中部分人則明確指出乳製品是造成夢境混亂的「罪魁禍首」。Powell 表示，研究結果支持他們的假設：乳糖不耐症是導致惡夢與夢境擾動的預測因子之一。腸胃不適，如腹脹或絞痛，可能導致潛在的夜間覺醒或干擾睡眠週期，進一步破壞夢境內容。他指出，這類腸胃道的身體警訊可能觸發大腦的防禦機制，就如同遭遇潛在毒素或危險時的警覺反應一般。這並非研究團隊首次探討飲食與夢境的關係。早在2015年，Powell 等人即發表過類似問卷研究，當時約有兩成受訪者表示曾因晚間進食而出現怪異夢境。最新的這份研究則進一步確認乳糖不耐與夢境內容之間的關聯，並指出其他食物過敏亦可能有相似影響。此外，研究亦發現，飲食習慣較差者，不僅惡夢頻率更高，對夢境的記憶也更模糊。Powell 強調，未來若能透過實驗設計，直接比較乳糖不耐者在攝取與避免乳製品情況下的夢境變化，將有助於進一步釐清其因果關係。他也建議，對經常被惡夢困擾的人而言，檢視飲食內容，特別是是否對乳製品敏感，或許是一條值得嘗試的路徑。 這項研究已於本週發表於《Frontiers in Psychology》期刊，並受到媒體關注。正如 Powell 所說：「腸胃道的不適或許比我們想像的更深地影響睡眠與夢境。」延伸閱讀本文由《》授權提供
夏至要吃麵！禁忌習俗一次看 4生肖當心健康危機
馬上就要迎來「夏至」，是一年之中白天最長的日子，本週六（21日）上午10點43分開始炎夏正式登場，命理師楊登嵙提醒，4生肖需要注意健康問題，另外，夏至陽氣最旺，也是開運養生重要的轉折點，夏至禁忌和習俗也一次帶你了解。
Energy全員沒當兵遭質疑！醫詳解「僵直性脊椎炎」免役關鍵
藝人周杰倫、敖犬因為脊椎問題免服兵役，Energy更是整團沒當兵，看似活動自如的人，為何被判定不適合服兵役？林口長庚醫院風濕過敏科醫師蔡昀臻指出，僵直性脊椎炎是一種慢性發炎性疾病，主要攻擊脊椎和薦髂關節，不僅造成背部僵硬疼痛，長期下來更可能導致脊椎「黏在一起」，形成竹竿狀硬直，失去正常彎曲能力，進而影響患者在軍中訓練的適應力和安全性。
如廁後多「1動作」可辨健康狀況！醫：還能揪出胰臟腫瘤
近年醫學研究發現，透過觀察排泄物的狀態，可以有效監測身體健康，每個人的大小便習慣都是獨特的健康指標，從排便次數、顏色到形狀的變化，都可能暗示著不同的健康警訊，醫師提醒，若出現異常狀況超過兩週，應及時就醫檢查，以預防可能的重大疾病。
抽筋痛到不行！竟是身體潛藏「3大警訊」 中醫曝預防方法
運動到一半或是在夜晚睡覺時，肌肉突然劇烈收縮帶來的疼痛，總是令人措手不及，俗稱的「抽筋」有可能是身體發出的健康警訊。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文點出，抽筋不僅影響日常生活，也有可能是電解質失衡、肌肉過度使用、血液循環不良等潛藏警訊造成的。