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紅色薏仁皮
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7/7迎小暑節氣！「生肖羊」財運爆發迎翻身 禁忌與養生全攻略
2026年小暑在7月7日9時56分交節！不僅象徵著天氣即將邁入酷熱階段，也宣告台灣正式迎來颱風季的挑戰，同時揭開「三伏天」的序幕。《TVBS新聞網》整理小暑意思、曬衣及食新習俗與4大禁忌，並解析羊、鼠兩生肖運勢，帶你一次掌握小暑轉運與健康重點。
2026雨水節氣》5生肖財運旺翻！雨水節氣養生食譜、習俗與禁忌一次看
2026年雨水節氣報到，春雨漸增、萬物萌芽，大地逐步甦醒。氣溫回升卻濕氣加重，正是調整作息與養生關鍵時刻。《TVBS新聞網》整理雨水節氣意涵、民俗習俗與禁忌，並結合中醫與命理觀點，帶你掌握進補重點與運勢轉變，迎接春天新氣象。
旅日必收藏！網友最愛十大「日本必買藥妝」 照著買不出錯
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「日本必買藥妝」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的十大日本必買藥妝有哪些。到日本旅遊，除了賞櫻、泡湯、吃美食之外，「藥妝店」更是觀光客必逛的重點行程！從保養、彩妝品到身體不適時的應急藥品，日本藥妝以高CP值、選擇多元又好入手著稱，讓許多旅客一逛就忍不住大肆採購、行李箱瞬間裝滿。無論是當伴手禮送人或是自用，一起來看看網友們大推必買的日本藥妝清單有哪些吧！
紅薏仁超強！醫揭「4大功效」助消水腫：簡單作法一次看
你是不是也為了消水腫、養顏美容而吃薏仁？減重醫師蕭捷健指出，市面上常見的白薏仁，其實是把最精華的紅色麩皮都磨掉了的精緻澱粉，真正懂吃的，早就改吃「紅薏仁」，不僅膳食纖維高出2倍，還有天然花青素，讓你輕鬆補氣血、消水腫！
薏仁別吃錯！醫曝：「紅色」暗藏超多營養 助瘦身、護心
你是不是也為了消水腫、養顏美容而吃薏仁？減重醫師蕭捷健指出，市面上常見的白薏仁，其實是把最精華的紅色麩皮都磨掉了的精緻澱粉，真正懂吃的，早就改吃「紅薏仁」，不僅膳食纖維高出2倍，還有天然花青素，讓你輕鬆補氣血、消水腫！
熱傷害奪命！醫示警「這時段別外出」 恐器官損壞、腎衰竭
天氣日漸炎熱，各地普遍高溫悶熱，當在大熱天底下進行短時間的運動或者長久暴露於悶熱的環境裡，不論是待在室內或室外，如果沒有補充適當的水分和鹽分，產生身體機能失常，便可能發生熱傷害、熱衰竭或熱中暑。衛生福利部南投醫院醫師也提醒民眾，任何人都有可能發生熱傷害，盡量避免在「最熱的時段外出」，嚴重的話，恐導致器官損壞、急性腎衰竭，甚至危及性命。
2025夏至節氣懶人包｜習俗禁忌、開運招財法與養生飲食一次看懂
2025年夏至落在6月21日，是一年中白天最長，夜晚最短的一天。本文整理了夏至意思、節氣習俗、常見禁忌及進補飲食，綜合中醫及命理專家的專業建議，教你如何養心祛暑、告別霉運提升財運，夏至攻略一次看懂。
濕疹飲食全攻略！醫曝「5類營養素」不可少 吃山藥也有效改善
濕疹是一種皮膚反覆性發炎的總稱，濕疹原因包括接觸到過敏原而引發皮膚過敏反應，或者家族遺傳，再加上空氣濕度過高、空氣污染或接觸不適合的清潔用品等也有可能誘發濕疹，此外情緒壓力也會引發濕疹。濕疹飲食如何調節？預防濕疹營養素：Omega-3脂肪酸功效、食物、攝取量濕疹是一種發炎反應，建議平常就多攝取能夠抗發炎的營養素，減少發炎就能改善皮膚症狀。Omega-3多元不飽和脂肪酸可抑制體內的發炎反應，對於改善皮膚搔癢、過敏反應具有良好成效。相關食物全穀雜糧類：白鳳豆、米豆、花豆。豆魚蛋肉類：黑豆、黃豆、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、鮭魚、鰻魚、柳葉魚、海鱺魚、鰹魚。堅果油脂類：亞麻仁子、奇亞籽、核桃、松子、芥花油。建議每日攝取量我國衛福部建議，每日不可攝取超過2000毫克。最好一周吃魚2～3次，1次約2份。預防濕疹營養素：益生菌功效、食物、攝取量透過適量益生菌來調節腸道的菌相，強化腸道的屏障，減少過敏物質進入體內引起的發炎，也可以達到改善濕疹的效果。但在補充益生菌的同時，也必須搭配適量「益生質」來養菌，包括豐富膳食纖維的雜糧、蔬菜、水果等，都是很好的益生質來源。相關食物乳品類：低脂優格，低脂優酪乳（原味無糖）。全穀雜糧類：酸種麵包。豆魚蛋肉類：納豆、味噌。蔬菜類：酸黃瓜、酸白菜、泡菜。建議每日攝取量每人每日攝取量為10億至20億個活性益生菌；可選擇適當益生菌保健品。預防濕疹營養素：維生素A功效、食物、攝取量維生素A可以保護皮膚黏膜，幫助皮膚保濕。當它轉換成維生素A酸時，還會促進皮膚細胞分化，啟動角質蛋白的合成，幫助皮膚黏膜修復。只要經由飲食中深綠色、紅色、黃色的食物，都可以攝取到足夠的維生素A。相關食物乳品類：鮮乳、優格。全穀雜糧類：紅心地瓜、紫地瓜。豆魚蛋肉類：肝臟、蛋黃、鰻魚、牡蠣。蔬菜類：胡蘿蔔、九層塔、香菜、油菜、茼蒿、韭菜、金針、青椒、彩椒、青江菜、地瓜葉、菠菜、枸杞。水果類：木瓜、椪柑、桶柑、紅柿、芒果。堅果油脂類：杏仁。建議每日攝取量成年男性600ug RE；成年女性500ug RE。預防濕疹營養素：維生素C功效、食物、攝取量維生素C除了強化細胞的鍵結、提高皮膚的屏障功效外，還可以促進皮膚角質層的細胞分化，並刺激神經醯胺的生成，增加皮膚的保水性，達到皮膚Q彈的效果。相關食物全穀雜糧類：蓮藕、山藥。蔬菜類：九層塔、紅辣椒、芥蘭菜、刈菜。水果類：芭樂、椪柑、木瓜、文旦。堅果油脂類：杏仁、栗子。建議每日攝取量成年人100mg。預防濕疹營養素：鋅功效、食物、攝取量鋅參與DNA的複製與細胞分裂有關，可以協助角質層細胞的分化與皮膚的修復；同時也具有抑制皮膚發炎反應，與對抗氧化壓力的功效。因此，鋅對於改善皮膚搔癢、皮膚修建都扮演重要角色。相關食物全穀雜糧類：米胚芽、小麥胚芽、糙薏仁。蔬菜類：黑木耳、香菇、柳松菇、裙帶菜、猴頭菇。豆魚蛋肉類：牡蠣、紅蟳、羊肉、牛板腱、牛肋條、牛小排、小魚干、干貝、文蛤。堅果油脂類：白芝麻、奇亞籽、松子、腰果。建議每日攝取量男性15毫克；女性12毫克。Tip：山藥吃不完怎麼保存？山藥含豐富維生素C，對皮膚修復有幫助。買回家的山藥怎麼保存？農業部表示，購入的山藥在未料理前不需清洗，以避免發霉腐爛。完整未切塊的長形山藥，應放置於避開陽光且陰涼通風的地方；若遇到炎熱季節，可以用牛皮紙或薄棉紙包覆後，放入冰箱下層，儲存於10〜12.5℃、相對濕度60～70％的冷藏環境中，這樣可保存約6個月。而完整未切塊的塊狀山藥不耐寒，不能存放冰箱，應置於陰涼通風處保存。至於已經切塊的山藥，可以用保鮮膜包裹後暫時冷藏，並需盡快食用；如果吃不完，依每次用量分裝成小袋，放入冷凍可保存1～3個月。◎ 資料來源／黃淑惠營養師．原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
蛋白質吃太多「加速骨質流失」！補充5營養素 幫助鈣吸收
根據統計，50歲以上女性每10人即有1人罹患骨質疏鬆。一般來說，骨質疏鬆症狀並不明顯，往往都是等到骨折了才發現，面對骨質疏鬆可以吃什麼？建議補充鈣、鎂、D3、維生素C、植物雌激素等食物。
炎夏「紅黃」食物養心脾！醫推生薑加「這水果」成飲品
炎炎夏日如何養生？癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿認為，夏季首重養心、長夏要養脾，推薦喝「全紅西瓜薑汁」，可以養心、養脾。
向上市場超夯「彩虹手捲」！天然5色餅皮 銅板價就可吃
這家位在向上市場的超夯「彩虹手捲」，餅皮有紅、綠、黃、白、黑等5種顏色，配料包入爽脆的蘋果、地瓜以及新鮮高麗菜絲、葡萄乾、菜酥，每捲都包得胖胖又飽滿！而天然蔬果製成的餅皮，不僅兼具健康及美味，打卡也超好拍，假日帶去公園野餐最適合～向上市場美食再＋１「苜見苜蓿芽手捲」是台中向上市場超人氣的小吃美食，45～55元的銅板價就可以吃到這天然蔬果製成的苜蓿芽手捲，每天新鮮現做的餅皮售完為止，想吃美食的朋友手速要快呀～攤位就在華美街跟向上北路口，熱鬧的向上市場是許多台中人採買的首選，晚上的中美街更是美食小吃天堂！地點鄰近美術館、勤美綠園道、草悟道，不少人也會買去野餐順便走走逛逛，美味又方便。
太欠吃！台中市場超夯「彩虹手捲」 爆量蔬果內餡只要銅板價
台中市場美食再+1！位在向上市場的超夯「彩虹手捲」，餅皮有紅、綠、黃、白、黑等5種顏色，配料包入爽脆的蘋果、地瓜以及新鮮高麗菜絲、葡萄乾、菜酥，每捲都包得胖胖又飽滿！而天然蔬果製成的餅皮，不僅兼具健康及美味，打卡也超好拍，假日帶去公園野餐最適合啦！向上市場美食再+1
上不出來！營養師曝「便祕3類型解方」 長期便祕恐罹癌
許多人有便祕的困擾，若不想便祕發生，吃大量蔬果就好？沒有便祕就不需要擔心？對此，營養師李婉萍指出，排便是否順利，會顯示出身體代謝狀況的好壞，影響到體態，長期便祕更有可能增加罹癌風險。以下她也分享常見的3種便祕型態與解決方法，幫助大家更了解自己的身體狀態。3種常見的便祕類型及解方便秘類型1：想便卻大不出來
余苑綺癌逝！ 營養師建議必吃「6食物」：有效預防腸癌
藝人余天的女兒余苑綺罹患直腸癌症末期，18日傳出病況危急且情況並不樂觀，余天今（21）日悲痛證實，女兒已經離世，享年39歲。外界關心要預防大腸癌，飲食須注意哪些部分？台安醫院營養師劉怡里曾分享「6大類食物」可有效預防大腸癌。
夏季濕氣熱毒卡體內 藍心湄、77老大傳授5招排濕法
別再小看濕氣問題！尤其女生體內濕氣氣重，如果沒有及時排出，小心皮膚出油、爆痘、蠟黃、水腫、疲勞通通找上門！夏天絕對要特別注意「排濕」！養生知識豐富的教主藍心湄，以及擁中醫背景的人氣Youtuber 77老大，就分別傳授了超簡單的獨家排濕法，不需費事抓藥燉補，用尋常食材就可以有效去除體內濕氣！一起來看看~現代人身體多潮濕！藍心湄分享簡單排濕法
防疫食物有哪些？ 營養師：8大營養素提升免疫力
疫情延燒近一年，我們漸漸開始習慣戴的生活，但秋冬時節，病毒更加活躍；營養師提醒，除了戴口罩、勤洗手之外，也別忘了透過飲食來提升免疫力，即便遭遇病毒，也有強大的自我防護能阻擋它！營養師宋明樺在粉專發文分享8種與免疫力有關的營養素，分別是維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、葉酸、鎂、鋅、Omega-3。1. 維生素A宋明樺指出，維生素A有助於維護上皮黏膜細胞健康，避免細菌及病毒入侵身體，包括眼睛、鼻子、口腔、肺部和腸胃道都有上皮黏膜細胞的存在。而β-胡蘿蔔素是維生素A的先驅物，因此也有助於上皮黏膜細胞健康。營養師教你吃：深綠色、紅色、橘色等蔬果、動物內臟、魚肝油（不是魚油）2. 維生素C無論是皮膚屏障、免疫過程中免疫細胞分化、增加嗜中性細胞與吞噬胞的吞噬能力、發炎物質分泌上，維生素C都扮演著重要角色。需注意的是，維生素C容易在高溫烹煮過程中被破壞。營養師教你吃：柑橘類、芭樂、奇異果、草莓、木瓜、鳳梨3. 維生素D維生素D可以激活存在於巨噬細胞及多形核白細胞中溶酶體內的抗菌胜肽（Cathelicidins），對侵入性細菌感染具有先天免疫防禦的關鍵作用。另外，維生素D也可以促進單核細胞-巨噬細胞及樹突狀細胞的分化，這代表著第一道非特異性免疫系統的防線，並在感染控制上扮演重要的角色。營養師教你吃：高脂肪魚類（鮭魚、鯖魚、鮪魚等）、雞蛋、動物內臟、乾香菇、乾木耳4. 維生素E維生素E是維持T細胞的重要元素，有助於製造抗體並促進T細胞活躍，以清除病毒和細菌。營養師教你吃：各類植物油、原味堅果、小麥胚芽5. 葉酸對抗疾病感染時，免疫細胞會迅速分裂，而葉酸在細胞增殖中扮演重要角色。營養師教你吃：深綠色蔬菜（菠菜、蘆筍、花椰菜等）、菇類、藻類、堅果類、豆類（黃豆、黑豆、毛豆）6. 鎂鎂是經常被忽略的營養素，但它可是參與了體內上百種的酵素運過程，同時影響著免疫細胞的發展與功能。營養師教你吃：全穀根莖類（薏仁、燕麥、糙米、胚芽米）、豆類（黃豆、黑豆、毛豆）、堅果類、深綠色蔬菜7. 鋅鋅的功能是維持皮膚、腸黏膜上皮、味蕾細胞及免疫系統功能正常。營養師教你吃：肉類、魚類、帶殼海鮮（牡蠣、蛤蜊）、豆類（黃豆、黑豆、毛豆）8. Omega-3Omega-3會影響前列腺素合成速度，藉此調節感染、免疫、發炎等問題。營養師教你吃：高脂肪魚類（鯖魚、鮭魚、竹筴魚、秋刀魚等）、海藻宋明樺強調，並不是病毒或細菌來襲的時候才要吃這些食物，而是平時就要注重這些營養素的攝取，幫身體打好防護基礎，才能讓自己真正遠離疾病。原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】《TVBS》提醒您：因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。【加入社團‧疫起發聲】邀請世界各角落的你加入Facebook社團【】訴說封城和防疫大小事→