「骨盆前傾」不是真的胖！1招自測假性肥胖 2動作擺脫小腹
為什麼我明明不胖，卻看起來肚子超肥？原來問題就出在「骨盆前傾」，甚至有高達7成以上的女性都是因為骨盆前傾，導致視覺上看起來小腹凸。因此今天就要來分享骨盆前傾自測法和骨盆前傾改善方法，有了這些法寶，就能讓我們在瘦身時更了解自己的體態，進一步改善肥肚、臀肌無力的困擾。為什麼骨盆前傾會導致小腹凸？「骨盆前傾」最主要就是因為臀肌無力，導致站姿不良，使得小腹在視覺上看起來特別凸出，也常常伴隨著腰酸背痛、肌肉衰退、下半身新陳代謝不良的困擾，如果身體經常出現這些問題，就需要好好思考「你的胖也許不是真的胖」而是骨盆前傾導致「假性肥胖」。骨盆前傾自測法想知道自己到底是不是真的有骨盆前傾，建議可以讓身體靠牆，檢查身體與牆面的空隙是否超過一個拳頭，如果是無縫隙、或三指寬以下的空間則代表骨盆位置正常。
2024/01/08｜健康
